يعتقد معظم الناس أن مصارعة الذراع هي منافسة للقوة ، لكن مصارعو الذراع المحترفون يعرفون أن التقنية مهمة جدًا أيضًا في تحديد الفوز الخاسر. تعتبر تقنية مصارعة الذراع أيضًا خطيرة جدًا ، حيث يقوم العديد من الرياضيين بكسر أذرعهم أثناء مصارعة الذراع ، خاصة في عظم العضد (عظم العضد). استخدم هذه المعرفة بحكمة ويجب أن تتعلم أيضًا كيفية تجنب كسر الأسلحة أثناء مصارعة الذراع.
خطوة
الخطوة 1. ضع قدمك اليمنى للأمام إذا كنت تتسلح بيدك اليمنى ، والعكس صحيح
انقل وزنك من الرجل الأمامية إلى الرجل الخلفية.
الخطوة 2. ثني إبهامك
بعد أن يربط كلا الرياضيين يديه ، ضع إبهامك تحت أصابعك. وبالتالي فإن التقنية التي تسمى أعلى لفة يمكن القيام بها بسهولة أكبر.
الخطوة 3. تقريب البطن من الطاولة
إذا قمت بتحريك رجلك اليمنى إلى الأمام ، فإن حوضك الأيمن سيستقر على الطاولة.
الخطوة 4. حافظ على ذراعيك العلويين بالقرب من جسمك
وبالتالي ، سيتم استخدام قوة الجسم والذراعين معًا.
الخطوة 5. قم بإمساك يد خصمك بقوة. ضع أصابعك فوق مسمار الإبهام
الخطوة 6. ارفع معصمك
بهذه الطريقة ، فإن ثني معصم خصمك سيجعل قبضتك أقوى ، حيث سيجد خصمك صعوبة في الحفاظ على قبضته. إذا لم تستطع ، فقط حافظ على معصمك مستقيماً.
الخطوة 7. اسحب خصمك إلى ركن (عندما تدفع خصمك لأسفل ، اسحب يده نحوك) لكشف أذرع خصمك
عندما لا تكون زاوية ذراع الخصم جيدة ، يجب على الخصم العمل بجد لاستعادتها.
الخطوة 8. استخدم أحد الأساليب التالية ، حسب الموقف
- الخطاف - هذه التقنية مفيدة إذا كانت قوتك مساوية لقوة خصمك في العضد أو العضلة ذات الرأسين أو كليهما.
- اثنِ معصمك للداخل. سيؤدي هذا إلى إطالة ذراع الخصم ، ولكن بعد ذلك سيتعين عليك استخدام الكثير من قوة العضلة ذات الرأسين.
- حافظ على ملامسة معصمك طوال المباراة بحيث تنتقل الطاقة من خلال الرسغ بدلاً من اليد.
- اجلب جسمك (خاصة كتفيك) فوق ذراعيك وحافظ على جذعك وذراعيك متقاربين. اسحب خصمك نحوك وأنت تدفعه لأسفل.
- أعلى لفة - هذه الحركة تتعلق بالدعم أكثر وليس القوة فقط. اضغط على يد الخصم وافتحها بالقوة واجعل من الصعب على الخصم استخدام عضلاته.
- قرب مرفقيك من بعضهما البعض. الارتفاع الناتج سيكون لصالحك. أمسك يد خصمك بأعلى مستوى ممكن.
- بمجرد نطق الإشارة ، اسحب يدك نحوك بحيث تكون يد خصمك بعيدة عن جسده. سيساعدك هذا في الحصول على قبضة أعلى. في هذه التقنية تقوم بسحب جسدك للخلف.
- عندما تضغط على يد خصمك لأسفل ، اسحب معصم خصمك للخلف. يجب أن يتجه كف خصمك نحو السقف.
الخطوة 9. للتغلب على خصمك ، أدر جذعك وكتفيك في اتجاه هبوط ذراعك
بهذه الطريقة ، يمكنك استخدام قوة ذراعك ووزن جسمك للفوز باللعبة.
نصائح
- التخويف. انظر إلى خصمك في عينه وابتسم.
- اعتقد دائما أنك ستفوز. سوف تستفيد نفسيا.
- قم بالخطوات المذكورة أعلاه واحصل على الربح بسرعة. طريقة أخرى ، ركز على كبح خصمك وجعله متعبًا. عندما يبدو خصمك متعبًا ، ادفع ذراعه سريعًا إلى أسفل.
- تدريب عضلات القصور الذاتي لزيادة قوتها.
- بمجرد إعطاء الإشارة ، استخدم كل قوتك لمفاجأة خصمك والفوز في بضع ثوانٍ ، بدلاً من المرور بمباراة طويلة ومتعبة.
- حافظ على يديك مقفلة بقوة وادفع يد خصمك للأسفل طوال الوقت.
- تصور مصارعة الذراع في عقلك قبل دقيقة من بدء المباراة.
- لا تخف وتشعر أنك ستخسر. في وقت لاحق ، سيكون الخصم أكثر ثقة وتزداد احتمالية الخسارة.
- لا تتباطأ! مثل الحرب ، قم بإنهاء مصارعة الذراع بأسرع ما يمكن!
- روح رياضية. إذا خسرت ، فلا تثبط عزيمتك. هناك دائمًا المباراة التالية.
- إذا كان الخصم أقوى منك بشكل واضح ، فقلل من قوتك وقوتك ، ولا تجبره على القوة الكاملة لأن الخصم سيحمله فقط وستكون يداك في ألم شديد!
- أثناء مصارعة الذراع ، تركز عيناك على يد الخصم.
تحذير
- من الممكن أن يكون الذراع قد أصيب بكسر في عظم العضد وتلف مؤقت في الأعصاب.
- كن حذرا! غالبًا ما يصاب معصم وأذرع الرياضيين عند الاستكشاف!
- لا تضغط على نفسك بشدة.
