ليس من السهل اتخاذ قرار ، خاصة إذا كان هناك العديد من الجوانب التي يجب مراعاتها. ربما تخشى اتخاذ القرار الخاطئ عند البحث عن شريك حياتك أو اختيار وظيفة أو شراء سيارة جديدة. ومع ذلك ، يمكنك اتخاذ القرار الصحيح من خلال تصفية ذهنك وإعداد خيارات عملية متنوعة. ثم حدد الإيجابيات والسلبيات عند التفكير في كل خيار. بالإضافة إلى ذلك ، اتبع قلبك حتى تتخذ الخيار الأفضل.
خطوة
طريقة 1 من 3: اتخاذ قرارات حكيمة
الخطوة 1. مارس التأمل لتصفية ذهنك
ركز عقلك على التنفس لمدة 10 دقائق أثناء الجلوس أو الاستلقاء وإغلاق عينيك. أرخِ جسمك ودع الأفكار التي ظهرت حول الأشياء التي تريد أن تقررها تمر.
- استخدم تطبيق التأمل الموجه ، مثل الاسترخاء أو أخذ دورة اليقظة الذهنية لتخفيف التوتر. ابحث عن مكان هادئ وخالٍ من الهاء للتدرب حيث يمكنك التركيز على أنفاسك أثناء التنفس بعمق. قم بإيقاف تشغيل الهاتف قبل التمرين.
- في بعض الأحيان ، تؤدي أهمية القرار الذي يجب اتخاذه إلى إثارة الخوف والقلق. يساعدك التأمل على فهم ما تشعر به حقًا والتغلب على القلق من الاضطرار إلى اتخاذ قرار.
الخطوة الثانية: حدد أولويات ما هو مناسب لك ، وليس ما يعتقده الآخرون
هل أنت غير قادر على اتخاذ قرار لأنك تنظر في آراء الآخرين؟ هل يقدم الأصدقاء أو المحاضرون أو الرؤساء آراء مفيدة؟ اتخاذ قرارات لا تتماشى مع الرغبة في إرضاء الآخرين ستثير مشاعر خيبة الأمل لأن هذه القرارات لا تتفق مع رغباتك وخططك.
- تجاهل آراء الآخرين عند التفكير في القرار الأنسب.
- على سبيل المثال ، قد يقرر صديق جيد يحب الثقافة الهندية الدراسة في الهند بدلاً من اليابان ، لكن القرار نفسه قد لا يكون بالضرورة هو الأفضل لك.
الخطوة 3. تقبل الانزعاج بعد اتخاذ القرار
تحلى بالصبر إذا كان القرار الذي تتخذه يثير التوتر أو القلق. لنفترض أن هذا الشرط يُظهر أنك قد فكرت فيه جيدًا وأن هذا القرار مهم جدًا بالنسبة لك.
لا تضغط على نفسك إذا كان عليك تجاهل خيار واحد. عادة ما يكون اتخاذ القرارات التي تؤدي إلى تغييرات كبيرة أمرًا صعبًا للغاية ويمكن أن يجعلك تشعر بالقلق
الخطوة 4. تذكر أن خيارين يمكن أن يكونا جيدين بنفس القدر
يصبح اتخاذ القرار أكثر صعوبة عندما يكون لديك عدة خيارات. لذلك ، تعامل مع التوتر بالتفكير الإيجابي: بدلاً من الوصول إلى طريق مسدود ، فأنت محظوظ لأن لديك خياران جيدان على قدم المساواة.
الطريقة 2 من 3: مقارنة الخيارات
الخطوة الأولى: اكتب الإيجابيات والسلبيات لكل خيار يستحق النظر فيه
قم بعمل قائمة تتكون من عمودين ، 1 للجوانب الإيجابية ، 1 للجوانب السلبية. اكتب المزايا والعيوب المحتملة لكل خيار. عند الانتهاء ، اختر خيارًا تفوق فوائده العيوب.
- في كثير من الأحيان ، يمكنك تحديد الخيار الأفضل ببساطة عن طريق إنشاء قائمة. أضف جانبًا إيجابيًا واحدًا لخيارات معينة لتسهيل اختياراتك.
- بدلًا من اعتبار شيء لا تحبه جانبًا سلبيًا ، اعتبره علامة على أنك تفضل خيارًا آخر.
- عند إنشاء القائمة ، قم بترقيمها بالتسلسل لمعرفة عدد التأثيرات الإيجابية والسلبية لكل جانب. أعط القيمة 5 لكل تأثير إيجابي وقيمة 1 لكل تأثير سلبي ثم اطرح القيمتين. قد يكون الخيار ذو القيمة الأعلى هو الخيار الأفضل.
الخطوة 2. اكتشف التأثير السلبي لكل خيار لمنع المشاكل
اكتب جميع التأثيرات السلبية المحتملة قصيرة وطويلة المدى لكل خيار. تسهل هذه الخطوة عليك اتخاذ القرار الصحيح إذا كان هناك خياران جيدان بنفس القدر حتى لا تتخذ القرار الخاطئ.
- ضع في اعتبارك الفرص التي لا تزال مفتوحة بعد اختيارك.
- على سبيل المثال ، إذا كنت تعيش في جاكرتا وترغب في مواصلة دراستك في باريس ، فإن فرصة الحصول على منحة دراسية من جامعة عامة مغلقة أمامك بمجرد اختيارك للدراسة في الخارج.
الخطوة 3. استخدم الحدس عند إنشاء القوائم
اكتب جميع الفوائد أو الجوانب الإيجابية لكلا الخيارين التي تستحق الدراسة. بعد ذلك ، قم بعمل قائمة بالجوانب الإيجابية لكل خيار دون التفكير كثيرًا لأنه عليك فقط اتباع قلبك. عند الانتهاء من الكتابة ، اقرأ القائمة ثم حدد خيارًا أكثر فائدة.
- قد يوفر كلا الخيارين نفس الفوائد. من خلال تطبيق هذه الطريقة ، يمكنك اختيار الخيارات التي تسهل عليك تحقيق أهدافك أو تحقيق رغباتك.
- على سبيل المثال ، تريد الذهاب في إجازة وتفكر في وجهتين سياحيتين مثيرتين للاهتمام بنفس القدر. قبل أن تقرر ، اكتب كل الأشياء الممتعة التي يمكنك تجربتها في كل موقع دون تفكير كثير. عند الانتهاء ، يمكنك اختيار موقع يوفر تجربة لا تُنسى.
- لاحظ أيضًا ما تشعر به وأنت تفكر في الخيارات المتاحة. إذا انجذبت على الفور إلى أحد الخيارات ، فمن المحتمل أنك اخترت الأفضل بالفعل.
الخطوة 4. استخدم مصادر المعلومات المهنية للمقارنة الموضوعية بين الخيارين
إذا كنت ترغب في شراء منتج معين ، فابحث عن المعلومات من خلال مواقع مراجعة المستهلك الموثوقة ، مثل Home Tester Club أو yukcoba.in. قارن بين المنتجين بناءً على ميزاتهما ومستوى الأمان ومؤشر رضا العملاء.
- موقع الويب هو وسيلة للحصول على توضيح بشأن منتج معين بناءً على جانب اختيارك المفضل.
- على سبيل المثال ، قد ترغب في اختيار واحد من مقعدي سيارات للأطفال وأهم شيء بالنسبة لك هو سلامته. استخدم هذه الطريقة لاتخاذ قرارات موضوعية بناءً على معلومات من مصادر موثوقة.
الخطوة 5. النظر في إمكانية تحديد عدة خيارات
اكتشف ما إذا كنت ستختار خيارين أم لا ، على سبيل المثال عن طريق تعيين جدول يومي أو القيام بذلك بالتتابع. في بعض الأحيان ، يمكن أن يعمل خياران يبدو أنهما متضاربين بشكل جيد.
على سبيل المثال ، لنفترض أنك تريد أن تأخذ دروسًا في العزف على الكمان والانضمام إلى فريق كرة قدم ، ولكن يبدو أنه يتعين عليك اختيار واحد. بعد دراسة متأنية ، اتضح أنه يمكنك القيام بالأمرين في أيام مختلفة
طريقة 3 من 3: اتخاذ قرارات صعبة
الخطوة 1. احصل على رأي صديق موثوق به أو أحد أفراد الأسرة
ابحث عن الأشخاص الذين يعرفونك جيدًا ، لكنهم لا يتأثرون بشكل مباشر بقرارك. أخبره أنك تثق به وتريد أن تطلب مدخلات حتى تتمكن من اختيار الخيار الأفضل.
- على سبيل المثال ، قل له ، "لم أقرر بعد ما إذا كنت أريد العمل في باندونغ أو ميدان. كصديق يعرف صفاتي ومواهبي ، أين تعتقد أنني يجب أن أعمل؟"
- ستشعر بالثقة إذا كان الأشخاص الأقرب إليك يدعمون الخيارات التي تريدها.
الخطوة الثانية: ارمِ عملة معدنية إذا لم تستطع الاختيار
اضبط أحد وجهي العملة لتمثيل الخيار الأول والجانب الآخر لتمثيل الخيار الثاني. رمي عملة معدنية. عندما تسقط العملة على الأرض ، يكون الجانب الموجود في الأعلى هو خيار التنفيذ.
- قد تبدو هذه الطريقة عشوائية ، ولكن إذا واجهتك مشكلة ، فقد تساعدك في اتخاذ قرارات صعبة.
- إذا شعرت بخيبة أمل عندما ترى وجه العملة الموجود في الأعلى ، فهذا الشعور هو علامة على أنه يجب عليك اختيار شيء آخر.
الخطوة 3. اختر الخيار الأقل مقاومة
عندما تواجه خيارين متساويين في الجودة ، اختر الخيار الذي يناسب أهداف حياتك وما تحدده من أولويات. يمكن أن تؤدي الخيارات التي تتطلب منك إجراء تغييرات كبيرة إلى إثارة القلق والتوتر ، بدلاً من أن تكون مفيدة.
- على سبيل المثال ، لأنك تريد أن يكون لديك كلب ، فإنك تنوي إلغاء عقدك والانتقال إلى شقة تسمح للمقيمين بتربية الكلاب ، على الرغم من أن هذا الخيار مرهق ويكلف أكثر.
- فكر في أسوأ سيناريو لكل خيار. إذا كنت تريد الاختيار بين شراء سيارة ودراجة نارية ، فتذكر أن السيارة أكثر أمانًا من الدراجة النارية في حالة وقوع حادث.
الخطوة 4. تحدث إلى معالج للتعامل مع الشعور بالأعباء
إذا كان الخيار الذي تختاره يجعلك تشعر بالاكتئاب ، فاستشر مستشارًا محترفًا أو طبيب نفساني. يمكنه مساعدتك في تطوير استراتيجية اتخاذ القرار التي تجعلك تشعر بالثقة في اتباعها.
