لقد واجهنا جميعًا أصدقاء مزعجين في الفصل ، أصدقاء يحبون مضايقتنا وجعلنا غاضبين. بينما لا تملك السلطة للتحكم في سلوكهم ، إلا أنك تمتلك القدرة على تنظيم استجاباتهم الجسدية واللفظية لأفعالهم. بدلاً من منحهم الرضا عن النجاح في إزعاجك ، من الأفضل تجاهلهم فقط. في النهاية ، لن تندم على اختيار الصمت والهدوء والسيطرة.
خطوة
طريقة 1 من 3: إدارة العواطف وردود الفعل
الخطوة 1. الهدوء والتركيز
يميل الأشخاص المزعجون إلى إخراج أسوأ ما فينا. إذا كنت محبطًا ولا يمكنك تحمله بعد الآن ، فحاول تهدئة نفسك.
- استنشق طويلًا وعميقًا ، ثم ازفر ببطء. استمر في التنفس بعمق هكذا حتى تتمكن من التحكم في أقوالك وأفعالك.
- أثناء التنفس ، قد تتمكن من تكرار تعويذة بسيطة مرارًا وتكرارًا ، مثل "الهدوء" أو "التسامح" أو "الحب". ركز على المانترا المكونة من كلمة واحدة ، وليس الصديق المزعج.
الخطوة 2. قرر أن تلتزم الصمت
عندما يزعجك صديقك أو يضايقك أو يضايقك عن قصد أو عن غير قصد ، فإن الشيء الوحيد الذي يمكنك التحكم فيه هو رد فعلك. لا تشعل سلوكهم برد فعل قاس. اختر أن تكون صامتًا. الصمت ليس مثل الضعف أو الخوف. الصمت هو سمة من سمات الأفراد الأقوياء الذين يتحكمون في عواطفهم.
في حين أنه من الأفضل ترك بعض المواقف دون معالجة ، إلا أن هناك بعض المواقف التي تتطلب الانتباه. إذا كان يتنمر عليك أو صديق آخر ، دافع عن الصواب
الخطوة 3. انتبه للردود غير اللفظية
بالإضافة إلى التعبير عن الانزعاج بالردود الذكية والتعليقات المستاءة ، تنقل أجسادنا أيضًا مشاعر الانزعاج من خلال تحريك أعيننا والغمغم ووجوه العبوس. إذا كنت تريد حقًا تجاهله ، فحد من استجاباتك الجسدية أو قللها. لا تتأوه أو تتنهد أو تدحرج عينيك عندما يفعل أو يقول شيئًا يزعجك.
الخطوة 4. حاول النظر إلى الحادث من منظور آخر
عندما تغضب ، قد يتركز انتباهك على سلوك الشخص المزعج. يمكن لموقفه أن يتحكم في عقلك ويجعلك غاضبًا بشكل لا يصدق. حتى لا تبالغ في رد فعلك ، اسأل نفسك ، "هل سيكون لموقفه تأثير سيء على حياتي إذا مرت هذه اللحظة؟" عادة الاجابه لا".
طريقة 2 من 3: تجاهل فئة المهرجين والمنافسين والضجة
الخطوة الأولى: لا تلتفت إلى مهرج الفصل
يكرس مهرج الفصل ، أو الجوكر ، وقته وطاقته لإلقاء النكات. عندما تكون مهتمًا بآثاره القديمة ، تكون نكاته مضحكة. ومع ذلك ، عندما لا تكون مهتمًا ، فإن الفكاهة تدفعك إلى الجنون. نظرًا لأن مهرج الفصل يتلقى هتافات "الجمهور" ، فمن الأفضل عدم الرد على نكاته سواء جسديًا أو لفظيًا.
- يريد المهرجون في الفصل إرضاء الناس وهم حساسون جدًا للنقد. إذا كنت لا تستطيع الصمت ، فحاول إبداء بعض التعليقات لإنهاء الكوميديا لفترة من الوقت.
- إذا واجهت مشكلة بسبب المهرج ، فلا تبالغ. خذ الأمور ببساطة واطلب من المعلم بعض الوقت للتحدث بعد انتهاء الدرس. اشرح القصة من جانبك واعتذر عن الإزعاج الذي سببته. ضع خطة مع المعلم لتجنب تكرار نفس الموقف.
الخطوة 2. الحد من التفاعلات مع الطلاب المتنافسين
يفخر الطالب الذي يتسم بالمنافسة الشديدة بأنه أفضل من الطلاب الآخرين. إن تصميمه على إثبات نفسه طالبًا متفوقًا يمكن أن يجعل الطلاب الآخرين يشعرون بأنهم غير أذكياء ومقللين من شأنهم. إذا سأل صديقك التنافسي عما إذا كان بإمكانك القيام بعمل جيد ، فهو يبحث فقط عن فرصة للتفاخر بدرجاته. عندما يحدث هذا ، فقط غادر. إذا كان لا يزال مزعجًا ، فقل أنك تفضل عدم إخباره بدرجاتك.
على سبيل المثال ، قل "عذرًا ، أفضل عدم إخبارك بمدى الدرجات" أو "درجاتك جيدة. شكرًا لإخباري ، ولكن بالنسبة لي القيمة شخصية "أو" لا تسأل مرة أخرى ، من فضلك. لا أشعر بالراحة لإخبارك بدرجاتي"
الخطوة 3. إسكات المزعجة
عادة ما يواجه زملاء الدراسة الذين يتسمون بالثرثرة مشاكل في الوعي الذاتي والأنانية. يصعب التعامل مع الأشخاص الذين يتحدثون كثيرًا. كانت أحاديثه المتواصلة تطفلية للغاية وغير حساسة. حاول إسكاته والتركيز على الدرس أو المهمة. إذا لزم الأمر ، اطلب منه الهدوء أو التحدث بهدوء أكثر.
- على سبيل المثال ، قد تقول ، "لا أستطيع سماع ما يقوله المعلم. هل يمكنك أن تخفض صوتك أو لا تتكلم؟ " أو "كلامك يشتت انتباهي. هل يمكنك التوقف عن الكلام حتى أتمكن من التركيز؟"
- إذا لم تستطع سماع كلمات المعلم ، ارفع يدك واطلب من المعلم أن يعيدها. قل ، "آسف ، لم أسمع التفسير الخاص بك لأنه كان صاخبًا جدًا. هل يمكنك تكرارها يا سيدي؟"
- إذا كنت في حيرة من أمرك ، فاطلب من المعلم المساعدة. بعد الفصل ، تحدث إلى معلمك عن تذمر. يمكن للمدرسين تغيير ترتيبات المقاعد أو التحدث إلى الطلاب الذين يتحدثون على انفراد.
طريقة 3 من 3: تجاهل الأصدقاء السلبيين والخجولين وغير المستجيبين
الخطوة 1. لا تقلق بشأن الأصدقاء السلبيين
عندما يكرس المعلمون وقتًا لمحاولة إشراك الطلاب السلبيين ، فإن عدم قدرتهم على المشاركة بنشاط في الفصل يؤدي أحيانًا إلى إثارة غضب الطلاب الآخرين. حتى إذا شعرت أن جهود المعلم تذهب سدى ، فتذكر أنها إحدى واجبات المعلم. بدلًا من القلق بشأن سلبية صديقك ، استخدم هذا الوقت لأداء واجباته المدرسية.
إذا كان عليك القيام بعمل جماعي مع طالب سلبي ، فلا تضيع طاقتك في محاولة مساعدته. بدلًا من ذلك ، تجاهله وابذل قصارى جهدك لتعويض غيابه
الخطوة 2. كن صبورا مع صديق خجول
إذا كنت مرتبطًا بطالب خجول ، فقد تغضب من عدم قدرته على التفاعل. على عكس الطلاب السلبيين ، لا يمكنك تجاهل صديق خجول. حاول إشراكه في المحادثة.
- قبل البدء في مشروع ما ، حاولي التعرف عليه بشكل أفضل. إذا شعر بالارتباط والراحة من حولك ، فسيكون أكثر حماسًا للتحدث.
-
ضع في اعتبارك البدء في أسلوب كسر الصمت.
- جرب لعبة حقيقتين وكذبة واحدة. اذكر عبارتين حقيقيتين وكذبة واحدة عن نفسك. عليه أن يخمن أي العبارات صحيحة وأيها ليست كذلك.
- أخبر قصة مضحكة أو ابتكر لغزًا.
- اسأل بعض الأشياء العشوائية. يمكنك أن تسأله عن طعامه المفضل ، ومكان ولادته ، وما هي الألعاب التي يحبها في الملعب ، وما هي الرياضة التي يمارسها ، أو ما إذا كان لديه حيوانات أليفة. دعه يسألك أيضًا عن بعض الأشياء.
الخطوة 3. اشغل نفسك عندما يبدأ صديق لا يستجيب في التحدث
على الرغم من أنه يمكنك فهم الدرس بسهولة ، إلا أن هناك طلابًا يجدون صعوبة في استيعاب ما يتم تدريسه. إذا كان لديك صديق يطلب دائمًا التوضيح ، فلا تحرجه لأنه يريد فقط فهم المادة. عندما يتحدث إلى المعلم ، حاول التحكم في استجابتك ، لفظيًا وجسديًا. إذا لم تكن بحاجة إلى إعادة شرح ، فابق نفسك مشغولاً بالواجب المنزلي أو أي شيء آخر لا يزعجك.
إذا وصفك أحد الأصدقاء بلقب وقح ، فلا تتفاعل. في نهاية الدرس ، أخبر المعلم أن هناك شيئًا ما يزعجك. ومع ذلك ، تأكد من عدم تمرير هذه المعلومات إلى المعلم المعروف أنه لطيف لجميع الطلاب. عادة ، لن يفعل المعلم الجميل أي شيء لطالب وقح. إذا كانت لديك سمعة كواشي ، فأرسل بريدًا إلكترونيًا إلى المعلم.
نصائح
- أخبر المعلم إذا كانت ثرثرة أصدقائك تزعجك.
- عد إلى عشرة قبل أن تفعل أي شيء.
- إذا كنت منزعجًا جدًا أو إذا بدأ صديقك في التنمر ، فتحدث إلى مستشار أو مدرس BP. يمكنهم التحدث إلى صديقك وإخباره بالتوقف.
- اطلب من الأصدقاء الآخرين مساعدتك في تجنب إزعاج الأصدقاء. إذا لم يكن الأمر كذلك ، فتجاهله بفعل شيء آخر ، مثل القراءة.
- اعلم أن زملاء الدراسة المزعجين عادة ما يريدون فقط إزعاجك وتشتيت انتباهك. لا تعطيه ما يريد.
