الجير هو معدن صلب يتشكل عندما لا تتم إزالة البلاك من الأسنان. لا يمكن تنظيف الجير إلا باستخدام معدات طب الأسنان. لذلك ، يجب منع تكوينها. لمنع الجير ، يجب أن تعتاد على الحفاظ على نظافة أسنانك بشكل جيد. هذا يعني أنه يجب عليك إزالة البلاك فورًا عن طريق تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط وتنظيف أسنانك بانتظام بمساعدة طبيب الأسنان. من خلال إبقائها نظيفة تمامًا ، يمكن أن تظل أسنانك صحية وخالية من الجير لسنوات قادمة.
خطوة
طريقة 1 من 3: الحفاظ على صحة الأسنان والفم
الخطوة 1. اغسل أسنانك بالفرشاة مرتين في اليوم على الأقل
لإزالة البلاك من أسنانك ومنع تكوّن الجير ، يجب تنظيف أسنانك بالفرشاة. يُنصح بغسل أسنانك بالفرشاة مرتين يوميًا للتحكم في البلاك والجير.
من الأفضل تنظيف أسنانك بالفرشاة في الصباح بعد الاستيقاظ وفي الليل قبل النوم. ومع ذلك ، يمكنك أيضًا تحديد جدول التنظيف الخاص بك ومتابعته كل يوم
الخطوة الثانية: نظف ما بين أسنانك بخيط تنظيف الأسنان كل يوم
يمكن أن يتكون الجير بين أسنانك إذا تركت بقايا الطعام هناك. يمكن أن يؤدي التنظيف بين أسنانك مرة واحدة يوميًا إلى تنظيف الأوساخ التي تسبب البلاك والجير.
- عند التنظيف بين أسنانك ، حرك الخيط ببطء بين أسنانك. حرك الخيط السني حول المنطقة بين الأسنان لتنظيف الأوساخ هناك. ثم اسحب الخيط السني للخارج بحركة نشر.
- يمكن أن يتحول تراكم السكر والكربوهيدرات بين الأسنان إلى طبقة البلاك والجير. إذا كنت قد تناولت مؤخرًا سكرًا أو وجبة كربوهيدراتية ، ففكر في تنظيف ما بين أسنانك بعد ذلك مباشرة.
الخطوة 3. استخدم غسول الفم المزيل للبلاك
هناك عدة أنواع من غسول الفم المصممة للمساعدة في إزالة البلاك من الأسنان. يمكن أن تساعد غسولات الفم هذه في تخفيف الترسبات ، وبالتالي زيادة فعالية تنظيف الأسنان بالفرشاة وتنظيفها. يمكن أن يؤدي استخدام غسول الفم والتنظيف بين أسنانك مرة واحدة يوميًا إلى تحسين صحة الأسنان مع منع الجير.
- استخدم غسول الفم بعد تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط لإزالة أي بقايا متبقية.
- انتبه للملصق الموجود على عبوة غسول الفم. تأكد من أن غسول الفم يحتوي على خصائص مضادة للبكتيريا مصممة لمحاربة البلاك. يحتوي غسول الفم الجيد عادةً على ملصق يشير إلى موافقة جمعية أطباء الأسنان ، على سبيل المثال جمعية أطباء الأسنان الإندونيسية.
الخطوة 4. تجنب الأطعمة التي تضر بالأسنان
لمنع تراكم البلاك ، يجب تجنب الأطعمة المحفزة. تشمل هذه الأطعمة الأطعمة السكرية والكربوهيدرات مثل الحلوى والصودا والخبز.
إذا كنت تأكل هذه الأطعمة ، اغسل أسنانك بالفرشاة على الفور. ومع ذلك ، إذا لم تتمكن من تنظيف أسنانك بالفرشاة على الفور ، فتأكد من شرب الكثير من الماء بعد ذلك. بهذه الطريقة ، يمكنك تنظيف بقايا الطعام هذه من أسنانك
طريقة 2 من 3: إزالة البلاك بشكل فعال
الخطوة 1. استخدم فرشاة الأسنان الصحيحة
إذا كنت ترغب في إزالة البلاك ومنع الجير ، يجب عليك استخدام فرشاة أسنان فعالة. استخدم فرشاة أسنان ناعمة الشعيرات لإزالة البلاك ولكن اللثة ومينا الأسنان لا تتلفان.
اختر شعيرات فرشاة أسنان مستديرة. يمكن لشعيرات هذه الفرشاة أيضًا حماية المينا واللثة من التلف
الخطوة الثانية: استخدم معجون أسنان مقاوم للجير
هناك العديد من معاجين الأسنان التي يمكنك الاختيار من بينها ، ولكن احرص على شراء واحدة مخصّصة للتحكم في الجير. يحتوي معجون الأسنان مثل هذا على مكونات كاشطة خفيفة يمكنها إزالة البلاك من سطح الأسنان.
إذا كانت أسنانك حساسة ، فتأكد من اختيار معجون أسنان مكتوب عليه التحكم في الجير للأسنان الحساسة
الخطوة 3. نظف أسنانك بزاوية 45 درجة في ضربات قصيرة
لإزالة البلاك الموجود أسفل خط اللثة ، وجه فرشاة أسنانك بشكل صحيح. من خلال إمساك فرشاة الأسنان بزاوية 45 درجة ، يمكن لبعض الشعيرات أن تصل إلى المنطقة الواقعة أسفل خط اللثة.
نظف أسنانك بحركة دائرية بحركات قصيرة ولطيفة. هذه هي الحركة الأكثر فعالية لتنظيف البلاك وبقايا الطعام
الخطوة 4. اغسل جميع الأسنان بالفرشاة جيداً
خذ الوقت الكافي لتنظيف كل سن. إذا كنت تأخذ الوقت الكافي لتنظيف كل شيء ، يجب أن يكون إجمالي وقت التنظيف بالفرشاة حوالي دقيقتين.
يجب تنظيف سطح الأسنان بالكامل. لذا ، خذ الوقت الكافي لتنظيف أسنانك من الداخل والخارج والجزء العلوي
طريقة 3 من 3: تنظيف الأسنان بمساعدة طبيب الأسنان
الخطوة 1. ضع جدولاً زمنيًا لتنظيف الأسنان بانتظام
للتخلص من الجير يجب تنظيف أسنانك بانتظام بمساعدة طبيب الأسنان. تأكد من وضع جدول زمني لتنظيف أسنانك مبكرًا حتى تتمكن من القيام بذلك بانتظام.
على الرغم من أن العديد من أطباء الأسنان يوصون بالتنظيف المنتظم مرتين في السنة ، إلا أن التردد الذي تحتاجه قد يختلف. استشر طبيب أسنانك لتحديد عدد مرات تنظيف أسنانك بناءً على عوامل الخطر لديك ومشاكل الأسنان
الخطوة 2. اتصل بطبيب الأسنان إذا كنت تشك في وجود مشكلة في أسنانك
إذا شعرت بألم أو تهيج في فمك ، فقد تكون هذه علامة على وجود مشكلة تتطلب العلاج. اتصل بطبيب الأسنان وحدد موعدًا لفحص الأسنان وعلاجها.
الخطوة 3. افحص أسنانك
أولاً ، سيفحص طبيب الأسنان فمك ويفحص أسنانك. سيقوم هو أو هي بفحص جميع الأسنان والتحقق من علامات تراكم البلاك والجير.
سيتحقق طبيب الأسنان أيضًا من علامات مشاكل الأسنان الأخرى مثل التهاب اللثة
الخطوة 4. نظف الأسنان بمساعدة طبيب الأسنان
في هذه العملية ، قد يقوم الطبيب أولاً بتنظيف البلاك والجير يدويًا. سيستخدم أداة معدنية تسمى قشارة. سيقوم طبيب الأسنان بعد ذلك بتنظيف أسنانك بمعجون أسنان خشن. سوف ينظف معجون الأسنان هذا ما تبقى من البلاك والجير.
سيجعل معجون الأسنان القاسي الذي يستخدمه أطباء الأسنان أسنانك لامعة. ومع ذلك ، يجب استخدام معجون الأسنان هذا مرتين فقط في السنة. إذا تم استخدامه أكثر من ذلك ، يمكن أن يتلف سطح مينا الأسنان
الخطوة 5. استخدم منظف فوق صوتي
بعد إجراء تنظيف عام للأسنان بمساعدة طبيب الأسنان ، قد تظل بحاجة إلى مزيد من العلاج. إذا كان لديك كمية كبيرة من البلاك والجير المتراكم على أسنانك ، فقد يستخدم طبيب أسنانك منظفًا بالموجات فوق الصوتية. تستخدم هذه الأداة الاهتزاز والماء لإزالة كتل كبيرة من الجير.
