قد يكون الحيض عند بعض النساء مؤلمًا جدًا ، كما أن إفراز كميات كبيرة من الدم يجعل الدورة الشهرية مزعجة. هناك عدة طرق لتقصير الدورة الشهرية وتخفيفها وحتى إيقافها ، حسب احتياجاتك. ومع ذلك ، يجب عليك دائمًا استشارة طبيبك أولاً. استمري في القراءة إذا كنتِ بحاجة إلى بعض النصائح السريعة لوقف دورتك الشهرية.
خطوة
طريقة 1 من 3: إبطاء النزيف أو إيقافه
الخطوة 1. تناول ايبوبروفين
خذ جرعة واحدة من الإيبوبروفين ثلاث أو أربع مرات في اليوم ، لكن احرص على عدم تجاوز الجرعة القصوى خلال 24 ساعة. بالنسبة لمعظم النساء ، يمكن أن يساعد هذا الدواء في تقليل آلام الدورة الشهرية ، ويمكن أن يقلل النزيف بحوالي 50٪. ومع ذلك ، في بعض النساء ، يمكن للإيبوبروفين أن يوقف الدورة الشهرية تمامًا.
على الرغم من أن الإيبوبروفين يسبب آثارًا جانبية صغيرة جدًا ، إلا أنه لا يزال هناك احتمال لجرعة زائدة. تحدث إلى طبيبك قبل تناول كميات كبيرة من الإيبوبروفين أو استخدامه لفترة طويلة
الخطوة الثانية: اشرب الكثير من الماء
سوف ينظف الماء كل شيء في الجسم بشكل أسرع ويساعد على تقليل كمية الدم التي يتم طردها.
الخطوة 3. تناول الكثير من الخضار والفواكه
يمكن أن يشعرك اتباع نظام غذائي صحي بتحسن ، ولكن تناول المزيد من الفاكهة والخضروات أكثر من المعتاد يمكن أن يقصر دورتك الشهرية ويجعلك أكثر ارتياحًا لها.
- ثبت أن الفاصوليا الخضراء على وجه الخصوص تساعد في تخفيف أو إيقاف الدورة الشهرية.
- تقول بعض النساء أيضًا أن مص شريحة من الليمون يمكن أن يوقف الدورة الشهرية بشكل مؤقت.
الخطوة 4. اشرب الخل
امزج ملعقتين صغيرتين من خل التفاح في كوب واحد من الماء. خذ هذا العلاج المنزلي ثلاث مرات في اليوم للحصول على أفضل النتائج.
الخطوة 5. اشرب الجيلاتين
امزج علبة من الجيلاتين بالماء وشربها بسرعة. يمكن أن يوقف هذا الخليط الحيض لمدة ثلاث ساعات تقريبًا.
الخطوة 6. تناول الأعشاب
يُعتقد أن جذر حشيشة الملاك ، والشاي المصنوع من أوراق التوت المجففة أو الطازجة ، وعباءة السيدة ، ومريمية الحديقة ، ومحفظة الراعي تساعد في إيقاف الدورة الشهرية أو تخفيفها.
الخطوة السابعة: استخدمي كوب الدورة الشهرية إذا أردت إخفاء دورتك الشهرية
يمكن إدخال كؤوس الدورة الشهرية فوق عنق الرحم تمامًا مثل السدادات القطنية ، حيث يمكنها منع خروج أي إفرازات. ومع ذلك ، إذا كانت السدادة القطنية قادرة على امتصاص الدم ، فإن كأس الحيض يمكنه الاحتفاظ بها فقط. يمكنك إرفاق كوب واحد يمكن استخدامه لمدة تصل إلى اثنتي عشرة ساعة. يمكن لهذه الأداة إخفاء وإيقاف دورتك بشكل فعال في ذلك الوقت.
طريقة 2 من 3: تسريع نزيف الدورة الشهرية
الخطوة 1. ضع الحرارة على جسمك
يمكن للحرارة دفع "الدم" خارج الجسم بسرعة أكبر. ضع ضغطًا ساخنًا على منطقة معدتك.
الخطوة 2. تدليك منطقة الرحم
يمكن أن يساعد ذلك في تخفيف آلام التقلصات ، ويشجع جسمك فعليًا على "تحريك الأشياء". نوصيك بالقيام بذلك بشكل مريح وسري في حمامك أو غرفة نومك.
الخطوة 3. ممارسة الجنس
يمكن للتقلصات التي تحدث أثناء النشوة الجنسية أن تطرد الدم من جسمك بسرعة أكبر ، لذلك ستستمر دورتك الشهرية بشكل أسرع. تأكد من شعورك أنت وشريكك بالراحة إذا كان لديك القليل من الفوضى. ضع منشفة للجماع أو الجماع في الحمام حتى لا تلوث غرفة النوم ولكي لا تضطر إلى التنظيف.
طريقة 3 من 3: اختيار طويل الأمد
الخطوة 1. ناقش الخيارات طويلة المدى مع طبيبك
يمكنك الحصول على حقنة تسمى Depo-Provera لإيقاف الدورة الشهرية لمدة تتراوح من عام إلى عامين. سوف تتلقى الحقن من طبيبك بانتظام.
يمكنك أيضًا إيقاف الدورة الشهرية نهائيًا بالجراحة. يمكن أن يكون هذا استئصال الرحم ، وهو الاستئصال الجراحي للرحم ، أو استئصال بطانة الرحم ، وهو إزالة بطانة الرحم. يمكن أن تكون هذه الجراحة خطيرة ويمكن أن تعقد الحمل أو تقضي على قدرة الشخص على الحمل. استشر طبيبك قبل أن تقرر الخضوع لهذا الخيار الجراحي
الخطوة 2. حافظ على جسمك في حالة جيدة
بشكل عام ، تعتبر ممارسة الرياضة أمرًا مهمًا للغاية ، وستؤدي المحافظة على لياقتك إلى تقصير الدورة الشهرية وتفتيحها. هذه طريقة رائعة لتقصير دورتك الشهرية بشكل مستمر وهي مفيدة على المدى الطويل.
الخطوة 3. استخدام حبوب منع الحمل
عادة ما تؤخذ حبوب منع الحمل لمدة 21 يومًا تليها حبة دواء وهمي لمدة أسبوع واحد. ستحصل على دورتك الشهرية في غضون أسبوع واحد من تناول حبوب الدواء الوهمي. وسائل منع الحمل الهرمونية هي وسيلة آمنة وفعالة لتنظيم الدورة الشهرية ، وخاصة للنساء اللواتي يعانين من نزيف حيض مؤلم أو مفرط.
- إذا كنتِ لا ترغبين في الحصول على دورتك الشهرية ، فلن تحتاجي إلى تناول حبة دواء وهمي والاستمرار في تناول حبوب منع الحمل. ومع ذلك ، يمكن أن يسبب هذا آثارًا جانبية غير متوقعة أو غير سارة. لذا ، استشر الطبيب قبل أن تفعل ذلك.
- لا يمكن الحصول على حبوب منع الحمل إلا بوصفة طبية من الطبيب. ناقش احتياجاتك مع طبيبك قبل وأثناء تناول حبوب منع الحمل.
نصائح
- تختلف كل امرأة عن غيرها ولديها تجربة طمث مختلفة. قد لا يكون الخيار المناسب لشخص ما مناسبًا لشخص آخر. جرب للعثور على الخيار الذي يناسبك.
- دع العملية الطبيعية تعمل كما هي. كل شيء له مدته الزمنية الخاصة. تقدم هذه المقالة بعض النصائح فقط حول كيفية تسريع دورتك الشهرية وتساعدك أيضًا على التعامل مع دورتك الشهرية بطريقة أكثر راحة واسترخاء.
- على الرغم من أن الحيض يستمر عادة من 2 إلى 7 أيام ، لا تخافي إذا انحرفت المدة الزمنية عن الوقت المعتاد. خاصة إذا كنت قد مرت للتو (ستكون دورتك غير منتظمة!).
- شاي الكومفري هو أيضًا طريقة عشبية رائعة. يمكن أن يكون هذا الشاي مفيدًا إذا كنت تعانين من نزيف حاد ويمكن أن يبطئ مؤقتًا دورتك الشهرية.
