يمكن أن يحدث تورم الوجه بسبب عوامل مختلفة ، مثل الحساسية ، والعناية بالأسنان ، والأمراض مثل الوذمة. لحسن الحظ ، تكون بعض حالات تورم الوجه خفيفة ويمكن علاجها عن طريق وضع الكمادات الباردة ورفع الوجه. ومع ذلك ، إذا كنت تعاني من تورم شديد ، فاستشر الطبيب على الفور.
خطوة
طريقة 1 من 3: علاج التورم في الوجه
الخطوة 1. اكتشف السبب المحتمل
هناك عدد من الأمراض وردود الفعل التي يمكن أن تسبب تورم الوجه. تتطلب الأسباب المختلفة علاجًا مختلفًا. لذا ، فإن معرفة سبب التورم سيساعدك على تحديد خطوات العلاج المناسبة. هناك عدة أشياء قد تسبب تورم الوجه ، منها:
- رد فعل تحسسي
- التهاب النسيج الخلوي ، عدوى بكتيرية تصيب الجلد
- التهاب الجيوب ، عدوى بكتيرية في منطقة الجيوب الأنفية
- التهاب الملتحمة ، وهو التهاب في المنطقة المحيطة بالعين
- وذمة وعائية ، انتفاخ شديد تحت طبقة الجلد
- مشاكل في الغدة الدرقية.
الخطوة 2. استخدم الكمادات الباردة
يمكن أن يساعد وضع ضغط بارد على المنطقة المتورمة في تقليل الالتهاب والألم. يمكنك لف الثلج بمنشفة أو استخدام كيس ثلج ووضعه على المنطقة المتورمة من وجهك. ضع كيس الثلج على وجهك لمدة 10-20 دقيقة.
يمكنك استخدام كيس الثلج عدة مرات في اليوم لمدة أقصاها 72 ساعة
الخطوة 3. ارفع رأسك
يمكن أن يقلل رفع المنطقة المتورمة من التورم. لذا فإن رفع رأسك سيساعد. أثناء النهار ، اجلس ورأسك مرفوعة. في هذه الأثناء ، في الليل ، ضع رأسك بحيث تظل مرتفعة أثناء النوم.
يمكنك وضع عدة وسائد خلف ظهرك ورأسك بحيث يستقر الجزء العلوي من جسمك على لوح رأس السرير
الخطوة 4. تجنب الأجسام الساخنة
طالما أن وجهك منتفخ ، ابتعد عن الأجسام الساخنة لمدة 48 ساعة على الأقل. يمكن أن تؤدي الأجسام الساخنة إلى تفاقم تورم والتهاب الوجه. بسبب هذا التأثير الجانبي للحرارة ، يجب تجنب الحمامات أو الحمامات الساخنة ، واستخدام ضمادة دافئة.
الخطوة 5. جرب استخدام معجون الكركم
الكركم علاج طبيعي يُعتقد أنه يساعد في تقليل الالتهاب. يمكنك صنع عجينة الكركم عن طريق خلط الكركم المطحون أو مسحوق الكركم الطازج بالماء. يمكنك أيضًا خلط الكركم مع خشب الصندل الذي يُعتقد أيضًا أنه يساعد في تقليل الالتهاب. ضع العجينة على المناطق المتورمة من وجهك ، لكن لا تدعها تصل إلى عينيك.
اترك معجون الكركم لمدة 10 دقائق ، ثم اشطفه. بعد ذلك ، اضغطي بقطعة قماش مبللة بالماء البارد على وجهك
الخطوة 6. انتظر حتى يهدأ التورم
تختفي بعض حالات تورم الوجه من تلقاء نفسها ، خاصةً إذا كان ناتجًا عن إصابة أو حساسية طفيفة. تحتاج فقط إلى التحلي بالصبر وانتظار ذلك. ومع ذلك ، إذا لم يتحسن التورم على وجهك أو قل بعد بضعة أيام ، فاستشر الطبيب.
الخطوة 7. تجنب استخدام بعض المسكنات
إذا كنت تعاني من تورم في الوجه ، فلا تستخدم الأسبرين أو غيره من العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات لعلاج الألم المصاحب. يمكن أن تتداخل مسكنات الألم التي تُصرف دون وصفة طبية في عملية تخثر الدم. في الواقع ، يمكن أن تؤدي الاضطرابات في عملية تخثر الدم إلى حدوث نزيف مع تفاقم وإطالة مدة التورم.
طريقة 2 من 3: طلب المساعدة الطبية
الخطوة 1. اتصل بطبيبك إذا ساءت الأعراض
إذا لم يختفي التورم في غضون 2-3 أيام ، أو إذا ساءت الأعراض ، فاتصل بطبيبك. قد يكون هناك عدوى أو مرض أكثر خطورة يسبب الالتهاب.
قم بزيارة الطبيب إذا شعرت بالخدر أو الوخز في وجهك ، أو إذا كنت تعاني من مشاكل في الرؤية ، أو إذا كان لديك صديد أو علامات أخرى للعدوى
الخطوة 2. استخدم مضادات الهيستامين
قد ينتج تورم الوجه عن رد فعل تحسسي. يمكنك تجربة استخدام مضادات الهيستامين التي لا تستلزم وصفة طبية لمعرفة ما إذا كان هذا يمكن أن يساعد. إذا لم تساعد هذه الأدوية ، فاستشر الطبيب. سيشخص الطبيب سبب التورم ويصف أقوى مضادات الهيستامين.
قد يصف طبيبك مضادات الهيستامين الفموية أو الموضعية
الخطوة 3. استخدام الأدوية المدرة للبول
يمكن علاج بعض حالات تورم الوجه ، خاصة تلك الناتجة عن الوذمة ، بالأدوية التي تساعد على إزالة السوائل الزائدة من الجسم. قد يصف لك طبيبك مدر للبول ، والذي سيساعد على التخلص من السوائل من الجسم عن طريق البول.
الخطوة 4. قم بتغيير الدواء الذي تتناوله
في بعض الأحيان ، يمكن للأدوية التي تتناولها مثل بريدنيزون أن تسبب تورمًا في الوجه. استشر الأدوية التي تستخدمها مع طبيبك. إذا اشتبه طبيبك في أن الدواء الذي تتناوله هو السبب ، فسيستبدله.
طريقة 3 من 3: تغيير نمط حياتك
الخطوة 1. استخدم المزيد من الوسائد أثناء النوم
إذا كنت تستخدم وسادة رفيعة جدًا لدرجة أن رأسك يتدلى كثيرًا أثناء النوم ، فقد ينتفخ وجهك. لذلك ، ضع وسادة أو وسادتين إضافيتين أكثر سمكًا مما تستخدمه عادةً. مجرد تغيير وسادتك بهذه الطريقة يمكن أن يساعد في رفع رأسك ، وبالتالي تقليل الالتهاب عند الاستيقاظ في الصباح.
الخطوة الثانية: اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن
يمكن أن تساهم زيادة تناول السكر والكربوهيدرات في التورم. للمساعدة في تقليله ، التزم بنظام غذائي صحي ومتوازن يتكون من بروتين عالي الجودة وخضروات منخفضة الكربوهيدرات مثل الخضار الورقية الخضراء. حاول أن تأكل ما لا يقل عن 5 حصص من الفاكهة والخضروات كل يوم وقلل من تناول الكحول والمشروبات السكرية والأطعمة المصنعة.
الخطوة 3. قلل من تناول الملح
يمكن أن يسبب الملح الالتهاب واحتباس الماء والتورم. يمكن أن يساعد تقليل تناول الصوديوم في نظامك الغذائي في تقليل الانتفاخ حول وجهك. توصي جمعية القلب الأمريكية بتناول كمية صحية من الصوديوم للبالغين ، والتي تبلغ حوالي 1500 مجم / يوم.
- يمكن تقليل تناول الصوديوم عن طريق تقليل تناول الأطعمة المعلبة والوجبات السريعة والأطعمة المعلبة والأطعمة المصنعة. كل هذه الأطعمة تحتوي على كميات عالية من الصوديوم.
- قم بإعداد وجبات بمكونات طازجة للمساعدة في التحكم في تناول الصوديوم. بهذه الطريقة ، يمكنك التحكم في كمية الصوديوم في طعامك ، على عكس شراء الأطعمة المعلبة.
الخطوة 4. حافظ على مستوى نشاطك
يمكن أن يؤدي قلة النشاط إلى تراكم السوائل الذي يسبب التورم أو يفاقمه. لذلك ، حاول دمج الأنشطة المعتدلة الشدة مثل الركض أو المشي لمدة 30 دقيقة في أنشطتك اليومية للمساعدة في تقليل التورم المزمن.
الخطوة 5. اشرب الكثير من الماء
يمكن أن يسبب الجفاف التهابًا ويزيد من سوء المرض الذي يؤدي إلى تورم الوجه. سيؤدي نقص الماء أيضًا إلى جفاف بشرتك وتهيجها ، مما قد يؤدي إلى حدوث التهاب. للحفاظ على وجهك متوردًا وصحيًا ، اشرب 8 أكواب من 240 مل من الماء كل يوم على الأقل.
الخطوة السادسة: جرب تمارين وجهك بانتظام
يمكن أن تساعد تمارين الوجه مثل مص الخد والشفاه على تناغم وجهك. تشمل تمارين الوجه الأخرى التي قد تكون مفيدة ما يلي:
- ربتي على الوجه برفق باستخدام إصبعين وسطيين في نفس الوقت.
- ضع إصبعين على شكل V على الوجه ، ثم اسحب الحاجبين برفق لأعلى ولأسفل.
- صرير أسنانك ، ثم القيام بحركة "OO ، EE" مبالغ فيها.
