كيفية فتح الشاكرات: 8 خطوات (بالصور)

2024 مؤلف: Jason Gerald | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 10:53

وفقًا للمعتقدات الهندوسية و / أو البوذية ، الشاكرات عبارة عن تجمعات كبيرة (لكنها محصورة) من الطاقة في أجسادنا والتي تحكم سماتنا النفسية. يقال أن هناك سبع شاكرات رئيسية ؛ أربعة في الجزء العلوي من الجسم ، والتي تحكم صفاتنا العقلية ، وثلاثة في الجزء السفلي من الجسم ، والتي تحكم الصفات الغريزية لدينا. الشاكرات هي:

مولادارا شقرا (قاعدة). Svadhisthana شقرا (مقدس) مانيبورا شقرا (الضفيرة الشمسية) أناهاتا شقرا (القلب) Visuddhi شقرا (الحلق) أجنا شقرا (العين الثالثة) Sahasrara (تاج) شقرا.

وفقًا للتعاليم البوذية / الهندوسية ، تساهم كل هذه الشاكرات في حالة الإنسان ، وستجمع غرائزنا بين قوتنا ومشاعرنا وأفكارنا. عادة ما تكون بعض الشاكرات غير مفتوحة طوال الوقت (بمعنى أنها تعمل مثل وقت ولادتنا) ، ولكن بعضها مفرط النشاط ، أو حتى يقترب من الإغلاق. إذا لم تكن الشاكرات متوازنة ، فلن يتحقق السلام الذاتي.

استمر في القراءة للتعرف على فن الوعي بالشقرا بالإضافة إلى التقنيات القوية المصممة لفتحها.

خطوة

الخطوة الأولى: افهم أنه إذا فتحت شقرا ، فلا داعي لمحاولة جعل شقرا مفرطة النشاط أقل نشاطًا

كل هذا مجرد تعويض عن الشاكرات المغلقة. بعد فتح كل الشاكرات ، سيتم توزيع الطاقة بالتساوي وتصبح متوازنة.

الخطوة 2. افتح Basic Chakra (أحمر)

تعتمد هذه الشاكرا على الوعي الجسدي والشعور بالراحة في العديد من المواقف. إذا كان مفتوحًا ، فستشعر بالتأكيد بالتوازن والحساسية والاستقرار والأمان. لا تثق بمن حولك بدون سبب. تشعر أنك حاضر لما يحدث الآن ، ومتصل جدًا بجسمك المادي. إذا كانت هذه الشاكرا خاملة: تميل إلى الشعور بالخوف أو التوتر ، ومن السهل أن تشعر بالرفض. إذا كانت هذه الشاكرا مفرطة النشاط: فقد تصبح ماديًا وجشعًا. تشعر كما لو أنك يجب أن تكون آمنًا وتشق طريقك للخروج من التغيير.

• استخدم جسمك وكن على دراية بالشقرا. مارس اليوجا ، أو تمشَّ في أرجاء المبنى ، أو نظف المنزل. هذه الأنشطة تجعل جسدك معروفًا وتقوي الشاكرا.

  

• أركيد نفسك. هذا يعني أنك يجب أن تكون على الأرض وتشعر بها تحتك. للقيام بذلك ، قف مستقيماً واسترخي ، باعد بين ساقيك وثني ركبتيك قليلاً. حرك حوضك للأمام قليلاً ، وحافظ على توازن جسمك بحيث يتوزع الوزن بالتساوي على باطن قدميك. ثم وجهي الأوزان إلى الأمام. ابق في هذا الوضع لبضع دقائق.

  

• بعد التأريض ، اجلس القرفصاء ، كما هو موضح في الصورة أدناه.

  

• دع أطراف الإبهام والسبابة تلمس بلطف بحركة هادئة.

  

• ركز على الشاكرا الأساسية ومعناها عند النقطة بين الأعضاء التناسلية والشرج.

  

• بصمت ، ولكن بوضوح ، دندن بصوت "لام".
• أثناء القيام بذلك ، اسمح لنفسك بالاسترخاء ، ولا تزال تفكر في الشاكرات ومعانيها وكيف أو كيف يجب أن تؤثر على حياتك.
• استمر في فعل ذلك حتى تشعر بالاسترخاء التام. من المحتمل أن تشعر بشعور "نظيف".

• تخيل زهرة حمراء وجهها لأسفل. تخيل طاقة قوية جدًا تشع منها: تتفتح الزهرة ببطء وتكشف عن أربع بتلات حمراء مليئة بالطاقة.

  

• تجعد منطقة العجان أثناء حبس أنفاسك ثم إطلاقها.

  

الخطوة 3. افتح الشقرا المقدسة (برتقالية)

هذه الشاكرا مرتبطة بالمشاعر والجنس. عندما تكون مفتوحة ، يتم إطلاق المشاعر بحرية ، ويتم التعبير عنها دون عاطفة مفرطة. ستكون منفتحًا على الجاذبية ويمكن أن تكون عاطفيًا ولكن رائعًا أيضًا. ليس لديك مشاكل متعلقة بالجنس. إذا كانت هذه الشاكرا خاملة: فأنت تميل إلى أن تكون غير عاطفي وخامل ، ولست منفتحًا جدًا على أي شخص. إذا كنت مفرط النشاط: تميل إلى أن تكون حساسًا وعاطفيًا طوال الوقت. ربما تكون أيضًا جنسيًا جدًا.

• اجلس على ركبتيك ، ظهرك مستقيماً ، لكن مسترخي.

  

• ضع يديك على حجرك مع توجيه راحتي اليدين لأعلى ومكدستين فوق بعضهما البعض. اليد اليسرى لأسفل ، والنخيل تلامس أصابع اليد اليمنى الخلفية ، والإبهام بلطف.

  

• ضع يديك على حجرك مع توجيه راحتي اليدين لأعلى ومكدستين فوق بعضهما البعض. اليد اليسرى لأسفل ، والنخيل يلمس أصابع اليد اليمنى الخلفية ، والإبهام بلطف.

  

• بصمت ، ولكن بوضوح ، دندن بصوت "VAM".
• أثناء القيام بذلك ، اسمح لنفسك بالاسترخاء ، ولا تزال تفكر في الشاكرات ومعانيها وكيف أو كيف يجب أن تؤثر على حياتك.
• استمر في فعل ذلك حتى تشعر بالاسترخاء التام. من المحتمل أن تشعر بشعور "نظيف".

الخطوة 4. افتح السرة شقرا (أصفر)

تغطي هذه الشاكرا الثقة بالنفس ، خاصة في المجموعة. عندما تنفتح ، ستشعر بالسيطرة وتشعر بالفخر بنفسك. إذا كانت هذه الشاكرا خاملة: فأنت تميل إلى أن تكون سلبيًا ودوارًا. قد تشعر بالقلق في كثير من الأحيان وهذا ليس في صالحك. إذا كنت نشيطًا جدًا: فأنت تميل إلى الغطرسة والعدوانية.

• اجلس على ركبتيك مع ظهرك مستقيماً لكن مسترخيًا.

  

• ضع يديك أمام معدتك ، أسفل الضفيرة الشمسية بقليل. تلتقي الأصابع في الأعلى ، وكلها تشير بعيدًا عنك. اعبر إبهامك وشد أصابعك (هذا مهم).

  

• ركز على شقرا السرة والجزء الذي يمثله ، على العمود الفقري ، أعلى قليلاً من السرة.

  

• بصمت ، ولكن من الواضح ، همهمة بصوت "RAM".
• أثناء القيام بذلك ، اسمح لنفسك بالاسترخاء ، ولا تزال تفكر في الشاكرات ومعانيها وكيف أو كيف يجب أن تؤثر على حياتك.
• استمر في فعل ذلك حتى تشعر بالاسترخاء التام. قد تحصل على شعور "نظيف" (لكل شقرا).

الخطوة 5. افتح قلب شقرا (الأخضر)

ترتبط هذه الشاكرا بالحب والرعاية والمودة. عندما تكون منفتحًا ، ستظهر على أنك محب وودود ، وتعمل دائمًا في إطار علاقة ممتعة. إذا كانت هذه الشاكرا خاملة: تميل إلى أن تصبح باردًا وغير ودود. إذا كنت نشيطًا جدًا: فأنت تميل إلى أن تكون "محبًا" للناس لدرجة أنهم يشعرون بعدم الارتياح ، ويمكن أن تبدو أنانيًا بسبب ذلك.

• الجلوس القرفصاء.

  

• دع أطراف الفهرس والإبهام تلمس كلتا يديك.

  

• ضع يدك اليسرى على ركبتك اليسرى ويدك اليمنى أمام الجزء السفلي من عظمة الصدر.

  

• ركز على قلب شقرا والجزء الذي يمثله ، على العمود الفقري ، محاذاة القلب.

  

• بصمت ، ولكن من الواضح ، همهمة بصوت "YAM".
• أثناء القيام بذلك ، اسمح لنفسك بالاسترخاء ، ولا تزال تفكر في الشاكرات ومعانيها وكيف أو كيف يجب أن تؤثر على حياتك.
• استمر في فعل ذلك حتى تشعر بالاسترخاء التام ، ويعود الشعور "بالنظافة" و / أو يصبح أقوى في جسمك.

الخطوة 6. افتح الحلق شقرا (أزرق فاتح)

هذه الشاكرا تقوم على التعبير عن الذات والتواصل. عندما تكون هذه الشاكرا مفتوحة ، يصبح التعبير عن الذات أمرًا سهلاً ، ويكون الفن منفذًا رائعًا. إذا كنت أقل نشاطًا: لا تميل إلى التحدث كثيرًا ، لذلك تُصنف على أنك خجول. إذا كنت تكذب كثيرًا ، يمكن حظر هذه الشاكرا. إذا كنت نشيطًا جدًا: تميل إلى التحدث كثيرًا ، مما قد يزعج الكثير من الناس. يمكنك أيضًا أن تكون مستمعًا سيئًا.

• مرة أخرى ، اجلس على ركبتيك.

  

• ضع أصابعك في يدك بدون إبهامك. دع الإبهام يلمس بعضهما البعض في الأعلى ، واسحب قليلاً.

  

• ركز على الحلق شقرا والجزء الذي يمثله في قاعدة الحلق.

  

• بصمت ، ولكن بشكل واضح ، رددوا صوت "هام".
• أثناء القيام بذلك ، اسمح لنفسك بالاسترخاء ، ولا تزال تفكر في الشاكرات ومعانيها وكيف أو كيف يجب أن تؤثر على حياتك.
• افعل هذا لمدة خمس دقائق ، ثم سوف يتقوى الشعور "النظيف" مرة أخرى.

الخطوة 7. افتح شقرا العين الثالثة (الزرقاء)

كما يوحي الاسم ، هذه الشاكرا تتعامل مع البصيرة. عند الانفتاح تكون لديك قدرات نفسية جيدة وتميل إلى الحلم كثيرًا. إذا كانت هذه الشاكرا غير موجودة: فأنت تميل إلى الرغبة في أن يفكر الآخرون فيك. بالإضافة إلى الاعتماد كثيرًا على المعتقدات ، تميل أيضًا إلى الشعور بالارتباك كثيرًا. إذا كان النشاط مفرطًا: فأنت تميل إلى العيش في عالم خيالي طوال اليوم. في مرحلة قصوى ، غالبًا ما يمكنك تخيل أو حتى تجربة الهلوسة.

• الجلوس القرفصاء.

  

• ضع كلتا يديك تحت الثديين. يجب أن يكون الإصبع الأوسط مستقيمًا وملامسًا بعيدًا عنك. الأصابع الأخرى مثنية ولمس عظام الأصابع. يشير كلا الإبهامين إليك ويلتقيان في الأعلى.

  

• ركز على شقرا العين الثالثة والجزء الذي تمثله ، فوق الحاجبين قليلاً.

  

• بصمت ، ولكن بوضوح ، دندن بصوت "OM" أو "AUM".
• خلال هذا الوقت ، يجب أن يحدث استرخاء الجسم بشكل طبيعي ، والتفكير باستمرار في الشاكرات ومعناها وكيف تؤثر على حياتك.
• افعل ذلك حتى يعود الشعور "بالنظافة" أو يقوى.

الخطوة 8. فتح تاج شقرا (الأرجواني)

هذه هي الشقرا السابعة والأكثر روحية. هذه الشاكرا تشمل الحكمة والاتحاد بالكون. عندما تفتح هذه الشاكرا ، يختفي التحيز من قائمة المهام الخاصة بك ، وستفهم العالم بشكل أفضل وكيف يرتبط بك. إذا كانت هذه الشاكرا غير نشطة: فأنت تميل إلى أن تكون أقل روحانية ، وربما يكون تفكيرك جامدًا للغاية. إذا كنت نشيطًا جدًا: فأنت تميل إلى التفكير مليًا في الأمور. تتبادر الروحانيات إلى ذهنك أولاً ، وإذا كنت نشطًا جدًا حقًا ، فقد تتجاهل احتياجاتك الجسدية (الطعام والماء والمأوى).

• الجلوس القرفصاء.

• ضع كلتا يديك أمام المعدة. دع الإصبع الصغير يشير إلى أعلى بعيدًا عنك ، ويلامس الجزء العلوي ، ثم يعبر الأصابع الأخرى بالإبهام الأيسر أسفل الإبهام الأيمن.

  

• ركز على تاج شقرا والجزء الذي يمثله أعلى رأسك.

  

• بصمت ، ولكن من الواضح ، همهمة بصوت "NG" (نعم ، الطنين صعب بالفعل).
• الآن جسدك سيكون دائمًا مسترخيًا وعقلك هادئًا. ومع ذلك ، لا تتوقف عن التركيز على تاج شقرا.
• هذا التأمل هو الأطول ، ولا يستغرق أقل من عشر دقائق.
• تحذير: لا تستخدم هذا التأمل لـ Crown Chakra إذا لم تكن شقرا الأساسية الخاصة بك قوية أو مفتوحة بعد. قبل التعامل مع هذه الشاكرا الأخيرة ، أنت بحاجة إلى "الأساس" أولاً ، والذي يمكن الحصول عليه من خلال تدريب الشقرا الأساسية.