كيفية الفوز بالدرع: 9 خطوات (بالصور)

جدول المحتويات:

كيفية الفوز بالدرع: 9 خطوات (بالصور)
كيفية الفوز بالدرع: 9 خطوات (بالصور)

فيديو: كيفية الفوز بالدرع: 9 خطوات (بالصور)

فيديو: كيفية الفوز بالدرع: 9 خطوات (بالصور)
فيديو: How To Set Up A Brand New Cricut Maker & Do Your First Project! 2024, مارس
Anonim

يعتقد معظم الناس أن مصارعة الذراع هي منافسة للقوة ، لكن مصارعو الذراع المحترفون يعرفون أن التقنية مهمة جدًا أيضًا في تحديد الفوز الخاسر. تعتبر تقنية مصارعة الذراع أيضًا خطيرة جدًا ، حيث يقوم العديد من الرياضيين بكسر أذرعهم أثناء مصارعة الذراع ، خاصة في عظم العضد (عظم العضد). استخدم هذه المعرفة بحكمة ويجب أن تتعلم أيضًا كيفية تجنب كسر الأسلحة أثناء مصارعة الذراع.

خطوة

فوز في Arm Wrestling Step 1
فوز في Arm Wrestling Step 1

الخطوة 1. ضع قدمك اليمنى للأمام إذا كنت تتسلح بيدك اليمنى ، والعكس صحيح

انقل وزنك من الرجل الأمامية إلى الرجل الخلفية.

فوز في Arm Wrestling Step 2
فوز في Arm Wrestling Step 2

الخطوة 2. ثني إبهامك

بعد أن يربط كلا الرياضيين يديه ، ضع إبهامك تحت أصابعك. وبالتالي فإن التقنية التي تسمى أعلى لفة يمكن القيام بها بسهولة أكبر.

فوز في Arm Wrestling Step 3
فوز في Arm Wrestling Step 3

الخطوة 3. تقريب البطن من الطاولة

إذا قمت بتحريك رجلك اليمنى إلى الأمام ، فإن حوضك الأيمن سيستقر على الطاولة.

فوز في مصارعة الذراع الخطوة 4
فوز في مصارعة الذراع الخطوة 4

الخطوة 4. حافظ على ذراعيك العلويين بالقرب من جسمك

وبالتالي ، سيتم استخدام قوة الجسم والذراعين معًا.

فوز في مصارعة الذراع الخطوة 5
فوز في مصارعة الذراع الخطوة 5

الخطوة 5. قم بإمساك يد خصمك بقوة. ضع أصابعك فوق مسمار الإبهام

فوز في Arm Wrestling Step 6
فوز في Arm Wrestling Step 6

الخطوة 6. ارفع معصمك

بهذه الطريقة ، فإن ثني معصم خصمك سيجعل قبضتك أقوى ، حيث سيجد خصمك صعوبة في الحفاظ على قبضته. إذا لم تستطع ، فقط حافظ على معصمك مستقيماً.

فوز في Arm Wrestling Step 7
فوز في Arm Wrestling Step 7

الخطوة 7. اسحب خصمك إلى ركن (عندما تدفع خصمك لأسفل ، اسحب يده نحوك) لكشف أذرع خصمك

عندما لا تكون زاوية ذراع الخصم جيدة ، يجب على الخصم العمل بجد لاستعادتها.

فوز في Arm Wrestling Step 8
فوز في Arm Wrestling Step 8

الخطوة 8. استخدم أحد الأساليب التالية ، حسب الموقف

  • الخطاف - هذه التقنية مفيدة إذا كانت قوتك مساوية لقوة خصمك في العضد أو العضلة ذات الرأسين أو كليهما.
    • اثنِ معصمك للداخل. سيؤدي هذا إلى إطالة ذراع الخصم ، ولكن بعد ذلك سيتعين عليك استخدام الكثير من قوة العضلة ذات الرأسين.
    • حافظ على ملامسة معصمك طوال المباراة بحيث تنتقل الطاقة من خلال الرسغ بدلاً من اليد.
    • اجلب جسمك (خاصة كتفيك) فوق ذراعيك وحافظ على جذعك وذراعيك متقاربين. اسحب خصمك نحوك وأنت تدفعه لأسفل.
  • أعلى لفة - هذه الحركة تتعلق بالدعم أكثر وليس القوة فقط. اضغط على يد الخصم وافتحها بالقوة واجعل من الصعب على الخصم استخدام عضلاته.
    • قرب مرفقيك من بعضهما البعض. الارتفاع الناتج سيكون لصالحك. أمسك يد خصمك بأعلى مستوى ممكن.
    • بمجرد نطق الإشارة ، اسحب يدك نحوك بحيث تكون يد خصمك بعيدة عن جسده. سيساعدك هذا في الحصول على قبضة أعلى. في هذه التقنية تقوم بسحب جسدك للخلف.
    • عندما تضغط على يد خصمك لأسفل ، اسحب معصم خصمك للخلف. يجب أن يتجه كف خصمك نحو السقف.
فوز في مصارعة الذراع الخطوة 9
فوز في مصارعة الذراع الخطوة 9

الخطوة 9. للتغلب على خصمك ، أدر جذعك وكتفيك في اتجاه هبوط ذراعك

بهذه الطريقة ، يمكنك استخدام قوة ذراعك ووزن جسمك للفوز باللعبة.

نصائح

  • التخويف. انظر إلى خصمك في عينه وابتسم.
  • اعتقد دائما أنك ستفوز. سوف تستفيد نفسيا.
  • قم بالخطوات المذكورة أعلاه واحصل على الربح بسرعة. طريقة أخرى ، ركز على كبح خصمك وجعله متعبًا. عندما يبدو خصمك متعبًا ، ادفع ذراعه سريعًا إلى أسفل.
  • تدريب عضلات القصور الذاتي لزيادة قوتها.
  • بمجرد إعطاء الإشارة ، استخدم كل قوتك لمفاجأة خصمك والفوز في بضع ثوانٍ ، بدلاً من المرور بمباراة طويلة ومتعبة.
  • حافظ على يديك مقفلة بقوة وادفع يد خصمك للأسفل طوال الوقت.
  • تصور مصارعة الذراع في عقلك قبل دقيقة من بدء المباراة.
  • لا تخف وتشعر أنك ستخسر. في وقت لاحق ، سيكون الخصم أكثر ثقة وتزداد احتمالية الخسارة.
  • لا تتباطأ! مثل الحرب ، قم بإنهاء مصارعة الذراع بأسرع ما يمكن!
  • روح رياضية. إذا خسرت ، فلا تثبط عزيمتك. هناك دائمًا المباراة التالية.
  • إذا كان الخصم أقوى منك بشكل واضح ، فقلل من قوتك وقوتك ، ولا تجبره على القوة الكاملة لأن الخصم سيحمله فقط وستكون يداك في ألم شديد!
  • أثناء مصارعة الذراع ، تركز عيناك على يد الخصم.

تحذير

  • من الممكن أن يكون الذراع قد أصيب بكسر في عظم العضد وتلف مؤقت في الأعصاب.
  • كن حذرا! غالبًا ما يصاب معصم وأذرع الرياضيين عند الاستكشاف!
  • لا تضغط على نفسك بشدة.

موصى به: