هل تريدين شعر كثيف وكثيف؟ الإجهاد وعملية الشيخوخة والعوامل الوراثية والمواد الكيميائية الموجودة في منتجات العناية بالشعر وصبغات الشعر هي أسباب تساقط الشعر. مهما كان السبب ، هناك العديد من الاستراتيجيات التي يمكنك اتباعها للحصول على شعر أكثر كثافة وامتلاءً. تقدم هذه المقالة معلومات عن تقنيات العناية بالشعر التي يمكن أن تضيف حجمًا لشعرك ، وتغييرات في نمط حياتك ، وخيارات العلاج.
خطوة
طريقة 1 من 3: علاج يومي لتكثيف الشعر
الخطوة 1. اختر منتجات العناية بالشعر الخالية من المواد الكيميائية
أحيانًا يكون الشخص الذي يسبب تساقط الشعر هو الشامبو الذي تستخدمه كل يوم. غالبًا ما تحتوي منظفات ومكيفات الشعر ومنتجات تصفيفه على مواد كيميائية تضعف الشعر وتجعله يجف ويتساقط بشكل أسرع من الشعر الصحي. قم بتحسين صحة شعرك على الفور عن طريق إجراء التغييرات التالية في حمامك:
- استبدل الشامبو الذي يحتوي على الكبريت بشامبو خالٍ من الكبريت. الكبريت منظف قاس يزيل الزيت من شعرك بشكل فعال. المشكلة هي أنه بدون حماية الزيوت الطبيعية ، يتلف الشعر ويتطاير بسرعة أكبر. اختاري شامبو مصنوع من زيوت طبيعية ومنظفات غير قاسية جدًا على شعرك.
- استبدل مكيفات المصنع التجارية بشيء مصنوع من مكونات طبيعية. يمكن أن يحتوي البلسم أيضًا على الكبريت والمواد الكيميائية الأخرى التي قد تكون قاسية على شعرك. استبدل البلسم بمكونات مصنوعة من زيت جوز الهند والصبار ومكونات طبيعية أخرى. يمكنك أيضًا محاولة الاستعاضة عن محلول خل التفاح. هذا المحلول يجعل شعرك ناعمًا ولامعًا.
- تخلص من رذاذ الشعر والجيل وزيت الشعر الذي يحتوي على الكثير من المواد الكيميائية. مرة أخرى ، يمكن أن يؤدي وضع هذه المكونات على شعرك إلى إتلافه بمرور الوقت. استخدم بشكل غير منتظم أو استبدله بمنتجات الشعر التي تحتوي على مكونات طبيعية.
الخطوة 2. اعتني بشعرك بلطف
يكون الشعر ناعماً وهشاً ، وإذا كنت تحاولين أن تكثفه قدر الإمكان ، فلا تعامليه بقسوة. يمكن لبعض عادات العناية بالشعر أن تتسبب في تساقط الشعر أو تقصفه أو تكسره. غيّر روتينك بالطرق التالية:
- قللي من تكرار غسل الشعر بالشامبو. إن غسل شعرك كل يوم لا يمنح فروة رأسك فرصة لإنتاج الزيوت الطبيعية التي تحمي شعرك وتحافظ على صحته. اغسل ثلاث إلى أربع مرات في الأسبوع كحد أقصى. استخدم الشامبو الجاف لتجديده في الأيام التي لا تغسل فيها شعرك.
- جفف شعرك. بدلًا من التجفيف بالضغط والفرك بمنشفة ، استخدم منشفة ناعمة لعصرها وتجفيفها.
- استخدم مشطًا واسع الأسنان بدلًا من فرشاة الشعر. يمكن أن يؤدي استخدام الفرشاة إلى تشتيت الشعر بعيدًا ، خاصةً عندما لا يزال مبتلاً. استخدم مشطًا واسع الأسنان لفك تشابك الشعر.
الخطوة 3. توقف عن استخدام الحرارة
أدوات تصفيف الشعر مثل مجففات الشعر ، ومكواة فرد الشعر ، ومكواة تجعيد الشعر صعبة على الشعر. استخدمه بشكل غير متكرر أو أوقفه تمامًا. إذا كنت مضطرًا لفرد شعرك أو تجعيده ، فحاول فرده بدون حرارة أو استخدام بكرات شعر إسفنجية لتجعيده.
الخطوة 4. اترك الشعر طبيعيًا
يمكن أن يتسبب تشقير شعرك وإبرازه وتلوينه في تساقط الشعر أو جفافه وتشققه. إن أدوات تمليس الشعر الكيميائية ومكواة تجعيد الشعر الدائمة ضارة جدًا لشعرك. تقبل اللون والملمس الطبيعي الخاص بك لتعزيز نمو الشعر والحفاظ على صحته.
الخطوة 5. قص الشعر بانتظام
يمكن للحلاقة أن تتخلص من الأطراف التالفة والمتقصفة وتضيف حجمًا لشعرك. يمكن أن تجعل القصات والطبقات القصيرة ، على وجه الخصوص ، شعرك يبدو أكثر كثافة مما كان سيبدو عليه عندما كان طويلًا ومتراجعًا.
طريقة 2 من 3: تغييرات في نمط الحياة للمساعدة في زيادة كثافة الشعر
الخطوة 1. تناول الأطعمة المغذية
إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا يفتقر إلى العناصر الغذائية الأساسية ، فسيظهر ذلك من خلال حجم شعرك وملمسه. يعتمد الشعر الكثيف والكثيف على نظام غذائي صحي غني بالفيتامينات والمعادن التي تقوي الشعر.
- تناول الكثير من البروتين. يجعل البروتين الشعر كثيفًا ولامعًا. تأكد من حصولك على ما يكفي من البروتين في نظامك الغذائي عن طريق تناول الكثير من الأسماك واللحوم الخالية من الدهون والمكسرات والبيض.
- تناول أحماض أوميغا 3 الدهنية. هذه الأحماض الدهنية الصحية يمكن أن تعزز نمو الشعر. من أمثلة هذا النوع من الطعام السردين والجوز والأفوكادو وبذور اليقطين.
- تناول السبانخ والخضروات الخضراء الأخرى للحصول على ما يكفي من فيتامين سي.
- تناول الفيتامينات. تحتوي فيتامينات ما قبل الحمل ، على وجه الخصوص ، على مكونات يمكن أن تساعد في تكثيف الشعر.
الخطوة 2. حماية شعرك من الأضرار البيئية
الأنشطة اليومية التي لا تفكر فيها كثيرًا يمكن أن تسبب تلفًا ورقيقًا للشعر. اتخذ الاحتياطات التالية لحماية شعرك من العوامل الخارجية:
- الابتعاد عن الشمس. يمكن لأشعة الشمس المباشرة أن تلحق الضرر بالشعر والجلد. إذا كنت تقضي الكثير من الوقت في الشمس ، فابدئي في ارتداء قبعة أو وشاح للحفاظ على شعرك.
- حماية الشعر من التلوث. هل تأخذ رحلة صباحية إلى العمل الذي يتضمن المشي بالقرب من ازدحام مروري؟ يمكن أن يتسبب التلوث الناتج عن السيارات والحافلات والمركبات الأخرى في جفاف شعرك. ضع في اعتبارك ارتداء قبعة في المناطق ذات الازدحام الشديد.
- لا تعرض الشعر للكلور. الكلور في حمامات السباحة سبب شائع للشعر الجاف والتالف. ارتدِ غطاءً للشعر عند السباحة. إذا كنت لا ترتدي قبعة شعر ، فتأكد من غسل شعرك بالكلور بمجرد خروجك من حمام السباحة.
الخطوة 3. تخفيف التوتر
يمكن أن يكون الإجهاد الناتج عن العمل والمشاكل العائلية وعوامل أخرى عبئًا جسديًا يمكن أن يأخذ شكل تساقط الشعر. يمكن أن يساعدك إدراك هذه المشكلات في معرفة كيفية حل المشكلة التي قد تتسبب في ترقق شعرك.
- إن أمكن ، قم بإزالة التوتر من حياتك ، أو تعامل معه باستخدام طرق صحية مثل التأمل والتمارين الرياضية وزيادة النوم.
- يمكن أن تكون معرفة أن شعرك رقيقًا مصدرًا للتوتر أيضًا. تخلصي من هذه المخاوف باستخدام استراتيجيات جديدة لتكثيف شعرك ، مثل استخدام المنتجات الطبيعية ، والتخلي عن العلاجات الكيميائية ، وتناول الأطعمة المغذية.
طريقة 3 من 3: خيارات العلاج للشعر الكثيف
الخطوة 1. جرب منتجًا يخفف من سماكته
تبيع متاجر مستلزمات التجميل مجموعة متنوعة من الأمصال والبلسم ومنتجات أخرى مصممة للمساعدة في تكثيف الشعر. حدد نوع المنتج المناسب لك.
- يحل الشامبو المحفز لنمو الشعر محل الشامبو المعتاد بمكونات يعتقد أنها تعزز نمو الشعر.
- يتم تطبيق منتجات مثل Neril على الرأس لبضع جلسات ، وبعد ذلك نأمل أن يبدأ شعر جديد في النمو.
الخطوة 2. أضف امتدادات أو موجات
يمكن أن تكون إضافة الحجم لشعرك أمرًا سهلاً مثل الذهاب إلى الصالون والدفع. تعتبر التمديدات والموجات والشعر المستعار خيارات طبيعية وفعالة للحصول على شعر كثيف دون انتظار.
الخطوة الثالثة: التفكير في زراعة الشعر
تتضمن زراعة الشعر زراعة بصيلات شعر فردية جراحيًا في مناطق ضعيفة أو بدأت في الصلع. هذه الطريقة مكلفة في بعض الأحيان ، لكنها فعالة للغاية. قم ببعض الأبحاث حول هذا النوع من العلاج وتحدث إلى طبيبك لتحديد ما إذا كانت زراعة الشعر هي الخيار العلاجي المناسب لك.
نصائح
- لا تغسل شعرك كل يوم. سيؤدي ذلك إلى تجفيف شعرك. اغسل كل يومين على سبيل المثال.
- دلكي فروة رأسك بأطراف أصابعك (وليس أظافرك) في اتجاه عقارب الساعة لمدة 10-15 دقيقة يوميًا.
- لجعل شعرك يبدو كثيفًا بسرعة ، قم بتمشيط أو تجعيد شعرك باستخدام بكرات الشعر لإضافة الحجم.
