عادة ما يكون شراء كيس ملاكمة فارغ أرخص من شراء كيس مملوء. يسمح لك ملء حقيبتك بالتحكم في الوزن والكثافة. يعد ملء كيس التثقيب أمرًا بسيطًا للغاية ، ولكن من المهم استخدام المواد المناسبة وإعدادها للحفاظ على سلامتك وحقيبتك. إذا كنت مبتدئًا وتحتاج فقط إلى كيس ملاكمة خفيف ، فاستخدم قصاصات من القماش أو خليط لملئه. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك إضافة الرمل أو نشارة الخشب لجعلها أثقل وأكثر كثافة.
خطوة
طريقة 1 من 3: تحديد محتويات Samsak
الخطوة 1. النظر في الوزن والكثافة المطلوبة
سيكون من الصعب تحريك كيس التثقيب الأثقل والأكثر كثافة ويتطلب المزيد من اللكمات. تميل أكياس التثقيب الخفيفة إلى أن تكون أقل كثافة وتتأرجح بسهولة عند الاصطدام بها ، لذلك لن تضطر إلى ضربها بقوة. تعتمد المواد المستخدمة لملء الكائن على مستوى الكثافة والوزن المطلوب.
- إذا كنت بدأت للتو في الملاكمة ، فابدأ بحقيبة خفيفة. يمكنك زيادة الحشوة لجعلها أثقل وأكثر كثافة عندما تكون أقوى.
- بشكل عام ، يجب أن تزن كيس التثقيب حوالي 0.25 كجم لكل 0.5 كجم من وزن جسمك. ومع ذلك ، يمكن زيادة هذا الرقم أو إنقاصه بناءً على خبرتك وقوتك البدنية.
الخطوة الثانية: استخدم قطعة قماش كحشوة إذا كنت تريد عمل كيس تثقيب خفيف الوزن
هناك العديد من أكياس التثقيب الجاهزة المليئة بالترقيع أو قصاصات القماش. يمكنك الحصول على نفس التأثير باستخدام قطعة قماش قديمة أو قصاصات من القماش لديك في المنزل. سيؤدي مجرد إضافة قطعة قماش إلى الحقيبة إلى الحد من كثافة ووزن العنصر. لذا فإن هذه الحشوة مناسبة فقط إذا كنت تريد أن يتأرجح الكيس عند ضربه.
نصيحة:
إذا لم يكن لديك الكثير من الأقمشة المستعملة في المنزل ، اشترِ قماشًا رخيصًا من متجر التوفير. يمكن استخدام أي نوع من أنواع القماش.
الخطوة الثالثة: امزج الرمل أو نشارة الخشب بقطعة قماش لجعل كيس التثقيب أثقل
سوف يضيف الرمل ونشارة الخشب إلى وزن وكثافة الجسم الذي لا يمكن الحصول عليه من القماش. إذا كنت تريد كيس تثقيب أثقل ، فإن الرمل أو نشارة الخشب هو الخيار الأفضل.
- لا تستخدم فقط الرمل أو نشارة الخشب لملء أكياس التثقيب. سيشعر الجسم بثقله وكثافته. ومع ذلك ، امزجه بقطعة قماش أو خليط.
- يمكنك شراء الرمل أو نشارة الخشب عبر الإنترنت أو من متجر المواد المحلي.
طريقة 2 من 3: تحضير محتويات Samsak
الخطوة 1. قص الأزرار والسحابات والأشياء المعدنية الأخرى من القماش الذي تريد استخدامه
هذا سيمنع الحقيبة من التمزق. لا تتردد في قطع القماش أثناء عملية التعبئة. لن ترى القماش بمجرد وضعه في الحقيبة.
نصيحة:
لجعل كيس التثقيب أكثر كثافة ، اقطع القماش أو الرقعة إلى أشكال طولية صغيرة. ضع في اعتبارك أنك ستحتاج إلى قطعة قماش إضافية للقيام بذلك.
الخطوة الثانية: صب الرمل أو نشارة الخشب في كيس محكم الغلق إذا كان لديك كيس
لا تضع الرمل أو نشارة الخشب مباشرة في كيس التثقيب لأن هذا يمكن أن يتلف المادة. مع ذلك ، قم بصبها في كيس بلاستيكي يمكن فتحه وإغلاقه ، مثل كيس الساندويتش سعة 1 لتر. بعد إضافة الرمل أو نشارة الخشب ، أغلق الكيس بإحكام حتى لا تتسرب أي مادة.
الخطوة 3. لف الكيس المملوء بالرمل أو نشارة الخشب بشريط لاصق أسود لمنع التمزق
سيجعل الشريط اللاصق الكيس أكثر مقاومة للصدمات. ضع الشريط اللاصق على جميع أجزاء الكيس ، بما في ذلك الفتحة حتى يمكن غلقها بإحكام.
الخطوة الرابعة: قم بوزن المادة التي تستخدمها للتأكد من أنها كافية
لوزن القماش أو الترقيع ، ضع المادة في كيس قمامة كبير وضعه على الميزان. إذا قمت بإضافة الرمل أو نشارة الخشب إلى كيس التثقيب ، فقم بوزن كل مادة على حدة. بعد ذلك ، قم بإضافة وزن جميع المواد للحصول على الوزن الإجمالي.
- إذا كان الوزن الإجمالي أقل مما تريد ، قم بإعداد مواد حشو إضافية. أضف المزيد من الرمل أو نشارة الخشب لجعل كيس التثقيب أكثر كثافة أو أضف قطعة قماش أو خليط لزيادة الوزن دون زيادة الكثافة.
- ضع في اعتبارك أن كيس الملاكمة يجب أن يزن حوالي 0.25 كجم لكل 0.5 كجم من وزن جسمك ، لكن الوزن المثالي سيعتمد كثيرًا على مهاراتك ومستوى لياقتك. على سبيل المثال ، إذا كان وزنك 91 كجم ، فيجب أن تزن كيس التثقيب حوالي 45 كجم. إذا كنت قد بدأت للتو في الملاكمة ، فيمكنك البدء بحقيبة من 35-40 كجم.
طريقة 3 من 3: إضافة محتويات كيس الملاكمة
الخطوة 1. قم بفك ضغط الجزء العلوي من كيس التثقيب
تحتوي معظم أكياس التثقيب على "فم" دائري يُغلق بسحاب في أحد طرفيه. هذا هو المكان الذي يتم فيه إدخال المادة لملء الكائن.
إذا كانت حقيبة التثقيب الخاصة بك لا تحتوي على سحاب في أحد طرفيها ، فتحقق من الدليل المرفق مع عبوة البيع أو ابحث على الإنترنت عن معلومات لفتحها
الخطوة الثانية. أدخل الطبقة الأولى من المادة في قاع الكيس
إذا كنت تستخدم قطعة قماش أو خليط فقط ، أضف المادة حتى يتم تغطية قاع الكيس بالكامل. إذا كنت تستخدم الرمل أو نشارة الخشب أيضًا ، أضف إحدى هذه المواد أولاً ، ثم قم بتغطيتها بقطعة قماش حتى يمتلئ قاع الكيس.
إن تغطية كيس من الرمل أو نشارة الخشب بقطعة قماش سيمنع كيس التثقيب من التمزق
الخطوة الثالثة: استخدم أداة طويلة ، مثل مضرب بيسبول ، لضغط محتويات الحقيبة
سيؤدي ضغط مادة تعبئة الأكياس إلى التخلص من المساحة الموجودة في الكيس ، وبالتالي ستكون النتيجة النهائية أكثر قوة. يمكنك استخدام أي أداة طالما أنها طويلة بما يكفي لتناسب الجزء السفلي من كيس التثقيب.
تحذير:
لا تضغط على الرمل أو نشارة الخشب مباشرة عند استخدام المادة حتى لا تمزق الكيس.
الخطوة 4. استمر في إضافة طبقات من مواد التعبئة أثناء الضغط
إذا كنت تستخدم القماش أو الترقيع فقط ، فقم بتكديس المادة فوق الطبقة السابقة ، ثم قم بضغطها بأداة طويلة. بالنسبة للأكياس المملوءة بالرمل أو نشارة الخشب ، استمر في إدخالها في منتصف الكيس ، ثم قم بتغطيتها بقطعة قماش أو خليط. حاول توزيع المحتويات بالتساوي في جميع أنحاء كيس التثقيب. قد لا تحتاج إلى إضافة طبقات بشكل مستمر ، اعتمادًا على كمية المواد المستخدمة.
على سبيل المثال ، إذا وضعت 5 أكياس من الرمل أو نشارة الخشب في كيس بطول 1.5 متر ، فستحتاج إلى وضع كيس واحد لكل مساحة بعرض 0.3 متر. إذا كانت كل طبقة تقوم بإنشائها تشغل مساحة 0.15 مترًا ، أضف جيوبًا إضافية لكل طبقة
الخطوة 5. أغلق سحاب كيس التثقيب بمجرد وصول المادة إلى الطرف العلوي للكيس
تأكد من ملء الكيس حتى أسنانه حتى لا يتبقى مساحة. ومع ذلك ، إذا كنت تواجه مشكلة في إغلاق الجزء العلوي من الكيس لأنه ممتلئ جدًا ، فقم بضغط المحتويات مرة أخرى أو قم بإزالة بعض المواد الموجودة على الطبقة العلوية.
