هل أردت يومًا أن تسجل في مباراة كرة قدم ، لكنك شعرت أن قوتك في التسديد كانت ضعيفة جدًا؟ على الأرجح ، يحتاج أسلوب الركل لديك إلى تحسين. قم بإجراء تعديلات بسيطة للمساعدة في إنتاج لقطات طويلة قوية ودقيقة حتى تتمكن من التصوير أو تمريرها إلى الأصدقاء البعيدين في الميدان. للقيام بذلك ، تحتاج إلى تقصير خطوتك ، والركل في منتصف الكرة بأعلى قدمك ، ومتابعة تأرجح ساقك.
خطوة
جزء 1 من 3: الاقتراب من الكرة
الخطوة 1. ندخل في وضع الكرة بقدمك المهيمنة
أثناء الركل الحر عندما تكون الكرة في حالة راحة ، اضبط زاوية جسمك للاستعداد لركل الكرة بقدمك المهيمنة. خلاف ذلك ، عند المراوغة ، ادفع الكرة أمامك بحيث تكون قريبة من قدم اللاعب.
- حوّل جسمك والكرة إلى زاوية الركل المثالية. على سبيل المثال ، عند ركل الكرة بقدمك اليمنى ، حرك جسمك إلى اليسار. أيضًا ، أثناء الجري ، ادفع الكرة للأمام بحيث تكون أمام إصبع قدمك الأيمن.
- من خلال الضرب قليلاً على يمين أو يسار مركز الكرة ، يمكنك الحصول على ركلة كاملة دون اهتزاز مثل الضرب في منتصف الكرة مباشرة.
الخطوة 2. اتخذ خطوات قصيرة
عند الاقتراب من الكرة قبل الركل ، اختصر خطوتك. لتسهيل الأمر ، افعل ذلك عندما تكون الكرة في حالة راحة ويمكنك رؤيتها عندما يسدد لاعب محترف ركلة حرة. عند الركض ، قم بتقصير خطوتك قبل اختيار التسديد أو التحكم في الكرة.
الخطوة 3. ضع قدم الدعم بجوار الكرة
استمر في الجري حتى تصل إلى الكرة. ثبت القدم التي لا تُستخدم للركل بجوار الكرة تمامًا وليس خلفها. بهذه الطريقة ، يكون جسمك فوق الكرة. إذا كنت خلف الكرة ، فمن الأرجح أن تلتقط الكرة وتفوتك التسديدة ، أو تسدد الكرة بإبهامك.
الخطوة 4. وجه اتجاه الكرة بالقدم الداعمة
عند الزراعة ، اضبط نقطة الارتكاز بحيث تشير إلى الاتجاه الذي تريد التصوير. إذا كان إصبعك يشير بشكل غير صحيح ، فإن الركلة ستشعر بالحرج وستمنعك من توجيه أقصى قوة وإرسال الكرة في اتجاه غير مرغوب فيه.
إذا كانت أصابع قدميك تشير إلى الكرة ، فإن قدميك سوف تسد مسار الكرة. إذا كانت أصابع قدميك تنحرف بشكل جانبي ، فستفقد السيطرة على الكرة
الخطوة 5. انظر إلى الكرة
قبل الركل مباشرة ، كلمات الكرة أدناه. ركز على الركل بالطريقة الصحيحة بدلاً من إضافة القوة أو النظر إلى النقطة التي تريد ركلها على الكرة. هذا يبقي جسمك فوق الكرة ويمنعك من رفع الكرة.
جزء 2 من 3: ركل الكرة
الخطوة 1. إرخاء الجسم
يركز الكثير من الناس كثيرًا على إضافة القوة. يتسبب هذا في إجبارك على التسديدات وفقدان السيطرة على الكرة وفقدان القوة من التقنية السيئة. بدلًا من ذلك ، دع جسمك يسقط بحيث تكون كتفيك في محاذاة ويتم شد كاحليك فقط.
أحيانًا يقوم اللاعب بهز جسده لتبديد هذا التوتر قبل تنفيذ الركلة الحرة
الخطوة 2. أرجحة ساقيك للخلف
اثنِ ركبة الساق الداعمة أثناء تأرجح الرجل التي ركلتها للخلف. لا تجلب قدميك للخلف بعيدًا حتى تتمكن من تأرجح ساقيك للأمام بسرعة وإطلاق النار بدقة.
التأرجح الكبير مثالي فقط للركلات بعيدة المدى
الخطوة 3. وجه أصابع قدميك نحو الأرض
أثناء تأرجح ساقيك للخلف ، وجه أصابع قدميك لأسفل. وهكذا ، فإن كاحلك مغلق.
الخطوة 4. أرجح ساقيك للأمام
قم بضرب قدمك للأمام تجاه الكرة. أبقِ قدميك مائلة للأسفل أثناء التأرجح. قبل ركل الكرة مباشرة ، افرد ساقيك لتحرير كل الطاقة بالداخل!
الخطوة 5. المس الكرة بإصبع الإبهام
يعلمك المدرب ركل الكرة على رباط الحذاء. من الناحية الفنية ، تكون نقطة الاتصال تحتها. الكتاب هو الجزء الذي يتصل فيه الإبهام بالقدم. تولد هذه العظمة الكبيرة القوة عندما تصطدم المنطقة الموجودة فوقها بالكرة. شاهد الكرة وهي تصطدم بمفصل إصبعك.
- لا ترفس أبدًا بأصابع قدمك. بالإضافة إلى إنتاج ركلات ضعيفة وغير دقيقة ، يمكن أن تؤذي أصابع قدميك.
- اضرب الكرة في منتصف الطريق بعيدًا عن الأرض للحصول على أقصى قوة. حرك نقطة التأثير إلى الجانب لمزيد من الالتواء.
جزء 3 من 3: لقطة متابعة
الخطوة 1. تأرجح الساق من خلال الكرة
لا تتوقف عندما تضرب قدمك الكرة. استمر في التأرجح عبر الكرة بينما تترك قدميك. هذا يضمن أن يتم نقل زخم القدم بالكامل إلى الكرة. سترفع رجلك في نهاية قوس التأرجح.
الخطوة 2. استخدم قدمك للركل للهبوط
أنزل قدميك واضرب الأرض أولاً قبل محاولة التحرك. بهذه الطريقة ، يتم تعظيم زخم التأرجح ويمكنك تثبيت نفسك وأنت تتحرك.
الخطوة 3. متابعة اللقطة
إذا أمكن ، اركض بعد التصوير. الضغط على خصمك قد يجعله يرتكب الأخطاء ويمنحك فرصًا للتسديد وحتى تسجيل الأهداف.
نصائح
- استرخ قبل الركل.
- يستغرق تطوير أسلوب الركل المناسب وقتًا حتى لا تثبط عزيمتك وتتدرب بجد.
- احصل على كرة قدم جيدة (ليست قوية جدًا أو ناعمة جدًا). كرات FIFA الرسمية رائعة ، لكنها تكلف حوالي 1،000،000 روبية إندونيسية - 1،300،000 روبية إندونيسية.
