قد يكون الانتصاب في الأماكن العامة أمرًا محرجًا ، لكن لا داعي للذعر. تذكر أن الانتصاب أمر طبيعي ، خاصة إذا كنت تمر بمرحلة البلوغ. لحسن الحظ ، هناك عدة طرق لإخفاء الانتصاب أو التخلص منه. إذا كنت تستخدم الأساليب والملابس الصحيحة ، فلن يلاحظ أحد الانتصاب.
خطوة
الطريقة 1 من 3: تغطية الانتصاب بالملابس أو الأشياء
الخطوة 1. ارتدِ ملابس داخلية ضيقة
بدلًا من ارتداء شورت بوكسر فضفاض يجعل الانتصاب مرئيًا بوضوح ، يجب عليك ارتداء ملابس داخلية ضيقة ، مثل السروال الداخلي أو البوكسرات الضيقة التي يمكن أن تمنع الانتصاب الذي يجعله أقل وضوحًا.
لا ترتدي ملابس داخلية حريرية ناعمة لأنها يمكن أن تحك قضيبك وتجعلك منتصبًا
الخطوة 2. قم بتغطية منطقة الفخذ بجسم كبير
يمكنك تغطية الانتصاب بكتاب أو بطانية أو حقيبة ظهر أو كمبيوتر محمول أو أي شيء آخر يمكن وضعه في حضنك. هذا يمكن أن يخفي الانتصاب حتى لا يعرف أحد ما إذا كنت تعاني منه.
سيكون من الأسهل تغطية الانتصاب إذا جلست
الخطوة 3. تغطية الانتصاب بقميص طويل
يمكن أن تساعد الملابس الطويلة التي تتدلى من أعلى الفخذ في إخفاء الانتصاب. اشترِ الملابس الفضفاضة التي تتدلى حتى الخصر والفخذ حتى تتمكن من التستر على الانتصاب غير المرغوب فيه.
الخطوة الرابعة: لف سترة حول الخصر لإخفاء الانتصاب
عند لف هودي أو سترة ، ضع الخامة على منطقة المنشعب. سيخفي هذا الانتصاب عن أي شخص يراك.
طريقة 2 من 3: الضغط على الانتصاب في الجسم
الخطوة 1. ثبت الانتصاب بيدك في جيبك
ضع يديك في جيوبك ، ثم اضغط على الانتصاب لتلتصق بفخذيك. استمر في تثبيت الانتصاب من خلال الجيب حتى لا يكون مرئيًا من الخارج من البنطال.
الخطوة 2. ضع الانتصاب على حزام الخصر المطاطي
ضع يديك في جيوبك وارفع الانتصاب ثم ضعه بين حزامك وخصرك. سيخفي هذا الانتصاب عند المشي أو الوقوف. للقيام بذلك ، ستحتاج إلى حزام أو حزام مرن.
الخطوة 3. اعبر ساقيك
يمكنك إخفاء الانتصاب بسهولة أكبر عند الجلوس. اعبر ساقيك وشد الانتصاب بفخذيك. قد تشعر بعدم الارتياح في البداية ، لكن الانتصاب سيزول في النهاية.
طريقة 3 من 3: التخلص من الانتصاب
الخطوة 1. اثنِ فخذيك لتقليل تدفق الدم إلى الانتصاب
اثنِ عضلات الفخذين لمدة 30 ثانية تقريبًا. مع هذا الإجراء ، سيتدفق الدم نحو الفخذ حتى يختفي الانتصاب. إذا لم يزول الانتصاب بسرعة ، فاستمر في ثني العضلات واستخدم طرقًا أخرى في نفس الوقت للتخلص منها.
الخطوة 2. ضع شيئًا باردًا على الانتصاب
يمكنك تقليل الانتصاب بالمياه الباردة المسحوبة من الصنبور. إذا كنت بالخارج ولا يمكنك الوصول إلى مياه الصنبور ، فحاول وضع شيء بارد على الفخذ ، مثل علبة مشروب بارد.
تقوم المستشفيات أيضًا بإجراء هذا النوع من التبريد للتخلص من الانتصاب غير المرغوب فيه الذي يستمر لأكثر من 4 ساعات
الخطوة 3. التبول
يحدث الانتصاب أحيانًا بسبب امتلاء المثانة. هذا شيء يحدث عادة في الصباح عندما تستيقظ للتو. يمكن أن يساعد التبول في التخلص من الانتصاب. إذا كنت تواجه صعوبة في التبول ، فقد يساعدك الاستحمام أو الاستحمام في الماء الدافئ على التبول.
تضغط المثانة الممتلئة على الأعصاب العجزية (الأعصاب الموجودة في العجز وعظم الذنب) ، مما يؤدي إلى الانتصاب
الخطوة 4. مارس الرياضة
يمكن للتمارين الخفيفة (مثل الركض أو ركوب الدراجات) سحب الدم من القضيب وجعل الانتصاب يهدأ. إذا كنت تشعر بالحرج من مغادرة المنزل بسبب الانتصاب ، فقم بالقفز بالرافعات أو القرفصاء في الداخل.
الخطوة 5. اذهب إلى مكان مخفي حتى يهدأ الانتصاب
بمرور الوقت ، سيختفي الانتصاب بشكل طبيعي. إذا أمكن ، اذهب إلى مكان مخفي حتى يهدأ الانتصاب. إذا كنت في مكان عام ، فانتقل إلى دورة المياه حتى يزول الانتصاب.
الخطوة 6. ركز على شيء غير جنسي
ركز على المعادلات الرياضية أو التمارين التي يمكن أن تشتت انتباهك عن الأشياء الجنسية لتسهيل الانتصاب. ركز بشدة على التفكير في المهمة أو اللعبة التي تعمل عليها لإلهاء نفسك عن الأشياء الجنسية. لوقف الأفكار الجنسية ، حاول أن تتخيل شيئًا قذرًا أو مثيرًا للاشمئزاز ، مثل شخص يتقيأ.
الخطوة 7. اقرص أجزاء من جسمك
يمكن أن يؤدي الضغط على جسمك إلى إبعاد تركيزك عن الانتصاب وإعادة توجيهه إلى الألم الذي تشعر به. اختر بقعة على الذراع واضغط عليها حتى يهدأ الانتصاب.
الخطوة 8. مارس العادة السرية
إذا كنت في المنزل ، فإن العادة السرية يمكن أن تخلصك من الانتصاب. اذهب إلى مكان خاص واحصل على منديل أو منشفة جاهزة لتنظيف نفسك عند الانتهاء. هز القضيب حتى تصل إلى هزة الجماع. بعد العادة السرية يهدأ الانتصاب.
