قد يكون إنشاء "جديد" تمامًا أمرًا صعبًا للغاية ، ولكن إذا شعرت أنك لا تصل إلى إمكاناتك وتعتقد أن حياتك تسير في المسار الخطأ حاليًا ، فقد تكون بعض التغييرات الإيجابية الجذرية هي أفضل شيء بالنسبة لك. يتطلب تغيير الذات تمامًا انعكاسًا صادقًا للصورة الذاتية المثالية ونقاط الضعف الحالية. حدد أهدافًا قصيرة وطويلة المدى لتحقيق صورتك الذاتية المثالية ، ثم ابحث عن نماذج يحتذى بها للمساعدة في إرشادك وتقييم أهدافك بانتظام للبقاء على المسار الصحيح.
خطوة
جزء 1 من 4: فهم التغيير
الخطوة 1. افهم ما إذا كان هذا هو ما تريده
من السهل ، اسأل نفسك ، "هل أريد إجراء هذا التغيير؟" لإجراء تغييرات جذرية ، عليك التأكد من أنك تريدها حقًا. فكر في كل جانب من جوانب حياتك وما إذا كنت على استعداد لتغييرها.
- قيم اتجاه حياتك.
- افهم أن أنشطة حياتك قد تحتاج إلى التغيير.
- كن واقعيًا بشأن ما يتطلبه الأمر للحصول على العواقب التي تريدها.
- إذا لم تكن متأكدًا تمامًا من رغبتك في تغيير أي من هذا ، فأنت بذلك تهيئ نفسك للفشل.
الخطوة 2. اكتشف ما إذا كان هذا ممكنًا
الآن بعد أن عرفت أنك تريد التغيير ، فأنت بحاجة إلى معرفة ما إذا كان بإمكانك التغيير. اجلس واكتشف ما إذا كان لديك كل ما تحتاجه لتغيير حياتك بشكل جدي.
- أنت بحاجة إلى القدرة على التغيير.
- أنت بحاجة إلى أدوات للتغيير.
- أنت بحاجة إلى وقت للتغيير.
- أنت بحاجة إلى الدعم المناسب للتغيير.
الخطوة 3. كن صادقًا مع نفسك
قد تفكر في أن تكون صادقًا مع نفسك بشأن خصائصك. إذا وصفت شخصًا مختلفًا تمامًا عما تعتقده ، فلن تفهم طريقك أبدًا.
- اسأل أصدقائك عن رأيك في نفسك. إذا كان لا يتناسب مع وجهة نظرك ، فأنت لست صادقًا.
- قم بتقييم الاختيارات التي تقوم بها على مدار اليوم ولماذا تقوم بها. عندما تفعل هذا ، سترى أن السبب وراء اختيارك هو ما أوصلك إلى الموقف الذي أنت فيه. لتغيير نفسك تمامًا ، عليك اتخاذ قرارات وراء أسباب جديدة.
- على سبيل المثال ، عندما تختار البقاء في المنزل بدلاً من رؤية الأصدقاء ، فقم بتقييم سبب اختيارك لهذا ولماذا يتعلق الأمر بك.
الخطوة 4. اكتب النتائج
ضع هدفًا نهائيًا لهذه العملية وقم بتدوينه. اجعله هدفًا قابلًا للقياس. يمكن أن يتكون الهدف من عدة أجزاء أو أن يكون هدفًا كبيرًا. في كلتا الحالتين ، ضع ملاحظة هدف في مكان ما يمكنك رؤيتها كل يوم لتحفيزك.
جزء 2 من 4: البحث عن قدوة
الخطوة 1. تعلم من أفضل الناس
قد يكون أي شخص قد يحتذى به: شخص أصغر سنًا أو شخصًا أكبر سنًا أو صديقًا أو قريبًا أو شخصًا غريبًا أو مشهورًا. ابحث عن شخص يمثل الشخص الذي تريد أن تكونه. ربما الأشخاص الذين يرتدون الملابس بالطريقة التي تريدها والأشخاص الذين يتصرفون بالطريقة التي تريدها. يمكنك استخدام أجزاء كل شخص للإلهام.
- إذا كان النموذج الذي يحتذى به هو شخص تعرفه ، رتب اجتماعًا لمعرفة المزيد عنه. اكتشف كيف يفعل ما يفعله.
- إذا كان النموذج الذي يحتذى به هو شخص لا تعرفه ، فقم بإجراء بعض البحث. اكتشف كل شيء عنه وشاهد ما يمكنك فعله لمحاكاة خصائصه في حياتك اليومية.
الخطوة 2. تسكع مع الأشخاص المناسبين
إن التواجد حول أشخاص إيجابيين أفضل من إيجاد قدوة. عندما تجلس مقابل شخص ما ، يكون لديك قدرة أكبر على تقليد الطريقة التي يتصرف بها. ابحث عن الأشخاص الذين لديهم نفس الأهداف مثلك أو الأشخاص الذين حققوا أهدافهم بالفعل ، واقضِ الوقت معهم.
- على سبيل المثال ، إذا كنت تريد أن تكون شخصًا أكثر انفتاحًا ، فابق قريبًا من الأشخاص المنفتحين. إذا كنت تريد أن تكون أكثر نجاحًا من الناحية المالية ، فاقضِ وقتًا مع الأشخاص الناجحين ماليًا.
- تجنب الأشخاص الذين سيؤثرون سلبًا على التغيير. إذا كنت تحاول أن تعيش أسلوب حياة أكثر صحة ، فمن الصعب جدًا أن تكون حول شخص يعيش أسلوب حياة مستقر ويأكل وجبات سريعة في كل وجبة.
الخطوة الثالثة. ابحث عن شريك مسؤول
الشريك المسؤول هو الشخص الذي يبقيك على الطريق الصحيح. بدلاً من ذلك ، يمكنك مساعدته على السير في الطريق الصحيح. يجب أن يكون هذا الشريك شخصًا تتواصل معه متى واجهتك مشكلة. بالإضافة إلى ذلك ، يجب عليك ترتيب اجتماعات أسبوعية مع الشخص (عبر الهاتف أو شخصيًا) لمناقشة تقدمك.
إنها لفكرة جيدة أن تجعل نموذجك كشريك مسؤول. سيعرف النموذج الأعلى ما يتطلبه الأمر للحصول على ما تريد ويمكنه مساعدتك على أن تكون أفضل من أي شخص آخر
جزء 3 من 4: جعل الأهداف حقيقة
الخطوة 1. تحديد أهداف يومية / أسبوعية
لديك "هدف كبير" ، والآن تحتاج إلى إنشاء هدف أصغر. يجب أن يكون كل هدف تحدده خطوة نحو النتيجة. يجب أن تكون هذه الأهداف أيضًا ملموسة أو قابلة للقياس. اجعل الشركاء المسؤولين على دراية بهذه الأهداف.
- أن تصبح "شخصًا أفضل" ليس هدفًا حقيقيًا ، فقم بتغييره إلى "قم بأمرين لطيفين للغرباء كل يوم".
- لا تحدد أهدافًا بالقول ، "تمرن كثيرًا". حدد هدفًا حقيقيًا بقول: "تمرن 4 مرات في الأسبوع".
الخطوة 2. ضبط الهدف
إذا كنت تواجه مشكلة في الوصول إلى هدف ، فلا تتردد في تغييره. لا تستخدم هذا كعذر لتجنبه ، لكنك تحتاج إلى أهداف واقعية ، وإلا ستصاب بخيبة أمل ولن تحقق التغيير أبدًا. إذا فشلت في الوصول إلى هدف ما ، فلا تقم بتعديله تلقائيًا. اجلس مع الشريك المسؤول وتحدث عما إذا كنت تحاول حقًا كل ما بوسعك لتحقيق الهدف. إذا كنت قد قمت بذلك بالفعل ولم تحققه بعد ، فضع هدفًا جديدًا معًا.
على سبيل المثال ، إذا كنت تحاول البدء في الدراسة أكثر وحددت هدفًا للدراسة لمدة 6 ساعات يوميًا ، فقد تجد صعوبة في القيام بذلك بسبب جداول المدرسة أو العمل. حوِّل الهدف إلى 4 ساعات يوميًا واعمل على تحقيقه
الخطوة 3. اقبل النجاح واستمر في المضي قدمًا
توقف لحظة لتتعرف على كل نجاح صغير حققته. في كل مرة تصل فيها إلى هدفك ، تقترب أكثر فأكثر من النجاح. هذا شيء كبير على وشك الحدوث. ومع ذلك ، لا تكن راضيًا عند حدوث ذلك. خذ الوقت الكافي لتقدير ذلك واستمر في التحرك نحو الهدف التالي.
جزء 4 من 4: تقييم التغيير
الخطوة الأولى: تعرف على وقت تحقيقك للنجاح
عندما يتغير حقًا ، قد لا تلاحظه في البداية. ولكن إذا كنت تأخذ الوقت الكافي للجلوس والنظر إلى الأهداف النهائية التي كتبتها عندما قررت التغيير ، فقد تتفاجأ. أصبحت جميع التغييرات الصغيرة جزءًا منك وقمت بتغيير نفسك تمامًا.
الخطوة 2. إنشاء هدف جديد
لا تتوقف هنا. استخدم هذا النجاح كحافز لدفع نفسك لتكون نسخة أفضل مما أنت عليه اليوم. تمامًا كما فعلت من قبل ، حدد أهدافًا كبيرة ثم قسمها إلى أهداف يومية أو أسبوعية. من المحتمل أنك أصبحت شخصًا موجهًا نحو الهدف من خلال هذا التغيير ، لذا تابع.
على سبيل المثال ، إذا كان هدفك هو تغيير وجهة نظرك ، اجعل هدفك هو الاستمرار في التركيز على هذا الأمر. أخبر نفسك بالذهاب للتسوق مرة واحدة في الموسم وشراء علامتين تجاريتين جديدتين للملابس
الخطوة 3. البقاء على اتصال مع الشركاء المسؤولين
هذا سوف يمنعك من التراجع. استمر في مشاركة جميع الأهداف الصغيرة والجديدة مع شركائك.
