يمكن أن يمثل الحفاظ على العذرية / العذرية في وسط مجتمع مهووس تحديًا في حد ذاته. إن وضع حدود قوية وصحية هو المفتاح للحفاظ على استقلاليتك عن جسمك ، علاوة على ذلك ، تحديد الظروف التي تشعر فيها بالراحة مع شريكك أو لا.
خطوة
جزء 1 من 3: وضع الحدود
الخطوة الأولى. فكر في أسبابك
فهم أن هذا القرار مهم بالنسبة لك هو جزء مهم من الدفاع عنه. خذ الوقت الكافي لفهم الأسباب الكامنة وراء قرارك. سواء كان ذلك تدخلاً من الوالدين أو القادة الدينيين أو الصديقات أو مقال wihiHow حول الحفاظ على عذريتك إذا كان هذا هو القرار الأفضل لك. حاول كتابة ما يدور في ذهنك في دفتر يوميات حتى تتمكن من إعادة قراءته في أي وقت. الأسباب المحتملة للحفاظ على عذريتك بينهما.
- تشمل المعتقدات الدينية أو الروحية أو الشخصية الامتناع عن ممارسة الجنس.
- تشعر أنك غير مستعد أو غير مهتم.
- لست مهتمًا بالجنس (لا تشعر بأي انجذاب جنسي ، ولست مهتمًا بالجنس أو تشعر بالاشمئزاز منه).
- تريد أن تفعل ذلك مع شخص مميز.
- تواجهين صعوبة في الحصول على وسائل منع الحمل ، أو توجد عوائق ، أو أسباب تتعلق بالصحة الجنسية.
- أنت لست كبيرًا بما يكفي ، أو تشعر أنك صغير جدًا.
- أنت قلق بشأن سلامتك: إما أنك قلقة بشأن الحمل ، أو الإصابة بعدوى منقولة جنسيًا ، وما إلى ذلك ، أو أن عائلتك تعارض ذلك بشدة بحيث تتعرض صحتك وأمنك العاطفي للخطر إذا اكتشفوا ذلك.
الخطوة 2. النظر في الإطار الزمني الخاص بك
كم من الوقت سوف تبتعد عن الجنس؟ معظم الناس لا يقررون أن يكونوا عذراء مدى الحياة ، والأفضل أن تضع أهدافًا واضحة ومعقولة. فكر في المدة التي ستحتفظ فيها بالعذرية ، ويمكنك دائمًا تغيير قرارك إذا تم اعتباره غير مناسب.
قد يمثل اتخاذ قرار بالاحتفاظ بعذريتك لسنوات ضغطًا كبيرًا على بعض الأشخاص. حاول التعاقد مع نفسك لفترة من الوقت (على سبيل المثال ، "سأبتعد عن الجنس أثناء تواجدي بالمدرسة") ، ثم قم بمراجعتها وربما تجديدها بعد المدرسة
الخطوة 3. تخلص من الآراء الخاطئة
الجنس ليس جريمة ، وكونك عذراء لن يجعلك "مقدسة" أو متفوقة أخلاقياً. لا يغير الجنس شكل جسمك ، ولا يغير حقيقة أنك شخص جيد. لا تقرر الابتعاد عن الجنس بسبب الخوف ، ولكن لاعتبارات صحية والفهم الصحيح لتجنب ممارسة الجنس.
سيمارس معظم الناس الجنس في مرحلة ما من حياتهم. إذا شعرت يومًا ما أنك جاهز ، فلا داعي للشعور بالذنب
الخطوة 4. قم بإنشاء الشروط الخاصة بك
يعرف الناس "العذرية" و "الجنس" بشكل مختلف. قبل أن تتمكن من وضع الحدود ، عليك أن تعرف كيف تحدد هذا المصطلح لنفسك.
- كيف تعرف "الجنس"؟ ما نوع الاتصال الحميم الذي يجعلك مرتاحًا ، وماذا تعتبره بعيدًا جدًا؟ كيف تعرف "العذرية"؟ هل التعريف روحي أم عقلي أم متعلق بحالات جسدية أم مزيج منها؟
- يجب عليك تعيين هذه المعايير لنفسك حتى تعرف ما يمكنك وما لا يمكنك قبوله. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك أيضًا نقلها بوضوح إلى الآخرين.
- إذا كنت تعرف حدودك الخاصة ، وتشعر بالثقة في التعبير عنها ، وتتوقع أن يحترمها الآخرون ، يمكنك أن تكون أقوى للدفاع عن نفسك والقيام بما تشعر أنه صواب.
الخطوة 5. حدد اختياراتك بعبارات إيجابية
بدلًا من التركيز على الجانب السلبي للجنس ، فكر في الأشياء الإيجابية التي ستفعلها.
- إذا كنت تشعر أنك غير مستعد للحصول على شريك جنسي في هذا الوقت ، فماذا ستفعل لتمضية الوقت؟
- إذا قررت أن تبقى عذراء إلى أجل غير مسمى ، اعمل على تحقيق هذا الهدف. على سبيل المثال ، إذا كنت تريد الانتظار حتى تشعر بمزيد من الثقة والحزم ، فحاول ممارسة الحزم وبناء الثقة بالنفس.
الخطوة 6. وضع حدود
لديك الحق في تحديد الظروف لحدودك الجسدية والعاطفية والعقلية. لا يحق لأحد أن ينتهك أو ينتقص من هذه الحدود.
- ضع حدودك العاطفية. ما نوع الانخراط العاطفي الذي يجعلك مرتاحًا وما الذي لا يجعلك تشعر بالراحة؟ ما السلوكيات التي تجعلك تشعر بعدم الارتياح عاطفيًا؟ عليك أن تشرح لنفسك أن مشاعر الآخرين ليست أكثر أهمية من مشاعرك.
- ضع في اعتبارك حدودك العقلية. إلى أي مدى تشعر بالراحة في السماح لأفكار وآراء الآخرين بالتأثير على آرائك؟ في أي مرحلة تشعر أن شخصًا ما لا يحترم أفكارك أو أفكارك؟ إلى أي مدى تشعر بالراحة في شرح أو الدفاع عن معتقداتك الشخصية للآخرين؟
- فكر في حدودك الجسدية. كيف وأين ومتى تشعر بالراحة عند اللمس؟ ما نوع الاتصال الجسدي الذي قد تعتبره انتهاكًا للحدود الشخصية؟ حدد شروط حدودك بوضوح ، لنفسك وللآخرين.
- ابحث على الإنترنت عن قوائم المراجعة لمساعدتك في معرفة ما الذي يجعلك مرتاحًا وما الذي يجعلك غير مرتاح.
الخطوة السابعة: اجعل نفسك تشعر بالرضا والفخر بنفسك وبجسمك
غالبًا ما تغمرنا الرسائل المستمرة حول كيف يجب أن ننظر ونشعر ونتصرف. يمكن أن تجعل هذه الرسائل من الصعب علينا الشعور بأننا على حق وأن لدينا القوة في القرارات التي نتخذها. ومع ذلك ، إذا كنت تشعر بالثقة حيال نفسك والقرارات التي تتخذها ، فستشعر بالقوة لتوقع من الآخرين احترامك واختياراتك في ظل الظروف التي حددتها لنفسك.
لا تضحي بنفسك أو بجسدك بسبب ضغط الآخرين. إذا لم يدرك شخص ما جمال وسلامة نفسك أو جسدك ، فلا داعي للتعامل مع هذا الشخص مرة أخرى. تذكر أن والديك سيكونان داعمين جدًا لقرارك ، بل سيكونون فخورين بك جدًا. ضع خطًا واضحًا بين ما هو مقبول وما هو غير مقبول ، واطلب من الآخرين احترامه
الخطوة الثامنة: إيجاد طرق صحية لتوجيه الطاقة المكبوتة
إذا لم تكن شخصًا لاجنسيًا ، فمن المحتمل أنك تشعر بالرغبة الجنسية. انتبه لاحتياجاتك ووجه طاقتك بطريقة تجعلك تشعر بالرضا.
- التمرين: المشي أو ممارسة الرياضة أو الجري مع أفراد الأسرة.
- يشعر بعض الأشخاص الذين ما زالوا عذارى بالراحة أثناء ممارسة العادة السرية.
- خذ حمامًا أو استخدم ضغطًا ساخنًا أو باردًا لعلاج احتقان الأوعية.
- ركز على أشياء أخرى غير الجنس. يمكنك توجيه طاقتك إلى الفن أو الكتابة أو الأصدقاء أو العائلة أو العمل التطوعي أو العمل المدرسي.
جزء 2 من 3: نقل حدودك إلى زوجتك
الخطوة 1. كوني صادقة مع حبيبك
بالنسبة لبعض الأشخاص ، يمكن للعلاقة غير الجنسية أن تثنيهم عن الرغبة في الدخول في علاقة ، وهو أمر غير عادل لكلا الطرفين إذا توقفت عن التعبير عن موقفك تجاه الجنس. أخبر صديقك قبل أن تصبح العلاقة جادة حتى لا يتأذى أي من الطرفين إذا لم تستمر العلاقة.
- بينما قد يكون من المغري تأخير إخبار فتاتك أنك تخطط للاحتفاظ بعذريتك ، لا تفعل ذلك. عاجلاً أم آجلاً سوف يكتشف ذلك ، وإذا اكتشف ذلك لاحقًا ، فستكونين في حالة من الألم والفوضى التي كان من الممكن تجنبها.
- إذا كان لا يوافق ولا يرغب في ممارسة الجنس دون ممارسة الجنس ، فلا بأس بذلك. لديه الحق في الاختيار. ومع ذلك ، لا تشعر بالضغط من القرار. كلاكما يجب أن تحترم قرارات بعضكما البعض. إذا كان كلاكما غير موافق ، فمن الأفضل أن تنفصل عنكما دون أن تغضب.
الخطوة 2. خذ الوقت الكافي للتحدث عن حدودك مع شريك حياتك
أخبره ما الذي يجعلك مرتاحًا وما لا يجعله مرتاحًا ، وامنحه فرصة للتحدث عن الحدود التي وضعها. إذا كنت ترغب في ذلك ، يمكنك أن تغتنم هذه الفرصة لتشرح له سبب أهمية قرارك بالاحتفاظ بعذريتك (الآن أو إلى الأبد) بالنسبة لك. قد يكون مرتبكًا ولديه أسئلة ، ويمكنك أن تشرحه بهدوء إذا كنت لا تمانع.
- إذا حاول شريكك التفاوض على الحدود التي وضعتها ، فقل بحزم أن هذه الحدود جادة. يجب على الأزواج احترام ذلك.
- إذا كنت لا تشعر بالراحة في مناقشة سبب اختيارك للاحتفاظ بعذريتك ، فكن صريحًا. عبارات مثل "لا أشعر بالراحة عند الحديث عن ذلك" يمكن أن تنجح.
الخطوة 3. كن واضحًا بشأن ما توافق عليه في العلاقة (فيما يتعلق بالتقبيل واللمس)
الموافقة مهمة ، وتحتاج إلى معرفة كيفية منحها وسحبها وتقييم ما إذا كانت لديك. من المهم أن تكون صادقًا بشأن ما يعجبك وما لا يعجبك. في علاقة جيدة ، يجب أن تتواصل أنت وشريكك بوضوح وأن تسمع ما يقوله الآخر.
- قل "لا" أو قل أنك تريد أن تأخذ الأمور ببطء بمجرد أن تبدأ في الشعور بعدم الارتياح. عبارات بسيطة مثل "لا أحب ذلك" أو "لا أشعر بالاستعداد لذلك" أو "ليس الآن" ستكون مفهومة لشريكك.
- قل "نعم" بوضوح. يجب أن يعرف شريكك دائمًا ما تفكر فيه عندما تفعل أشياء معهم. قل نعم لفظيًا وابتسم واتصل بالعين وشارك بنشاط.
- إذا لم تكن متأكدًا ، فقل ذلك بصراحة. يمكن استخدام عبارة بسيطة "لست متأكدًا" ، أو يمكنك أن تكون شقيًا وتقول "لا أعرف. هل يمكنك إقناعي؟"
- اطرح على شريكك سؤالاً: "هل يعجبك ذلك؟" "ماذا لو كنت…؟" "تريد أن تجعل منه؟"
الخطوة 4. مارس حقك في الرفض
إذا شعرت في أي وقت بعدم الراحة أو عدم اليقين ، فقل أنك تريد الإقلاع عن التدخين أو أنك لا تريد التسرع. يأخذ الشريك الجيد كلمة "لا" على محمل الجد وسيحترم مشاعرك على الفور.
- يمكنك أن تقول لا في أي وقت: بما في ذلك عندما قلت نعم قبل خمس دقائق ، أو عندما لا تمانع في القيام بشيء ما الأسبوع الماضي ، أو عندما يوافق الجميع على القيام بذلك. يمكنك أن تقول لا في أي وقت وفي أي مكان.
- استخدم أسلوب تسجيل معطل للتعامل مع التوتر: استمر في قول أشياء مثل "لا" أو "لا أريد ذلك".
- إذا كنت خجولًا ، تدرب على قول لا. حاول كتابة العبارات المذكورة في هذا المقال وتدرب على قولها. قول لا هو مهارة حياتية مهمة.
الخطوة 5. حافظ على قوتك إذا ضغط عليك أحد
لن يحاول الشريك الذي يحترمك تغيير حدودك ، لكن لا يمكن للجميع أن يحترمك. لديك الحق في وضع شروط لجسدك. إذا لم يحترم الشرط ، فهو لا يحترمك. كلمة "لا" تكفي. ومع ذلك ، إذا لم تكن مستعدة لرد سلبي. بعض الناس ليسوا ناضجين بما يكفي للاستماع إلى الأشياء التي لا يحبونها.
- تأكد من أن ردك قصير وصادق ومحترم (في البداية) ، وكن مستعدًا لتكراره إذا لزم الأمر. يمكنك استخدام تقنية التسجيل المعطل ، مما يعني تكرار نفس الشيء عندما تكون تحت الضغط (على سبيل المثال ، "لا" أو "لا أريد").
- على سبيل المثال ، إذا قال أحدهم ، "إذا كنت لا تريد أن تفعل ذلك ، فهذا يعني أنك لا تحبني." يمكنك الرد بالقول: "أنا أحبك ، لكنني الآن لست مستعدًا لتلمسني بهذا الشكل."
- إذا قال أحدهم ، "لكن قبل ذلك لم تمانع عندما فعلت ذلك." أجب بعبارة "لدي الحق في تغيير رأيي".
- إذا قال أحدهم ، "أنت شخص خجول (أو بارد ، أو مكتئب ، أو أي شيء آخر) ،" أجب بعبارة "أشعر بالرضا عن نفسي وجسدي وأريدك أن تحترم ذلك."
- إذا كان شخص ما لا يحترم حدودك أو يجعلك تشعر بعدم الارتياح ، فهذا يعني أن هناك مشكلة. ربما حان الوقت لإعادة التفكير فيما إذا كنت تريد المشاركة في مثل هذه العلاقة.
الخطوة 6. غادر إذا ساء الوضع
إذا رفض شخص ما احترام حدودك ، سواء كانت عاطفية أو عقلية أو جسدية ، فابتعد. تدرب على ترك الأمر بطريقة هادئة وواثقة. أهم شيء هو الابتعاد عنه ، ولكن إذا أمكن ، حاولي ترك الموقف بهدوء وثقة لنقل رسالة مفادها أنه لا يستطيع التلاعب بك.
- إذا كنت في حفلة أو تجمع اجتماعي آخر ، ابتعدي عنه وابحثي عن شخص تتحدث معه. إذا لم يكن هناك أي شخص آخر بالجوار (أو بالكاد يوجد أي شخص) ، ابق بعيدًا واذهب إلى مكان أكثر ازدحامًا أو حيث يمكنك الحصول على المساعدة إذا لزم الأمر (اذهب إلى صندوق مكالمات الطوارئ ، واستقل سيارة أجرة ، وما إلى ذلك).
- عندما تمشي بعيدًا ، تخيل أنك تضغط على الكلمات وترميها بعيدًا.
- بعد التخلص من الكلمات ، قل وحقق شيئًا إيجابيًا عن نفسك.
الخطوة 7. اجعله يذهب بعيدا
عندما تكون في موقف تتعامل فيه مع شخص لا يستطيع التقاط الإشارة ولا يتوقف ، فهناك العديد من الاستجابات التي يمكنك استخدامها لدفعهم بعيدًا.
- إذا كنت في حفلة أو في حانة أو أي موقف آخر يضعك مع شخص لا يريد قبول حقيقة أنك غير مهتم ، فلديك كل الحق في أن تنظر إليه في عينيه وتقول ، "قلت لا. أرجوك دعني وشأني."
- إذا كنت في حفلة أو في حانة أو أي موقف آخر يضعك مع شخص لا يريد قبول حقيقة أنك غير مهتم ، فلديك كل الحق في أن تنظر إليه في عينيه وتقول ، "قلت لا. أرجوك دعني وشأني."
جزء 3 من 3: مقاومة ضغط الأقران
الخطوة 1. تعلم ما هو ضغط الأقران
ليس من المستغرب أن يواجه المراهقون ضغط الأقران ، بما في ذلك الضغوط المرتبطة بالجنس. لكي تكون قادرًا على محاربة ضغط الأقران ، عليك أن تدركه وتفهمه. من خلال إدراك أن شخصًا ما يستخدم أحد هذه الأساليب ، يمكنك أن تعد نفسك بشكل أفضل لرفضها. تشمل ضغوط الأقران الرئيسية ما يلي:
-
ضغط الأقران الواضح:
هذا هو أكثر أشكال الضغط علانية وعادة ما يتضمن تصريحات مباشرة وصريحة من الصديق الآخر مثل ، "لا أصدق أنك لم تمارس الجنس. لقد فعلها الجميع!"
-
ضغط الأقران الوقح:
هذا نوع من الضغط أكثر حدة ، وعادة ما يستخدم لتجعلك تشعر كما لو أن هناك شيئًا غريبًا أو خاطئًا معك لعدم اتباعك للاتجاه. الجمل المنطوقة ستبدو مثل ، "لا تهتم ، أنت ما زلت عذراء. لذلك لن تفهم "أو تدعوك" بالعذراء "أو" الخجول "، وهكذا.
-
السيطرة على ضغط الأقران:
هذا الضغط هو محاولة مفتوحة لإجبارك على فعل شيء من خلال التهديد بعزلك أو إنهاء الصداقة إذا لم تفعل ما يطلبه منك. قد يقول شيئًا مثل ، "لا يمكننا أن نكون أصدقاء إذا كنت عذراء" أو "أنا لست على صلة بالعذارى."
الخطوة 2. كن متشككًا
قد يتحدث الأشخاص من حولك بشكل كبير ، ولكن هناك فرصة جيدة لأنهم يبالغون ، وربما يكذبون بشأن ما فعلوه.
حتى لو بدت مقنعة ، درب نفسك على أن تكون متشككًا فيما يزعمون أنهم فعلوه. ليس عليك أن تطلب منهم إثبات ذلك ، لكنك تحتاج إلى التعامل مع ما يقولونه على أنه شيء "ليس بالضرورة صحيحًا"
الخطوة 3. حدد الفضيلة الكامنة وراء عبارة "هذا ليس صحيحًا"
من الصعب الحفاظ على الشعور بالفخر والثقة في مواجهة الرسائل الخارجية السلبية ، سواء أكانت من وسائل الإعلام أو الثقافة الشعبية أو الأصدقاء أو العائلة أو الشخصيات المؤثرة.
إذا حاول شخص ما اختبار حدودك بتعليقات أو عبارات سلبية تعرف أنها غير صحيحة ، دافع عن نفسك. كرر عبارة "هذا ليس صحيحًا!" لنفسك أو للشخص الآخر حتى يتم استيعاب الرسالة
الخطوة 4. التأكيد على الآثار المترتبة على ممارسة الجنس لنفسك
في كثير من الأحيان ، يرتبط ضغط الأقران هذا إلى حد كبير بالانطباع بأن ممارسة الجنس لها معنى معين ، على سبيل المثال ، إذا كنت قد مارست الجنس ، فهذا يعني أنك شخص بالغ أو أكثر استقلالية عن والديك.
لا تقبل أحكام الآخرين حول ما تعنيه حالتك الجنسية بالنسبة لك. هذا الموقف مهم للغاية ، خاصة إذا كنت لا تزال في المدرسة الثانوية لأنه من الصعب تجاهل ضغط الأقران بشأن الجنس. لا تدع الآخرين يحاولون قول أشياء مثل ، "إذا لم تمارس الجنس من قبل ، فهذا يعني أنك لست جذابًا" أو "لأنك خجول جدًا ،" وما إلى ذلك. إن اختيار عدم ممارسة الجنس يختلف عن تلك الأشياء. هذا يعني أنك تقوم بنشاط باختياراتك فيما يتعلق بما تؤمن به ولا تسمح للآخرين بسحب هذه الحقوق منك
الخطوة الخامسة: تأكد من أنك محاط بأشخاص إيجابيين
تتمثل إحدى الطرق القوية لتقليل ضغط الأقران السلبي في الابتعاد عن الأشخاص الذين يمثلون المصدر.
- إذا كان لديك أصدقاء يزعجونك أو يسخرون منك أو يضغطون عليك من أجل ممارسة الجنس ، اطلب منهم بهدوء وثقة التوقف. إذا تجاهلوها ، فلا تتسكع معهم كثيرًا.
- ابحث عن أصدقاء يقبلون اختياراتك وتخرج معهم ويحترمون حقك في اتخاذ قراراتك بنفسك.
الخطوة 6. اذهب
تمامًا مثل الطريقة التي تتعامل بها مع شريك لا يحترم حدودك ، يمكنك ويجب عليك ترك أصدقاء لا يريدون احترام تلك الحدود.
- امشِ بهدوء وثقة. أهم شيء هو أن تبتعد عن الشخص ، ولكن إذا أمكن ، حاول أن تترك الموقف غير المريح بهدوء وثقة. بهذه الطريقة ، تظهر له أنه لا يستطيع التلاعب بك.
- عندما تمشي بعيدًا ، تخيل أنك تضغط على الكلمات وترميها بعيدًا.
- بعد التخلص من الكلمات ، قل وحقق شيئًا إيجابيًا عن نفسك.
الخطوة السابعة: احترم حق كل شخص في الاختيار ولا تحرج الآخرين لاتخاذهم خيارات مختلفة
لا تكبح جماح الجنس أو تدفع الآخرين ليكونوا مثلك. النشاط الجنسي هو اختيار شخصي للغاية ، وكما تحترم الأشخاص الآخرين الذين يتمتعون بحياة جنسية نشطة ، يجب أن يحترموك لاختيارك الامتناع عن ممارسة الجنس.
نصائح
- إذا لم يقبل شخص ما بـ "لا" للحصول على إجابة "، فقد يكون ذلك علامة على أنه لا يحترمك حقًا أو يحترم استقلاليتك. في أسوأ الحالات ، قد تكون علامة على أنه شخص مسيء ، ويجب أن تفكر في طلب المساعدة من شخص تثق به.
- تذكر أن لديك فقط الحق في وضع حدودك. إذا كان شخص ما غير قادر أو غير راغب في احترام هذه الحدود ، فيحق لك أيضًا أن تطلب ، أو تصر (إذا لزم الأمر) على الابتعاد عنك.
- الاغتصاب والجنس شيئان مختلفان. الاغتصاب فعل قائم على العنف والسيطرة ، بينما الجنس فعل قائم على الرغبة. يمكن أن تكون ضحية اغتصاب وما زلت عذراء.
