هل تريد عمل ديك رومي (ثلاث ضربات متتالية) أم ضربات متتالية مثل المحترفين؟ هذا بالتأكيد ضمن القدرات الجسدية لمعظم الناس. ما تحتاجه هو العثور على وضع البداية الصحيح ، وتطوير التأرجحات المتكررة التي لها أساس متين ، ثم التدريب. إذا كنت رياضيًا بطبيعتك وجيدًا جدًا في الحركات المتكررة ، فقد يتطلب الأمر الكثير من التدريب. ومع ذلك ، حذر من أن البولينج يسبب الإدمان.
خطوة
جزء 1 من 3: اختيار المعدات
الخطوة الأولى: قرر ما إذا كنت تريد استخدام "كرة منزل" أو شراء واحدة خاصة بك
يبدأ معظم الناس بـ "كرة منزل" و "حذاء منزلي" لأن هذه هي أرخص الخيارات. عادة ما يكون هناك العديد من "الكرات المنزلية" للاختيار من بينها ويتم توفيرها مجانًا في صالة البولينج. يمكن استئجار الأحذية مقابل رسوم لاستخدامها طوال جلسة البولينج.
- خيار آخر هو الحصول على الكرة الخاصة بك وجعلها تناسب يدك بشكل خاص ، من أجل تأرجحها وإطلاقها بشكل شخصي. غالبًا ما يمكن إجراء التركيب والثقب في الموقع (إذا كان محترف المنزل في صالة البولينج في ذلك الوقت). سيتمكن المحترف من تقديم النصح لك بشأن أفضل تكوين للكرة ووزنها وفقًا لمستواك وميزانيتك وأسلوب البولينج وتطلعاتك.
- قد تتمكن من العثور على صفقة الكرة عبر الإنترنت أو في متجرك المحلي ، ولكن على الأرجح ستواجه صعوبة في غربلة جميع الخيارات وعليك أن تتوقع أن تدفع لمحترف ليلائم يدك ويثقب الكرة. لا يُنصح بتركيب الكرة وحفرها في أحد متاجر التجزئة الكبرى إلا إذا كانوا متخصصين في المعدات الرياضية ، وخاصة معدات البولينج. ومع ذلك ، إذا اشتريت من متجر محترف ، فستحصل على مشورة مجانية.
الخطوة 2. تحديد نوع قبضتك
إذا اشتريت الكرة الخاصة بك ، فسيكون لديك خياران أساسيان:
- مقبض تقليدي ، حيث يدخل الإصبع الأوسط والبنصر الكرة حتى المفصل الثاني من كل إصبع. هذا هو خيار القبضة الوحيد المتاح إذا كنت تستخدم "كرة منزل". في هذا الخيار ، سيتم حفر كرة خاصة لتلائم الميل الطبيعي لنصف قطرك فيما يتعلق ببعضها البعض ونصف قطر الكرة. ومع ذلك ، لا تقلق بشأن هذا. سيهتم المحترف بجميع القياسات ويجب أن يجري تعديلات على مدار جلسات البولينج القليلة. يجب ألا يكون هناك أي رسوم على التعديلات ، ولكن اسأل فقط للتأكد.
- مقابض الإصبع ، حيث يدخل الإصبع الأوسط والخاتم الكرة حتى المفصل الأول فقط. توفر قبضة الإصبع مزيدًا من القوة عند التحرير ، مما يسمح لك بمنح الكرة مزيدًا من "الدفع" من خلال منح الكرة مزيدًا من الدورات لكل وحدة زمنية. عادة ، بقبضة الإصبع ، يوجد ملحق مطاطي في كل ثقب إصبع. ينتج عن هذا قبضة أكثر إحكامًا. مرة أخرى ، سيقوم أحد المحترفين بإعدادها لك ويجب إجراء التعديلات مجانًا.
الخطوة 3. قم بالتركيب وثقب الكرة
إذا اشتريت كرتك ، فسيتولى أحد المحترفين قياسات يدك. اطلب من أحد المحترفين مشاهدة بعض عروضك. بهذه الطريقة ، ستأخذ الملاءمة في الحسبان أسلوبك الطبيعي في الرمي. إذا لم تكن قد لعبت البولينج من قبل ، فمن المحتمل أنك سترغب في الحصول على القليل من التعليمات قبل عرض عرضك على المحترف. إذا سألت ، فسيعطيك أحد المحترفين بسرعة الخطوات الأساسية ويوجهك للبدء في القدم اليمنى. في غضون ذلك ، أكمل قراءة هذا المقال للحصول على فكرة أساسية عن أساسيات البولينج ، والتي ستمنحك إضرابًا تلو الآخر.
بدون شك ، سيقدم لك المحترف فرصة شراء حقيبة وملحقات موصى بها. يمكنك شراء هذه العناصر على الفور أو الانتظار ومعرفة ما سيكون متاحًا في متاجر التوفير المحلية. في كثير من الأحيان ، تأتي مجموعات البولينج في حالة جيدة ويمكنك شراء كرة للأطفال وحقيبة لنفسك. في الواقع ، ما تحتاجه في هذه المرحلة هو حقيبة كتف كرة البولينج ، والمعروفة باسم حقيبة الدعم
الخطوة 4. اختر حذاء البولينج الخاص بك
يجب عليك استخدام الأحذية المصممة خصيصًا للبولينج. هذه الأحذية لها كعب مطاطي متوسط النعومة ، والذي سيوقفك بمهارة ، ولكن بسرعة عند نقطة الإطلاق. النعل مصنوع من الجلد ومصمم لينزلق بسلاسة على طول لوحة التحرير ، حيث تستعد لإطلاق رميتك. تتوفر أحذية الإيجار عند المنضدة وعادة ما يتم دفع ثمنها عندما تحصل على مهمة مسارك.
- إذا كنت تخطط للانضمام إلى دوري البولينج الأسبوعي ، فغالبًا ما يتم تضمين الأحذية المنزلية في الرسوم الأسبوعية. اسأل عن هذا. إذا كان مركز البولينج الخاص بك لا يتضمن أحذية مجانية للدوري ، فستوفر المال بشكل عام عن طريق شراء حذائك الخاص في أسرع وقت ممكن. ستكون متاحة في المتجر المحترف أو يمكنك شرائها من خلال العروض الخاصة في جميع أنحاء المدينة أو عبر الإنترنت.
- رسالة يجب توخي الحذر بشأن الحذاء: احرص على عدم الدوس على أي سوائل أو انسكابات. أحذية البولينج مصممة لتنزلق بسلاسة حتى يتم تحريرها. إذا خطوت على الماء ، على سبيل المثال ، فسيتوقف انزلاقك بالسرعة التي بدأت بها ، وهو أمر خطير للغاية ويمكن أن يتسبب في إصابة.
الخطوة 5. اختر كرة البيت
تأتي الكرة في مجموعة متنوعة من خيارات الوزن التي من المحتمل أن تتم طباعتها على الكرة. بدلاً من ذلك ، سيتم تمييز الكرات بالألوان. بالنسبة لخيارات ترميز الألوان ، يجب عرض المعلومات بشكل بارز في مركز البولينج. إذا لم يكن متاحًا ، اسأل العداد.
- تحديد الوزن الأولي المناسب. اختر كرة تبدو خفيفة بدرجة كافية. أمسك الكرة بكلتا يديك ، وقم بمد ذراعيك بالكامل أمام صدرك. إذا تمكنت من إمساك الكرة لبضع ثوانٍ فقط دون أن تتعب ، فقد وجدت وزنًا جيدًا في البداية. إذا أرادت الكرة أن تسقط بمجرد دفعها بعيدًا عن جسمك ، فهذا يعني أن الكرة ثقيلة جدًا. جرب شيئًا أخف قليلاً. إذا تمكنت من إمساك الكرة بذراعيك بشكل مستقيم لفترة طويلة ، فهذا يعني أن الكرة خفيفة جدًا. أنت بحاجة إلى أثقل كرة يمكنك التحكم فيها بشكل مناسب. إذا كان خفيفًا جدًا ، فستتمكن من تحريكه أثناء التأرجح وستحصل على نتائج غير متسقة.
-
اختر كرة ذات النطاق المناسب. أمسك الكرة بيدك غير المسيطرة تحتها. أدخل إبهام يدك البولينج (يدك المهيمنة) في الفتحة ذات القطر الأكبر وأدخل أصابعك الوسطى والبنصر في الفتحتين المتبقيتين.
- ابحث عن الكرات التي بها ثقوب ، حيث إذا تم إدخال الأصابع ، فإن مفصل الإصبعين يطويان مباشرة على حافة كل ثقب. إذا كانت ثقوب الأصابع متباعدة جدًا وكانت حافة الفتحة بين مفاصلك الأولى والثانية ، فلا يمكنك وضع أصابعك في الفتحة تمامًا. النطاق كبير جدًا. من ناحية أخرى ، إذا كانت المسافة صغيرة جدًا ، فلن تتمكن راحة يدك من الاستراحة على سطح الكرة وستعتمد بالطبع قبضة القرص. هذا ليس تعليقًا قويًا وسيؤدي إلى رمية ضعيفة وضربات قليلة نسبيًا.
- خذ الوقت الكافي على الأقل للعثور على كرة بالمدى المناسب ومريحة ليدك. إذا كنت تواجه بالفعل مشكلة في العثور على كرة من الوزن الذي تبحث عنه ، فهذا النطاق الصحيح ، فمن الأرجح أن تختار كرة إما ثقيلة جدًا أو خفيفة جدًا. كلما كانت الكرة أثقل ، زاد النطاق ، لذا ستحتاج إلى العثور على كرة أثقل أو أخف وزنًا لتناسب احتياجاتك. إذا كنت تواجه مشكلة ، فاطلب المساعدة من موظفي مركز البولينج. سوف يساعدونك في العثور على الوزن والمدى المناسبين.
- اختر أفضل حجم ثقب الإصبع. إذا وجدت العديد من الكرات ذات الأوزان بنطاق البداية الصحيح ، فابحث عن الكرات ذات الفتحة الأضيق والأكثر راحة للإصبع. عادة ، يتم حفر ثقوب الإصبع بشكل كبير جدًا. إذا وجدت أن أصابعك لا تتلاءم مع الكرة ، فقد اخترت كرة خفيفة الوزن للغاية ، وربما تكون ثقيلة بالنسبة لطفل لديه نسبة أصغر من ثقوب الأصابع. ستحتاج إلى ثقب ضيق إلى حد ما ، لكن لا يزال بإمكانك تحرير أصابعك بسهولة.
جزء 2 من 3: اختيار موضع البداية الصحيح
الخطوة الأولى. حدد مسافة البداية من خط الخطأ
قفي مع توجيه ظهرك إلى الدبابيس وكعبيك على الخط الفاسد. خذ أربع خطوات ونصف في اتجاه منطقة التسجيل وحدد المكان الذي يوجد فيه طرف إصبع القدم الكبير. بشكل عام ، سيكون هذا بين خمس نقاط دائرية وبداية منطقة الإنزال.
- إذا وجدت أن خطوتك المعتادة تخرجك عن المسار ، يجب أن تبدأ بكعبك بعيدًا عن منطقة التوصيل قليلًا وتبدأ بخطوات أقصر ، وبناء سرعتك ومسافة خطوتك مع اقترابك من الخط الفاسد. بهذه الطريقة ، يمكنك تجنب عبور الخط الذي يمتد من الخندق إلى الخندق (في بداية الخندق).
- إذا تجاوزت الخط الفاسد أو أي جزء من جسمك يلامس الممر الذي يتجاوز هذا الخط ، فلن يتم حساب عدد المسامير المتساقطة وستتم إعادة ضبط المسامير. ومع ذلك ، لا تزال تفقد رمياتك (لقطتان كحد أقصى لكل إطار ، ولكن ربما ما يصل إلى ثلاث طلقات ، فقط في الإطار العاشر).
الخطوة 2. ابدأ بإصبع قدمك الكبير على السبورة مع وضع النقطة في المنتصف
قبل أن تبدأ في توجيه ضربات على كل إطار ، تحتاج إلى معرفة أفضل وضع ممكن لبدء التسليم فيه. ستكون قدمك غير المهيمنة ، أيهما ، مقابل يدك في البولينج. إذا كنت تلعب البولينج بيدك اليمنى ، فستكون هذه هي قدمك اليسرى. ضع قدمك اليسرى للأمام ، وقم بمحاذاة الجزء الخلفي من النقطة المركزية.
في النهاية ، ستتمكن من ضبط قاعدة البداية للمحاذاة بناءً على ميولك الطبيعية ، ولكن لبدء وقياس اللقطة ، حاول أن تبدأ من المنتصف
الخطوة 3. صوب السهم الثاني من الخندق على جانبك المسيطر
حوالي 4.57 متر من خط الفاول ، سترى سهم اتجاهي يساعدك على التصويب.
عادة ما يكون منتصف المسار هو الجزء الأكثر زيتًا. يُعد إبقاء الكرة على الجانب طريقة جيدة لزيادة قوة الجر على المسار
الخطوة 4. قم ببعض التدريبات على الرميات لترى أين تذهب الكرة
العب البولينج بشكل طبيعي ، وحافظ على كتفيك موازيين لخط الفاول وأرجح ذراعيك للأمام بشكل مستقيم قدر الإمكان. قم بإجراء حركة متابعة بعد خلعه. يجب أن تكون يداك مفتوحتين كما لو كنت تريد مصافحة شخص ما. لاحظ أين تهبط الكرة.
"الجيب" هو المنطقة الواقعة مباشرة من جانب واحد من الدبوس الأمامي وهذه هي المنطقة التي تريد ضربها لإحداث ضربات متسقة. هل ضربت الجيب؟ إذا كان الأمر كذلك ، فقد وجدت موضع البداية الصحيح للتأرجح. ستحتاج إلى محاذاة قدمك غير المهيمنة مع نقطة المنتصف
الخطوة 5. تحرك نحو الدبوس الذي فاتك
إذا فاتتك اليمين ، فابدأ في رميتك التالية بنقطة واحدة إلى اليمين من نقطة المركز. إذا فاتتك اليسار ، افعل العكس. في حين أن هذا قد يبدو غير منطقي ، فإن فقدان جانب يعني أن كرتك تدور بسرعة كبيرة أو بطيئة جدًا. حافظ على الكرة في المرمى من خلال التحرك نحو الدبابيس التي فاتتك.
بعد بعض التدرب على الرمي ، يجب أن تكون قادرًا على إيجاد الوضع الأمثل لبدء البولينج. من هناك ، يمكنك تعديل نبرة صوتك لزيادة فرصك في توجيه ضربة في كل مرة
جزء 3 من 3: تحسين دقتك
الخطوة 1. تدرب على الكرة المقوسة
لاعبو البولينج المحترفون يلعبون البولينج بقليل من "اللغة الإنجليزية" أو انحناء الكرة. نظرًا لأن الجيب الذي تستهدفه يقع في زاوية ، فإن أفضل طريقة لضربه هي ثني الكرة في الجيب من حافة الممر. هذا هو السبب في أنك تصوب من سهم إلى جانب المركز.
أفضل طريقة لضمان اللغة الإنجليزية في الملعب هو الحفاظ على وضع "المصافحة" الجيد في حركة المتابعة لرمية الكرة. بمجرد أن تترك الكرة ، يجب أن تكون يدك مرفوعة كما لو كنت تريد مصافحة الدبوس الذي تصوب إليه
الخطوة 2. ابحث عن كرة البولينج الصحيحة
يمكن أن يكون لاستخدام كرة ثقيلة جدًا أو خفيفة جدًا تأثير كبير على دقتك. جرب بعض الكرات التي تكون أثقل قليلاً مما تشعر به عادةً وبعض الكرات التي تكون أخف قليلاً مما تستخدمه عادةً. هل تحسنت دقتك مع أي منهما؟
الخطوة 3. ابحث عن السرعة المناسبة
قد يبدو إطلاق الكرة من قاذفة الصواريخ ، أي ذراعك البولينج ، فكرة جيدة في البداية ، لكنها بالتأكيد ليست الطريقة الأكثر دقة للرمي. غالبًا ما تترك القوة الإضافية المسامير على الأرض أكثر من قوة أضعف وستكون رمية أكثر دقة. ومع ذلك ، بشكل عام ، يجب عليك رمي الكرة بأكبر قدر ممكن من القوة لرميها بدقة.
يمكن لبعض حلبات التزلج الحديثة قياس سرعة الكرة. حاول تقليل سرعة الرمي بتخفيضات تدريجية صغيرة ، إذا قمت بربط المسامير بعيدًا عن الطريق. ستعمل رمي الجيب الأبطأ والأكثر دقة على إبقاء المسامير على المسار الصحيح وتسمح لها بالاختلاط ، مما يزيد من فرصك في إزالة ترتيب الدبوس وإحداث ضربة
الخطوة 4. اضبط قبضتك على كرة البولينج
يمكن أن يؤدي إمساكها بشدة ، خاصة على الإبهام ، إلى تحويل الكرة في اتجاه أقل دقة. ضع أصابعك في الكرة أولاً. إذا كانت لديك كرة بولينج مناسبة تمامًا ، فيجب أن تصل إلى حد مفصل إصبعك الكبير. استخدم يدك غير البولينج لتثبيت الكرة أثناء الولادة.
عادة ما تريد أن يحرر إبهامك الكرة قبل بقية الأصابع. تأكد من أن أظافرك نظيفة ومقلمة لتجنب الوقوع في فتحات الأصابع ورمي الكرة جانبًا
نصائح
- ابحث عن الكرة التي تشعر بالراحة معها. لا تبدأ بالكرة رقم 16 إذا لم تتمكن من استخدامها. بدلًا من ذلك ، ابدأ بوزن متوسط ، مثل كرة رقم 12 (أو أخف وزنًا).
- إذا كنت تترك الدبوس 5 عادةً (خلف دبوس الرأس) ، فعليك إما رمي الكرة بقوة أكبر في الجيب أو رميها أعلى قليلاً على دبوس الرأس. تصبح الكرة الأخف أسهل ولا يمكنها حمل الدبوس 5 بسهولة.
- إذا تركت الدبابيس على الجانبين عادةً ، فأنت تضرب دبابيس الرأس كثيرًا.
- تأكد من أن لديك أثقل كرة يمكنك التعامل معها بشكل مريح.
