إذا كنت قد عانيت من قبل من هواء الشتاء المتجمد ، فمن المحتمل أنك أدركت أنه بينما يمكنك الحفاظ على دفء نفسك من خلال ارتداء طبقات من الملابس وتشغيل المدفأة ، فإن العناية بصحة بشرتك ليس بالأمر السهل. يمكن أن يتسبب الهواء الجاف والمتجمد في جفاف الجلد وتشققه ، خاصة في مناطق الجسم المعرضة للهواء بشكل مباشر ، مثل اليدين. لحسن الحظ ، مع بعض الاحتياطات المعقولة والعلاجات المنزلية المتاحة ، يمكنك الحفاظ على بشرتك الأكثر حساسية صحية ونعومة بسهولة.
خطوة
طريقة 1 من 3: حماية بشرتك من الطقس البارد
الخطوة 1. تغطية الجسم كله
الجلد شديد التأثر بالتلف بسبب الطقس الشتوي. يمتص الهواء الخارجي الجاف والمتجمد (أو الأسوأ من ذلك ، الهواء الساخن والجاف من سخان منزلك) السوائل الطبيعية من بشرتك ، مما يجعلها جافة وتتشقق مثل سطح الصحراء المشتعل. واحدة من أفضل الطرق لمنع حدوث ذلك هي "منع الهواء من ملامسة بشرتك". إذا أمكن ، ارتدِ أكمامًا طويلة وسراويل طويلة وغيرها من ملحقات تغطية الجسم لحماية بشرتك.
القفازات هي الاختيار الصحيح. نظرًا لتعرض يديك كثيرًا على مدار اليوم ، فإن منحهما أكبر قدر ممكن من الحماية يمكن أن يقطع شوطًا طويلاً في حماية الجلد. حاول ارتداء زوج من القفازات في بداية اليوم قبل التوجه إلى العمل أو بدء أنشطتك اليومية. لا تخلع القفازات الخاصة بك باستثناء الكتابة أو الكتابة أو الأنشطة الأخرى التي تتطلب خلعها
الخطوة 2. استخدم مرطب
تعمل المستحضرات والمكونات "المرطبة" عن طريق توصيل السوائل مباشرة إلى الجلد والاحتفاظ بهذه السوائل بطبقة من الزيت أو الشحوم. هذا هو السبب في أن بعض أنواع البلسم الثقيل ، مثل الفازلين ، يمكن أن تعمل أيضًا بشكل جيد كمرطبات ، ولكنها توفر إحساسًا غير مريح "بالدهون". إذا كانت بشرتك تعاني من الجفاف في الشتاء ، فحاول وضع اللوشن على السطح للحفاظ على ترطيبها. سيؤدي ذلك إلى ترطيب بشرتك الجافة مع حمايتها من التلف لمدة ساعة أو ساعتين على الأقل.
- إذا كانت بشرتك متهيجة بالفعل ، فحاول استخدام غسول أو بلسم غير معطر. يمكن لبعض مكونات مستحضرات التجميل أن تسبب التهابًا أو طفحًا جلديًا عند استخدامها على الجلد المتهيج (خاصة إذا كان لديك حساسية من هذه الأنواع من مكونات مستحضرات التجميل).
- هناك عدة أنواع من المستحضر لا تحمي رطوبة بشرتك ؛ ومع ذلك ، فإن معظم الباقي سيكون قادرًا على توفير تأثير مرطب. ما تحتاج إلى معرفته هو أن "الكريمات" و "البلسم" الأكثر سمكًا ستوفر تأثيرًا ترطيبًا أفضل من المستحضرات الأخف وزنًا والأرق.
الخطوة 3. استخدم مرطب الشفاه
بينما قد تجد أن جلد يديك ووجهك لا يبدو متضررًا على الإطلاق في فصل الشتاء ، فمن الممكن أن تعاني البشرة الأكثر حساسية على شفتيك من الجفاف أو التشقق أو التقشر. لمنع ذلك ، جرب استخدام مرطب الشفاه (أو المكونات البديلة مثل ChapStick ، ملمع الشفاه ، وما إلى ذلك) ، والتي تعمل على نفس مبادئ المستحضرات والمرطبات لبشرتك. إذا لزم الأمر ، يمكنك وضع بلسم الجلد السميك عالي الجودة (مثل الفازلين أو المنتجات التي تحتوي على شمع الدبابير أو زبدة الشيا) على شفتيك لنفس النتيجة ، حتى لو كنت قد تشعر بعدم الارتياح.
لا تصدق الأساطير التي تدعي أن مرطب الشفاه يحتوي على مكونات مسببة للإدمان أو زجاج مطحون ؛ لقد ثبت خطأ الأسطورة
الخطوة 4. احتفظ بها جافة
ومن المفارقات ، إذا تعرضت للبلل عندما تكون بالخارج في الطقس البارد ، فسوف تصبح بشرتك جافة ومتهيجة بعد فترة. يمكن أن تسبب الملابس المبللة (خاصة القفازات والجوارب) تهيجًا عند احتكاكها بالجلد ، مما يجعلها متشققة ومؤلمة وعرضة لتهيج أعمق. لذلك ، تجنب ارتداء الملابس المبللة لفترة طويلة في الطقس البارد. من الأفضل تغيير ملابسك لفترة من الوقت للحفاظ على صحة بشرتك.
إذا كنت في البرد لفترة طويلة (على سبيل المثال ، إذا كنت تتسلق جبلًا) ، فحاول الحفاظ على الإيقاع حتى لا يتعرق جسمك كثيرًا. لا يتسبب العرق فقط في تشقق الجلد وتهيجه ، بل يتسبب أيضًا في قضمة الصقيع وانخفاض درجة حرارة الجسم في الظروف القاسية حيث يصعب على جسمك الدفء
الخطوة 5. لا تنسى وضع كريم الوقاية من الشمس في يوم بارد ومشمس
يفترض الكثير من الناس أنه بسبب الشتاء شديد البرودة ، فإنهم لا يحتاجون إلى واقي من الشمس. في الواقع ، تكون البشرة معرضة بشكل خاص للتلف الناتج عن أشعة الشمس في الشتاء. خلال هذه الفترة ، يكون كوكب الأرض أقرب إلى الشمس منه في الصيف. تميل طبقة الأوزون (التي تمتص بعض أشعة الشمس فوق البنفسجية الضارة) إلى أن تكون في أنحفها في الشتاء أيضًا ، كما يمكن للثلج والجليد عكس ما يصل إلى 85٪ من أشعة الشمس ، لذلك يمكن للضوء أن يصل إلى بشرتك من أعلى و أدناه. لذلك ، من المهم جدًا ارتداء واقي من الشمس في الشتاء إذا كنت تنوي قضاء وقت طويل في الهواء الطلق في يوم مشمس.
تذكر أن واقي الشمس مهم جدًا خاصة في المناطق المرتفعة. كلما كنت في مكان أعلى ، زادت تعرضك للأشعة فوق البنفسجية القادمة من الشمس. لا تنس هذا استعدادًا لرحلة التزلج الشتوية
طريقة 2 من 3: علاج الجلد التالف
الخطوة الأولى: عالج البشرة الجافة بكريم خفيف أو لوشن
إذا تسبب هواء الشتاء الجاف (أو الهواء الجاف الناتج عن نظام التدفئة) في جفاف بشرتك أو تشققها ، فمن المهم أن تعتني بها جيدًا حتى تلتئم بشكل طبيعي. الترطيب هو الخطوة الأولى التي يمكنك اتخاذها لمنع المزيد من الضرر. ضع مرطبًا أو مرطبًا أو كريمًا على المنطقة المتهيجة مرة واحدة يوميًا على الأقل حتى يبدو أن بشرتك قد بدأت في التعافي. بمجرد أن تبدأ بشرتك في التعافي ، قلل من استخدام المرطب وابدأ في استخدام طريقة أخرى للحماية (على الرغم من أن الترطيب قد يظل ضروريًا خلال فترة الشتاء).
تأكد من تنظيف وتضميد أي تشققات أو تشققات في الجلد كما تفعل عادةً في علاج الجلد المخدوش أو المصاب. على الرغم من أن الفرص منخفضة ، إلا أن تشققات الجلد يمكن أن تصاب بالعدوى إذا تعرضت للبكتيريا ، مما يسبب المزيد من الألم والتهيج. لذلك ، من المهم جدًا اتخاذ الاحتياطات الأساسية
الخطوة 2. استخدم المرطب
كما ذكرنا سابقًا ، فإن منزلك الدافئ والمريح هو أحد الأماكن التي يمكن أن تكون أكثر خطورة على بشرتك. يميل الهواء الدافئ الذي يأتي من نظام التدفئة إلى أن يكون جافًا ويسبب جفاف الجلد كما يحدث في الهواء الطلق. لتجنب ذلك ، حاول تركيب جهاز ترطيب في الأماكن التي تتردد عليها كثيرًا في منزلك. ستعمل هذه الأداة اليدوية على تبخير الماء وإطلاقه في الهواء ، مما يزيد من مستوى الرطوبة في المنطقة المحيطة.
من الناحية المثالية ، لهذا ، تجنب استخدام المرطب الذي يعمل بالبخار. غالبًا ما تطلق المرطبات التي تحتوي على "رذاذ تبريد" مكونات رذاذ تسبب الحساسية
الخطوة الثالثة. استخدم منتج تنظيف لطيف
يمكن أن يؤثر الصابون والشامبو ومنتجات التنظيف الأخرى التي تستخدمها على نفسك خلال فصل الشتاء على صحة بشرتك. يمكن لمنتجات التنظيف الصعبة ، خاصة تلك التي تحتوي على الكحول أو المواد القابضة ، أن تجرد بشرتك من زيوتها الوقائية الطبيعية ، مما يجعلها أكثر عرضة للجفاف. لمنع ذلك ، استخدم أخف منتج تنظيف يمكنك العثور عليه. إليك دليل سريع لاختيار منتج التنظيف المناسب:
- الصابون: استخدم صابونًا خفيفًا غير معطر ، خاصةً تلك التي تحمل علامة "مرطب" أو "للبشرة الحساسة". يمكن أن يكون ترطيب الجسم بديلاً رائعًا للصابون العادي ، والذي قد يكون قاسيًا جدًا لاستخدامه في الشتاء.
- الشامبو / منتج تنظيف الشعر: استخدمي الشامبو المسمى "مرطب" أو "لاستعادة الشعر الجاف". بعد ذلك ، استخدمي البلسم.
- منظف الوجه: استخدمي منظف رغوي معتدل ، واختاري منظف للوجه ذو أساس زيتي أو عليه ملصق "مرطب". تجنب المنظفات التي تحتوي على الكحول أو حمض الساليسيليك.
الخطوة 4. جرب استخدام الزيوت الطبيعية
ليس عليك دائمًا استخدام غسول أو بلسم متوفر تجاريًا لعلاج بشرتك الجافة. في بعض الحالات ، عادةً ما تكون العلاجات المنزلية الطبيعية كافية. ومع ذلك ، فإن المشكلة تكمن في أن العلاجات المنزلية عادة لا يتم التحقق منها ، أو لم يتم إثبات فعاليتها من خلال الأساليب العلمية الحقيقية. إذا كنت تخطط لعلاج بشرتك الجافة بالعلاجات الطبيعية ، فحاول استخدام مكونات طبيعية آمنة وخفيفة الاستخدام ، والتي يمكن أن تحافظ على رطوبة بشرتك مثل المستحضرات العادية. فيما يلي بعض أنواع الزيوت الطبيعية التي يُزعم أنها تعمل كمرطبات للبشرة:
- زيت الزيتون
- زيت جوز الهند
- زيت الأفوكادو
- زيت الجوجوبا
- زيت اللوز الحلو
- زيت بذور العنب
الخطوة 5. إذا كانت مشاكل الجلد أكثر خطورة ، استشر طبيب الأمراض الجلدية
بالنسبة لمعظم الناس ، يكون تهيج الجلد في الشتاء مزعجًا للغاية ، ولكنه في النهاية مجرد مشكلة مؤقتة. ومع ذلك ، في بعض الحالات الشديدة ، يمكن أن تكون البشرة الجافة مصدرًا لتهيج خطير وطويل الأمد. إذا لم يختفي جفاف وتهيج بشرتك في غضون أسابيع قليلة ، أو إذا بدأوا في التأثير بشكل خطير على إنتاجيتك وأنشطتك ، فلا تتردد في استشارة طبيب الأمراض الجلدية. إذا كنت لا تعرف طبيب أمراض جلدية ، فيمكن للطبيب العام القريب منك أن يحيلك عادة إلى واحد منهم. بالإضافة إلى المساعدة في البشرة الجافة والمتهيجة ، يمكن لطبيب الأمراض الجلدية تشخيص الأمراض الجلدية الأخرى مثل الأكزيما والصدفية وكتابة الوصفات الطبية لعلاجها.
اعلم أنه على الرغم من ندرة حدوث الحكة ، إلا أنها شديدة ويمكن أن تكون علامة على مرض الكبد أو السرطان. لذلك ، إذا كنت تعاني من خلايا النحل التي أثرت على روتينك اليومي ، فاستشر طبيب الأمراض الجلدية في أسرع وقت ممكن للتعامل معه
طريقة 3 من 3: تعرف على ما يجب تجنبه
الخطوة 1. تجنب ملامسة الجلد للملابس الكاشطة
تعتبر حماية بشرتك من هواء الشتاء الجاف أمرًا رائعًا ، لكن كيفية حمايته يمكن أن تؤثر على مدى قدرتك على حماية بشرتك. على سبيل المثال ، تجنب الملابس التي تحتك بجلدك بطريقة تسبب التشققات أو التهيج. الجلد المتآكل عرضة لمزيد من الجفاف والتهيج. لذلك ، قم بارتداء ملابس مناسبة جيدًا بمواد مريحة لمنع ذلك.
يمكن أن تتسبب المواد الخشنة مثل الصوف في إصابة بشرتك. على الرغم من أن الصوف مفيد في إبقائك دافئًا ، إلا أنه من السهل أيضًا فركه بجلدك ، مما يتسبب في تحوله إلى اللون الأحمر. إذا كنت ترغب في ارتداء الصوف ، ارتدِ شيئًا آخر تحته لمنعه من الاحتكاك بجلدك. على سبيل المثال ، يمكن استخدام قفازات الصوف إذا كنت ترتدي أيضًا قفازات قطنية ناعمة وخفيفة تحتها
الخطوة 2. تجنب حك جلدك
على الرغم من أن الإغراء كبير ، إلا أن الحك يمكن أن يجعل الجلد المتهيج أسوأ ، لذا تجنب القيام بذلك. بالإضافة إلى جعل تهيج الجلد أسوأ ، يمكن أن يؤدي الخدش أيضًا إلى الإصابة بالعدوى عن طريق نقل البكتيريا من يديك إلى البقع الحساسة على الجلد. إذا كنت تريد حك جلدك حقًا (وهو ما لا يزال غير موصى به) ، فيجب أن تكون يديك نظيفة لتقليل (ولكن ليس منعًا تمامًا) من خطر الإصابة بالعدوى.
إذا شعرت بالحكة ، تناول كريمًا مضادًا للحكة (مثل الهيدروكورتيزون) لاستخدامه بانتظام لمنع الرغبة في خدش الجلد
الخطوة الثالثة: لا تبقى في الحمام لفترة طويلة
يمكن أن يكون الماء الساخن مريحًا جدًا في أشهر الشتاء القارصة ، ولكن قد تؤذي بشرتك إذا لم تكن حريصًا. يزيل الماء الساخن البشرة من طبقة الزيت الواقية الطبيعية ، مما يسهل الجفاف ، خاصة إذا كان الهواء المحيط بك جافًا أيضًا. لمنع ذلك ، استخدم الماء الدافئ (ليس شديد السخونة) وحاول أن تقصر وقت الاستحمام على أقل من 10 دقائق. الاستحمام لفترة أقصر وبرودة سيقطع شوطًا طويلاً في الحفاظ على صحة بشرتك في الشتاء (بالإضافة إلى المساعدة في حالات الجلد المتقشرة مثل قشرة الرأس).
الخطوة 4. الحد من استخدام العطور المحتوية على الكحول وما بعد الشكل
تمامًا مثل الصابون القاسي ومحاليل التنظيف ، يمكن لأنواع معينة من العطور وعطور الجسم (خاصة التي تحتوي على الكحول) أن تغسل زيوت ترطيب البشرة الطبيعية. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تسبب المواد الكيميائية الموجودة في معظم العطور في الأسواق طفح جلدي أحمر أو تفاعلات حساسية أخرى عند وضعها على الجلد المتهيج. الحل هو استخدام عطر أخف وأضعف ، ومحاولة قصر استخدامه على أجزاء الجسم ذات الرائحة الأقوى ، مثل الإبطين والفخذين والساقين.
اقتراح
- للأقدام الجافة ، جربي استخدام كريم مرطب كثيف وارتداء الجوارب قبل النوم. سوف تتفاعل الجوارب مع المستحضر للحفاظ على رطوبة قدميك طوال الليل وبالتالي تقليل مستوى جفاف سطح الجلد أثناء النهار.
- إذا كنت تحلق بانتظام ولاحظت وجود بشرة جافة ومتهيجة في كل مرة تحلق فيها ، فحاول استبدال الشفرة بشفرة جديدة. السكين الجديد الذي لا يزال حادًا يسبب تهيجًا أقل من السكين الباهت ، والذي يمكنه سحب الشعر بدلاً من قصه.
