تعتبر ممارسة الجولف هواية ممتعة ومريحة لمعظم الناس ورياضة تنافسية للآخرين. عند تعلم لعب الجولف ، يجب أن تبدأ بتعلم بعض القواعد والتقنيات الأساسية لتأرجح النادي لضرب كرة الجولف. من المفيد أيضًا معرفة كيفية الحصول على المعدات وتعلم بعض الآداب المناسبة أثناء وجودك في ملعب الجولف حتى تتمكن من الاستمتاع مع كل من تلعب معه.
خطوة
جزء 1 من 5: تعلم القواعد الأساسية في لعبة الجولف
الخطوة 1. تعرف على الغرض من اللعبة
في لعبة الجولف ، الهدف من اللعبة هو توجيه الكرة من نقطة البداية ، المسماة "نقطة الإنطلاق" ، إلى المنطقة الخضراء (المنطقة العشبية حول الحفرة) وإلقائها في الحفرة. يتم تمييز الثقوب بعلم ، وعليك إدخال الكرة في الحفرة بأقل عدد ممكن من الضربات. "الثقب" ليس مجرد ثقب بالمعنى الحرفي للكلمة ، ولكنه يشير أيضًا إلى المنطقة بأكملها من نقطة الإنطلاق إلى اللون الأخضر ، حيث توجد الفتحة الفعلية.
يحتوي ملعب الجولف القياسي على 18 حفرة ، أو مناطق تحتوي على نقاط تيز ، وخضر ، وثقوب عليها الأعلام. يوجد أيضًا مسار صغير ، به 9 حفر فقط ، وهو مثالي للمبتدئين
الخطوة 2. العب الجولف بترتيب الثقوب
يختلف كل ملعب من ملاعب الجولف من حيث الهيكل وأي ثقوب يجب أن تبدأ وتنتهي من اللعب. كل حفرة لها منطقة "نقطة الإنطلاق" (حيث يبدأ اللعب) ، وثقب مادي لإنهائها. من الجيد إحضار خريطة ميدانية معك عندما تلعب ، أو الذهاب مع مجموعة مع شخص واحد على الأقل يفهم ترتيب المحاكم.
احصل على خريطة للمسار في مكتب ملعب الجولف الرئيسي ، حيث يمكنك تسجيل الوصول واستئجار المعدات
الخطوة 3. العب بالتناوب في المجموعة
لتجنب الالتباس ومنع الجميع من ضرب الكرة في نفس الوقت ، اكتشف متى يحين دورك. بشكل عام ، الشخص الذي حصل على أفضل نتيجة في الفتحة السابقة ، سوف ينطلق (لكمة الكرة في بداية اللعبة) في المركز الأول. الدور التالي هو الشخص الذي حصل على ثاني أفضل نتيجة ، والشخص الذي حصل على أسوأ نتيجة (أو صاحب أعلى الدرجات) يحصل على الدور الأخير.
بعد اللعب على كل حفرة ، يأخذ الشخص صاحب الكرة الأبعد من الحفرة التسديدة الأولى ، ثم الشخص صاحب الكرة الأبعد ثانية ، وهكذا دواليك حتى يضرب الجميع الكرة باتجاه الفتحة
الخطوة 4. لا تحرك الكرة في الملعب
إذا هبطت كرة الجولف في مكان غير مرغوب فيه (هذا شائع مع المبتدئين) ، فلا تلتقطها وتحركها لأن هذا مخالف للقواعد. يجب أن تضرب الكرة في المكان الذي تهبط فيه ، ما لم يتم حظره بواسطة شيء من صنع الإنسان ، مثل علامة الياردات أو علبة البيرة.
- إذا كنت تشك في ما إذا كانت الأشياء القريبة من الكرة تقع في فئة الحاجز ، اسأل لاعبًا متمرسًا عن هذا الأمر.
- إذا خرجت الكرة التي ضربتها عن الحدود أو دخلت في الماء ، فستحصل على عقوبة بضربة واحدة. بعد ذلك ، ضع الكرة الجديدة حيث ضربتها ، وحاول مرة أخرى.
الخطوة 5. سجل النتيجة التي تحصل عليها لكل حفرة
تحتوي كل حفرة في ملعب الجولف على عدد مثالي من الضربات التي يجب اتخاذها لإدخال كرة الجولف إلى الحفرة ، والتي تُعرف باسم "Par". في كل مرة تضرب الكرة سيتم احتسابها على أنها "1" (ضربة) في نتيجتك. يتراوح حجم Pars بين 3 و 5 ، وسيتم تسمية كل حفرة في ملعب الجولف "Par 3" أو "Par 4" أو "Par 5".
- سيتم تسمية النتيجة في كل حفرة وفقًا للمكافأة التي تم إجراؤها لتلك الفتحة. على سبيل المثال ، ضرب كرتين تحت المستوى ، أو إدخال كرة غولف في الحفرة بثلاث ضربات على حفرة 5-Par ، يسمى "النسر". عمل ضربة واحدة تحت المعدل يسمى "Birdie" ، وعمل ضربة مساوية لـ "Par" يسمى "Par".
- القيام بضربة واحدة من الكرة فوق المستوى يسمى "بوجي". القيام بضربتين على قدم المساواة يسمى "الدوامة المزدوجة" ، 3 ضربات فوق المستوى يسمى "الشد الثلاثي" ، وهكذا.
الخطوة 6. فز باللعبة عن طريق الحصول على أقل درجة في النهاية
عندما تصل مجموعتك إلى الحفرة الأخيرة ، يفوز الشخص الذي حصل على أقل مجموع نقاط. لتتبع مهاراتك طوال اللعبة ، قارن درجاتك بالتساوي مع كل حفرة. إذا تمكنت من ضرب نفس عدد الضربات على قدم المساواة أو دون المستوى ، فقد لعبت بشكل جيد للغاية.
في البداية ، قد يكون عدد الضربات التي تقوم بها أكبر من المعدل ، خاصةً في الثقب الصعب ، أي رقم 5. وهذا أمر طبيعي. ستتحسن مهاراتك بعد أن تتدرب كثيرًا
الخطوة 7. حاول استخدام عرض الملعب من المستوى 3 للبدء
تعني دورة Par 3 أن جميع الثقوب في الملعب هي Par 3 ، وبالتالي فإن المسافة بين نقطة الإنطلاق والحفرة ستكون أقصر من المسار القياسي ، الذي يحتوي على مزيج ثقوب يتكون من Par 3 و 4 و 5. هذا النوع من الدورات هو مثالي للمبتدئين.
إجمالي التكافؤ للدورة التدريبية هو المجموع الاسمي لجميع الثقوب. بشكل عام ، يكون الرقم 72 في ملاعب الجولف القياسية ، وسيكون العدد أقل في الملاعب الأصغر. الدورة التدريبية المكونة من 9 ثقوب و Par 3 سيكون لها إجمالي 18 قدمًا
جزء 2 من 5: إعداد الأرجوحة
الخطوة 1. قف مع ثني الوركين والركبتين قليلاً
قف مع مباعدة قدميك بعرض الوركين ، ووزنك بالتساوي بين مركز قدميك ، وليس على كعبك أو أصابع قدميك. اثن ركبتيك قليلًا وقم بإمالة جسدك للأمام باتجاه وركيك بحيث يلامس طرف مضرب الجولف الأرض حيث ستضرب الكرة لاحقًا.
- للنهوض بشكل صحيح ، تخيل لاعبًا جامحًا يقف قبل أن يحرك الكرة للخلف لرميها: وزع وزنك بالتساوي بين ساقيك ، وانحن قليلاً إلى الأمام عند وركيك.
- أدر جانبك غير المسيطر نحو الهدف أو الفتحة. على سبيل المثال ، إذا كنت تستخدم يدك اليمنى (لا تستخدم يدك) ، ارفع مضرب الجولف إلى اليمين ، ثم حركه لأسفل ، إلى اليسار بحيث يضرب المضرب كرة الجولف باتجاه اليسار.
الخطوة 2. ارفع مضرب الجولف للخلف موازيًا للأرض
عند رفع عصا ، فإن التسلسل الذي يتعين عليك القيام به من الخارج إلى الداخل يبدأ برأس العصا واليدين والذراعين والكتفين وأخيراً الوركين. يجب أن تكون الذراع المهيمنة دائمًا بالقرب من جانب الجسم ، ومع مرور اليد على الرجل المهيمنة ، يجب أن يبدأ وزن الجسم في التحول إلى تلك الساق.
عندما تكون موازية للأرض ، يجب أن يكون مضرب الجولف مواجهًا بحيث تشير النهاية المستديرة لأعلى
الخطوة 3. ارفع مضرب الجولف حتى 90 درجة
استمر في تحويل وزنك إلى جانبك المسيطر ، وثني مرفقيك لرفع العصا ، 90 درجة من ذراعك ، موازية للأرض. ستدور الكتفين لأعلى ، وسيأخذ الورك المهيمن وزنًا أثقل.
في هذه المرحلة ، يجب أن تكون نهاية العصا متجهة للخلف في الاتجاه المعاكس لاتجاه التأرجح
الخطوة 4. قم بتدوير كتفيك لتوجيه مضرب الجولف لأعلى
قم بتدوير الكتف بحيث يكون الكتف غير المهيمن تحت الذقن ، ويتم شد العضلات الجانبية على جانبي الجسم. سيؤدي ذلك إلى تحريك العصا حتى تصبح فوق رأسك بمقدار 180 درجة تقريبًا. سيتم نقل وزن مضرب الجولف إلى الذراعين واليدين ، وسيشير رأس النادي إلى أسفل.
- تخيل أن العقرب في وضع الساعة 1. هذا هو مستوى ارتفاع العقرب عن الأرض.
- ستشعر الكاحلين والوركين المسيطرين ، جنبًا إلى جنب مع الكتفين ، وكأنهم ينهارون نحو الكرة.
جزء 3 من 5: اضرب الكرة
الخطوة 1. قم بتحويل وزن جسمك قليلاً إلى الجانب الآخر أثناء تأرجح العصا لأسفل
عندما تتأرجح العصا لأسفل ، يجب أن يتحول وزن الجسم قليلاً في اتجاه التأرجح. يتحرك كوع اليد المهيمنة أمام الورك المهيمن. مع ذلك ، حافظ على جسمك في المنتصف مع توجيه مشبك الحزام للكرة.
حافظ على معصميك متدليتين عند بدء إنزال مضرب الجولف ، لمنع ثقل المضرب من الانطلاق من الأعلى
الخطوة 2. افرد جسمك نحو الهدف بينما يضرب المضرب كرة الجولف
عندما تضرب العصا الكرة ، سيستمر وركاك في الدوران بحيث يكون الجزء الذي يواجه الهدف من جسمك مستقيماً. حافظ على رأسك خلف الكرة عندما تضرب الكرة ، وقم بثني معصمك المسيطر.
الآن ، سيتحول معظم وزن جسمك إلى جانبك غير المسيطر ، أو جانب جسمك الذي يواجه الهدف
الخطوة 3. مدّ كلا الذراعين بالكامل لمتابعة الكرة
لا تتوقف عن التأرجح بعد ضرب الكرة. ارفع ذراعيك ومضرب الجولف حتى يصبحا متوازيين تقريبًا مع الأرض تجاه الهدف. نظرًا لأنك ستقوم بتدوير وركيك أثناء التأرجح ، يجب أن تتحرك ذراعيك قليلاً للداخل وللخلف باتجاه جسمك.
- يجب أن تهتز ركبتك المهيمنة إلى الداخل ، باتجاه الركبة المستقيمة بينما تقوم بتحريك وزنك في اللحظة الأخيرة ، بحيث تنغلق الفجوة بين ساقيك.
- المتابعة بشكل مناسب ، أي إيقاف مضرب الجولف عن مستوى اليد. يشير هذا إلى أنك نجحت في التحكم في ذراعك ومعصمك. يجب أن يشير رأس مضرب الجولف لأعلى.
جزء 4 من 5: الحصول على المعدات
الخطوة 1. احصل على الحد الأدنى من مضارب الجولف المطلوبة
يُسمح لك بحد أقصى 14 عصا في حقيبتك ، لكنك تحتاج حقًا فقط إلى سائق ، مضرب ، إسفين رملي ، 6 عصا حديدية ، عصا 8 حديد ، إسفين متدرج وهجين عند البدء. يمكنك استئجار النوادي في ملعب الجولف ، أو شراء نوادي الجولف المستعملة أو المخفضة من متاجر السلع الرياضية.
إذا لم تكن قد لعبت الجولف من قبل ، فحاول اللعب مع شخص يرغب في إقراضك ناديًا ، أو استئجار نادٍ في ملعب الجولف ، أو زيارة موقع تدريب على الجولف لتجربة أنواع مختلفة من مضارب الجولف قبل أن تشتري معداتك الخاصة
الخطوة الثانية: احصل على نقطة الإنطلاق وكرة الجولف
من السهل اكتشاف المحملات ، حيث يتم استخدام شكل بلاستيكي أو خشبي مشابه للأظافر الزاهية لوضع الكرة قبل أن تضربها في وقت مبكر من اللعبة. تتوفر كرات الجولف في مجموعة متنوعة من الأسعار والصفات للاختيار من بينها. إذا لم تكن قد لعبت الجولف من قبل ، فاشتر كرة رخيصة مقابل 280 ألف روبية إندونيسية لكل دزينة.
- يمكنك أن تخسر الكثير من الكرات في المرة الأولى التي تلعب فيها الجولف. لذا ، من الجيد عدم إنفاق الكثير من المال على الكرات باهظة الثمن.
- توفر بعض الملاعب كرة يمكن استخدامها. اتصل بمكتب ملعب الجولف لمعرفة ما إذا كانوا يقدمون كرات الجولف.
- يمكنك شراء التيشيرت وكرات الجولف من متجر الأدوات الرياضية.
الخطوة الثالثة. شراء قفازات وحقائب الجولف
من المهم ارتداء قفازات الجولف لأن يديك يمكن أن تحترق بعد بضع ضربات. القفازات مفيدة أيضًا بحيث تظل يديك قادرة على الإمساك بالعصا بقوة حتى لو كنت تتعرق. ابحث عن القفازات التي تناسبك في متجر الأدوات الرياضية.
بالنسبة للحقائب ، يمكنك استخدام أي حقيبة طالما أنها قوية ويمكن استخدامها لحمل العصي والكرات ومعدات المطر ومياه الشرب و / أو الوجبات الخفيفة. جرب زيارة متاجر التوفير أو المبيعات المستعملة أو المواقع عبر الإنترنت التي تبيع المعدات المستعملة للعثور على حقائب الجولف
جزء 5 من 5: لعب الجولف بآداب السلوك المناسبة
الخطوة 1. اتبع مجموعتك
بينما لا تحتاج إلى الاندفاع لضرب الكرة أو الجري نحوها ، من المهم أن تكون دائمًا مستعدًا للضرب عندما يحين دورك. اكتشف الوقت الذي يحين فيه دورك ، وحاول فقط أرجوحة واحدة أو اثنتين قبل أن تضرب الكرة بالفعل.
الجولف هي لعبة اجتماعية لذا من المتوقع أن تجري محادثات مع أشخاص آخرين في المجموعة. ومع ذلك ، لا تفعل هذا إذا كان دور الشخص هو ضرب الكرة. التحدث بشكل مفرط عندما يكون شخص ما على وشك ضرب الكرة يمكن أن يشتت انتباهه ويؤدي إلى تسديدة سيئة
الخطوة 2. صرخ فورًا! " إذا ذهبت الكرة التي ضربتها إلى شخص ما.
هذا مهم بشكل خاص إذا كنت مبتدئًا لأن ضرباتك قد تنحرف في اتجاهات غير متوقعة. لا تنتظر طويلا لتصرخ. إذا اصطدمت الكرة بشخص ما ، فصرخ "فورًا!" بأعلى صوت ممكن لحمله على النظر لأعلى والابتعاد عن طريق الكرة.
يمكن أن تتسبب كرة الجولف الطائرة في إصابة أي شخص إصابة خطيرة إذا اصطدمت بالجسم. هذا الإجراء مهم للسلامة والأخلاق بشكل عام
الخطوة 3. تجنب الوقوف في مسار تحلق كرة الجولف
عندما يكون شخص ما على وشك ضرب كرة الجولف ، قف على بعد بضعة أقدام منه أو ظهرها قليلاً حتى لا تزعجه. لا تقف أو تمشي في المسار بين الشخص والهدف.
ابق متيقظًا للاعبين خارج المجموعة الذين يستخدمون ملعب الجولف أيضًا. أحيانًا تدخل كرات لاعبين آخرين في حفرة الخاص بك. لا تلمس الكرة ، ودع الشخص يلتقطها بنفسه
الخطوة 4. أوجد الكرة المفقودة في 3 دقائق فقط
إذا كانت الكرة مفقودة ، فابحث عنها في غضون 3 دقائق تقريبًا. بعد ذلك ، سدد ضربة جزاء واحدة وقم بتسديدة أخرى في نفس المكان عندما تصطدم بالكرة المفقودة. نفذ هذه التسديدة بالوقوف حيث تضرب الكرة المفقودة ، ثم "أسقط" الكرة عن طريق الإمساك بها عند ارتفاع الكتف وإطلاقها على الأرض.
