يمكن أن تساعدك ضمادة الصدر على إخفاء ثدييك والشعور بمزيد من الراحة. قد تقرر تضميد صدرك لأنك عابرة للجنس ، أو من الجنسين ، أو غير ثنائية ، أو تلعب دور الرجل. حتى إذا كان استخدام مادة رابطة احترافية يمكن أن يعطي أفضل النتائج ، فهذا غير ممكن في بعض الأحيان. لا تيأس لأن لديك عدة خيارات أخرى لربط الصدر بأمان. ومع ذلك ، تأكد من القيام بذلك بأمان حتى لا تؤذي الجسم.
خطوة
طريقة 1 من 5: ارتداء حمالة الصدر الرياضية
الخطوة 1. اختاري حمالة صدر رياضية بمقاس أصغر من مقاسك الطبيعي
يجب أن تتأكدي من أن حمالة الصدر ضيقة بدرجة كافية ، لكن ليست ضيقة جدًا بحيث تؤلمك. عادةً ما تكون حمالة الصدر مقاس واحد أصغر من مقاسك الطبيعي هي الأنسب. إذا استطعت ، جربي العديد من حمالات الصدر واختاري الأفضل منها.
يمكنك شراء حمالة صدر رياضية من متجر الأدوات الرياضية أو من مركز التسوق
الخطوة الثانية: تأكدي من تسمية حمالة الصدر المحددة "لا ترتد"
تأتي حمالات الصدر الرياضية بمستويات مختلفة من الثبات ، لذا يجب أن تبحثي عن المنتج ذي أعلى مستوى من الثبات. عادةً ما تعطي حمالات الصدر "بلا ارتداد" النتائج الأكثر ثباتًا. ابحثي عن الملصق الموجود على حمالة الصدر للتأكد من أن المنتج يمنع تأرجح الثديين.
تفاوت:
تقوم بعض الشركات بتسمية حمالات الصدر وفقًا لمستوى نشاطها. إذا كان هناك ملصق مثل هذا ، فابحث عن المنتجات التي تحمل علامة "عالية التأثير" بحيث تناسب الجسم.
الخطوة الثالثة: ارتدي حمالة صدر رياضية ثانية إذا كان صدرك كبير
يمكن أن يساعدك ارتداء حمالات صدر رياضية في وقت واحد في الحصول على المظهر الذي تريده. هذا لا يعتبر جبيرة مزدوجة لذلك من الآمن القيام بذلك. ومع ذلك ، تأكدي من أنه لا يزال بإمكانك التحرك بحرية عند ارتداء حمالات صدر.
- إذا شعرتِ بعدم الارتياح ، قومي بإزالة أحد الحمالات أو كلاهما.
- قد يكون استخدام حمالة صدر ثانية فعالاً في تسطيح صدرك. جرب هذه الطريقة للتأكد من أنها تعمل من أجلك.
طريقة 2 من 5: استخدام الجوارب الطويلة
الخطوة الأولى: ارتدِ زوجًا من الجوارب الطويلة التي يمكن التحكم بها كحل مؤقت
تتميز الجوارب العلوية بالتحكم بجزء علوي أكثر إحكامًا يمكن استخدامه كموثق. عادةً ما تكون هذه طريقة آمنة لارتدائها من حين لآخر.
نوصي باستخدام منتج لا يزال جديدًا لأنه يبدو أكثر إحكامًا. ومع ذلك ، يمكنك أيضًا ارتداء جوارب قديمة إذا كان هذا كل ما لديك
تحذير:
لا يمكن استخدام الحافظة من الجوارب إلا لمدة 6 ساعات كحد أقصى. هذه الطريقة آمنة للقيام بها من حين لآخر ، ولكن ليس كثيرًا.
الخطوة 2. استخدم المقص لقطع أرجل الجوارب
سترتدي الجوارب رأسًا على عقب وتضعها من رأسك بحيث يجب قطع الساقين. قم بقص قاعدة منطقة الجذع أو حول منطقة منتصف الفخذ ، اعتمادًا على كيفية ارتدائك للجورب.
تخلص من الجوارب لأنك لست بحاجة إليها
الخطوة 3. اصنع ثقبًا في الفخذين من الجوارب لإدخالها في الرقبة
سوف يمر رأسك من خلال المنشعب للجورب لذلك يجب أن يكون هناك ثقب هناك. استخدم المقص لقطع الجزء. سيؤدي ذلك إلى تحويل الجوارب إلى قميص بدون أكمام أو قميص بأكمام قصيرة.
تأكد من قطع كل القطن عند المنشعب. خلاف ذلك ، ستواجه صعوبة في الحصول على رأسك فيه
الخطوة 4. اسحب الجوارب فوق رأسك مع توجيه خصرك لأسفل
أدخل رأسك من خلال الفتحة الموجودة في الفخذ. بعد ذلك ، أدخل ذراعك في الفتحة حيث توجد الأرجل. أخيرًا ، اسحب الجزء العلوي من الجوارب إلى منطقة الصدر. اضبطي وضع الثدي بحيث يبدو متساويًا.
قد تتعرق أكثر عند ارتداء الجوارب اللاصقة لأن المواد المستخدمة تمتص العرق بشكل عام
طريقة 3 من 5: ارتداء قميص قصير
الخطوة 1. اختيار كاميس مع حمالة الصدر
يحتوي هذا النوع من القميص على لوح إضافي في النصف العلوي من القميص مزود بمطاط سميك للدعم. توفر هذه اللوحة الداخلية دعمًا إضافيًا للصدر للحصول على مظهر أكثر تناسقًا.
- يمكنك شراء قمصان من الأماكن التي تبيع ملابس نسائية.
- استخدام الكاميس مناسب جدًا لمن لديهم ثدي صغير.
الخطوة الثانية. اقلب الجزء العلوي من بروتيل بحيث يكون مطاط حمالة الصدر على الصدر
اللوحة الخلفية أكثر إحكامًا من اللوحة الأمامية ، لذا فهي أكثر مرونة للالتفاف حول التمثال النصفي. اقلب الجزء العلوي رأسًا على عقب بحيث يوفر القسم الضيق دعمًا أفضل. بعد ذلك ، اسحب اللوح الداخلي لتغطية الصدر.
إذا لزم الأمر ، استخدم أداة ضبط بلاستيكية على حزام بروتيل بحيث يكون أعلى على صدرك
الخطوة 3. اطوِ الجزء السفلي من كاميس لتغطية الصدر
قم بتنعيم القماش واطوِ ثلث بروتيل لأعلى. بعد ذلك ، قم بطيها مرة أخرى. إذا لزم الأمر ، قم بطي ثدييك مرة أخرى بحيث يتم تغطية ثدييك بالكامل.
ستساعد هذه الطبقة على شد ثدييك
نصيحة:
يمكنك ارتداء قميصين إذا كنت لا تزال تشعر بالراحة. تأكد من أن الكاميس مجهز بحمالة صدر.
طريقة 4 من 5: إخفاء الصدر بالملابس
الخطوة الأولى: ارتدي عدة طبقات من الملابس لإخفاء تمثال نصفي
يعد ارتداء أكثر من قميص استراتيجية فعالة لإخفاء ثدييك. حاول ارتداء قميص مزدوج أو ارتداء قميص أسفل قميص بأزرار.
- إذا كان لديك ثدي كبير ، يمكنك ارتداء قميصين داخليين قبل ارتداء قميص بأزرار لإخفائه.
- يعد ارتداء القمصان والسترات الصوفية السميكة طريقة رائعة لإخفاء ثدييك في الطقس البارد. عندما يكون الطقس حارًا ، ارتدِ ملابس أخف (مثل قميص داخلي أو قميص عادي) لتجنب ارتفاع درجة الحرارة.
نصيحة:
ارتدي عدة طبقات من الملابس لتغطية الرباط إذا لم تحصل على التمثال الذي تريده.
الخطوة الثانية: ارتدي قميصًا بأزرار مع جيب على الصدر لجعل ثدييك يبدوان أصغر
حتى لو كنت تعتقد أن أكياس الثدي يمكن أن تلفت انتباه الناس إلى ثدييك ، فهذه الميزة في الواقع فعالة جدًا في إخفاء منحنيات الثدي. يمكن أن تخدع هذه الجيوب الناس في التفكير في أن صدرك يبدو أكبر لأن هناك جيوبًا على قميصك. ابحث عن قمصان بأزرار لأسفل مع 1 أو 2 جيوب على الصدر.
يمكنك أيضًا ارتداء قمصان داخلية ضيقة لجعل صدرك أكثر تناسقًا
الخطوة الثالثة: ارتدِ قمصان رياضية ضاغطة تحت الملابس اليومية
قمصان الضغط مصنوعة من مادة مطاطية تلائم جسمك بإحكام. هذا يجعلها مناسبة كأداة لشد الثدي. فقط ارتدي القميص أو أضيفي طبقة أخرى من الملابس لتساوي شكل ثدييك.
يمكنك شراء قمصان الضغط من المتاجر التي تبيع معدات التمارين الرياضية. يمكنك أيضًا شرائها من المتاجر التي تبيع الملابس الرجالية
طريقة 5 من 5: ضمادة آمنة على الصدر
الخطوة 1. قم بارتداء الرابط لمدة أقصاها 8 ساعات في المرة الواحدة
من الطبيعي تمامًا أن ترغب في الحصول على ضمادة على الصدر طوال الوقت ، لكنها ليست آمنة لجسمك. ستحتاج إلى إزالة الرابط بين الحين والآخر حتى لا تتأذى الأنسجة والعضلات والعظام. لا تستخدم الرابط لأكثر من 6 إلى 8 ساعات في المرة الواحدة.
- عند عدم ارتداء الحزام ، فإن ارتداء طبقات من الملابس وقميص يمكن أن يساعد في إخفاء شكل صدرك.
- انتبه لحالة جسمك. إذا شعرت بعدم الراحة أو الألم أو صعوبة في التنفس ، أوقف جبيرة الصدر ، حتى لو لم تستمر لمدة 8 ساعات.
نصيحة:
إذا كنت تتعلم لفات الصدر فقط ، فحاول القيام بذلك لمدة 8 ساعات. يمكن أن يساعدك القيام بذلك ببطء على التعود عليه ، وكذلك تعويد جسمك على التنفس أثناء ارتداء الحزام.
الخطوة 2. قم بإزالة الحافظة أثناء النوم
يمكن أن يتداخل ارتداء الحزام أثناء النوم مع تنفسك ونوعية نومك. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تلحق الضرر بالجسم بشكل دائم. لا ترتدي مادة رابطة أثناء النوم.
ارتدي تيشيرت قبل ارتداء القميص لجعل ثدييك يبدوان أكثر تناسقًا
الخطوة الثالثة: استخدام البودرة السائبة أو كريم مضاد للحرق لمنع تهيج الجلد
عادة ما تكون المواد اللاصقة مبللة بالعرق وتفرك الجلد ، مما يتسبب في ظهور بثور وحكة. لمنع حدوث هذه المشكلة ، ضع مسحوقًا سائبًا أو كريمًا مضادًا للحرق على الجلد قبل وضع المادة اللاصقة.
يمكنك العثور على هذه المنتجات في أقرب صيدلية أو متجر إلكتروني
الخطوة 4. لا تستخدم أبدًا ضمادة أو شريطًا لاصقًا لتضميد الصدر
تبدو هذه الأشياء كضمادات جيدة ، لكنها قد تؤذي الجسم بالفعل. لا يقدم أي منهما دعمًا جيدًا عند الانتقال. وبالتالي ، يمكن أن تتعرض لتلف في العضلات والأضلاع والرئة. لمنع حدوث هذه المشكلة ، استخدم رابطًا آمنًا.
قد ترى استخدام هذه المنتجات كضمادات في الأفلام. ومع ذلك ، هذا لا يضمن سلامتها
هل تعرف؟
تم تصميم ضمادة إيس لتكون أكثر إحكامًا عندما يتحرك المستخدم ، لذا فإن هذا الشيء خطير جدًا عند ارتدائه حول الصدر. لا تخاطر بتعريض صحتك للخطر عن طريق تضميد صدرك بضمادة آس.
الخطوة 5. استخدم طريقة واحدة فقط لتضميد الصدر في كل مرة
إذا شعرت أن طريقة التجبير المستخدمة لا تعمل ، فجرّب طرقًا أخرى للعثور على الطريقة الأفضل. ومع ذلك ، لا تستخدم كلتا الطريقتين في وقت واحد أبدًا لأن هذه الممارسات يمكن أن تؤذي جسمك.
استمر في تجربة طرق مختلفة حتى تجد الطريقة الأفضل. قد تحتاج إلى بعض الوقت للحصول على نتائج مرضية. لذلك لا تستسلم
الخطوة السادسة: ارتدي حمالة صدر رياضية إذا كنت تمارسين الكثير من النشاط
عند ممارسة الرياضة ، يجب أن يكون جسمك قادرًا على التحرك بحرية. بالإضافة إلى ذلك ، من المهم جدًا التأكد من أنه يمكنك التنفس بسهولة. معظم الأربطة ضيقة جدًا لممارسة الرياضة ، لكن يمكنك ارتداء حمالة صدر رياضية.
من الأفضل ارتداء حمالة صدر رياضية واحدة فقط عند ممارسة الرياضة. إذا كنت قلقة بشأن إظهار ثدييك ، فارتدي ملابس فضفاضة لتغطية صدريتك الرياضية
الخطوة 7. قم بزيارة الطبيب إذا كنت تعاني من ألم أو صعوبة في التنفس
لسوء الحظ ، يمكن أن يتسبب الرباط المشدود جدًا أو البالي لفترة طويلة في آلام الظهر وألم الصدر ، فضلاً عن صعوبة التنفس. قد تكون مترددًا في مناقشة هذه المشكلة مع طبيبك ، وهذا أمر طبيعي. ومع ذلك ، من المهم جدًا فحص نفسك والتأكد من أن حالتك على ما يرام. تعال إلى الطبيب الذي تثق به أو قم بزيارة أقرب عيادة صحية لمعرفة ما إذا كنت بحاجة إلى رعاية طبية.
