الصحة 2024, شهر نوفمبر

البواسير ، أو في العالم الطبي المعروف باسم البواسير ، هي اضطراب صحي ناتج عن تضخم الأوعية الدموية حول فتحة الشرج أو داخلها. بشكل عام ، تحدث هذه الحالة بسبب زيادة الضغط على الأوعية الدموية في منطقة المستقيم ومرحلة العظام ، وعادة ما ترتبط بالإمساك والإسهال وصعوبة التبرز.

التهاب الجراب أو التهاب الجراب هو حالة طبية يمكن أن تسبب ألمًا شديدًا أو تورمًا أو تصلبًا في المنطقة المحيطة بالمفصل. لذلك ، غالبًا ما يصيب التهاب الجراب مناطق مثل الركبتين والكتفين والمرفقين وأصابع القدمين والكعبين والوركين. تعتمد طريقة علاج التهاب الجراب على شدته وسببه وأعراضه ، ولكن هناك عددًا من خيارات العلاج لك ، سواء في المنزل أو عند الطبيب.

على الرغم من أن جميع النساء معرضات لخطر الإصابة بسرطان الفرج ، إلا أن هذا المرض نادر للغاية. تشير الحقائق إلى أن عددًا قليلاً فقط من النساء سيصابن بسرطان الفرج ، ولكن يجب أن تعرف وتتعرف على خصائص السرطان. إذا وجدت أي أعراض ، سيحتاج الطبيب إلى تحديد تشخيص لسرطان الفرج.

الورم الشحمي هو نمو مفرط للأنسجة الدهنية ، لكنه حميد. الأورام الشحمية غير مؤلمة وغير ضارة وتتطور ببطء شديد. تقع الأورام الشحمية بين الجلد والعضلات ، ويمكن أن تتحرك بحرية تحت الجلد ، وتشعر بالمرونة أو الصلابة. توجد الأورام الشحمية بشكل شائع في الرقبة والكتفين والبطن والذراعين والفخذين والظهر ، وقد تتداخل مع حركتك ومظهرك.

البواسير ، التي تسمى أحيانًا البواسير ، هي أمراض تصيب منطقة الشرج. هذا المرض شائع - يصيب 75٪ منا - ولكنه عادة ليس خطيرًا ويميل إلى الشفاء من تلقاء نفسه. ومع ذلك ، يمكن أن تكون هذه الحالة مؤلمة جدًا حتى تشفى من تلقاء نفسها. فيما يلي بعض النصائح للتخلص من البواسير بسرعة.

مرض مورجيلون هو حالة مثيرة للجدل إلى حد كبير. لا يزال النقاش حول ما إذا كان هذا المرض هو مرض جسدي حقًا أم مجرد وهم لاضطراب عقلي. إذا كان مرضًا جسديًا ، فيُعتقد أنه مزيج من الالتهابات الفيروسية والبكتيرية والفطرية. أثناء زيارة الطبيب أمر إلزامي تمامًا ، هناك علاجات منزلية يمكنك تجربتها والتي قد تفيدك أو لا تناسبك.

ربما شعرت بالحاجة إلى التبول كثيرًا. قد تكون هذه الرغبة غير العادية في التبول ناتجة عن تناول السوائل أو ضعف عضلات قاع الحوض أو حتى الجراحة. إذا كنت تشعر أنك لا تستطيع التحكم في التبول (سلس البول) ، فحاول تقوية عضلات قاع الحوض والقيام بأشياء أخرى مثل الحد من كمية الشرب لتقليل تكرار استخدام الحمام.

الأنف جزء حساس من الجسم ، لذلك حتى الجرح الصغير أو الجرح من الداخل قد يكون من الصعب علاجه ويمكن أن يكون مؤلمًا جدًا في بعض الأحيان. يمكن أن يؤدي علاج إصابة داخل الأنف بشكل صحيح إلى تعزيز الشفاء مع منع العدوى غير المرغوب فيها. قم بزيارة الطبيب إذا لم يتوقف النزيف ، أو إذا لم ينغلق الجرح ، أو إذا كنت مصابًا بعدوى.

عندما تضطر إلى الظهور بمظهر مذهل في حدث مهم يجب عليك حضوره ، اتضح أن ملابسك المفضلة لم تعد مناسبة لجسمك الذي ينمو. الحل ، عليك أن تفقد الوزن بسرعة. مع ضيق الوقت ، لن يكون الركض أو اتباع نظام غذائي نباتي كافيًا بالطبع. لا تصب بالذعر! اتبع وطبِّق الخطوات التالية لتفقد 5 كجم في أسبوعين فقط.

مثل كثيرين آخرين ، قد تكون لديك الرغبة في خسارة بضعة أرطال في أسرع وقت ممكن. هناك من يقترح شرب القهوة كوسيلة مساعدة للنظام الغذائي ، لكن دور القهوة والكافيين في إنقاص الوزن محل جدل كبير. يمكن أن يفقد الكافيين بضعة أرطال أو حتى يمنع زيادة الوزن ، لكنه لا يمكن أن يقلل الوزن بشكل كبير أو يمنعه بشكل دائم.

إذا كنت تحاول إنقاص وزنك ، فإن تناول الطعام ببطء ووعي يمكن أن يساعدك على تناول كميات أقل وفقدان الوزن. تظهر الأبحاث الحديثة أن المخ يستغرق وقتًا ليدرك أن الجسم ليس جائعًا. إذا كنت تأكل الطعام بسرعة ، فربما لن يتمكن عقلك من تسجيل كمية الطعام التي تناولتها والتي يمكن أن تجعلك في النهاية تفرط في تناول الطعام.

لن يساعدك تقليل إجمالي الدهون في الجسم على إنقاص الوزن فحسب ، بل سيحقق أيضًا تحسينات كبيرة في صحتك. إن انخفاض مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكري وارتفاع ضغط الدم وتوقف التنفس أثناء النوم ليست سوى جزء صغير من فوائد فقدان الدهون الزائدة. عندما تحاول إنقاص وزنك ، فإن الطريقة المثلى هي التخلص من الدهون الزائدة.

هل أنت مهتم بخفض وزنك؟ ربما ترغب في الحصول على جسم أكثر صحة وأخف وزنا ، أو حتى تشعر بالسعادة عند القيام بذلك. على الرغم من أن العملية التي تحتاج إلى القيام بها ليست قصيرة وسهلة ، إلا أن العديد من المراهقين تمكنوا من القيام بذلك على أي حال! إذا استطاعوا ، فلماذا لا تستطيع؟ تابع القراءة للحصول على هذه المقالة لمعرفة كيفية عملها!

بناء قوة الإرادة هو مهارة يمكن تعلمها! ابدأ بتحديد الأهداف ثم تكوين عادات جيدة لتسهيل الوصول إلى أهدافك. توضح هذه المقالة كيفية بناء العزم على تحقيق الأهداف طويلة المدى من خلال التغلب على العقبات وزيادة الحافز. خطوة جزء 1 من 3: تحديد النجاح وتحديد الأهداف الشخصية الخطوة 1.

إذا كنت تعرف شخصًا قلقًا ، فمن المحتمل أنك تعرف بالفعل أنه يمكن أن يكون اضطرابًا عاطفيًا شديدًا وتترك الشخص الذي يعاني منه يشعر بالتعب والعجز. لحسن الحظ ، هناك الكثير الذي يمكن القيام به لمساعدة الشخص على التعامل مع القلق وعلاجه. خطوة جزء 1 من 2:

يربط معظم الناس نوبات الغضب بالأطفال الصغار ، الذين غالبًا ما يكونون غير قادرين على التعبير عن مشاعرهم بشكل مناسب. لحسن الحظ ، فإن معظم البالغين بشر عقلانيون قادرون على التفكير والسيطرة على الغضب. يمكن أن يساعدك التواصل الفعال والبقاء هادئًا في التعامل مع نوبات غضب البالغين.

أنت تعرف بالتأكيد الشعور الذي يأتي مع التحدث أمام الفصل أو إجراء مقابلة عمل أو الذهاب في موعد لأول مرة. القلق الذي يجعل العرق يقطر ويلهث. لا تدع هذه المشاعر تمنعك من الأداء بأفضل ما لديك من خلال اتخاذ الخطوات التالية لإبقائك مسترخيًا وقادرًا على استعادة ثقتك بنفسك.

في الولايات المتحدة ، يُقال إن ما يقرب من ربع السكان لديهم خوف مفرط من حيوانات معينة. غالبًا ما يتم تحديد القطط ، على وجه الخصوص ، على أنها حيوانات مرعبة للغاية. قد يتساءل البعض كيف يمكن أن يخاف المرء من القطط ، لكن الكثير من الناس يبلغون عن خوف مبالغ فيه وغير معقول من القطط.

إن الشعور بالإهانة هو تجربة سيئة بشكل عام يمر بها بعض الناس. إن الإذلال المتكرر أو مواجهة صعوبات مختلفة يتطلب قوة كبيرة وحبًا للذات. لحسن الحظ ، فإن تعلم حب نفسك يمكن أن يساعد في الحفاظ على سعادتك ويجعلك أكثر قدرة على تحمل الإذلال من الحياة والآخرين.

هناك خط رفيع بين الترويج الذاتي والغطرسة. في العديد من المواقف ، مثل عندما تتم مقابلتك للحصول على وظيفة ، أو عندما تطلب زيادة أو ترقية ، أو المواعدة ، أو تكوين صداقات جديدة ، قد ترغب في التباهي بنفسك دون أن تبدو متعجرفًا في أعين الآخرين. يميل الناس إلى الشعور بالانجذاب والاهتمام والإيجابية تجاه الأشخاص الذين يقولون أشياء إيجابية عن أنفسهم ، لكن تذكر الأشياء الإيجابية عن نفسك دون الشعور بالغرور الشديد قد يكون أمرًا صعبًا.

يشير الإدراك إلى الطريقة التي نفهم بها ونفسر المعلومات التي تتلقاها الحواس الخمس. غالبًا ما يشير أيضًا إلى الأشياء التي نشعر بها ولكن لا يمكننا تفسيرها. تعلم أن تكون أكثر إدراكًا أو حساسية من خلال قراءة لغة جسد الناس ، والثقة في الغرائز ، وكونك مستمعًا حساسًا ، وممارسة التأمل.

إذا كانت بعض الأفكار أو الذكريات تجعلك حزينًا أو قلقًا ، فقد ترغب في العثور على متنفس أو شيء آخر لإلهاء نفسك عن هذه الأشياء. بإلهاء نفسك ، يمكنك أن تنأى بنفسك عن الأفكار السلبية أو المزعجة. كل شخص لديه أشياء تجعله يشعر بعدم الارتياح وربما لا يريد التفكير في الأمر.

من المستحيل ببساطة منع بعض أشكال الجريمة ؛ ولكن في الأساس ، هناك العديد من الإجراءات التي يمكنك اتخاذها لتقليل فرصك في أن تصبح هدفًا للجريمة في الأماكن العامة ، وكذلك لحماية نفسك إذا تعرضت بالفعل للهجوم. هل تريد معرفة المزيد من المعلومات؟ اقرأ على هذا المقال!

غالبًا ما تتركك المشاعر المختلطة في حيرة من أمرك ، وعدم الارتياح ، والتعب ، والالتصاق. "المشاعر المختلطة" هي مزيج من عدة مشاعر متضاربة بشكل عام حول شخص أو موقف. يحدث هذا لأنك تصادف شخصًا أو موقفًا أو سلوكًا أو معلومات جديدة. لا تنطبق هذه المشاعر المتضاربة على العلاقات الرومانسية أو العلاقات الحديثة فقط.

من الطبيعي أن يكسب الأشخاص المضحكين الكثير عندما يكونون في مواقف اجتماعية. أظهرت العديد من الدراسات أن الفكاهة يمكن أن تقلل من القلق الاجتماعي ، وتساعد في تخفيف التوتر ، ولها عدد من الآثار العاطفية والنفسية. بالإضافة إلى ذلك ، تُظهر الأبحاث أيضًا أن الأشخاص المضحكين يمكن أن يكونوا أكثر نجاحًا.

الفصام هو اضطراب دماغي مزمن يتميز بوجود أعراض معينة وغيابها. الأعراض الإيجابية الموجودة في مرض انفصام الشخصية هي مشاكل معرفية / أفكار غير منظمة وأوهام أو هلوسة. تشمل الأعراض السلبية قلة التعبير العاطفي. الطريقة الأكثر فعالية لتقليل أعراض الفصام هي الجمع بين الأدوية وخدمات الدعم والعلاج.

التوتر ليس سهلًا أو ممتعًا أبدًا. قد تشعر بقلبك ينبض بسرعة ، وراحة يديك تتعرقان ، وقد تعاني من معدة عصبية تتشنج وتتضخم. يعاني بعض الأشخاص من هذه الأعراض فقط عند الشعور بالاكتئاب أو أثناء تقديم عرض ، بينما يشعر البعض الآخر بالتوتر في أنشطتهم اليومية المعتادة.

يحتاج الجميع إلى استراحة من وقت لآخر. يمكنك الاسترخاء والتعافي ، وكل ما يتطلبه الأمر هو الاستعداد المسبق. من الاسترخاء في السبا أو الاستلقاء طوال اليوم ، اختر النشاط الذي يريحك أكثر. خطوة طريقة 1 من 4: الاستعداد ليوم من الاسترخاء الخطوة 1.

الوحدة ، رغم أنها شعور طبيعي ، ليست شيئًا يرغب معظم الناس في الشعور به. سواء كنت عرضة للشعور بالوحدة نتيجة فقدان شخص تحبه أو مكان تحبه ، أو تستعد لفترة من الوقت بعيدًا عن أصدقائك وعائلتك ، فهناك العديد من الطرق لتجنب الشعور بالوحدة. شاهد التغييرات التي يمكنك إجراؤها بنفسك ، وقم بتضمين المزيد من الوقت مع الأصدقاء والعائلة في حياتك ، وتعلم كيفية تجنب التعامل مع المشكلات التي تسبب الإدمان.

بغض النظر عن عمرنا ، سيكون الأمر مؤلمًا دائمًا إذا تخلت عنا مجموعة من الأصدقاء الذين كانوا دائمًا قريبين منا. على الرغم من أن كل شخص يعاني من الرفض في مرحلة ما من حياته ، إلا أن التخلي عن الأصدقاء من قبل الأصدقاء يمكن أن يجعلنا نشعر بالحزن والوحدة.

تتحرك الحياة بسرعة وفي بعض الأحيان عندما تتراكم الأشياء السلبية ، تميل إلى نسيان الأشياء التي تمنحك النجاح في الحياة. ومع ذلك ، هناك خطوات يمكنك اتخاذها لزيادة السعادة في الحياة. يمكنك تغيير تركيزك وتحسين موقفك وتطوير حياتك الاجتماعية للمضي قدمًا نحو المزيد من الرضا عن الحياة.

تأتي مشاعر الوعي الذاتي بأشكال عديدة ويمكن أن تؤثر على العديد من مجالات الحياة. عندما تكون قلقًا بشأن إدراك وزنك أو جسمك ، فقد ترغب في الاختباء تحت ملابسك أو عدم الخروج كثيرًا كما تفعل عادةً. من المثير للدهشة أن الفتيات لا يشعرن بالدونية تجاه أجسادهن فحسب ، بل يشعر بعض الرجال أيضًا بالدونية.

عندما تمر بلحظة محرجة ، قد تشعر أن أعين الجميع تتجه نحوك. وبالفعل ، فإن العار هو أحد أكثر المشاعر شيوعًا التي نختبرها. العار مشترك بين جميع البشر في العالم ، وحتى الأنواع الأخرى. على الرغم من أننا نفكر في العار على أنه عاطفة سلبية تمامًا بسبب الآثار التي نشعر بها ، فإن للعار في الواقع وظيفة اجتماعية مهمة.

التعامل مع الناس الغاضبين ليس ممتعًا. بل إن الأمر أسوأ إذا كان هذا الشخص هو صديقك ، خاصة إذا كان غضبه يجعله يقول أو يفعل أشياء قاسية ومؤلمة. قد يصرخ عليك أو يهينك أو يصرخ عليك. في كلتا الحالتين ، يمكن أن يكون التعامل مع صديقها سريع الغضب أمرًا مرهقًا للغاية.

لقد مر الجميع بأوقات يشعرون فيها بخيبة الأمل في أنفسهم وحياتهم ، ويمكن أن يكون لهذه المواقف عواقب سلبية على نفسك والآخرين. لذلك ، حاول أن تشعر بالسعادة حتى تتمكن من القيام بأشياء جيدة. هناك العديد من الطرق التي يمكن أن تساعدك على التحرر من الظروف غير السارة والبدء في الشعور بالرضا!

شجرة القرار هي مخطط انسيابي يمثل عملية اتخاذ قرار أو سلسلة من القرارات. شجرة القرار هي أداة اتخاذ القرار التي تستخدم الرسم البياني أو نموذج القرار والعواقب المحتملة التي يمكن أن تحدث وتتشكل مثل شجرة. تستخدم وحدات الأعمال هذه الطريقة لتحديد سياسات الشركة أو كأداة إرشادية للموظفين.

الأشخاص الناجحون غالبًا ما يُنسب إليهم الفضل في كونهم "شجعانًا" في تحقيق أهدافهم. ومع ذلك ، فهم ليسوا أشخاصًا لا يخافون أبدًا. إنهم أناس يجرؤون على المجازفة ويحلمون بأحلام كبيرة ، حتى لو اضطروا إلى مواجهة أشياء مخيفة. لكي تكون ناجحًا ، حاول التغلب على الخوف وتغيير النماذج وإجراء تغييرات من خلال الإجراءات الملموسة.

من الطبيعي أن تشعر بالغضب بعد التعرض للأذى أو الرفض أو المعاملة غير العادلة أو محاولة التأقلم مع التوتر. في حين أن هناك طرقًا بناءة للتعامل مع الغضب ، فقد تتفاعل على الفور ، إما بقسوة أو عدوانية. الغضب غير المتحكم فيه الذي يسبب الإساءة الجسدية واللفظية يمكن أن يضر بحياتك وعلاقاتك وعملك وصحتك العامة.

يجب أن نكون جميعًا قلقين بشأن شيء ما. المال ، والصحة ، والعلاقات الاجتماعية هي ثلاثة أشياء غالبًا ما تكون على رأس قائمة مخاوف الشخص. كلنا قلقون بشأن الأشخاص الذين نهتم بهم ، وهذا أمر طبيعي. لكن في مرحلة ما ، ستدرك أن القلق يمكن أن يتحول إلى شيء غير صحي ، وحتى غير منتج.

كل شخص لديه قدرات فريدة ومفيد للبيئة المحيطة. لسوء الحظ ، لا يزال هناك العديد من الأشخاص الذين يجدون صعوبة في تحديد قدراتهم ولا يعرفون أفضل طريقة لتعظيم قدراتهم. هل أنت من دودة الكتب تحب التعامل مع الأرقام؟ أم أنك ضعيف في الأكاديميين ولكنك جيد جدًا في التواصل الاجتماعي مع الآخرين؟ مهما كانت مواهبك وقدراتك ، من المهم أن تعرف كيفية استخدامها وتطويرها بأفضل ما لديك من قدرات!