قال الروائي روبرت لويس ستيفنسون ذات مرة ، "أن نصبح ما نحن عليه اليوم ، وأن نصبح ما سنكون عليه في المستقبل ، هو الهدف الوحيد للحياة". بعبارة أخرى ، الهدف الأكثر قيمة في الحياة هو أن تكون على طبيعتك ، بغض النظر عما تعنيه لك. يمكن أن يظهر التطور الفردي بطرق مختلفة ، اعتمادًا على الظروف المعيشية للفرد. لذلك ، توقع أن يتماشى التطوير الذاتي مع التوقعات المحددة مسبقًا هو خطأ. فقط لأنك تشعر أنك لم تصل إلى إمكاناتك الكاملة في سن معينة لا يعني أنك لن تحقق أبدًا أكثر ما يمكنك فعله أو تريده. هناك احتمالات لا حصر لها لما يمكن أن يحققه الجسد والعقل ، حتى في المراحل اللاحقة من الحياة. بغض النظر عن عمرك أو وضعك الاجتماعي ، يمكنك أن تتعلم السعي بنشاط لتحقيق أحلامك. قد تكون متأخراً متأخراً تفهم نفسك متأخراً قليلاً عن الأشخاص من حولك.
خطوة
جزء 1 من 2: فهم ودفع الحدود
الخطوة الأولى: تحديد ما إذا كنت متأخراً في الخطأ
المتأخر هو الشخص الذي يصل إلى إمكاناته في الحياة لفترة أطول مما يحتاجه أقرانهم. الشخص المتأخر ليس شخصًا يفشل ، فهو يحتاج فقط إلى مدة أطول لتحقيق النجاح من أصدقائه. هناك العديد من الفئات لهذه السروال المتأخر:
- التأخر المتأخر في التعليم. هذا يعني أن درجاتك في المدرسة متواضعة ، حتى تتألق فجأة وتتفوق على العديد من الطلاب الآخرين في بعض الاختبارات. قد يكون هذا بسبب أنه يمكنك في النهاية تطوير علاقة بين ما تفعله في المدرسة وأهدافك في الحياة. أو يمكنك استخدام ما تعلمته لتحسين حياتك الشخصية. في كلتا الحالتين ، من المحتمل أن تكون ناجحًا في التعليم إذا كنت قادرًا على إيجاد معنى لما تتعلمه.
- تأخر في العمل. ربما تكون قد أمضيت 15-20 عامًا من مرحلة البلوغ ما زلت تتساءل عن المهنة التي تريدها. ثم تجدها فجأة وتؤدي ببراعة. من أجل الأداء الجيد ، عليك أن تعرف ما أنت متحمس له - ربما تكون هذه الاهتمامات في زملائك في العمل ، أو الأشياء التي تمكنت من الحصول عليها. إذا لم تكن متحمسًا لأي من هذه العوامل ، فحاول أن تطلب من الأصدقاء أو الأحباء معرفة ما إذا كانوا قادرين على العثور على الأشياء التي يحبونها في حياتهم المهنية. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك العثور على وظيفة جديدة قد تلبي مكالماتك.
- المتأخر في المجال الاجتماعي. عندما يسعد الجميع باللقاء والزواج ، قد تخشى تكوين صداقات ومواعدة. حتى فجأة ، يومًا ما تدرك أن التحدث إلى أشخاص آخرين ليس مخيفًا كما تعتقد ، وأن دائرتك الاجتماعية تتسع.
الخطوة 2. النظر في حدودك
تستند العديد من قراراتنا إلى مستوى الأمان الذي نحصل عليه من البيئة ، خاصة في المراحل الأولى من الحياة. بالإضافة إلى ذلك ، هناك أساس آخر وهو مهارتنا في تطوير العلاقات الشخصية مع الآخرين. في الواقع ، في وقت لاحق من الحياة ، يمكن للخوف من المشاعر التافهة أن يستمر ويحد من أفعالنا.
- من خلال تجربة حدود بيئتك ، يمكنك تحدي مخاوفك الداخلية ، مما يسمح لك باكتشاف فرص جديدة في الحياة.
- لتجاوز الحدود ، عليك تجربة أشياء جديدة في مجالات مختلفة من الحياة. كلما استطعت ، يجب أن ترحب بكل تجربة جديدة. يمكنك التعرف على بعض اقتراحاتنا في الخطوات التالية.
الخطوة 3. جرب الأنشطة اليومية والبيئة
يعتقد علماء النفس أن قدراتنا الفردية مرتبطة ارتباطًا وثيقًا بالبيئة التي نعيش فيها. جرب ظروف الحياة عن طريق الخروج من منطقة الراحة الخاصة بك.
- على سبيل المثال ، تخيل أنك تقضي معظم وقتك بمفردك في المنزل أو في مكتب. يمكنك تطوير قدراتك في أشياء مثل الصحة البدنية أو المهارات الاجتماعية. سيكون لبيئتك تأثير ، حتى لو كانت هذه السلوكيات سائدة بالفعل في جيناتك.
- لتجاوز هذه القيود ، يمكنك الانضمام إلى فصل رياضي أسبوعي. أو يمكنك الالتزام بالمشي بشكل متكرر في الحديقة. مهما كان ما تفعله ، افعل شيئًا خارج روتينك أو شجع جسدك على اتخاذ إجراء جديد حتى تتمكن من تجربة مشاعر وأفكار جديدة حول ما يمكنك تحقيقه.
الخطوة 4. تطوير علاقات جديدة
إذا واصلت قضاء الوقت مع نفس الأشخاص كل يوم ، فقد تتعطل قدرتك على النمو الذاتي. يمكن أن يؤدي التواصل مع الأشخاص الذين لديهم آراء متعارضة إلى تطوير مفهوم ذاتي لما قد تمتلكه أنت والعالم.
- يمكن أن يساعدك قضاء الوقت مع أشخاص جدد في تطوير وجهة نظر. سيتم التشكيك في جميع الصور النمطية والافتراضات التي كنت تحملها من قبل ، وستكتشف طرقًا جديدة للعيش.
- ابدأ محادثة مع الغرباء في المقهى ، أو انضم إلى مجموعة اجتماعية من الأشخاص الذين لديهم اهتمامات مماثلة.
- إذا كنت لا تستطيع مقابلة أشخاص جدد ولكنك لا تزال تريد شخصًا ما للتحدث معه ، ففكر في رؤية أخصائي الصحة العقلية أو مدرب الحياة. يمكن أن يكونوا مستمعين جيدين ويقدمون استراتيجيات لإخراجك من منطقة راحتك.
الخطوة 5. ضع في اعتبارك نظرتك إلى نفسك
غالبًا ما نحد من إمكاناتنا بسبب الأفكار غير الواقعية حول من نحن حقًا. يمكن أن تأتي هذه الأفكار من الطفولة ، أو ربما من توقعات الوالدين. في الواقع ، يمكن لصفحات Facebook أيضًا أن تخلق توقعات غير واقعية عن الحياة.
- مهما كان مصدر هذه التصورات ، عليك محاربتها عندما تشعر أنك مقيد. عندما تظهر كل هذه الأفكار ، خذ نفسًا عميقًا وركز على ما يمكنك فعله في الوقت الحاضر لخلق حياة أفضل.
- حاول أن تجذر الأمل في المستقبل في إدراكك للحاضر. ركز على عملية تحديد الهدف بدلاً من النتيجة النهائية.
- على سبيل المثال ، تخيل أنك تشعر أنك بحاجة إلى صديق جديد. ضع في اعتبارك كيف يمكنك تحقيق هذا الهدف بالبدء الآن. هل يمكنك تكوين صداقات جديدة بمجرد التفكير فيهم ، أم يجب أن تبدأ في التحدث إلى أشخاص لا تعرفهم؟ قد تكون قادرًا على وضع نفسك حول أشخاص جدد كخطوة أولى.
الخطوة السادسة: لا تقارن حياتك بالآخرين
نحن جميعًا بشر فريدون ، بقدرات جسم مختلفة وتركيبات بيولوجية مختلفة. هذا يعني أننا سنطور جميعًا إيقاعات وسرعات مختلفة. يلتقي الأشخاص بمعالم التطور الخاصة بهم بسرعات مختلفة وبطرقهم الخاصة.
- أواخر العشرينات من القرن الماضي هو الوقت الذي يتوقف فيه الدماغ البشري والجسم عن النمو بالمعدل الثابت الذي شهدوه سابقًا. ومع ذلك ، يحتفظ الجسم بخصائصه المرنة طوال الحياة. بهذه الطريقة ، من الممكن حدوث بعض التغييرات الدرامية في الشخصية والسلوكية ، حتى في المراحل المتأخرة من الحياة.
- لن يكون هناك أبدًا جسمان يتطوران في نفس الإيقاع والمسار. هذا يعني أنك قد تصل إلى نقاط ثقافية وبيولوجية معينة في وقت مختلف عن غيرك من الأشخاص في حياتك. في بعض الأحيان ، قد لا تحقق ذلك على الإطلاق.
- على سبيل المثال ، يمكن أن يبدأ سن البلوغ في مرحلة عمرية كبيرة. غالبًا ما يختلف سن البلوغ اعتمادًا على عوامل مثل العرق وتكوين الدهون في الجسم ومستويات التوتر. ليس عليك إجبار جسدك على تجاوز سن البلوغ إذا لم يكن جاهزًا. سوف تمارس ضغطًا غير ضروري على نفسك فقط من خلال التظاهر بأنك شيء آخر.
- إذا كنت تقارن حياتك وقدراتك بالآخرين ، خذ نفسًا عميقًا وحاول التركيز على الحاضر. ابحث عن المتعة والاهتمام بكل الأنشطة التي تقوم بها في حياتك اليومية حتى تتمكن من تطوير نفسك في أي عمر.
الخطوة 7. تمرن على التنفس العميق أو تقنيات التركيز
يمكن أن تساعد تمارين التنفس والتأمل في توجيه الانتباه إلى عمليات الجسم في الوقت الحاضر. هذه كلها وسائط جيدة للتعامل مع الأفكار غير المرغوب فيها و / أو الهوس حول الماضي والمستقبل.
- يمكن القيام ببعض التأملات البسيطة من خلال الجلوس في مكان مريح. ضع كلتا يديك على الحضن. خذ نفسًا عميقًا ببطء واشعر بالهواء يتحرك في جسدك. ركز كل الانتباه على التنفس. إذا بدأ عقلك في الشرود ، ركز مرة أخرى على تنفسك والحاضر.
- عندما تعتاد على التركيز على الحاضر ، اسمح لنفسك بالتركيز على الأنشطة التي تجذب انتباهك. بهذه الطريقة ، سيتم إنشاء أهدافك وآمالك في المستقبل بناءً على شغفك واهتمامك بنفسك.
جزء 2 من 2: الاستفادة القصوى من قوتك
الخطوة الأولى. تعرف على الجانب الاستبطاني الخاص بك
عادة ما يكون المتألقون المتأخرون من المفكرين التأملي الضميري. إنهم يميلون إلى محاولة التحكم في جوانب الحياة أكثر من أقرانهم. قد تكون شخصًا ذكيًا ؛ ابحث عن طرق لاستخدام طبيعتك لصالحك.
- قد يؤدي ميلك إلى التفكير الذاتي والتحكم في الموقف إلى وصول الآخرين إلى أهداف حياتهم بشكل أسرع منك. ومع ذلك ، نظرًا لأنك تأخذ الوقت الكافي للتفكير مليًا ، فعندما تحصل على فرصة ، قد تكون أكثر قدرة واستعدادًا لاغتنامها.
- تدرب على الكتابة الإبداعية. إذا كنت في المنزل أكثر مما تريد ، أو تريد إيجاد طرق لتمضية وقت فراغك ، فحاول ممارسة الكتابة الإبداعية. يمكنك كتابة الشعر أو النثر. يمكن أن تكون الكتابة الإبداعية طريقة جيدة لممارسة إبداعك. يمكنك أيضًا تطوير شيء غير متوقع.
- جرب صناعة الفن أو الموسيقى. إذا كنت لا تحب الكتابة الإبداعية ، فربما يمكنك العمل في الفنون المرئية أو الموسيقى. يمكن أن تساعدك هذه الأنشطة أيضًا على ممارسة إبداعك.
الخطوة 2. سجل أفكارك
يمكن أن يساعدك تدوين الأفكار والأفكار على إعادة التركيز على رغباتك وإمكانياتك. بالإضافة إلى ذلك ، فإن عملية تحقيق الأحلام التي سجلتها يمكن أن تساعد الآخرين ، وخاصة أفراد الأسرة الآخرين.
- يمكن أن تنتقل سماتك. إذا كان بإمكان أطفالك أو أفراد أسرتك التعلم من تجاربك ، فقد ساهمت في خلق حياة أفضل للآخرين.
- قم بإعداد مجلة يومية. يمكن أن تكون كتابة اليوميات طريقة جيدة لاستكشاف المشاعر والسماح لها بالتدفق بحرية أكبر في حياتك اليومية. لا تجبر الكتابة في بنية معينة. بدلاً من القيام بذلك ، اكتب كل ما يخطر ببالك. اجلس وابدأ في توصيل الأشياء بحرية - قد تفاجأ بما يخرج من أصابعك. يمكن أن تكون أيضًا طريقة جيدة للتأمل والتفكير بعمق.
- قم بإعداد "كتاب فكرة". احمل دائمًا دفتر ملاحظات لتدوين الأفكار ، على سبيل المثال من خلال إبقائه بجوار سريرك أو حقيبتك. يمكن أن يكون هذا الكتاب مفيدًا عندما تكافح من أجل اتخاذ القرارات أو لديك تدني احترام الذات. كلما ظهرت فكرة ، اكتبها. عادة ما تكون الأفكار المتأخرة مليئة بالأفكار ، وأحيانًا كثيرة لدرجة أنهم لا يعرفون ماذا يفعلون بها. قد تجد صعوبة في اتخاذ قرار عندما تخطر ببالك فكرة. ومع ذلك ، اعلم أن الفكرة لها معنى ويمكن أن تكون مفيدة لاحقًا عند إعادة النظر.
الخطوة 3. التعرف على نقاط قوتك
عادة ما يكون لدى البنطلونات المتأخرة بعض الصفات القيمة في حد ذاتها. تشمل هذه الصفات القدرة على التفكير والنظر في الأشياء والتحلي بالصبر. كما أنهم قادرون بشكل عام على التفكير بشكل تجريدي وإبداعي.
- استخدم نقاط القوة هذه لتطوير الثقة بالنفس وتشجيع الحماس عندما تضعك الحياة في موقف سيء.
- نظرًا لطبيعة المريض والتأمل ، قد يطلب الآخرون نصيحتك عندما يواجهون مشاكل شخصية. استخدم قدراتك لمساعدتهم. الصبر والمراعاة من نفسك هو أيضًا موقف يمكن استخدامه لاختيار مهنة أو نمط حياة. على سبيل المثال ، قد تكون مستشارًا / أكاديميًا جيدًا.
الخطوة 4. ثق بنفسك وقدراتك
أنت قادر على تطوير نفسك والتغلب على تحديات الحياة. إذا شعرت بالتعب ، فتحدث إلى نفسك لتذكيره بأنك شخص كفء يتمتع بقدرات قيمة.
- قد تستغرق إنجازاتك وقتًا أطول من غيرها. ومع ذلك ، تذكر أن الإنجازات الفورية ليست دائمًا جميلة. يخشى الكثير من الناس اتخاذ خطوات إيجابية لأنهم يشعرون بالضغط بسبب الوقت ولا يعرفون ماذا يفعلون. يمكن للأشخاص المتأخرين تجنب هذا الشعور من خلال قضاء الوقت والتأكد من أنهم يعرفون ما يفعلونه.
- في نفس الوقت ، تعلم من أخطائك. العقبات التي تواجهها في طريق النجاح ليست إخفاقات شخصية. يمكن أن تكون هذه العقبات مصدرًا قيمًا للمدخلات لتعلم القيام بالأشياء بشكل أفضل في المستقبل.
الخطوة الخامسة. تمتع بالنجاح والنمو
عندما تحقق شيئًا مهمًا في الحياة ، اعترف بإنجازاتك. استخدم هذا النجاح لتحفيز نفسك حتى تتمكن من تحقيق شيء أكبر.
- قد تحتاج إلى وقت طويل للوصول إلى الهدف. ولكن ، نتيجة لذلك ، قد تكون أيضًا أكثر تحكمًا في ما تفعله من أولئك الذين حققوا نفس الشيء أولاً.
- قد يبدأ الناس في القدوم إليك للحصول على المساعدة عندما يصبحون على دراية بتجربتك ومعرفتك. لقد أخذت الوقت الكافي للتفكير بعمق في الحياة. أيضًا ، لقد توصلت إلى استنتاجاتك الخاصة بدلاً من مجرد تبني استنتاجات شخص آخر.
نصائح
- ساعد من هم في سن متأخرة في الحياة. طمأنهم بأنهم لم يُتخلفوا عن الركب أو أنهم أقل ذكاءً من أقرانهم من بني البشر. نحن جميعًا ذو قيمة ولدينا هدف.
- تنمية روح الدعابة. اضحك كثيرًا ، خاصة على نفسك. يقلل الضحك من التوتر ويجعل التغلب على تحديات الحياة أسهل.
