يمكن أن تنثني أصابع القدم إذا تعرضت لضغط مستمر ، مثل ارتداء أحذية مدببة أو أحذية عالية الكعب. سوف تنثني الأربطة والأوتار حول مفاصل الأصابع ، مما يؤدي إلى ثني أصابع القدم والتهابها. هذه الإصابة ، التي يشار إليها عادة باسم الورم ، هي الأكثر عرضة للحدوث في إصبع القدم الكبير. يمكن أن تنثني أصابع القدم أيضًا بسبب كسر العظام والتحول عند التعرض لصدمة خطيرة. يمكن أن تؤثر العديد من التشوهات الأخرى أيضًا على شكل أصابع قدميك. لحسن الحظ ، إذا تم اكتشافه مبكرًا ، فلا يزال بإمكانك إعادة تنظيم إصبع القدم المنحني بسبب إصابات معينة دون الحاجة إلى الخضوع لعملية جراحية. ومع ذلك ، إذا استمرت المشكلة لفترة طويلة ، فقد تحتاج إلى جراحة لتصحيحها.
خطوة
طريقة 1 من 4: تشخيص حالات إصبع القدم
الخطوة 1. حدد موعدًا مع طبيب الأسرة
حدد موعدًا مع طبيبك إذا لاحظت انثناء واحد أو أكثر من أصابع قدمك ، خاصةً إذا كان مصحوبًا بأعراض ألم أو التهاب. طبيب الأسرة قادر على التعرف على إصابة خطيرة (مثل كسر أو عدوى). ومع ذلك ، عليك أن تضع في اعتبارك أن طبيب الأسرة ليس متخصصًا في العظام والمفاصل ، لذلك قد تحتاج إلى زيارة أخصائي لتشخيص مناسب.
- قد يأخذ طبيبك أشعة سينية لقدميك لفهم المشكلة بشكل أفضل.
- قد يأخذ الطبيب عينة دم ويفحص مستويات الجلوكوز في الدم لأن مشاكل القدم شائعة لدى مرضى السكر.
الخطوة 2. اطلب إحالة إلى أخصائي تقويم العظام
اختصاصيو جراحة العظام قادرون على علاج مشاكل العظام والمفاصل باستخدام الكورسيهات والجبائر والجراحة أو غيرها من الإجراءات الغازية. قد لا تحتاج إلى الخضوع لعملية جراحية لعلاج إصبع القدم المنحني. سيقوم طبيب العظام بتشخيص المشكلة بشكل صحيح ، والنظر في آثار التهاب المفاصل ، ووصف الأدوية المضادة للالتهابات أو المسكنات (مسكنات الألم) إذا لزم الأمر.
قد يقوم طبيب العظام أيضًا بأخذ صور بالأشعة السينية أو فحص العظام أو استخدام التصوير بالرنين المغناطيسي أو الموجات فوق الصوتية التشخيصية لتأكيد حالة قدمك وتشخيصها بشكل صحيح
الخطوة 3. قم بزيارة أخصائي القدم
يُعرف اختصاصيو القدم أيضًا باسم أطباء القدم. على الرغم من أنهم يميلون عمومًا إلى إعطاء الأولوية لاستخدام دعامات القوس (تقويم العظام) ، ودعامات القدم ، والأحذية الخاصة ، إلا أن متخصصي القدم قادرون على توفير جراحات القدم الصغيرة.
- أخصائي القدم هو مصدر موثوق للمعلومات لتحديد أنسب الأحذية لقدميك.
- المعالجون الفيزيائيون المرخصون والمعالجون بتقويم العمود الفقري والمعالجون بالطبيعة هم أيضًا مصدر موثوق للمعلومات والعلاجات الطبيعية البديلة للقدم / إصبع القدم.
طريقة 2 من 4: التغلب على الأورام
الخطوة 1. عالج الألم
الورم هي إصابة والتهاب مزمن بالمفصل يحدث عندما يتم دفع الإبهام على الإصبع الآخر ، عادةً نتيجة ارتداء أحذية صغيرة جدًا أو بإصبع مدبب (مثل الكعب العالي). يمكن أن تسبب الأحذية المسطحة أيضًا الأورام ، والتي تشبه الروماتيزم والتهاب المفاصل لأنها مصحوبة بالتهاب واحمرار وألم حاد. سوف ينحني إصبع القدم أكثر فأكثر وسيزداد الألم سوءًا مع تفاقم الورم. نتيجة لذلك ، تحدث مشاكل مفصلية أخرى في الركبة أو الكاحل مما قد يؤدي إلى تعرج ،
- يمكن للأدوية المضادة للالتهابات التي لا تستلزم وصفة طبية (مثل الإيبوبروفين أو النابروكسين) وكذلك المسكنات (مثل الباراسيتامول) أن تخفف التورم والألم الناتج عن الوكعات.
- إذا كان الألم شديدًا ، فقد يصف لك طبيب العائلة أو طبيب العظام أدوية أقوى (مثل مثبطات COX-2 أو الأدوية التي تحتوي على المورفين).
- يمكن أن تكون حقن الستيرويد التي تُعطى مباشرة في المفصل وسيلة فعالة جدًا لعلاج الألم والالتهاب.
الخطوة 2. تغيير حذائك
تحدث معظم حالات الوكعة عند النساء اللواتي يرتدين أحذية ضيقة للغاية. في حين أنه قد لا يكون من الممكن استعادة شكل إصبع قدمك إلى شكله الأصلي ، فإن استبدال هذه الأحذية بأحذية عريضة الأصابع مع دعم أفضل للقوس يمكن بالتأكيد أن يخفف الألم ويمنع الورم من التفاقم. ومع ذلك ، إذا كنت لا تزال تشعر بالألم وصعوبة الحركة بعد التوقف عن ارتداء الكعب العالي ، فيجب التفكير في الجراحة.
- يجب أن تظل قادرًا على هز أصابع قدميك أثناء ارتداء حذائك.
- من الجيد ترك مسافة 1.25 سم بين طرف إبهامك وإصبع حذائك عند الوقوف.
- تعتبر الأحذية الرياضية وصنادل المشي اختيارات جيدة بشكل عام.
الخطوة 3. ضع جبيرة
اعتمادًا على المدة التي تعرضت فيها للورم ، فإن وضع جبيرة بلاستيكية أو خشبية أو معدنية حول إصبع القدم المؤلم قد يساعد في تقليل الألم وتقويم المفصل. على الرغم من تحديد شدة إصابة المفصل ، إلا أن وسادات السيليكون أو اللباد الذي يتم ارتداؤه على القدم أو وسادة الحذاء يمكن أن يخفف أيضًا من الألم الناتج عن الأورام. يمكن لطبيب تقويم العظام أو أخصائي القدم أو أخصائي العلاج الطبيعي أو مقوم العظام المساعدة في اختيار الجبيرة المناسبة أو حذاء تقويم العظام.
- ستعيد دعامات وتقويم العظام شكل قدميك إلى شكلهما الأصلي ، وتحسين التوازن ، وحتى توزيع الحمل في جميع عضلات قدميك وأصابع قدميك.
- يمكن أيضًا أن يؤدي التدليك والتمدد اللطيف ونقع قدميك في الماء البارد إلى تخفيف الألم وعدم الراحة من الأورام.
الخطوة 4. النظر في الجراحة
تتضمن جراحة الورم إزالة العظم و / أو كسر العظم بطريقة مخططة لتقويمه. غالبًا ما تكون هناك حاجة أيضًا إلى دبابيس الأسلاك والعظام للحفاظ على العظام في مكانها خلال فترة الشفاء. يتم أحيانًا دمج المفاصل المصابة بجروح خطيرة معًا أو حتى يتم إزالتها بالكامل واستبدالها بمفاصل صناعية. الهدف من الجراحة هو تخفيف الألم وتحسين حركة القدم ، وليس جعل القدم تبدو "جميلة" أو السماح باستخدام الكعب العالي مرة أخرى. إذا أعيد استخدام الكعب العالي أو الأحذية ذات الأصابع المدببة بعد الجراحة ، فمن المحتمل أن تتكرر الورم.
- جراحة الورم هي إجراء خارجي. بعد اكتمال العملية ، سيتم لف الساق بضمادة ضغط كبيرة.
- عادة ما يستغرق شفاء العظام 6 أسابيع ، لذلك قد تحتاج إلى ارتداء أحذية واقية لمدة 6 أسابيع على الأقل بعد الجراحة. خلال هذا الوقت ، حاول ألا تمشي كثيرًا.
طريقة 3 من 4: التعامل مع تحولات العظام
الخطوة 1. افرد أصابع قدميك
يعتبر إزاحة العظام في أصابع القدم من الإصابات الشائعة ، إما عن طريق الصدفة (مثل التعثر) أو عن قصد (مثل ركل الكرة). أصابع القدم النازحة مؤلمة وتظهر منحنية ، لكنها عادة لا تنكسر. يعد طلب المساعدة من طبيب أو طبيب تقويم العظام أو مقوم العظام لتقويم إصبع القدم النازح يدويًا هو الخيار الأنسب. عادة ما ينحسر الألم بعد فترة وجيزة.
- نادرًا ما تعود العظام النازحة من تلقاء نفسها دون مساعدة طبية.
- كلما سمح بإزاحة العظم لفترة أطول ، زادت فرصة حدوث تلف دائم في الأربطة و / أو الأوتار. وبالتالي ، فإن طلب المساعدة فورًا بعد ذلك مهم جدًا.
الخطوة 2. قدم الدعم حتى يشفى إصبع قدمك
بمجرد تقويم مفاصل أصابع قدميك ، ستحتاج إلى دعمها بجبيرة طبية قوية أو ضمادة للحفاظ على الأربطة والأوتار في مكانها من الإصابة. نتيجة لذلك ، قد يكون إصبع القدم المستقيم حديثًا غير مستقر لعدة أيام حتى يتم استعادة النسيج الضام المحيط.
ضع في اعتبارك صنع الجبائر الخاصة بك من عصي الآيس كريم والشريط اللاصق
الخطوة 3. تقوية أصابع قدميك من خلال ممارسة الرياضة
بمجرد تقويم أصابع قدميك واستقرارها مرة أخرى ، يجب عليك تقويتها ببعض التمارين. يمكن استخدام أصابع قدميك لرفع القماش أو الأشياء عن الأرض لتقوية عضلات وأوتار أصابع قدميك وقدميك.
- استشر طبيبك قبل البدء في أي تمرين ، خاصة إذا كنت تعاني من أمراض معينة مثل التهاب المفاصل أو مرض السكري.
- إذا لم تنجح هذه التمارين أو كانت مرهقة للغاية بالنسبة لك ، فاستشر معالجًا فيزيائيًا أو أخصائي أقدام للحصول على مساعدة محددة.
طريقة 4 من 4: التغلب على الاضطرابات الأخرى
الخطوة 1. حل مشكلة إصبع المطرقة
إصبع المطرقة ، المعروف أيضًا باسم إصبع المطرقة ، هو تشوه في إصبع السبابة أو الإصبع الأوسط أو البنصر في القدم بسبب تقلص (تقصير) المفصل القريب ، مما يؤدي إلى ظهور إصبع منحني يشبه المطرقة. عادة ما تكون أصابع المطرقة مرنة في البداية ، ولكنها ستصبح أكثر صلابة إذا لم يتم علاجها بشكل صحيح. يحدث إصبع المطرقة نتيجة ارتداء أحذية ضيقة جدًا أو صغيرة جدًا ، أو من ارتداء أحذية ذات كعب عالٍ يضع وزنًا على عضلات أصابع القدم.
- يمكن معالجة إصبع المطرقة بالجراحة (قطع وشد الوتر القصير ، ثم وضع دبوس أو سلك معدني لدعمه) ، أو تمارين الشد الثقيلة اليومية. الجبائر والأقواس فعالة أيضًا ضد إصبع المطرقة.
- قم بالتدليك حول أصابع القدم بأصابعك ، ثم اسحب (شد) الإصبع المقوس يدويًا واحتفظ به لبضع ثوان. قم بهذا التمرين عدة مرات في اليوم لبضعة أسابيع حتى تتحسن الحالة.
الخطوة 2. حل مشكلة إصبع المخلب
إصبع القدم المخلب هو اصبع القدم المنحني بسبب تقلص (تقصير) المفاصل القريبة والبعيدة حتى يمسك طرف إصبع القدم بنعل الحذاء. سوف تتشكل سماكة مزعجة للجلد على طرف إصبع القدم المقوس. يمكن أن تحدث أصابع القدم بسبب ارتداء أحذية صغيرة جدًا ، بالإضافة إلى أمراض (مثل مرض السكري) أو حالات معينة (تقلصات الأوتار).
- يمكن أيضًا معالجة إصبع المخلب بعملية مماثلة لمطرقة الإصبع ، والتي تتمثل في قطع الوتر القصير وتمديده.
- جرب المشي على أطراف أصابع قدميك ، حتى تتمدد الأوتار / المفاصل القصيرة.
الخطوة 3. حل مشكلة إصبع المطرقة
يشبه إصبع المطرقة إصبع المخلب ، لكن المشكلة تكمن فقط في المفصل البعيد (المفصل عند طرف إصبع القدم). يحدث إصبع المطرقة عمومًا بسبب ارتداء أحذية ضيقة جدًا أو عالية الكعب. يؤدي ارتداء أحذية كهذه إلى ثني أصابع قدمك بشكل غير طبيعي.
- يمكن أيضًا علاج إصبع القدم المطرق بجراحة مشابهة للمطرقة وأصابع القدم المخلبية ، من خلال قطع وشد الوتر القصير.
- حاول فرد أصابع قدميك عند المشي حافي القدمين. يمكن أن يساعد ارتداء الأجهزة المساعدة بين أصابع القدم أيضًا في تصحيح هذا التشوه التشريحي للقدم.
نصائح
- تشمل الأعراض الأكثر شيوعًا المصاحبة لإصبع القدم المنحني ألم إصبع القدم (غالبًا ما يكون مؤلمًا و / أو حارقًا) ، وتورمًا واحمرارًا ، وسماكة الجلد ، وتقصير الأوتار وأصابع القدم ، وصعوبة المشي (العرج).
- لتقليل الالتهاب في مفاصل أصابع القدم ، ضع ضمادات أو أجهزة مساعدة بين أصابع قدميك لمنعها من الاحتكاك ببعضها البعض.
- في حالة حدوث سماكة للجلد في الأورام ، انقع قدميك في ماء دافئ يحتوي على أملاح إبسوم لمدة 15 دقيقة (لتنعيمها) قبل تقشيرها بحجر الخفاف. قد تضطر إلى القيام بهذا العلاج 3-5 مرات في غضون أسابيع قليلة لتقشير طبقة الجلد السميكة بالكامل.
