يجب أن تكون هناك أوقات لا تريد فيها الاهتمام بالأشياء السلبية التي تحدث في حياتك. فيما يلي بعض الأساليب المختلفة لكل موقف وبعض الاقتراحات المفيدة للتعامل مع السلبية في حياتك.
خطوة
طريقة 1 من 4: عندما يحكم عليك الناس
الخطوة 1. كوّن رأيك الخاص
أحيانًا يكون السبب وراء اهتمامنا بما يعتقده الآخرون عنا هو أننا نرى أنفسنا من خلال أعينهم. هذا ليس جيدًا ، خاصة عندما نريد تكوين رأينا الخاص حول ما يعتقده الآخرون عنا. افعل أشياء تجعلك فخوراً بنفسك بحيث لا تزال تدرك أنك شخص جيد ومفيد بغض النظر عما يقوله الناس.
- العمل التطوعي هو وسيلة رائعة لتشعر بتحسن ، كما أنه يوفر دعمًا لا يقدر بثمن للمجتمع من حولك.
- تعلم مهاراتك ، مثل الرسم أو العزف على آلة موسيقية أو ممارسة الرياضة. هل سئمت من أن تكون وحيدًا مع عدم وجود أحد للتحدث معه؟ كن شخصًا أكثر انفتاحًا.
- تمشى وشاهد الأشياء التي تريد رؤيتها. المشي سيجعلك تشعر بمزيد من الثقة ويمنحك ذكريات وقصصًا رائعة ترويها لبقية حياتك.
الخطوة 2. افعل الأشياء التي تريد القيام بها
لا تدع آراء الآخرين تمنعك من فعل الأشياء التي تريد القيام بها. يجب ألا تعتمد سعادتك على موافقتهم. تجاهلهم وسيكون لديك متسع من الوقت لفعل ما تريد القيام به ، وتجاهل ما سيقولونه ، فلن تهتم حقًا بما يقولونه بعد الآن. سوف تستمتع بحياتك لدرجة أنك لن تهتم بعد الآن.
إن فعل ما يجعلك سعيدًا هو أفضل طريقة لمقابلة أشخاص متشابهين في التفكير. سيقدر هؤلاء الأشخاص الجدد الأشياء التي تحبها بدلاً من الحكم عليها
الخطوة 3. دعهم يحكمون عليك
من الطرق الجيدة لعدم الاهتمام عندما يحكم عليك الآخرون السماح لهم بالحكم عليك. دعهم يحكمون عليك وسوف ترى أن حكمهم ليس نهاية العالم. لا يزال بإمكانك الاستيقاظ كل يوم ولا يزال بإمكانك القيام بكل الأشياء التي تريد القيام بها. آراءهم حقا ليس لها تأثير على حياتك.
هناك القليل من المزايا عندما يمكنك مقاومة حكمهم ، حيث يكاد يكون من المستحيل إقناع الآخرين بالتوقف عن إصدار الأحكام عليك. عادةً ما يحكم الأشخاص الذين يحكمون عليك بقسوة على أنفسهم أيضًا ، وسيستمرون في الحكم عليك لأنه يجعلهم يشعرون بتحسن. لديهم مشاكل ، لكن لا تدع مشاكلهم تحبطك
الخطوة 4. ندرك أنها لن تدوم طويلاً
من المهم أيضًا أن تتذكر أن هؤلاء الأشخاص لديهم مشاكل وحياة. في غضون خمس سنوات ، ربما لن يتذكروك والأشياء التي لا يحبونها فيك. لن يؤثر رأيهم عليك مطلقًا لبضع سنوات من الآن. إذا كنت تقضي وقتًا في الاستمتاع بحياتك والاستفادة من الفرص المتاحة لك ، فستكون أكثر سعادة من إضاعة الكثير من الوقت في الحصول على آراء جيدة من أشخاص ربما لن تراهم في السنوات القادمة.
طريقة 2 من 4: عندما يؤذيك شخص ما
الخطوة الأولى. افهم سبب إيذائك لك
إن فهم سبب إيذاء شخص ما سيساعدك على تقليل الاهتمام به ، حيث سيساعدك ذلك على فهمه والتعاطف معه وما يفعله. إذا لم تفهم سبب فعل شخص ما هذا بك ، فسيصعب عليك الحكم عليه ولن تستطيع منع نفسك من الرجوع إليه.
ربما يؤذيك لأنهم تعرضوا للأذى ، أو يشعرون بالوحدة والخوف. ربما قاموا بإيذائك لأنهم كانوا قلقين إذا جرحتهم أولاً. ربما ليس لديهم أمثلة جيدة في حياتهم حول كيفية حب الآخرين أو معاملة الآخرين بشكل جيد. هناك عدة أسباب تجعلهم يؤذون الآخرين عن قصد أو عن غير قصد
الخطوة 2. صدق أن ذلك يضر بهم
إذا جرحك أحدهم أو أظهر أنه لا يقدرك ويقدر دورك في حياته ، افهم أن هذا ضرر له. إذا كان غاضبًا أو وحيدًا ، فسيؤثر ذلك سلبًا على المدى الأطول مما سيؤثر عليك. اعلم أنه من الأفضل إنفاق وقتك واهتمامك على الأشخاص الذين يقدرونك.
الخطوة 3. قدّر الأشخاص الذين يهتمون بك حقًا
خذ وقتًا لتقدير الأشخاص الذين يهتمون بك. هناك بعض الأشخاص الذين يحبونك حقًا ويحبون التواجد حولك. يستحق الأصدقاء أو العائلة أو زملاء العمل أو المعلمون وقتًا أطول من أولئك الذين علقوا في مشاكلهم الخاصة.
الخطوة الرابعة: ابحث عن أشخاص جدد تريد أن تهتم بهم
عندما يترك الشخص الذي جرحك حياتك ، ابحث عن أشخاص جدد لتهتم بهم. سيمنحك هذا هدفًا جديدًا وسعادة ويساعدك على نسيان الأشياء التي فعلها الناس بك. عندما تجد أشخاصًا جدد يتقبلونك كما أنت ، ستدرك أن كل الأشياء التي فعلها الأشرار بك لن تؤثر عليك على الإطلاق لأنه سيكون من الصعب عليك أن تشعر بالألم عندما تكون سعيدًا جدًا!
الطريقة الثالثة من 4: عند حدوث خطأ
الخطوة الأولى: أدرك أن الأشياء التي تريدها قد لا تسير بالطريقة التي تريدها ، بل للأسوأ في الواقع
هذا ليس لتقليل الأذى: لا ، الأشياء التي تؤذيك لا تزال مخزنة. صحيح أنه لا يوجد شيء يمكن أن يغيره ، ولكن عندما تفهم أن الأشياء التي تخطط لها قد تتحول إلى أسوأ ، ستجد أنه من الأسهل تقدير الأشياء التي لديك.
الخطوة الثانية: قدّر الأشياء الجيدة في حياتك ، واعلم أنه يمكنك أن تخسر الكثير في حياتك ، لذا خذ وقتك لتقدير الأشياء في حياتك التي تجعلك سعيدًا
امسك والدتك ، وأخبر أصدقائك كم هم ثمينون في حياتك ، وشاهد الشمس تغرب لأنك الآن ، الآن ، أنت على قيد الحياة وهذا شيء رائع.
إذا شعرت أنه ليس لديك الأشياء التي تجعلك سعيدًا ، فأنت بحاجة للذهاب في نزهة والقيام بالأشياء التي تجعلك سعيدًا. ابدأ التطوع أو كوّن صداقات جديدة أو افعل شيئًا لطالما أردت القيام به. الحياة قصيرة ، ولا يجب أن نقضي حياتنا بالملل والتعاسة
الخطوة 3. ثق أن هذه ليست نهاية عالمك
ما تريده قد لا يعمل بالطريقة التي تتوقعها. في الواقع ، يحدث هذا غالبًا ، ولكن إذا كنت تؤمن وتفهم أن الأشياء لا تسير دائمًا بالطريقة التي تريدها ، فستجد أن هذا لا ينهي عالمك. تبدو مشاكلنا أحيانًا كبيرة ، وغالبًا ما تؤذينا ويصعب حلها ، ولكن (كما يقول المثل) يجب حلها. سيكون لديك مشاكل أخرى وستكون لديك أيضًا سعادة أخرى.
الخطوة 4. انتقل إلى شيء جديد
لا يمكنك تغيير الماضي ، ولا يمكنك عكس ما حدث. ما عليك القيام به هو الاستمرار واتخاذ نهج جديد ، وكذلك حل مشكلتك. إذا لم يكن كذلك ، فانتقل إلى شيء جديد. سيساعدك إنشاء أهداف جديدة ونجاح لحياتك على عدم الاهتمام بالإخفاقات التي مررت بها.
طريقة 4 من 4: متى يجب أن تهتم
الخطوة الأولى. اهتم عندما يشعر الآخرون بالأذى
هناك أوقات يجب أن تهتم فيها دائمًا ، على سبيل المثال ، عندما يتأذى شخص آخر قد يكون أفضل وقت يجب أن تهتم فيه. من الطبيعي ألا تهتم بأولئك الذين أساءوا إليك ، ولكن إذا رأيت أشخاصًا آخرين يتعرضون للإهانة ، فيجب أن تهتم بهم. إذا دافعنا عن بعضنا البعض ، فلن يتأذى أحد عمداً ، بمن فيهم أنت.
الخطوة الثانية. اهتم إذا كنت قد تؤذي الآخرين
لا يمكنك إطلاق النار على أشخاص لا تحبهم ، ولا يمكنك إهانة الآخرين ، ولا يمكنك أن تكون غير مبال إذا كانت أفعالك تؤذي الآخرين. إذا أردنا أن نعيش بسعادة في هذا العالم ، فنحن بحاجة إلى حب ورعاية بعضنا البعض. إذا كنت لا تهتم بإيذاء الآخرين ، فعليك التفكير في أن أفعالك سيكون لها تأثير سيء على حياتك.
الخطوة الثالثة. اهتم عندما يحتاج الآخرون إليك
يعتمد الناس عليك غالبًا. قد لا تعرف أنهم يعتمدون عليك. ولكن سيكون هناك دائمًا أشخاص يحتاجون إليك لأسباب مختلفة. يجب أن تهتم بهم ويجب أن تهتم بنفسك بما يكفي لتفعل ما عليك القيام به لمساعدتهم.
سيكون هناك دائمًا بعض الأصدقاء الذين يحتاجون إلى دعمك عندما يكونون في ظروف صعبة أو أسرة تحتاج إلى حبك للحفاظ على حياتهم سعيدة. ربما يكون المأوى أو الحماية التي تحتاج إلى توفيرها أو ربما يحتاج طفلك إليك للبقاء على قيد الحياة
الخطوة 4. اهتم بحياتك وسعادتك
من المهم جدًا أن تهتم بحياتك وسعادتك. قد تجد صعوبة في بعض الأحيان ، خاصة إذا كانت لديك تجربة سيئة في حياتك ، أن تفهم أنه يجب عليك الاعتناء بنفسك. لكن عندما تشعر بالإحباط ، تذكر أنه لا يزال هناك الكثير من الأشخاص الذين يحبونك (على الرغم من أنك لا تدرك ذلك وتعرفه) وأن لديك أشياء جميلة جدًا في مستقبلك (حتى لو كنت تعتقد أن الأشياء الجيدة لن تعود إليها أبدًا أنت).). كن قويا ، لأنك قوي جدا ، وانتظر فقط.
اقتراح
- كان الرواقيون القدماء أذكياء في عدم الاهتمام بالأشياء الغبية وأحبوا الأجزاء الجميلة من حياتهم. اقرأ المزيد عن الرواقية.
- كلما واجهت مشكلة وشعرت بالإحباط ، تذكر أنه يمكنك التحدث إلى أصدقائك وعائلتك. إنهم يحبونك وسيساعدونك في حل مشكلتك.
انتباه
- إن جعل نفسك تتجاهل الأمر يستغرق وقتًا. لا تتوقع أن يحدث ذلك في ليلة واحدة فقط!
- لا حرج في الاهتمام بشخص ما أو شيء ما. من المهم ألا تدع السلبية تحبطك. يمكنك أن تهتم بما يقوله الناس ، ولا تتغير ، وتقبل نفسك ، وتبقى سعيدًا!
-
إذا كنت تريد إيذاء نفسك أو لديك أفكار بالانتحار ، فاطلب المساعدة. نريدك أن تستمر في مشاركة شغفك مع العالم! اتصل بالأرقام أدناه إذا كنت بحاجة إلى المساعدة والإرشاد:
الخط الساخن لإندونيسيا 500-454
