المياه العفنة (المياه الصافية) هي لقب لمجموعة متنوعة من المياه المعالجة التي قدمتها مجلة "Prevention" تكريماً للمخترعة ، سينثيا ساس ، التي ابتكرتها لبرنامج "Flat Belly Diet". الماء النظيف هو مشروب طاقة ذو طعم أفضل من الماء العادي. يساعد محتوى الزنجبيل في الماء العذب في الواقع على تهدئة الجهاز الهضمي ، طالما أنه لا يحتوي على أي سعرات حرارية تقريبًا.
يعد صنع المياه النقية في المنزل أمرًا سهلاً ومن المحتمل أن يثير حماس جميع أفراد الأسرة. تقدم هذه المقالة اختيارًا لوصفتين للمياه النقية ، إحداهما نسخة أصلية أعدتها Chyntia Sass والأخرى تركز على برتقال الماندرين (الأروروت) والمكونات العشبية الأخرى.
مكونات
مياه سينثيا ساسي:
- 2 لتر أو 8 أكواب من الماء العذب (استخدم مياه ذات نوعية جيدة ، حتى المياه المفلترة إذا لزم الأمر)
- 1 ملعقة صغيرة زنجبيل طازج مبشور
- 1 خيار متوسط مقشر ومقطع إلى شرائح رقيقة
- 12 ورقة نعناع طازجة - جرب أوراق النعناع ، ولكن يمكن أيضًا استخدام أنواع أخرى من النعناع ؛ اختر الصغيرة
مياه منعشة:
- 2 لتر أو 8 ونصف أكواب من الماء العذب
- 1 ماندرين أو أروروت متوسطة الحجم ، مقطعة إلى شرائح رفيعة
- 4 أوراق أناناس مريمية طازجة
- 8 أوراق لويزة ليمون طازجة
- 12 ورقة نعناع صغيرة
خطوة
طريقة 1 من 2: Cynthia Sassy Water Sassy
الخطوة 1. اغسل البرتقال قبل تقطيعه إلى شرائح
الخطوة الثانية: صب الماء في إبريق شاي زجاجي أو إبريق كبير
الخطوة 3. أضف الأعشاب ، ثم أغلق الإبريق الزجاجي
ضع الإبريق الزجاجي في الثلاجة واترك خليط الماء طوال الليل لإعطائه طعمًا.
الخطوة 4. اشرب الماء في اليوم التالي
اتبع التعليمات المعطاة إذا كنت تتناولها كجزء من نظامك الغذائي. خلاف ذلك ، فقط استمتع بهذا المشروب المنعش طوال اليوم.
طريقة 2 من 2: مياه منعشة منعشة
الخطوة 1. اغسل البرتقال قبل تقطيعه إلى شرائح
الخطوة الثانية: صب الماء في إبريق شاي زجاجي أو إبريق كبير
الخطوة 3. أضف الأعشاب
قم بتمزيق بعض أوراق الشجر للمساعدة في إطلاق النكهة. غطي الإبريق الزجاجي ، ضعه في الثلاجة ، واترك خليط الماء طوال الليل لإضفاء مذاق.
الخطوة 4. اشرب حسب الحاجة في اليوم التالي
نصائح
- حاول شراء البرتقال العضوي أو الخالي من المبيدات. إذا لم يكن الأمر كذلك ، فاستخدم غسول الخضار أو الفاكهة قبل تقطيعها إلى مشروبك.
- استخدم الأوراق العشبية التي لم يتم رشها بمبيدات الآفات من قبل (اخترها من حديقتك الخاصة ، أو اشترِ أعشابًا غذائية أو عضوية).
