4 طرق لتطويل الشعر

2024 مؤلف: Jason Gerald | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 10:53

هل حلمت دائمًا بشعر طويل وسميك؟ سيساعدك اتباع هذه النصائح في الحفاظ على شعرك قويًا وصحيًا ، مما يسمح له بالنمو السريع والطويل.

خطوة

طريقة 1 من 4: ابدأ روتينًا صحيًا

الخطوة 1. استخدم شامبو وبلسم خالي من المواد الكيميائية

يبدأ الشعر الطويل بالعناية الجيدة بالشعر ، وتبدأ العناية الجيدة بالشعر باستخدام الشامبو والبلسم المناسبين. يعد استخدام المنتجات التي تزيد من قوة شعرك أمرًا مهمًا عندما تحاول إطالة شعرك.

• تجنب الكبريتات. تحتوي معظم أنواع الشامبو على مواد كيميائية تسمى الكبريتات وهي غير مفيدة للشعر. هذه المواد الكيميائية القاسية تجعل شعرك ضعيفًا وهشًا ، مما يسبب ضررًا يمنعك من الحصول على شعر طويل وجميل. استخدم الشامبو المسمى بأنه خالٍ من الكبريتات والبارابين ، وتجنب الشامبو الذي يحتوي على SLS (كبريتات لوريل الصوديوم) على الملصق.
• هناك حركة شائعة بشكل متزايد بعدم استخدام الشامبو على الإطلاق ، حيث ينظم الجسم زيوت الشعر بشكل طبيعي.
• استخدم مكيف مناسب. تأكد من أن البلسم الذي تستخدمه خالٍ من السيليكون ، وهو مادة يمكن أن تدخل وتتراكم في شعرك وتتسبب في تكسره بمرور الوقت. ضعي البلسم على أطول أقسام شعرك فقط ، لأن الزيوت الموجودة في البلسم يمكن أن تسد بصيلات الشعر وتبطئ عملية النمو.

الخطوة الثانية: لا تغسلي شعرك كثيرًا

غسل شعرك كثيرًا سيجعله هشًا وعرضة للتكسر. يتفق معظم أطباء الجلدية ومصففي الشعر على أن غسل الشعر يوميًا غير ضروري. يجب أن تكون ثلاث أو أربع مرات في الأسبوع كافية لمعظم الناس ، على الرغم من أن البعض قد يحتاج إلى الشامبو يوميًا إذا أصبح شعرهم دهنيًا بسهولة.

الخطوة 3. اغسلي شعرك بالماء البارد

سيؤدي غسل شعرك بالماء الساخن والبخار إلى إتلاف جذع الشعر ، مما يجعله هشًا وعرضة للتكسر. للحفاظ على لمعانه وصحته ، اغسلي شعرك بماء بارد قدر الإمكان.

الخطوة 4. مشطي شعرك برفق ومشطيه

تلعب الفرشاة والتمشيط والأدوات التي تستخدمها للقيام بذلك دورًا مهمًا للغاية في صحة شعرك. كثير من الناس يمشطون شعرهم بشكل مفرط أو يستخدمون أدوات خاطئة. في حين أن التشابك أو التصميم هو مصدر قلق كبير ، احرص على عدم استخدام الفرشاة والتمشيط كثيرًا. سيحافظ استخدام الأساليب والأدوات الصحيحة على قوة شعرك.

• مشطي شعرك فقط عند الحاجة ، سواء كان ذلك لفك التشابك أو التصفيف. يمكن أن يؤدي تمشيط شعرك بشكل مفرط وقوي إلى إتلاف شعرك أو تمزقه. أيضًا لا تمشطي شعرك بينما لا يزال رطبًا. نوصي بتمشيط شعرك باستخدام مشط واسع الأسنان.
• الأمشاط والفرش لها استخدامات مختلفة. استخدمه بشكل صحيح. يستخدم المشط للشعر الرطب وفك التشابك ، كما أنه يفصل الشعر ويوزع منتجات التصفيف. تستخدم الفرشاة لتوزيع زيوت الشعر الطبيعية وتصفيفه واستخدامه مع مجفف الشعر. على سبيل المثال ، يسمح لك استخدام مشط للشعر المجعد بفك تشابكه بعناية دون إتلاف شعرك. لا يمكن استخدام فرشاة الشعر لهذا الغرض.

• استخدم النوع الصحيح من الفرشاة. لا تستخدمي فرشاة بلاستيكية لأنها قاسية على فروة الرأس ويمكن أن تتسبب في تقصف الأطراف. نوصي باختيار فرشاة شعر ذات شعيرات ناعمة وطبيعية. تعتبر الفرشاة ذات الشعر الخشن جيدة للشعر المجعد والسميك ، والذي لا يمكن إدارته بفرشاة ذات شعيرات ناعمة.

  الطريقة 2 من 4: استخدام تقنيات التصفيف الصحي

  

  الخطوة 1. قلل من استخدام أجهزة التدفئة

  هذه الأداة قاسية جدًا على الشعر ولا يجب استخدامها كثيرًا. استخدمي منتجًا مثل السيروم لحماية شعرك عند استخدام السخان. تأكد أيضًا من عدم ضبط الحرارة على درجة عالية جدًا. جرب استخدام جهاز مثل مجفف الشعر على أقل إعداد.

  

  الخطوة 2. كرّري شعرك كلما أمكن ذلك

  تجنب تسريحات الشعر الضيقة مثل ذيل الحصان والكعك ، فهذه تسريحات الشعر تسحب الشعر وتوقف نموه. يمكن أن يتسبب التوتر في شعرك من تصفيفة الشعر الضيقة في تقصف شعرك وتقصفه. تصفيفة الشعر هذه أيضًا تضغط على فروة الرأس لأنها تمنع تدفق الدم. تسبب هذه الحالة الصداع وتمنع الشعر من الحصول على العناصر الغذائية التي يحتاجها.

  • الأماكن التي تتعرض لتوتر شديد في فروة الرأس هي الأماكن التي ستعاني من تساقط الشعر.
  • صففي شعرك بأسلوب أكثر مرونة وتجنب ربطات الشعر المعدنية ، حيث يمكن أن تعلق وتنزع.

  

  الخطوة 3. قص شعرك

  قد يبدو هذا غير بديهي ولكن قص شعرك يمكن أن يساعد حقًا في نمو الشعر. عندما يبدأ الشعر في الانقسام ، فإن هذا يجعل الشعر هشًا ويسبب التكسر. عند قص شعرك بانتظام ، سيقلل ذلك بشكل كبير من تقصف الأطراف ، مما يجعل شعرك أقوى ومظهرًا أفضل. يجب قص الشعر من بوصة إلى بوصتين كل ستة أو ثمانية أسابيع.

  طريقة 3 من 4: اجعل الشعر أقوى

  

  الخطوة 1. حفز فروة رأسك

  يمكن أن يؤدي تحفيز فروة الرأس عن طريق التدليك أو القرص أو التنظيف بفرشاة ناعمة الشعر إلى تعزيز نمو الشعر. يمكن أن تزيد هذه الطريقة من تدفق الدم إلى بصيلات الشعر ، والتي تجلب العناصر الغذائية الضرورية لشعرك. يمكن أن يقلل أيضًا من الصداع الناتج عن التسريحات الشديدة كما هو مذكور أعلاه.

  

  الخطوة 2. تناول نظام غذائي صحي

  الغذاء الصحي له تأثير كبير على نمو الشعر. يؤثر النظام الغذائي على العناصر الغذائية في الجسم وتستخدم هذه العناصر الغذائية لنمو شعر جديد. إذا لم يكن لديك تغذية كافية ، فلن يتمكن جسمك من نمو الشعر بالسرعة أو القوة التي يريدها. لذلك تناولي نظامًا غذائيًا مناسبًا مع التغذية السليمة للمساعدة في نمو الشعر.

  • البروتين: يتكون الشعر أساسًا من البروتين ، لذلك لا يمكن لجسمك أن ينمو شعرًا جيدًا وقويًا إذا لم يكن لديك ما يكفي من البروتين. تأكد من حصولك على البروتين الكامل ، إما عن طريق تناول اللحوم أو منتجات الصويا أو غيرها من مصادر البروتين البديلة. تعد المكسرات والبذور والحليب والأعشاب البحرية مصادر بديلة جيدة للبروتين ولكن يجب دمجها لإنتاج بروتين كامل.
  • أحماض أوميغا 3 الدهنية: يحتاج جسمك إليها لينمو شعر جديد. يتكون الشعر من 3٪ أحماض دهنية كهذه. ومع ذلك ، لا يمكن لجسمك إنتاجه بمفرده ، لذا عليك التأكد من أنه في نظامك الغذائي. تعتبر الأسماك (مثل السلمون) والمكسرات (مثل الجوز) مصادر لهذه الدهون الجيدة ، وكذلك مصادر البروتين.
  • الزنك: بدون الزنك ، سوف تصبح فروة رأسك جافة ومثيرة للحكة. هذا يمكن أن يؤدي إلى ضعف نمو الشعر وحتى تساقط الشعر. احصل على المزيد من الزنك في نظامك الغذائي عن طريق تناول الحبوب والحبوب الكاملة والمحار والبيض.
  • فيتامين أ أو بيتا كاروتين: يسمح استهلاك بيتا كاروتين لجسمك بإنتاج فيتامين أ. لفيتامين أ العديد من الفوائد للجسم ولكنه يساعد أيضًا في تنظيم زيت فروة الرأس. بدون هذا الزيت ، ستجف فروة الرأس ويتلف الشعر. قم بزيادة البيتا كاروتين في نظامك الغذائي عن طريق تناول البطاطا الحلوة واليقطين والمشمش والجزر.
  • الحديد: الحديد ضروري للمساعدة في أكسدة الدم. الأكسجين ضروري لصحة الشعر. يعد نقص الحديد سببًا رئيسيًا لتساقط الشعر ، خاصة عند النساء. احصل على المزيد من الحديد في نظامك الغذائي عن طريق تناول الخضار والبيض واللحوم ذات اللون الأخضر الداكن.
  • فيتامينات ب: تساعد جميع أنواع فيتامينات ب في نمو الشعر الصحي. فيتامين B5 مهم لمعالجة الأحماض الدهنية المذكورة أعلاه ، B7 و B12 مفيدان لمعالجة البروتين. B9 له تأثير مباشر على نمو الخلايا. احصل على المزيد من فيتامينات ب في نظامك الغذائي عن طريق تناول الديك الرومي والتونة والعدس.
  • فيتامين (هـ): فيتامين (هـ) ضروري لبشرة صحية وبشرة صحية تعني فروة رأس صحية. يساعد فيتامين هـ أيضًا في حماية الشعر. احصل على المزيد من فيتامين هـ عن طريق تناول بذور عباد الشمس والمكسرات والأفوكادو.

  

  الخطوة 3. تناول مكملات الفيتامينات

  يضمن تناول الفيتامينات حصول جسمك على العناصر الغذائية التي يحتاجها لنمو الشعر. يتيح لك النظام الغذائي الصحي والمتوازن الحصول على ما يكفي من العناصر الغذائية ، وتضمن لك الفيتامينات الحصول على كميات كافية من كل فيتامين. من المحتمل أن تكون مكملات ما قبل الولادة هي الأفضل لنمو الشعر ، لأنها تحتوي على فيتامينات مرتبطة بشكل شائع بشعر صحي.

  

  الخطوة 4. أعطِ "الشعر" قناع مضاد للأكسدة

  يساعد وضع بضع ملاعق كبيرة من زيت الزيتون وزيت جوز الهند كل بضعة أسابيع على تزويد شعرك بمضادات الأكسدة لدرء أضرار الجذور الحرة.

  • اخلطي الزيتين وسخنيهما. تأكد من أن الحرارة لا تحرق فروة رأسك.
  • مشطي خليط الزيت من خلال شعرك. تأكدي من تمشيط شعرك من الجذور إلى أطرافه.
  • اتركه لمدة 20 إلى 30 دقيقة ، ثم اغسله جيدًا واتركه يجف بمفرده.

  

  الخطوة 5. اشرب الماء

  شرب الماء مفيد لصحة فروة الرأس والشعر. الجسم الذي لا يحصل على كمية كافية من الماء سوف يجف. الجلد والشعر هما أول وأبرز أجزاء الجسم من الجفاف بسبب الجفاف. ثمانية أكواب من الماء يوميًا ، أي ربع لتر لكل كوب ، هي الكمية الموصى بها عمومًا ولكن يمكن أن تختلف من شخص لآخر.

  

  الخطوة 6. احصل على قسط كاف من النوم

  تساعد دورة النوم المنتظمة جسمك على تنظيم مستويات الكورتيزول والميلاتونين ، وكلاهما يؤثر على نمو الشعر. النوم ضروري أيضًا للحفاظ على الحالة العامة للجسم وعندما لا يحصل جسمك على قسط كافٍ من النوم ، تبدأ العمليات الجانبية مثل نمو الشعر في التوقف. تختلف احتياجات نوم كل شخص ، لذا تأكد من حصولك على القدر المناسب من النوم لجسمك.

  طريقة 4 من 4: عمل ماسك للشعر في المنزل

  

  الخطوة 1. ابحث في ثلاجتك

  هذه بعض المكونات التي ستحتاجينها لعمل قناع للشعر:

  • 2 بيض
  • 1 ملعقة صغيرة قرفة
  • 1 ملعقة صغيرة خردل

  • 2 ملعقة كبيرة زيت من اختيارك (مثل زيت جوز الهند أو زيت الجوجوبا أو زيت بذور العنب أو زيت الخروع أو زيت الأغاف أو زيت الزيتون أو خليط من هذه!)

    • بالطبع يمكنك استخدام مواد أخرى. الحليب والليمون (على الرغم من أن هذا يمكن أن يجعل لون شعرك أفتح) والعسل وخل التفاح أربع إضافات فعالة بنفس القدر. وإذا لم تعجبك رائحة الخردل ، يمكنك استبدالها.
    • زيت الزيتون رائع لشعر قوي ولامع. سيجعل الحليب وزيت جوز الهند الشعر ناعمًا ولامعًا بشكل فاخر. سيضيف العسل توهجًا وخل التفاح ينمو الشعر. كلما كان شعرك أكثر صحة ، زادت سرعة نموه.

  

  الخطوة 2. اخلطي المكونات في وعاء

  تأكد من خلط البيض جيدًا ، لأن البيض يستغرق وقتًا أطول حتى يلتصق ببعضه البعض. إذا كان شعرك طويلًا جدًا ، فقد تحتاجين إلى المزيد من البيض أو الزيت.

  

  الخطوة الثالثة: ضعيه أولاً على جذور الشعر ، وتأكدي من تدليكه حتى يتم امتصاصه

  لا تخف إذا اتسخت أصابعك. كلما طالت مدة القيام بذلك ، كانت النتائج أفضل. يجب تلطيخ كل خصلة بجرعتك السحرية.

  مشطي شعرك من الأعلى ثم اقلبي الشعر وضعيه مرة أخرى من الأسفل. افصلي شعرك إلى أقسام قبل التأكد من الانتهاء. وتأكد أيضًا من تشويه الشعر حول الأذنين

  

  الخطوة 4. استخدم باقي المكونات الخاصة بك لبقية الشعر

  تأكد من تطبيقه على فروة رأسك حتى أطراف شعرك. لكن الجزء الأكثر أهمية هو فروة الرأس ، حيث يتم تحفيز الجذور لنمو الشعر. عندما تشعر أنك قد اكتفيت ، قم بتدليك فروة الرأس مرة أخرى لبضع دقائق.

  

  الخطوة 5. ارفعي شعرك واتركيه لمدة 30 دقيقة

  يمكنك تغطية شعرك أو عمل كعكة أو ذيل حصان ، ولكن نظرًا لأنك قد تميل إلى لمسه ، فمن المحتمل أن يكون غطاء الرأس هو الأفضل. يمكنك أيضًا لف رأسك بمنشفة خفيفة. قم ببعض اليوجا أثناء مشاهدة التلفزيون ، ثم عُد بعد انتهاء العرض.

  

  الخطوة 6. اغسل الشعر جيدًا وأزل البيض بالماء البارد

  سيؤدي غسل البيض بالماء الساخن إلى تجفيفه على شعرك. يلتصق البيض بالشعر ، لذا اغسلي شعرك كالمعتاد ، لكن اغسليه جيدًا. تأكد من غسل جميع المكونات اللزجة ، لأنك لا تريد أن تشم رائحة مثل جرة المايونيز لاحقًا. جرة المايونيز بشعر ناعم ، بالطبع ، لكن لا تزال جرة المايونيز.

  إذا أردت ، استخدمي الشامبو والبلسم كالمعتاد. كلما كان نوع شعرك أكثر جفافاً ، كلما قلت الحاجة إلى الشامبو. أنت تعرف حالة شعرك ، هل تجعله الأقنعة دهنيًا؟ إذا كنت عرضة لتراكم الزيت بسرعة ، فاستخدم الشامبو. إذا لم يكن كذلك ، يمكنك تخطيه

  

  الخطوة 7. صففي شعرك كالمعتاد

  إذا كنت ترغب في ذلك ، يمكنك استخدام علاج عميق مثل هذا مرة واحدة في الأسبوع. ستتمكن من رؤية الفرق في لمح البصر!