يمكن أن يكون الاستمتاع بوقت الفراغ بمفردك الكثير من المرح. يمكنك أن تملأ وقت فراغك بعدة طرق ، من تنمية الإبداع إلى تدليل نفسك بطرق مفيدة. اقرأ لبعض الأفكار التي يمكن أن تساعدك على ملء وقت فراغك أثناء الاستمتاع بتلك اللحظات الثمينة من العزلة.
إذا كنت لا تزال بحاجة إلى بعض المؤشرات حول كيفية الاستمتاع بمفردك ، فمن المحتمل أنك لست معتادًا على أن تكون وحيدًا. يشعر المنفتحون عادة براحة أكبر مع الآخرين من حولهم
إذا كنت انطوائيًا ، فقد تفضل أن تكون بمفردك وتعرف الإيجابيات / العيوب. قد لا تكون هذه المقالة مفيدة لك.
خطوة
طريقة 1 من 6: تعلم أن تحب أن تكون وحيدًا
الخطوة 1. استمتع بحرية أن تكون وحيدًا
من أجل الاستمتاع بالوحدة ، ابدأ بتعلم قبولها. ابدأ في تعلم تقدير الفوائد التي تحصل عليها من خلال الوحدة وتغيير نفسك لتكون قادرًا على أن تكون إيجابيًا حيال ذلك.
- تقبل العزلة عن طريق العمل أو القول أو التفكير أو التصرف كما يحلو لك. عندما تكون وحيدًا ، لا تقلق بشأن أفكار الآخرين أو أحكامهم. ليس عليك أن تخجل من أن تكون على طبيعتك ولا تشك فيما سيفكر أو يقول الآخرون.
- استمتع بالحرية التي تحصل عليها من القدرة على منح نفسك الوقت. أنت حر في اتخاذ القرارات دون الحاجة إلى مراعاة أذواق الآخرين أو تفضيلاتهم أو رغباتهم. عندما تريد مشاهدة برنامجك التلفزيوني المفضل ، لن يتذمر أحد أو يطلب منك تغيير القنوات. إذا كنت ترغب في المشي أو الركض لمسافة أبعد ، فلن يشكو أحد من المدة التي قضيتها بعيدًا أو يغير خططك.
- استمتع بحرية عدم الاضطرار إلى إبقاء مظهرك أمام الآخرين. إذا كنت ترغب في ارتداء بيجاماتك طوال اليوم بشعر أشعث ولم تغسل أسنانك بالفرشاة ، فابحث عنها! لن يحظرك أحد أو يعلق عليك لارتدائك صندل لطيف من الفرو ذو قرن واحد.
الخطوة 2. كن سعيدًا لأنك تحررت من الإحراج
يجعلنا التسكع مع الناس أحيانًا نشعر بالحرج.
من ناحية أخرى ، بينما يمكن أن تكون الكتابة منعزلة ، لا نحتاج إلى تجنب الشعور بالحرج عندما تُسأل عن حياتك العاطفية أو عندما تضطر إلى الاستماع إلى صديق يروي قصة طويلة عن قطتها التي تعاني من رهاب الخلاء
الخطوة 3. أحب نفسك وكل القصص عن نفسك
يمكن أن يكون منح نفسك الوقت فرصة لأخذ استراحة من ضغوط الحياة اليومية والعديد من الأنشطة والتفاعلات. بهذه الطريقة ، لديك وقت للاستمتاع وتقدير وجودك مع نفسك.
- لكي تستمتع حقًا بالعزلة ، اتخذ قرارًا بأن تكون ما أنت عليه. تعلم أن تقبل نفسك كما أنت من خلال التحدث إلى نفسك ، والتحدث إلى كرسي ، والرقص مثل غريب أثناء تنظيف أسنانك بالفرشاة ، وسحب قدميك قدر المستطاع أثناء المشي ، وما إلى ذلك. بعد ذلك ، حاول أن تقدر نفسك كشخص رائع وفريد من نوعه.
- ابدأ في تعريف نفسك بناءً على سماتك الفريدة ، وليس بناءً على علاقات معينة أو آراء الآخرين. من خلال كونك وحيدًا ، يمكنك التفكير في من أنت حقًا دون الاتصال بأشخاص آخرين.
الخطوة 4. نقدر الأشياء الصغيرة
جانب آخر مهم للاستمتاع بالعزلة هو القدرة على ملاحظة وتقدير الأشياء الصغيرة في حياتك. الابتعاد عن تشتيت انتباه الآخرين يجعلك أكثر قدرة على الانتباه إلى الأشياء الصغيرة التي ربما تكون قد أغفلتها أو نسيتها على مر السنين.
- ابدأ بالنظر إلى ما يدور حولك. انتبه للأشياء الصغيرة بالتفصيل. لاحظ الأشياء الصغيرة اللطيفة ثم حاول أن تشعر بها واستمتع بها.
- كن مراقبا لنفسك. انتبه للتغيرات الصغيرة في مزاجك وأفكارك ومشاعرك وتصوراتك. حاول أن تعرف لماذا وكيف تؤثر عليك جسديًا وعاطفيًا. عندما تصبح أكثر انسجامًا مع نفسك وتعرف ما يثيرك ، ستبدأ في التعرف على من أنت حقًا لم تدركه من قبل.
طريقة 2 من 6: القيام بأنشطة فنية
الخطوة 1. أنشئ مدونة
اكتب عن الأفلام أو الألعاب أو الفرق الموسيقية أو الكتب أو أجهزة الكمبيوتر أو المشاهير أو عن أي شيء تستمتع به. ابحث عن قوالب مدونة مجانية على الإنترنت ، واختر تصميمًا يطابق موضوع مدونتك ، وحدد عنوانًا إبداعيًا.
- إذا كانت مدونتك تحتوي على محتوى مثير للاهتمام لإضافته وكتابته ، فقد يستمتع الآخرون بقراءته. شارك رابطًا لمشاركتك الأولى على Facebook حتى يتمكن أصدقاؤك من تقديم ملاحظاتك.
- الجانب الجيد من التدوين هو الوجود المستمر للمتعة. قم بتحميل أشياء جديدة يمكنك مشاركتها متى كان لديك وقت فراغ.
الخطوة 2. جرب في المطبخ
ليس عليك أن تصنع شيئًا مثاليًا لأن الطعام الذي تعده مخصص لشخص واحد فقط.
- طهي الوصفات التي لم يكن لديك وقت لتجربتها أو تحضير قوائم بسيطة مليئة بالملء ، مثل العجة أو الأرز المقلي.
- قم بطهي قائمة جديدة من إبداعك. استخدم المكونات المتاحة بسهولة ، مثل التوفو أو التمبيه ثم أضف التوابل حسب الرغبة. استخدم مكونات أخرى لم تقم بتحضيرها من قبل ، مثل الكرنب الصغير والفطر ولحم البط وبذور الريحان.
- اصنع ملف تعريف ارتباط برقائق الشوكولاتة واغتنم هذه الفرصة لإنشاء وصفة جديدة لنفسك فقط.
الخطوة 3. اصنع لوحة أو رسم
اشترِ بعض مستلزمات الرسم / الرسم من متجر الحرف اليدوية أو استخدم قلم الرصاص والورق المتوفر لديك في المنزل.
- إذا لم تكن مهتمًا بالرسم ، يمكنك تلوين الصورة بالرقم في القالب. هذا النشاط ممتع للغاية ويسهل القيام به. بعد الانتهاء من التلوين يمكنك عرض هذه الصورة في غرفتك.
- قم بإنشاء قصة كوميدية أو موقع ويب كوميك (webcomic). أنت نفسك أو المشاهير أو أفراد الأسرة أو الأصدقاء يمكن أن تظهر كشخصيات في هذا الفيلم الهزلي. يمكنك عمل رسومات هزلية بتفاصيل فنية أو في شكل خطوط تخطيطية. اصنع قصة فكاهية مضحكة ومضحكة ثم اعرضها على أصدقائك.
الخطوة 4. اصنع دفتر قصاصات
إذا كنت تجمع الصور وأذرع التذاكر وقوائم قوائم المطاعم وغيرها من المواهب ، فابدأ في سجل القصاصات.
- شراء كتب سكرابوكينغ من القرطاسية أو متجر الحرف اليدوية.
- تجميع المحتويات حسب التاريخ والنوع.
- رتبها للحصول على مظهر فني ثم الصقها في صفحة سجل القصاصات.
- اكتب كلمات مضحكة أو عاطفية.
الخطوة 5. اكتب كتابا
قد لا تتكرر مثل هذه اللحظات من العزلة ، لذا استفد من هذا الوقت إلى أقصى حد. يمكن أن يساعدك الصمت على التركيز. إذا شعرت أن كتابة كتاب ثقيل للغاية ، فابدأ بشيء أسهل ، ولكن بنفس القدر من التعبيرية. على سبيل المثال:
- استمرار المجلة أو بدء مجلة جديدة.
- اكتب رسالة إلى شخص لم تره منذ فترة طويلة.
- اكتب كل الأهداف التي تريد تحقيقها في الشهر القادم أو العام المقبل.
طريقة 3 من 6: دلل نفسك
الخطوة 1. تناول الطعام في مطعم
ليس عليك أن تخجل من تناول الطعام بمفردك في المطعم. في الواقع ، من الجيد حقًا أن تكون قادرًا على الذهاب إلى أي مكان تريده ، وطلب أي طعام وشراب تحبه ، ثم الاستمتاع بجميع القوائم التي يتم تقديمها على الطاولة وحدها.
- إذا كنت تستمتع بالتواصل الاجتماعي ، اجلس في المقهى. الناس في المقاهي عادة ما يكونون أكثر ترحيبا وانفتاحا وودودا.
- اذهب إلى مطعمك المفضل واطلب الطعام الذي تريده أكثر. أحضر كتابًا إذا لزم الأمر أو استمتع بوجبتك أثناء مشاهدة المارة.
الخطوة الثانية: نقع في حوض الاستحمام أو استمتع بماء الدش حتى يرضي قلبك
إذا كان هناك عادةً أشخاص آخرون في المنزل ينتظرون في طابور للاستحمام ، فاستغل هذا الوقت لاستخدام الحمام بحرية. استخدم غسول الجسم ومنتجات العناية بالجسم المفضلة لديك.
املأ الحوض ثم اسكب صابون الاستحمام السائل أو الزيت لعلاج الجلد. أشعل شمعة وشغل بعض الموسيقى وابدأ في الاسترخاء أو الاستمتاع بالدش
الخطوة 3. اعتني بأظافرك
حدد موعدًا أو تعال مباشرةً إلى الصالون لتدليل نفسك.
إذا كنت ترغب في التوفير في تكاليف مانيكير ، فقم بالعناية بالأظافر بنفسك. لا تستخدمي طلاء الأظافر فحسب ، بل اهتمي بالأظافر عن طريق وضع طبقة واقية من الأظافر ونقعها وتطبيقها. إذا كان لديك وقت وطلاء أظافر ، اعتني بأظافر قدميك أيضًا
الخطوة 4. الراحة
عندما يكون لديك وقت فراغ لتكون بمفردك ، يمكنك استخدامه للنوم!
- دلل نفسك بقيلولة أو نوم مبكر في الليل.
- إذا كان لديك وقت فراغ في الصباح لتكون بمفردك ، فقط نم مرة أخرى. أو قم بإعداد وجبة الإفطار ثم عد إلى غرفتك لتناول الإفطار في السرير!
طريقة 4 من 6: تحسين نفسك
الخطوة 1. أكمل مهامك
أفضل شيء في أن تكون وحيدًا هو التحرر من المشتتات. حقق أقصى استفادة من هذا الوقت من خلال إكمال الواجبات المنزلية ، والدراسة للامتحانات ، وترتيب غرفتك ، وإدارة أموالك ، وما إلى ذلك.
- يمكن أن يكون إعادة تنظيم الغرفة أمرًا ممتعًا للغاية. بعد التنظيف ، أعد ترتيب وضع الأثاث ليبدو جديدًا. امنح ديكورات جديدة لجعل جو الغرفة أكثر متعة.
- احفظ ملفاتك باستخدام نظام ترميز لوني أو أنشئ تقويمًا واملأه بخطط للأشهر القليلة القادمة.
الخطوة 2. تعلم مهارة جديدة
إذا كنت ترغب في تطوير مهارات جديدة وأنت بمفردك ، يمكنك القيام بذلك بشكل جيد.
- إذا كان لديك جيتار قديم في منزلك أو بيانو نادرًا ما يتم عزفه ، فاستفد منه!
- اعمل على الألعاب والألغاز التي تتطلب المنطق. هناك الكثير من الألعاب عبر الإنترنت للاختيار من بينها وتطبيقات الألغاز على جهازك.
- أو يمكنك لعب مكعب روبيك الذي عفا عليه الزمن قليلاً لتصبح عبقريًا.
الخطوة 3. خذ الدورة
تعلم المهارات التي تحتاجها أو ابحث عن موضوع تريد أن تعرف عنه واحصل على دورة تدريبية حوله.
- العديد من الدورات مجانية أو بتكلفة منخفضة عبر الإنترنت وفي المراكز المجتمعية.
- الدورات المجانية عادة لا تحتوي على واجبات منزلية أو امتحانات. لذلك ، إذا كنت تؤجل حضور دورة بسبب درجاتك ، فاختر دورة لا داعي للقلق بشأنها.
الخطوة 4. اتصل بشخص لم تسنح لك الفرصة للاتصال به مؤخرًا
حان الوقت للاتصال بالأقارب والأصدقاء الذين يعيشون في مكان آخر.
أرسل لهم بريدًا إلكترونيًا أو رسالة نصية إذا كنت لا تريد الاتصال بهم على الفور. عندما تكون بمفردك ، يمكنك تحية الأشخاص الذين لم تتحدث معهم منذ وقت طويل
الخطوة 5. التأمل أو مجرد التأمل
يمنحك قضاء بعض الوقت الخالي من المشتتات فرصة للهدوء والتفكير حتى تتمكن من التفكير بسلام.
- فكر في قراراتك التي كانت مرهقة مؤخرًا. ما هي إيجابيات وسلبيات كل خيار؟ اكتبهم جميعًا إذا كان هذا يسهل عليك التفكير.
- استعمل مخيلتك. أثناء أحلام اليقظة ، تخيل أنك ذاهب إلى مكان آخر بظروف معيشية مختلفة. ربما ستحصل على فكرة جديدة لكتابة قصة أو الكتابة في مدونة.
- مارس التأمل. اجلس بهدوء وأغلق عينيك وانتبه للأصوات والروائح والأحاسيس من حولك. هدئ عقلك وركز على أنفاسك.
طريقة 5 من 6: القيام بالأنشطة
الخطوة 1. اذهب للخارج واستمتع بالهواء الطلق
يسمح لك المشي بمفردك بمراقبة الطبيعة دون تشتيت الانتباه. ستندهش من مدى روعة أن تكون وحيدًا في الهواء الطلق الرائع.
- استمتع بنزهة من خلال زيارة متنزه أو بحيرة أو نهر أو محمية طبيعية ، خاصة في مكان لم تزره من قبل!
- السفر بالدراجة. تمنحك رؤية العالم أثناء ركوب الدراجات قدرًا مذهلاً من الحرية. ابحث عن مكان هادئ مع مناظر جميلة أو ابحث عن ممرات مخصصة لركوب الدراجات في منطقتك.
الخطوة 2. اعتد على ممارسة الرياضة
عندما تكون بمفردك ، استغل هذا الوقت لتحافظ على لياقتك. يمكنك قضاء الوقت أثناء تحسين صحتك الجسدية والعقلية ، على سبيل المثال من خلال:
- الركض في حي سكني أو الجري على جهاز المشي.
- شاهد مقاطع فيديو للتمارين على الإنترنت ، مثل اليوجا أو البيلاتس ، ثم مارسها بتوجيه من مدرب.
- قم بتشغيل بعض الموسيقى والرقص أمام المرآة. والأفضل من ذلك ، ابتكر رقصة ثم علمها لأصدقائك وأفراد عائلتك.
- ابدأ في ممارسة الرياضة كما لم تفعلها من قبل. تعرف على المعدات المطلوبة وانضم إلى نادٍ أو فريق.
- انضم إلى مركز اللياقة البدنية. هذه الطريقة تحافظ على لياقتك أثناء التواصل الاجتماعي.
الخطوة 3. انطلق في مغامرة
أنت لا تدين لأحد بأي شيء. لذا ابحث عن مكان على الخريطة لم تزره من قبل وتوجه إليه!
- توجه إلى الشاطئ لقضاء بعض الوقت في حمامات الشمس أو السباحة.
- اذهب إلى مدينة لم ترها من قبل أو قم بزيارة حديقة لم تزرها من قبل. التقط صورة حتى تتمكن من عرضها للآخرين لاحقًا.
- اذهب لصيد الأسماك لتظهر للآخرين أو تطبخ وتستمتع بصيدك الخاص.
طريقة 6 من 6: الاستمتاع بنفسك
الخطوة 1. استمتع بأكبر قدر ممكن من الوسائط
شاهد أفلامك المفضلة طوال الليل ، واقرأ كل صفحة من الكتب والمجلات ، أو استرخ أثناء مشاهدة برنامجك التلفزيوني المفضل.
- شاهد الأفلام / البرامج التلفزيونية / الموسيقية طوال الليل. اختر موضوعًا معينًا ثم قم بعمل مسلسل حتى تتمكن من مشاهدته بالتتابع ، على سبيل المثال أفلام ذات موضوعات رعب ، أو كوميديا ، أو مسرحيات موسيقية ، أو أي شيء تريده.
- بعد الانغماس في برامجك المفضلة ، ابدأ في البحث عن أشياء جديدة ، مثل مجموعات الموسيقى أو الأفلام أو البرامج التلفزيونية. ابحث عن المدونات الموسيقية والبودكاست ، أو اقرأ التوصيات على Spotify أو Pandora ، أو ابحث عن المعلومات التي لم يكن لديك الوقت للبحث فيها على Netflix.
الخطوة 2. قضاء الوقت في ممارسة الألعاب
إذا لم تكن من محبي اللعبة ، فابدأ في تجربتها. إذا لعبت اللعبة كثيرًا ، فقم بتوسيع آفاقك ، على سبيل المثال عن طريق:
- العب لعبة فيديو جديدة أو ابحث عن متجر جديد لبيع ألعاب الفيديو. ابحث عن الألعاب القديمة أو الأقل شهرة في متجر التوفير أو عبر الإنترنت.
- شارك في مباراة لعبة فيديو إذا كانت المعدات متوفرة. يمكنك ممارسة الألعاب مع العديد من الأشخاص تقريبًا. لذا ، إذا كنت بمفردك ، فلا يزال بإمكانك اللعب مع أشخاص لا تعرفهم من جميع أنحاء العالم.
- العب ألعابًا جديدة ليست ألعاب فيديو ، مثل التظاهر بلعب دور معين ، أو أن تكون طبيبة ، أو مدرسًا ، أو أي دور آخر.
- تذكر طفولتك ثم العب الألعاب باستخدام لوحتك المفضلة. ماذا لو كنت بحاجة إلى رفيق اللعب؟ يمكنك أن تكون لاعبا آخر! تنافس مع نفسك واستمتع بوقتك لأنك تعلم بالفعل أنك على أي حال ستفوز بالتأكيد.
الخطوة 3. تذكر ماضيك
افتح ألبومات الصور وسجلات القصاصات والكتب السنوية واسترجع ذكرياتك عن تجاربك السابقة.
- سيتم نقلك للعثور على الأصدقاء القدامى أو أفراد العائلة الذين لم تتصل بهم منذ فترة طويلة. إذا لزم الأمر ، ابحث عن معلومات عنها ، على سبيل المثال من خلال وسائل التواصل الاجتماعي.
- استخدم الذكريات التي تتذكرها كمصدر للإلهام لكتابة القصص القصيرة والسير الذاتية القصيرة والمدونات والقصص المصورة وما إلى ذلك.
الخطوة 4. اكتشف عجائب الإنترنت
عندما تكون بمفردك ، فأنت حر في استكشاف جميع أنواع الأماكن الجديدة ، بما في ذلك الاستكشاف الرقمي. هناك الكثير الذي يمكنك استكشافه في العالم الرقمي.
- قم برحلة افتراضية للعثور على المعلومات. ابدأ بالذهاب إلى صفحة موقع ويب ثم اتبع إلى أين يأخذك هذا الموقع. ابحث عن مختلف المصطلحات أو الأفكار المذكورة أو تصفح الروابط المتعلقة بها. افعل الشيء نفسه مع كل صفحة جديدة تزورها مع ملاحظة ما تحصل عليه من البداية. استمتع بكل المعارف الجديدة التي يمكنك جمعها على طول هذه الرحلة.
- انتقل إلى مواقع الويب التي تقدم إرشادات حول الأشياء الجديدة وكيفية القيام بأي شيء وابدأ في التجريب. إذا كنت تستمتع بعمل الشعر والمكياج ، فابحث عن معلومات على مواقع الويب التي تعلمك كيفية صنع شعرك / مكياجك وتكوني عارضة الأزياء. إذا كنت تستمتع بممارسة الحرف اليدوية ، فابحث عن دليل لصنعها (طيور محشوة ، إكسسوارات ، وسائد ، إلخ) واستفد منها بأفضل شكل. من يدري قد تكتشف موهبة جديدة تم إخفاؤها لفترة طويلة.
نصائح
- خذ وقتًا مستقطعًا وافعل ما لا يمكنك فعله عندما تكون مع أشخاص آخرين.
- ابدأ في فعل شيء لم تفعله من قبل.
- قم بعمل قائمة وابدأ في فعلها واحدة تلو الأخرى.
- لا تضيع وقت فراغك فقط في القيام بالأنشطة الروتينية. افعل أشياء جديدة كل يوم.
- فكر في مدى امتنانك لأن تكون قادرًا على أن تعيش حياتك مستمتعًا بلحظات كهذه!
- قم بأشياء سخيفة تكون محرجة للغاية إذا تم القيام بها أمام الآخرين. سيكون ممتعا جدا!
- اقرأ الكتب والعب الألعاب!
- استرخ وشاهد YouTube أثناء الاسترخاء في السرير.
- إذا كان الطقس لطيفًا ، توجه للخارج للتمشية أو استمتع بالهواء النقي في الصباح.
- حدد موضوعًا لكتابة الأغنية. قم بتكوين كلمات الأغاني حتى تتمكن من غنائها عندما تكون مع الأصدقاء.
تحذير
- لا تشارك المعلومات على الإنترنت أو تخبر الآخرين أنك بمفردك في المنزل بخلاف الأصدقاء أو الأحباء.
- كن حذرًا ومدركًا للظروف المحيطة بك عندما تكون بمفردك.
