عند التعامل مع عدو ، قد تضطر إلى ضربه للدفاع عن نفسك. هناك مجموعة متنوعة من الاستراتيجيات الفعالة لإسقاط شخص ما دون أي تدريب خاص. في المصارعة ، تهدف بعض الحركات تحديدًا إلى ضرب العدو على الأرض. إذا تعرضت للهجوم من قبل شخص ما ، فاستخدم أسلوب الدفاع عن النفس الذي يمكن أن يحيد الهجوم ويقضي عليه.
خطوة
طريقة 1 من 2: إنزال مهاجم
الخطوة 1. تفادي أو تفادي هجمات العدو
إذا هاجمك شخص ما ، فاستعد للدفاع عن نفسك.
- تراجع حتى لا يتمكن العدو من الوصول إليك.
- ضع كلتا يديك أمام وجهك لمنع الضربة.
- انحنى للمراوغة والاستعداد لهجوم مضاد.
الخطوة 2. استخدم قوة العدو لمحاربته
عندما يهاجمك شخص ما ، استخدم زخم هجومه لجذب العدو نحوك ، ثم اصطدم بالأرض. كان استخدام زخم هجوم العدو وسيلة قوية للتعامل مع الأشخاص ذوي المكانة الأكبر.
- ابتعد عن هجماته.
- امسك يد العدو أو درعه عندما يضربه أو يهاجمه.
- اسحب العدو نحوك ، ثم أسقطه على الأرض.
- استخدم قدميك للتعامل مع أرجل العدو أثناء سحبها.
الخطوة الثالثة. سد ساق العدو ، ثم ادفعها للخلف
يمكنك جعل العدو يسقط للخلف بمزيج من تقنيات التدخل والدفع. هذه الطريقة مناسبة للاستخدام عندما تكون قادرًا على وضع نفسك أمام العدو مباشرة.
- تقدم للأمام بالقرب من عدوك.
- مد رجليك خلف أقدام العدو.
- أمسك بكتفيه ، ثم ادفعه للخلف.
- امسح قدمك فوق كاحل العدو أثناء دفع جسده.
الخطوة الرابعة: استخدم فنون الدفاع عن النفس مثل Tae Kwon Do
من خلال مجموعة من التحركات الدفاعية لتفادي هجمات العدو وتقنيات القضاء عليهم ، يمكنك مواجهة أعدائك بسهولة.
- خذ فصلًا مبتدئًا في الدفاع عن النفس في أقرب مركز للياقة البدنية.
- شاهد فيديو التمرين لمشاهدة الحركة مباشرة.
- تدرب أمام المرآة أو مع شخص مدرب.
الخطوة 5. قهر العدو بتثبيته
لتثبيط العدو ، يجب أن تكون في الموضع الصحيح حتى يسهل الوصول إلى جسد العدو. تعمل هذه التقنية بشكل أفضل إذا كان بإمكانك التحرك بسرعة والاستفادة من إهمال خصمك. يمكن لعدو ذي مكانة أكبر الهروب من هذه التقنية والهجوم المضاد.
- لف ذراعك المسيطرة حول رقبة خصمك وأنت خلفه.
- يجب أن يكون مرفقاك تحت ذقن العدو ، بينما يجب أن تكون العضلة ذات الرأسين والساعدين على جانبي رقبته.
- ضع اليد الأخرى خلف رأس عدوك.
- شد عضلاتك ذات الرأسين والساعد واخنق خصمك بينما تدفع رأسه للأمام بيدك الأخرى.
- شغل هذا المنصب لمدة 10-20 ثانية ، ثم أنزل عدوك ببطء على الأرض.
طريقة 2 من 2: إسقاط خصم المصارعة
الخطوة 1. انتبه لأعدائك
راقب تحركات العدو ، وشاهد كيف يستجيب لتحركاتك. ابحثي عن اللحظات التي يفقد فيها توازنه أو يفضح نفسه برفع جسده.
- تحرك حول الحصيرة بينما تراقب أعدائك عن كثب.
- راقب رد فعل العدو من خلال التحرك تجاهه من اتجاهات مختلفة.
- ابحث عن نقاط الضعف في استجابته لتحركاتك.
الخطوة 2. خطط خطوة لإسقاطها
اعتمادًا على نوع المصارع الذي تتعامل معه ، ستحتاج إلى حركات مختلفة لجعل هجماتك أكثر قوة.
- تتطلب حركة "البطة السفلية" أن تتحرك إلى مستوى أدنى من ذراع العدو عندما يقترب ، ثم تشد وركيه من الخلف بسرعة. ضع إحدى يديك أمام العدو وأنت تتحرك خلفه وتعانق وركيه. بعد الاستيلاء على جسد العدو ، اضربه على الأرض برفع جسدك.
- ضربة "الساق المزدوجة" هي تقنية لعناق رجل العدو في منطقة الفخذ العليا ، ثم رفعها وضربها للأمام. اقترب من عدوك من الأمام ، ثم امسك بساقيك في نفس الوقت. كن حذرًا ولا تخفض رأسك حتى لا تتعرض للهجوم بسهولة.
- استخدم أسلوب الضربة القاضية "Single Leg Takedown" للاستيلاء على إحدى أرجل العدو ، ورفعها ، ثم إسقاطها عن طريق مهاجمة الساق الأخرى. أمسك ساق العدو الأقرب ، ثم ارفعها. استخدم قدمك لاكتساح الرجل الأخرى بينما تدفع العدو إلى خارج التوازن.
الخطوة 3. نفذ البطولات الاربع الخاصة بك في أسرع وقت ممكن
تحرك بسرعة حتى لا يتمكن العدو من الرد. من السهل جدًا توقع الحركات البطيئة والمترددة وتفاديها.
- حاول ضرب العدو ، ثم واصل هجومك.
- لا تتوقف حتى يمنح الحكم نقطة أو ركلة جزاء.
الخطوة 4. استعد على الفور للاستعداد للخطوة التالية
بعد ضرب العدو ، عليك العودة إلى وضع الاستعداد. كن مستعدًا للهجوم المضاد للأعداء الذين يرغبون في تسجيل نقاط بعد تعرضهم للهجوم.
- اتخذ الموقف الدفاعي.
- كن مستعدًا لمهاجمة العدو إذا بدا على حين غرة.
- احصل على استعداد لمواجهة هجمات العدو العدوانية.
نصيحة إختصاصية
-
ضع في اعتبارك ما يلي قبل إسقاط شخص ما:
راقب الموقف وحالة العدو ونفسك. ضع في اعتبارك مستوى الخطر للهجوم - هل تقاتل لإنقاذ الأرواح أم تبحث فقط عن ضرب متعجرف لإثبات نفسك؟ أيضًا ، ضع في اعتبارك حجم جسمك وقوة خصمك وقدراتك بشكل واقعي.
-
إذا هاجمك شخص ما من الأمام:
إحدى التقنيات التي يمكن استخدامها هي لكمة في العين أو وخز براحة اليد حتى الأنف ، ثم إنهاء بركل الأعضاء التناسلية للمهاجم بالركبة. إذا لزم الأمر ، يمكنك الاستمرار في مهاجمة أعدائك أو ببساطة تسقطهم أرضًا.
-
بعد أن يصبح العدو عاجزًا:
راقب محيطك للتأكد من عدم وجود أعداء آخرين. تحقق من حالة العدو للتأكد من أنه لم يعد قادرًا على المقاومة ، ثم اذهب إلى مكان آمن.
نصائح
- في مباراة المصارعة ، يجب أن تكون قادرًا على إبقاء نقطة الجاذبية في جسمك منخفضة حتى لا تفقد توازنك عند مهاجمتك من قبل عدو.
- تجنب الصراع وابتعد عن الأشخاص الذين يهاجمونك. يعد إسقاطها هو الخطوة الأخيرة إذا كنت في حالة استعجال.
- أبقِ عدوك على الأرض لأطول فترة ممكنة حتى لا يتمكن من الهجوم المضاد واستعادة القوة.
- إذا استطعت ، حاول الإمساك بخصر العدو ، ثم لفه. هذه طريقة سهلة للقضاء على أعدائك.
تحذير
- كن على دراية باللوائح التي تنطبق على مباريات المصارعة ، بما في ذلك تقنيات السقوط غير القانونية ، حتى لا تتعرض لعقوبات.
- لا تضرب الرأس لأن هذا غير قانوني ويمكن أن يقتل أشخاصًا آخرين وينتهي بهم الأمر في السجن.
- لا تعلق أي شخص لديه تاريخ من أمراض القلب أو صعوبة التنفس.
- يمكن أن يؤدي العنف إلى دعاوى قضائية. تجنب القتال قدر الإمكان.
