بالنسبة لبعض الأشخاص ، قد لا تكون القدرة على تحريك الوجه عن طريق رفع حاجب واحد جذابة ومهمة. ومع ذلك ، اتضح أنه بمجرد رفع حاجب واحد ، يمكنك الإشارة إلى شخص آخر بما تفكر فيه دون الحاجة إلى قول أي شيء. يمكنك رفع حاجب واحد عندما تتفاجأ أو ربما عندما تريد جذب الانتباه. قم بخفض حاجب واحد عندما تكون منزعجًا. ومع ذلك ، يجدر بنا أن نتذكر أن ممارسة هذا الأمر قد يكون صعبًا للغاية ، وستحتاج إلى تدريب وجهك لإتقان هذه التقنية.
خطوة
جزء 1 من 2: استخدام يديك لتدريب حاجبيك
الخطوة الأولى: تحديد الحاجب الأكثر سيطرة
قبل أن تبدأ في التدريب ، حدد الحاجبين الذي تعتقد أنه سيكون من الأسهل تدريبه. بشكل عام ، الحواجب التي يسهل تدريبها هي الحواجب الأكثر شيوعًا.
- ارفعي حاجبك الأيمن أثناء النظر في المرآة. ثم حاولي رفع حاجبك الأيسر. ما هو الحاجب الذي تجده أسهل في التحكم فيه؟ من الأرجح أن الحواجب التي يسهل التحكم فيها هي الحواجب المهيمنة لديك ، وركز ممارستك على هذه الحواجب المهيمنة.
- لا تقلق إذا وجدت صعوبة في التحكم في حاجبيك. ما عليك سوى اختيار أحد الحاجبين والبدء في تدريب الحواجب التي تختارها.
- تذكر الحواجب التي سوف تتدرب عليها. بهذه الطريقة ، لن تضيع الكثير من الوقت في تدريب حاجبيك في نفس الوقت.
الخطوة الثانية: ارفعي حاجبك المهيمن وأمسكيه بيد واحدة
إذا ارتفع حاجبك الآخر ، فاستخدم يدك الأخرى لتثبيته في مكانه. سيساعد هذا وجهك على تذكر الإحساس عند رفع أحد الحواجب. استمر في التمرين أمام المرآة حتى تتمكن من رؤية ومعرفة حركة العضلات الصحيحة لرفع أحد حاجبيك.
- إذا كان إمساك حاجبيك باستخدام يديك غير مريح ، فضع ضمادة على حاجبيك. بهذه الطريقة لن تعتمد على يديك لرفع حاجبيك ، ونتيجة لذلك ، سيكون من السهل التحكم في عضلاتك. سيؤدي ذلك أيضًا إلى تشغيل عضلاتك لرفع حاجبيك.
- تتبع عضلات عظم الحاجب بإصبعك بينما لا تزال الحواجب مرفوعة. ستشعر هذه العضلة بالتوتر عند لمسها. ركز انتباهك على هذه العضلة وأنت ترفع حاجبيك. استخدم هذه التقنية حتى لو كنت لا تزال تستخدم يديك من حين لآخر للتدرب. سيساعدك هذا التمرين على تذكر مكان عضلات الحاجب.
الخطوة 3. امسك حاجبيك غير المرتفعين
بمجرد أن تعرف كيف تشعر عندما يرفع أحد حاجبيك ، قم بفك الحاجب المرتفع وامسك بالحاجب السفلي.
مرري حاجبيك لمدة 2-5 دقائق كل يوم
الخطوة 4. أمسك حاجبيك المرتفعين
بعد التدرب على رفع الحاجب المسيطر ، يمكنك البدء في التدرب على إنزال الحاجب الآخر. تدرب على هذا الحاجب عن طريق إمساك حاجبك المهيمن بيدك ، ومحاولة خفض الحاجب الآخر دون مساعدة يديك أو أصابعك.
- قم بهذه الخطوة لمدة 2-5 دقائق كل يوم.
- قد لا يتمكن بعض الأشخاص من رفع حواجبهم دون استخدام أيديهم ، وهذا أمر طبيعي. ومع ذلك ، لن تعرف أبدًا ما يمكنك فعله إذا لم تتدرب. حتى الأشخاص المهرة يجب أن يكونوا قد تدربوا بجد قبل أن يتمكنوا من إتقان هذه القدرة.
جزء 2 من 2: تدرب بدون مساعدة يدوية
الخطوة 1. فكر
من المهم أن تتدرب أمام المرآة. غالبًا ما نشعر أن الحركات التي نقوم بها صحيحة ، ولكن عندما ننظر في المرآة ، قد لا تكون حركاتنا مناسبة.
الخطوة الثانية: تدريب حاجبيك على الصعود والنزول
تدرب على هذه الحركة لمدة دقيقة واحدة. يمكن أن يعتاد هذا التمرين على عضلات الحاجب والدماغ.
الخطوة 3. ركز ممارستك على رفع حاجب واحد
تدرب على الحواجب التي اخترتها لمدة خمس دقائق دون مساعدة اليدين. تجاهل الحواجب الأخرى أولاً ، وركز على تمرين الحاجب الذي اخترته ، وحاول رفع هذا الحاجب إلى أعلى مستوى ممكن.
الخطوة 4. ركز ممارستك على خفض الحاجب الآخر
خصص خمس دقائق للتدرب على إنزال هذا الحاجب ، وتجاهل الحواجب الأخرى أولاً.
الخطوة 5. خذ خمس دقائق لرفع حاجب واحد وخفض الآخر في نفس الوقت
يجب أن تكون على دراية بهذه الخطوة. مارس هذه الحركة بجد.
الخطوة 6. تدرب كل يوم
لست مضطرًا للتدريب لساعات ، لكنك تحتاج إلى التدرب كل يوم. لن تكون قادرًا على إتقان هذه التقنية إذا لم تتدرب بجد وثبات.
الخطوة 7. حاول رفع حاجبك الآخر
عندما تتقن تقنية رفع الحاجب السائد ، يمكنك محاولة رفع الحاجب الآخر. من المأمول أنه مع التدريب الكافي ، ستعتاد عضلات الحاجب على ذلك ويمكن أن تكون عملية التدريب أسرع. ومع ذلك ، لا تستسلم بسهولة إذا كانت عملية هذا التمرين لا تزال تستغرق وقتًا طويلاً في النهاية ، لأن هذه الحواجب ليست هي حواجبك المهيمنة.
نصائح
- استمر بتلوين! قد يستغرق إتقان هذه التقنية بعض الوقت ، لكنها قد تكون مفيدة جدًا لك في المستقبل.
- تدرب أمام المرآة. في البداية قد تشعر بالسخافة والإرباك ، لكن التدرب أثناء النظر في المرآة هو أفضل طريقة لإتقان هذه التقنية.
- قم بإمالة رأسك لجعل هذه التقنية أكثر وضوحًا. إذا كنت ترفع حاجبك الأيمن ، فقم بإمالة رأسك إلى اليسار. هذا سيجعل حاجبيك المرتفعين يبدوان أعلى.
- تعلمي هذه التقنية على حاجبيك. بالنسبة لبعض الأشخاص ، هناك العديد من الحركات العضلية التي يمكن أن تجعل إحدى العينين تبدو أصغر من الأخرى. مارس هذه الحركة على حاجبيك لجعل حجم عينيك يبدو أكثر توازناً.
- لا تحبط! يستغرق إتقان هذه التقنية الكثير من الوقت.
- لا تقلق إذا كنت لا تستطيع إتقان هذه التقنية. قد يكون بعض الناس قادرين على إتقان هذه التقنية ، والبعض الآخر قد لا.
- اثنِ حاجبيك في تعبير غاضب ، ثم أعد وجهك للتعبير الطبيعي. كرر العملية عدة مرات لتدريب عضلات الحاجب.
