يولد بعض الناس بشعر كثيف ، لكن البعض الآخر يكون شعرهم أرق بشكل طبيعي. يمكن أن تتسبب العديد من العوامل الأخرى مثل الشيخوخة والبيئة ومستويات التوتر في تساقط الشعر. ترقق الشعر أمر لا مفر منه تمامًا ، ولكن هناك العديد من الاستراتيجيات التي يمكنك استخدامها لجعل شعرك يبدو أكثر كثافة. تابع القراءة لاكتشاف تقنيات العناية بالشعر وتغييرات نمط الحياة وخيارات العلاج التي يمكن أن تؤدي إلى شعر أكثر كثافة.
خطوة
طريقة 1 من 3: العناية بشعرك
الخطوة الأولى: تجنب استخدام الشامبو والبلسم ومنتجات التصفيف الكيميائية
تحتوي معظم هذه المنتجات على مواد كيميائية فعالة في تنظيف شعرك ولكنها قد تتلفه أيضًا. لا يتأثر بعض الأشخاص بهذه المواد الكيميائية ، ولكن إذا كنت قلقًا بشأن ترقق الشعر ، فتجنب استخدام هذه المنتجات.
- لوريل الصوديوم وكبريتات الغار هي مكونات التنظيف الموجودة في معظم أنواع الشامبو. كلاهما يجرد الشعر من زيوته الطبيعية ويسبب إضعاف الشعر وتساقطه بمرور الوقت.
- اختر المنتجات العضوية أو تلك المصنوعة من الزيوت الطبيعية ومكونات الصابون. قم بزيارة www.thegoodguide.com للتعرف على معلومات مفصلة حول مختلف منتجات العناية بالشعر وأيها أفضل للأشخاص الذين لا يرغبون في تجربة تساقط الشعر.
الخطوة الثانية: لا تغسلي شعرك كل يوم
تنتج فروة الرأس الزيوت الطبيعية التي تغلف الشعر وتحميه من التلف. عندما يتم شطف هذا الزيت كل يوم ، سيصبح الشعر أضعف وأضعف تدريجياً.
- يختلف جسم كل شخص عن الآخر ، ولكن غالبًا ما يغسل معظم الناس شعرهم مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع ، وهذا يكفي لمنع الشعر من أن يصبح دهنيًا جدًا. إذا كان شعرك دهنيًا بشكل طبيعي ، فقد يكون من الأفضل غسله ثلاث إلى أربع مرات في الأسبوع.
- قد يكون غسل الشعر بشكل متكرر أمرًا خطيرًا أيضًا. الأشخاص الذين يعانون من تساقط الشعر هم أكثر عرضة للإصابة بقشرة الرأس ومشاكل فروة الرأس ، والتي يجب تجنبها عن طريق غسل شعرهم بانتظام (ولكن ليس كل يوم).
- استخدمي "الشامبو الجاف" لعلاج شعرك في الأيام الفاصلة بين الشامبو. سيحافظ هذا الشامبو على شعرك منتعشًا ويجعل شعرك يبدو أكثر كثافة. الشامبو الجاف عبارة عن مسحوق يمكنك تمريره على شعرك ، خاصة حول الجذور ، في الأيام التي تفصل بين غسلاتك.
الخطوة 3. استخدمي الزيوت الأساسية لتكثيف شعرك
يمكن أن يساعد زيت زهرة البابونج والخزامى وإكليل الجبل والزعتر وإبرة الراعي والأرز واللوز وزيت جوز الهند وزيت عنب الثعلب الهندي وغيرها في تكثيف بصيلات الشعر.
- ضع 10 إلى 20 قطرة من الزيت المفضل لديك على فروة رأسك ، وقم بتدليكها بأصابعك. استخدمي أصابعك لفرك الزيت حتى أطراف شعرك.
- يمكنك أيضًا مزج 3 إلى 5 قطرات من الزيت العطري في الشامبو أو البلسم عند غسل شعرك.
- قم بترطيب شعرك عن طريق إضافة خمس إلى 10 قطرات من الزيت العطري إلى 85 إلى 113 جرامًا من زيت الخروع أو زيت الزيتون أو زيت الجوجوبا أو زيت عباد الشمس. ضعي هذا الزيت الممزوج على شعرك مع وضع طبقات على كل خصلة. لفي شعرك بمنشفة واتركيها لمدة 30 دقيقة ، ثم استخدمي الشامبو والبلسم العاديين.
- لا يمكنك استخدام أي زيت. تظهر الأبحاث التي أجريت على زيوت تكثيف الشعر المنشورة في مجلة Journal of Cosmetic Science أن بعض الزيوت ، مثل زيت جوز الهند ، تتغلغل بشكل أفضل من غيرها.
الخطوة 4. عالجي شعرك بعناية لتقليل تساقطه
استخدمي مشطًا بنهاية عريضة بدلًا من فرشاة الشعر ، وحركي التشابك بحرص ، وليس بالسحب بعنف.
- كوني حذرة بشكل خاص عندما يكون شعرك مبللاً. لا تستخدمي المنشفة لتجفيفه بقسوة أو تفركي شعرك ، فقد يؤدي ذلك إلى إتلاف شعرك. استخدمي منشفة لعصر شعرك بلطف واتركيه حتى يجف.
- تجنبي تسريحات ذيل الحصان وغيرها من تسريحات الشعر مثل الضفائر والضفائر التي يمكن أن تسحب خيوطك وتوترها. تسريحات الشعر مثل هذه يمكن أن تضر أو حتى أسوأ ، ثعلبة الجر.
الخطوة 5. تجنب استخدام أدوات تصفيف الشعر بالطاقة الساخنة
لا تستخدمي مجففات الشعر الإلكترونية ومكواة فرد الشعر ومكواة الشعر شديدة الجفاف. يمكن أن يتسبب استخدام أدوات تصفيف الشعر بالطاقة الحرارية الزائدة في جفاف الشعر وتشققه ، مما يسهل تساقطه.
الخطوة 6. دع شعرك ينمو بلونه الطبيعي وملمسه
تجنب البقع والتلوين والعلاجات الكيميائية. أي نوع من المواد الكيميائية المستخدمة على شعرك سيتلفه ويجففه. حتى تقنيات تفتيح الشعر الطبيعية ، مثل استخدام عصير الليمون ، يمكن أن تسبب تقصف الأطراف.
الخطوة 7. جرب استخدام تقنيات التكثيف للحصول على مظهر أكثر اكتمالاً
هناك العديد من منتجات تحسين الحجم المتوفرة في السوق. ابحث عن المنتجات التي تحتوي على مكونات طبيعية.
- اغسلي شعرك بشامبو مكثف لإضافة تموجات وحجم إلى تاج رأسك وجعل شعرك يبدو أكثر كثافة.
- استخدمي بلسمًا مكثفًا على خصلات شعرك وجذوره في كل مرة تغسليه. تجنبي استخدام البلسم على الجزء العلوي من رأسك بالقرب من جذور شعرك الحالية ، فهذا يمكن أن يجعل شعرك يبدو أنحف لأن البلسم سيجعل الشعر أثقل ويعرج.
- جربي استخدام بخاخ لرفع الجذور ومكثف عند تصفيف شعرك للحصول على السماكة التي تريدينها.
الخطوة 8. قصي شعرك
يمكن لقص أطراف الشعر الجافة والميتة أن يمنح شعرك حياة جديدة ويجعله يبدو أكثر كثافة. قصات الشعر القصيرة مثل بوب تجعل الشعر يبدو أكثر كثافة.
طريقة 2 من 3: تغيير نمط حياتك
الخطوة 1. اتبع نظامًا غذائيًا متوازنًا وصحيًا ، واستهلك كميات كبيرة من فيتامينات ب والحديد
كثير من الناس لديهم شعر رقيق بسبب سوء التغذية.
- تعتبر فيتامينات ب مهمة للحفاظ على صحة شعرك ، كما أن استهلاك كميات كافية من فيتامينات ب ضروري للحفاظ على كثافة الشعر وتقليل تساقط الشعر. المصادر الجيدة لفيتامينات ب هي الفواكه والخضروات والفول والأرز البني.
- يمكن أن يؤدي النظام الغذائي الذي يفتقر إلى الحديد إلى ضعف نمو الشعر. مصادر الحديد هي لحم البقر ، ولحم الخنزير ، ولحم الضأن ، والدواجن ، والأسماك ، والخضروات ذات الأوراق الخضراء ، ومنتجات الحبوب الكاملة المدعمة بالحديد.
- تناولي مكملات الفيتامينات السابقة للولادة. تحتوي هذه الفيتامينات على مزيج من الفيتامينات اللازمة لشعر صحي ، وكميزة إضافية ، أظافر وبشرة صحية.
الخطوة 2. حماية الشعر من المواد الكيميائية والملوثات
على الرغم من صعوبة تجنب التعرض اليومي للتلوث ، إلا أن هناك العديد من الإجراءات الوقائية التي يمكنك تجربتها:
- لفي شعرك في وشاح أو قبعة عند المشي أو ركوب الدراجة في حركة المرور الكثيفة. يمكن للتلوث الناتج عن السيارات أن يجعل شعرك يبدو باهتًا ومسطحًا ، مما يجعله يبدو ضعيفًا وغير صحي.
- استخدم قبعة السباحة في حمامات السباحة حيث تحتوي المياه على الكلور. هل سبق لك أن قام مصفف شعر بسؤالك عما إذا كنت سباحًا؟ يلتصق الكلور بالشعر ويجعل الشعر جافًا ومتضررًا. احمِ شعرك في حمام السباحة أو اغسلي شعرك بشامبو جيد قبل أن يجف الكلور ويستقر على شعرك.
الخطوة 3. دلكي فروة رأسك بانتظام بأصابعك
سيزيد التدليك الدورة الدموية لفروة رأسك ويساعدها على نمو شعر صحي.
الخطوة 4. تحقق من مستوى التوتر لديك
يمكن أن تؤدي المواقف التي تسبب التوتر إلى تساقط الشعر. إذا كان لديك مصدر توتر يمكنك إزالته من حياتك ، ففكر في القيام بذلك.
- بعض مصادر التوتر لا مفر منها ، ولكن هذه الأشياء عادة ما تختفي من تلقاء نفسها بعد فترة. إذا كان شعرك يتساقط بسبب موقف عصيب ، فمن المحتمل أن شعرك سوف ينمو مرة أخرى بعد مرور الموقف.
- يمكن أن يكون ترقق الشعر أيضًا مصدرًا للتوتر. اجعل عقلك مرتاحًا عن طريق القيام بكل ما في وسعك للحفاظ على صحة شعرك ، مثل استخدام المنتجات الطبيعية ، واتباع أسلوب حياة صحي ، وتناول الفيتامينات الضرورية.
طريقة 3 من 3: عمل علاجات للشعر السميك
الخطوة الأولى: حاولي استخدام منتجات نمو الشعر المتاحة دون وصفة طبية
هناك العديد من المنتجات المصممة لكل من الرجال والنساء وأثبتت فعاليتها على العديد من الأشخاص.
- بعض هذه المنتجات عبارة عن أنواع الشامبو التي تحفز نمو الشعر ، وبعضها أكثر تعقيدًا ويتطلب منك ترك المنتج على رأسك. قم ببحثك لتحديد المنتج المناسب لاحتياجاتك.
- اختبر المنتج على منطقة معينة من رأسك قبل استخدامه لفروة الرأس بأكملها ، حيث قد يكون لديك حساسية من المنتج.
الخطوة 2. استخدام وصلات الشعر
يتم تطبيق التمديدات على خيوط الشعر الموجودة بطريقة تضمن امتزاجها بشكل طبيعي مع ملمس شعرك الطبيعي ولونه. يمكنك ضبط طول وصلات الشعر التي تريدها.
- يمكن أن تكون وصلات الشعر باهظة الثمن ، لذا أجرِ بحثك قبل أن تقرر النوع الذي تريد استخدامه.
- قم بزيارة مصفف الشعر للحصول على معلومات حول وصلات الشعر وتركيبها في شعرك.
الخطوة 3. أصبحت مكثفات الشعر الفورية متاحة على نطاق واسع بشكل متزايد
يمكن استخدام بخاخات التلوين والكريمات لتلوين فروة الرأس وإضفاء مظهر أكثر كثافة على الشعر. خيار آخر هو النانوجين Nanogen ، وهي ألياف كيراتين صغيرة تمتزج في شعرك وتجعله يبدو أكثر سمكًا ، لكن لا يزال قابلاً للغسل. تعتبر هذه المنتجات حلاً أكثر مرونة من زراعة الشعر.
الخطوة الرابعة: التفكير في إجراء عملية زراعة الشعر
يتم إجراء عمليات زرع الشعر ، المعروفة باسم سدادات الشعر ، عن طريق عمليات الزرع الجراحية في النقاط التي يكون فيها الشعر خفيفًا أو لا ينمو.
- عادة ما يتخذ الرجال هذه الطريقة ، لكن النساء اللواتي يعانين من ترقق الشعر يمكنهن أيضًا القيام بذلك.
- يتم إجراء عمليات زراعة الشعر في عيادة الطبيب. استشر طبيبك أو اطلب الإحالة لمزيد من المعلومات حول ما إذا كنت مرشحًا جيدًا لهذا الإجراء.
نصائح
- ابذل قصارى جهدك لفك تشابك الشعر المتطاير ببطء وبلطف باستخدام مشط واسع الأطراف. لا تمشطي شعرك أبدًا عندما يكون مبللًا لأن ذلك قد يؤدي إلى تلف الخصلات.
- استخدمي زيت الزيتون أو زيت جوز الهند على شعرك لمدة ساعة على الأقل قبل الشامبو. الشدة الموصى بها هي على الأقل مرة أو مرتين في الأسبوع للحصول على أفضل النتائج.
- اقرأ دائمًا التعليمات المدونة على العبوة المرفقة بها قبل أن تقرر استخدام أي منتج لشعرك.
- لا تفرط في استخدام المعدات مثل أدوات فرد الشعر.
- حافظي على نظام غذائي صحي مليء بالفيتامينات والعناصر الغذائية الضرورية لشعر صحي.
- يعمل الزيت المغربي بشكل جيد لتكثيف الشعر.
- لا تشد شعرك أو تمده بقوة.
- أضف قطرات من الزيت إلى البلسم. استخدمي البلسم على قاعدة شعرك ، ثم ضعيه تدريجياً حتى تصلي إلى أطراف شعرك بأصابعك. ستلاحظ اختلافًا في نهايات شعرك الجاف عادةً.
- استخدم الشامبو الذي يحتوي على زيت جوز الهند والبلسم الذي لا يحتوي على كميات عالية من الكبريتات.
- أضيفي البلسم على الشعر الجاف واتركيه لمدة 20-40 دقيقة ثم اشطفي شعرك لإزالة كل البلسم وتجفيفه بشكل طبيعي ؛ استخدم الهواء.
- اشترِ بلسمًا للأطراف المتقصفة لتجنب قصات الشعر غير الضرورية.
