في الكرة الطائرة ، المجموعة هي حركة اللاعبين الذين يتلامسون مع الكرة بسرعة ، لإعطاء دفعة للاعب آخر. معظم التموجات الجيدة هي نتيجة مجموعة جيدة ، وهي حركة تتوافق مع القواعد في الكرة الطائرة التي تمنع اللاعبين من التقاط الكرة ، والتي تسمح للمهاجم (الشخص الذي يقوم بضرب الكرة) بالتنبؤ بها وتنفيذها بسهولة. وهذا يعني أن أهم شيء في مجموعة جيدة هو التوافق مع الحركة ككل. الحركات الأساسية نفسها سهلة ، لكن من الصعب إتقانها.
خطوة
جزء 1 من 3: الحصول على الكرة
الخطوة 1. انتبه للوضع الدفاعي
قبل إرسال الكرة ، حدد المكان الذي ستوجه الكرة إليه. هل هناك مدافعون أضعف من غيرهم؟ هل هناك مناطق لا يدافعون عنها جيدًا؟ إذا كان الأمر كذلك ، صوب الكرة على صديق في فريقك يكون في أفضل وضع للاستفادة من نقاط الضعف هذه.
طوال اللعبة ، حاول الوصول باستمرار إلى دفاعات خصمك ، حتى تعرف دائمًا إلى أين ستذهب الكرة عندما تحين الفرصة
الخطوة 2. الاستعداد للتحرك
أثناء انتظار تسليم الكرة ، قف وثقل وزنك على قدمك اليمنى ، واستعد للحركة التالية مع وضع قدمك اليسرى في اتجاه الكرة.
يجد معظم الحراس أفضل مركز لهم في الظهير الأيمن من زاوية الملعب ويقومون بإعداد المجموعة من هناك. يمكنك ضبط المكان الذي تشعر فيه بالراحة ، لكن هذا الوضع يمنحك الوضع الأمثل لبدء اللعبة ، حيث تواجه الأمام لتسليم الكرة إلى مهاجمي فريقك
الخطوة 3. الاستيلاء على الكرة بأسرع ما يمكن
نادرًا ما تأتي الكرة إليك مباشرةً. كلما أسرعت في الحصول عليها ، زاد الوقت الذي يجب أن تضبطه.
- الوصول للكرة هو كل شيء عن الكفاءة. هذا يعني أنه يجب عليك التحرك في خط مستقيم تجاه الكرة ، وعدم اتخاذ خطوات غير ضرورية.
- عليك أيضًا أن تعمل بأكبر قدر ممكن من الكفاءة. يرتكب العديد من المستوطنين خطأ رفع أيديهم ، فهذا سيبطئك. انتظر حتى تصل إلى الوضع المطلوب ثم ارفع يدك.
الخطوة 4. ضع جسمك في مواجهة الهدف
عندما تصل إلى الموضع الذي تريده ، تأكد من أن وركيك وقدميك وكتفيك يواجهان موضع الكرة التي تصوب عليها ، ولا يواجهون الموضع الذي أتت منه الكرة.
تتمثل إحدى القواعد الأساسية الجيدة في التصويب دائمًا إلى اليسار عند عمل مجموعة ، وبهذه الطريقة لن يتمكن الفريق المنافس من تخمين المكان الذي ستضع فيه الكرة بناءً على المكان الذي تواجهه
جزء 2 من 3: تحديد المواقع
الخطوة 1. افرد ذراعيك فوق رأسك
يجب أن تستريح ذراعيك على جبهتك مع توجيه مرفقيك إلى الجانب.
الخطوة 2. ضع يديك
يجب أن تكون اليدين على مسافة عشرة إلى خمسة عشر سم فوق الجبهة. افرد أصابعك على شكل كرة ، كما لو كان أحدهم على وشك وضع كرة في يدك.
- يجب أن يشكل إبهامك وأصابعك الأخرى نافذة مثلثة يمكنك من خلالها رؤية الكرة دون أن تلمس يديك بعضهما البعض.
- حاول إرخاء أصابعك قبل أن تلمس الكرة أصابعك.
- إذا كنت تريد القيام بضربات للخلف ، صوب الكرة للخلف ، مد ذراعيك للأعلى والخلف بدلاً من توجيهها للأمام أو فوقك مباشرة.
الخطوة 3. اضبط وضع قدميك
باعد بين قدميك بمقدار عرض الكتفين ، ضع القدمين القريبين من الشبكة في وضع للأمام قليلاً. سيساعدك هذا الوضع على تدوير خصرك وكتفيك في الملعب ويساعدك على تجنب اصطدام الشبكة بالخطأ فوق المجموعة.
الخطوة 4. ثني ركبتيك
قبل القيام بالمجموعة ، حافظ على ثني ركبتيك قليلاً ووزع وزنك بالتساوي من الكاحلين إلى الركبتين.
- ستساعدك مشاركة الحمل هذه على أن تكون قادرًا على تغيير الاتجاه بسرعة عند الحاجة.
- عندما ترجع للوراء ، لا تحتاج إلى ثني ركبتيك بنفس القدر. ومع ذلك ، ضع وركيك للأمام قليلاً وقوس ظهرك قليلاً.
جزء 3 من 3: القيام بالمجموعة
الخطوة 1. حدد الطريقة التي تريد أن تسير بها الكرة
قد يكون لديك بالفعل بعض الخيارات ، ولكن هذه هي فرصتك الأخيرة لتحديد اللاعب المهاجم الذي ستذهب إليه الكرة.
- يمكنك إنشاء موقف موات لفريقك عن طريق القيام بحركة خادعة مع اتجاه الكرة المراد إرسالها ، وبالتالي لن يكون الفريق المنافس جاهزًا مع اللاعب المهاجم لفريقك الذي سيقوم بضربة قوية (ضربة قوية).
- على سبيل المثال ، يمكنك تقويس ظهرك قليلاً ، كما لو كنت ستقوم بمجموعة متخلفة ، ثم في اللحظة الأخيرة ، قم بعمل مجموعة أمامية أو العكس.
- يمكنك أيضًا الاستعداد كما لو كنت ستمرر الكرة إلى لاعب ، بدلاً من تنفيذ الكرة مع لاعب آخر في الاتجاه المعاكس ، ولكن بدلاً من ذلك على جانبك.
- بعد الانتهاء من المجموعة ، استدر وشاهد الكرة تتحرك في اتجاه الكرة ، لإعطاء الرمز إلى زملائك في الفريق.
الخطوة 2. المس الكرة
سيحدث لمس الكرة دائمًا عندما تكون الكرة فوق منتصف جبهتك عند خط شعرك.
- حاول أن تلمس الكرة بكل أصابعك. كلما زادت مساحة الكرة التي تلمسها أصابعك ، زادت قدرتك على التحكم في الكرة.
- لا تدع الكرة تلمس راحة يدك. يعتبر لمس الكرة براحة اليد بمثابة إمساك الكرة عمدًا ، وفي قواعد لعبة الكرة الطائرة يعتبر هذا انتهاكًا. إذا سجل فريقك نقاطًا بعد خطأ ، يمكن للحكم إعادة المباراة الحالية وإلغاء النقاط التي كسبتها.
الخطوة 3. ادفع
بمجرد أن تصطدم الكرة بأصابعك ، افرد ذراعيك وساقيك أثناء دفع الكرة لأعلى ووجهها نحو السماعة.
- من خلال استقامة ساقيك ، سيتم توجيه الطاقة إلى جسمك نحو ذراعيك. يجب أن يكون جسمك كله هو الجزء الذي يلعب دورًا في الدفع.
- يجب أن يكون الوقت الملامس للكرة عند أدنى حد ممكن.
- ينطبق هذا أيضًا على الارتداد ، ولكن بقوة أقل من الركبتين.
الخطوة 4. متابعة
بنهاية مجموعتك ، يجب أن تكون ذراعيك ممدودتين بالكامل ، وستواصل الحركة عن طريق فرد معصميك بعد إطلاق الكرة. سيضمن هذا بقاء اتجاه الكرة في صالحك.
نصائح
- تأكد من رمي الكرة عالياً بما يكفي ليضربها فوق الشبكة عند الضبط.
- لا تقفز عندما تكون ركبتيك مستقيمة.
- حتى لو كان ذلك للحظة فقط ، لا تمسك الكرة بيديك أو تلمسها براحة يديك. يمكن اعتبار هذا الإمساك بالكرة ، وهو أمر مخالف للقواعد.
- قم بعمل مجموعات باستمرار. إذا رأى الحكم أنك تقوم بمجموعة خارجة عن القانون مرة واحدة وقمت بتكرارها مرارًا وتكرارًا ، فسوف يأتي إليك ليشرح لك كيف يجب أن تستخدم يدك. الإعداد غير المتسق سيجعل الحكم يفكر بك بشكل سيئ.
- تتطلب هذه التقنية تدريبًا وقد تكون صعبة عندما تبدأ للتو. هناك العديد من التمارين التي يمكنك تجربتها ، مثل القيام بالمجموعات باستخدام وسائط الحائط ، أو القيام بالمجموعات الأمامية والخلفية بمساعدة شريكك.
- يعد تحسين وضعية القدم أيضًا مهمًا جدًا لتصبح لاعبًا جيدًا. لست مضطرًا إلى استخدام الكرة ، فقط تمرن في غرفة المعيشة مصحوبًا بموسيقى سريعة الإيقاع.
تحذير
- لا تضرب الكرة بقوة كبيرة وإلا ستجرح أصابعك أو يديك.
- في حين أنه من الأفضل عدم لمس يديك أثناء المجموعات ، إذا كانت يداك متباعدتان جدًا ، فقد تصطدم الكرة بوجهك. يجب أن تكون المسافة بين الإبهام والسبابة قريبة قدر الإمكان دون الحاجة إلى اللمس.
- عندما تصل إلى نهاية المجموعة ، لا تثني معصميك فجأة. هذا العمل يمكن أن يؤذيه.
wikiHows ذات الصلة
- كيفية حظر في لعبة الكرة الطائرة
- زيادة ارتفاع قفزتك
