يمكن أن تكون روح الدعابة أفضل ما يملكه الشخص. هذه المهارات يمكن أن تجعل من السهل التفاعل مع الآخرين ، وتحسين صحتك ، وحتى المساعدة في تخفيف المواقف الصعبة. شيء واحد نادرًا ما يفهمه الناس هو أنه لا يتعين علينا أن نكون مضحكين لامتلاك حس الفكاهة ، بل نحتاج فقط إلى رؤية الأشياء من منظور أخف.
خطوة
جزء 1 من 3: فهم الفكاهة
الخطوة 1. تعرف على فوائد الدعابة
إن حس الدعابة هو الموقف الذي يمكن أن يساعدك على رؤية الجانب المضحك من الموقف ، سواء كان إيجابيًا أو سلبيًا. يمكن لروح الدعابة أن تقلل من التوتر والقلق ، وتساعدك على التعامل مع المشاكل وتزيد من ثقتك بنفسك.
للفكاهة فوائد جسدية ومعرفية وعاطفية واجتماعية ، بما في ذلك: تقليل الألم والتوتر ، وتحسين الحالة المزاجية ، والإبداع ، والود ، والمساعدة في بناء علاقات أكثر سعادة مع الآخرين
الخطوة الثانية: تعرف على الفرق بين أن تكون مضحكا وأن تتمتع بروح الدعابة
أن تكون مرحًا يعني أن تكون قادرًا على التعبير عن الدعابة ، مثل سرد قصة مضحكة أو تورية بارعة أو رواية نكتة في الوقت المناسب. إن امتلاك روح الدعابة يعني امتلاك القدرة على الاسترخاء وعدم أخذ الأمور على محمل الجد ، وأن تكون قادرًا على الضحك - أو على الأقل رؤية الجانب المضحك من - سخافة الحياة.
ليس عليك أن تكون مرحًا أو تكسر النكات دائمًا حتى تتمتع بروح الدعابة
الخطوة 3. ابحث عن عصب الضحك
ما الذي يجعلك تضحك؟ ما الأشياء التي تجعلك تبتسم وتبدو متألقة؟ هذه طريقة واحدة للبدء في مساعدتك في العثور على حس الفكاهة لديك. هناك أنواع مختلفة من الدعابة ، مثل الفكاهة وروح الدعابة للضحك على الحياة.
الخطوة 4. شاهد وتعلم
إذا لم تكن متأكدًا من كيفية الضحك أو لديك حس فكاهي حول الأشياء ، فابحث عن الآخرين. كيف يضحك أصدقاؤك وعائلتك على الأشياء التي تحدث حولهم أو ما حدث لهم؟
- جرب مشاهدة الأفلام بمجموعة متنوعة من الفكاهة ، بما في ذلك أفلام بيل موراي وإدي ميرفي وآدم ساندلر وكريستين ويغ وستيف مارتن وشيفي تشيس أو حتى الكوميديين المحليين مثل بنجامين إس وسريمولات. شاهد الكوميديا الكلاسيكية مثل Meet the Parents و Young Frankenstein و Monty Python and the Holy Grail و Blazing Saddles أو Trading Places أو Finding Nemo أو Bridesmaids أو أفلام Warkop DKI.
- كن حذرًا بشأن الاهتمام بالآخرين. لا تقم فقط بنسخ روح الدعابة لديهم. ستشعر الفكاهة الحقيقية بالأصالة وتعكس شخصيتك.
الخطوة 5. ركز على الاستمتاع بدلا من أن تكون مضحكا
سيساعدك الشعور بالفكاهة على الاستمتاع بصرف النظر عما يحدث في حياتك. هذا يعني أنه يمكنك أن تضحك على الحياة وتمزح عن ظروفك.
جزء 2 من 3: تعلم كيفية صنع نكتة
الخطوة 1. تعلم كيفية عمل نكتة
تعد مشاركة الأشياء المضحكة مع أشخاص آخرين طريقة رائعة لبناء علاقات جيدة. إذا كنت ترغب في إضافة القليل من الفكاهة إلى الأحداث التي تحضرها ، فتعلم بعض النكات الأساسية. يمكنك أيضًا البحث على الإنترنت عن صور مضحكة وملاحظات بارعة وميمات مضحكة لمشاركتها مع الآخرين. ابحث عن النكات التي تتناسب مع حس الفكاهة لديك.
- على سبيل المثال ، جرب مزحة مثل هذه: الشعر الأبيض يسمى الشعر الرمادي ، ما هو الشعر الأخضر؟ رامبوتان ليس ناضجًا.
- ما هي الحيوانات الاخوة؟ الاخوة الضفدع!
الخطوة 2. ابحث عن الفكاهة في تشابه الموقف
يميل الناس إلى الضحك على النكات التي تتعلق بظروفهم أو مكان إقامتهم أو معتقداتهم. أطلق نكاتًا خفيفة عن الطقس أو المدينة التي تعيش فيها لإضفاء أجواء مبهجة على الآخرين. إذا كنت تعمل في نفس المجال الذي يعمل فيه ، فقم بإلقاء النكات حول العمل.
عند التفكير في شيء لتقوله ، اكتب تعليقًا حول الطقس. على سبيل المثال ، "إذا لم يهدأ الفيضان أيضًا ، يجب أن أستقل قاربًا للذهاب إلى العمل."
الخطوة 3. أحط نفسك بأشخاص مضحكين
فكر في أصدقائك اللطيفين. هل ينزلقون الدعابة إلى المحادثة؟ ما نوع النكات التي يلقونها؟
- شاهد الكوميديين الفرديين أو شاهد مقاطع الفيديو عبر الإنترنت. ركز على طريقة التسليم والموضوع والطريقة التي يروون بها الأحداث اليومية بحيث تبدو مضحكة.
- راقب الأشخاص في حياتك الذين تجدهم مضحكين ، واستنتج ما يعجبك في روح الدعابة لديهم ، لتضيفها إلى شخصيتك.
الخطوة 4. الممارسة
تدرب على إلقاء النكات حتى تستمر في النمو وتبدو أكثر طبيعية. ابدأ في ممارسة استخدام الدعابة عندما تكون مع العائلة والأصدقاء المقربين. أخبرهم بأهدافك واطلب منهم أن يكونوا صادقين معك. اقبل رأيهم إذا قالوا إن نكاتك تحتاج إلى مزيد من الممارسة. عندما تشعر بالراحة بمرور الوقت ، قم بتوسيع منطقة راحتك من خلال دمج الفكاهة في المحادثات مع أشخاص لست قريبًا جدًا منهم.
الخطوة 5. احرص على عدم الإساءة إلى أي شخص
لتطوير روح الدعابة ، تحتاج أيضًا إلى التفكير في السياق. هل تشعر بالإهانة بسهولة عندما يلقي الآخرون النكات؟ سواء كنت تقول نكتة أو تضحك على نكتة ، يجب أن تكون حريصًا على عدم الإساءة إلى مشاعر الشخص الآخر أو إيذائها. امتلاك روح الدعابة يعني أن لديك نهجًا في الحياة مصحوبًا بسلوك جيد. لا يجب أن تسخر من الآخرين ، ولا تضحك عندما يسخر شخص آخر من شخص آخر.
- عندما تقول نكتة ، فكر في السياق. هل هذه مزحة مناسبة لإعداد العمل ، أو التاريخ ، أو مجموعة الأشخاص الذين تتواجد معهم؟ هل هذه النكتة تسيء إلى أي شخص؟
- الدعابة العنصرية أو المسيئة أو المهينة لجنس معين يمكن أن تشعر بأنها مسيئة للغاية. يمكن أيضًا اعتبار النكات حول دين شخص ما ومعتقداته السياسية ومعتقداته إهانة. حافظ على النكات السخيفة والمسيئة لنفسك أو لأصدقائك منفتحين.
- تُستخدم الدعابة المهينة والعدوانية بشكل شائع لانتقاد الآراء والتأثير عليها من خلال التهكم والسخرية والسخرية. قد يكون هذا مضحكًا عند الإشارة إلى شخصية عامة ، ولكن قد يكون من المؤلم استخدامه مع الأصدقاء ، مما يؤثر على علاقاتك الشخصية.
جزء 3 من 3: رؤية الجانب المشرق من الحياة
الخطوة 1. تعلم الضحك
الضحك هو مفتاح روح الدعابة. حاول أن تضحك أكثر كل يوم ، حتى تضحك على نفسك. استمتع بالأشياء الصغيرة ، وابحث عن الجانب المضحك من المواقف اليومية ، وابحث عن الجانب المضحك من مصائب الحياة. ابتسم بقدر ما تستطيع. حاول أن تجعل الآخرين يضحكون أيضًا. أعطِ الأولوية للضحك لنفسك وللآخرين.
الخطوة 2. قرر أن تضحك بدلًا من الرد
عندما تجد نفسك في موقف مرهق ، خذ خطوة للوراء وضحك. الغضب عاطفة قوية ، لكن للضحك أيضًا سيطرة قوية على عقولنا وأجسادنا. قم بإلقاء روح الدعابة أو الضحك على موقف ما أو استخدم الدعابة لتخفيف موقف معين. قد يخلصك من التوتر ووجع القلب.
- تحتاج المواقف التي تجعلك تشعر بالتوتر وعدم الراحة في بعض الأحيان إلى بعض الفكاهة لتخفيف الحالة المزاجية. يمكن للنكات أن تقلل التوتر وتجعل الناس يشعرون بمزيد من الراحة.
- عندما تدرك أنك على وشك خوض معركة مع شخص ما ، اطلق مزحة. إذا كنت تتشاجر مع شقيقك ، فيمكنك أن تقول "لقد كنا نتجادل حول نفس الشيء لمدة 10 سنوات! نحن عالقون في سن المراهقة".
- إذا ضحك شخص ما على سيارتك القديمة ، يمكنك الرد بـ "يجب ألا تكون وسيمًا كما كنت قبل 15 عامًا!"
الخطوة 3. تخلص من الدفاعية
تخلص من الأشياء التي تجعلك تشعر فجأة بأنك دفاعي. انسَ النقد ، والحكم ، وتدني احترام الذات. بدلًا من ذلك ، دع المشاعر المزعجة تفلت منك من خلال امتلاك حس دعابة عنها. لا يهدف الجميع إلى انتقادك أو إحباطك. بدلا من ذلك ، ابتسم أو اضحك.
الخطوة 4. تقبل نفسك
يعتبر امتلاك موقف مريح تجاه نفسك أحد الطرق للحفاظ على روح الدعابة. تعلم أن تضحك على نفسك. يجب أن يكون كل شخص جادًا في بعض الأحيان ، لكن تعلم الضحك على نفسك هو طريقة لتقبل نفسك. لا يوجد أحد مثالي ، وكلنا نرتكب أخطاء. لا تأخذ الأمر على محمل الجد ، واحتفظ بالفكاهة في حياتك.
- استخدم الضحك لتجاهل الأشياء الخارجة عن إرادتك ، مثل العمر أو المظهر. إذا كان لديك أنف كبير ، فقم بإلقاء نكات عن نفسك بدلاً من أن تغضب. كلما تقدمت في العمر ، اضحك على النكات المتعلقة بالشيخوخة. حتى إذا كنت لا تشعر بالراحة في الضحك على نفسك ، فعليك أن تنسى الأمر ، خاصة إذا كنت لا تستطيع تغيير ذلك.
- اضحك على أخطائك وأخطائك المحرجة. إن رؤية الجانب المضحك من طبيعتك البشرية أمر جيد.
- فكر في اللحظات المحرجة في حياتك. ابحث عن طريقة لرواية القصة بطريقة فكاهية وليست محرجة. عليك أن تسخر من نفسك ، وربما تبالغ في حدث ما أو تهجم عليه.
الخطوة 5. التعرف على الآخرين
جزء من الشعور بالفكاهة هو نقله إلى الآخرين. مثلما لا يجب أن تأخذ نفسك على محمل الجد ، يجب أن تطبق نفس المبادئ على الآخرين. كن متسامحًا وركز على الأمور الإيجابية عندما يرتكب الآخرون أخطاء. انسوا أخطائهم بضحكة خفيفة ، كأنك أخطأت. لن يجعلك هذا تشعر بالتحسن فحسب ، بل سيجعله يشعر بالترحيب ، الأمر الذي سيساعدك في النهاية على التعامل معه بشكل جيد.
- بدلاً من الغضب لأن موظفيك يتأخرون دائمًا عن الاجتماعات ، امزح بقولهم "إنه لأمر جيد ألا تدير شركة طيران".
- في حين أن النكتة التي يقولها زميلك في العمل قد تبدو رخيصة أو مسيئة ، فربما لا داعي للقلق. امتلاك روح الدعابة يعني أنك قادر على نسيان هذه الأشياء واختيار ما تنزعج منه.
الخطوة 6. كن عفويًا
يمتنع معظم الناس عن فعل شيء ما لأنهم يخشون أن يكونوا مخطئين أو يخافون من الظهور بمظهر الغبي. يمكن أن يساعدك امتلاك حس دعابة جيد عن نفسك على نسيان الأشياء التي تعيقك. روح الدعابة تساعدك على نسيان ما يقلقك والتخلص من الموانع حتى تتمكن من مواصلة حياتك - سواء كانت مساعيك ناجحة أم لا
يمكن أن يساعدك الشعور بالفكاهة على إدراك أن المظهر الغبي أمر جيد. حتى لو كنت تبدو غبيًا ، فقط اضحك على نفسك. ثم ابتسم لأنك جربت شيئًا جديدًا خارج منطقة راحتك
نصائح
- استمتع بالأشياء التي تجعلك تضحك أو تبتسم. إنها أفضل طريقة لتنمية روح الدعابة.
- حافظ على روح الدعابة لديك! الفكاهة جزء مهم من الحياة.
- تأكد من قيامك بأشياء مضحكة في الوقت المناسب. التوقيت مهم في جعل شخص ما يضحك. لا تتطلب كل المواقف الدعابة.
