معظم الناس لديهم القدرة على دحرجة لسانهم. تتأثر هذه القدرة بالعوامل الوراثية والبيئية. إذا كنت من الأقلية ولا يمكنك دحرجة لسانك ، فقد يبدو هذا مستحيلًا. ربما حاولت إجبار لسانك على القيام بذلك ، لكن دون جدوى. ليس هناك ما يضمن أنها ستنجح ، ولكن استمر في المحاولة وقد تتمكن في النهاية من القيام بذلك.
خطوة
طريقة 1 من 3: عمل أشكال تاكو فولد
الخطوة 1. اضغط بلسانك على الجزء السفلي من فمك
يمكنك أيضًا أن تسميها أرضية فمك. هذا يسهل عليك الوصول إلى حدود اللسان. ستستخدم داخل فمك كدليل أثناء تعلمك القيام بذلك. الأجزاء الأخرى ليست ضرورية حقًا. يجب أن يكون الجزء السفلي من الفم مع الأسنان والشفتين كافيين لتشكيل اللسان في طية تاكو.
الخطوة 2. افرد لسانك لتغطية قاع الفم
حاول لمس الجوانب الثلاثة (لا تقلق بشأن الجزء الخلفي) من فمك في نفس الوقت. قم بمد لسانك حتى تتمكن من الضغط على كل جانب. قد تشعر بلسانك تحت أسنانك.
الخطوة 3. ثني حواف لسانك بشكل منفصل
الآن ، حاول تحريك كل جانب من لسانك على حدة. حافظ على لسانك مسطحًا. مع الضغط من كل جانب من الفم ، قم بفكه قليلاً من جانب واحد وحركه لأعلى في الفم. على سبيل المثال ، أثناء الضغط على الجانب الأيسر ، حاول لمس أسنانك بالجانب الأيمن من لسانك. حاول لمس الجزء العلوي من فمك. قم بالتبديل إلى الجانب الآخر وافعل الشيء نفسه.
الخطوة 4. اثن طرفي لسانك في نفس الوقت
عندما تتعلم تحريك كل جانب على حدة ، سيصبح لسانك أكثر براعة. امسك لسانك مسطحًا وحرك جانبًا واحدًا لأعلى. ثم حرك الجانب الآخر. يجب أن تبقي لسانك مسطحًا الآن ، بينما تلمس الجوانب كل جانب من فمك عند أسنانك أو فوقها. عندما تنظر في المرآة ، سترى لسانك يبدأ في الانثناء.
إذا نظرت في المرآة وبدا لسانك غير مستوٍ ، فاستمر في التدرب على تسطيح لسانك وتحريك الجانبين بشكل منفصل. ما يحدث هو أنك تستخدم عضلات وسط لسانك لرفع لسانك. من المفترض أن تمسك هذه العضلات لسانك بأسفل فمك
الخطوة 5. أخرج لسانك مع الحفاظ على شكله
عندما تفتح فمك ، يجب أن ترى لسانك يتشكل طية من الداخل. أثناء إخراج لسانك من فمك ، استمر في الضغط على الجانبين. اضغط على الجزء السفلي من لسانك مقابل الجزء السفلي من أسنانك العلوية. عندما يبرز لسانك ، استخدم شفتيك لتثبيت الشكل الدائري.
قد تجد أنه عند إزالته ، فإن لسانك سوف ينثني بسهولة أكبر على شيء ما ، مثل الماصة. ثبت جانبي لسانك على جانبي الماصة. إذا شعرت أن الجزء السفلي من لسانك يدفع الماصة لأعلى وخارج الجانبين ، فتراجع وأعد تشكيل لسانك. استمر في المحاولة حتى لم تعد بحاجة إلى القش
الطريقة 2 من 3: إنشاء شكل ورقة برسيم ثنائي الحزام
الخطوة 1. افرد لسانك لتغطية قاع فمك
حاول أن تلمس الجوانب الثلاثة (لا تعبث بالظهر) من فمك في نفس الوقت. قم بمد لسانك حتى تتمكن من الضغط على كل جانب. قد تشعر أن لسانك تحت أسنانك. تحتاج إلى إبقاء لسانك مسطحًا لأطول فترة ممكنة ، أثناء ممارسة شكل أوراق البرسيم هذا.
الخطوة الثانية: اصنع طيات التاكو بلسانك في فمك
إذا لم تتمكن من عمل هذه الطيات ، فتدرب أولاً. يجب أن تكون قادرًا على إنشاء شكل الطي مع الاستمرار دون أي مساعدة. أعني ، إذا كنت لا تزال بحاجة إلى شفتيك لتحافظ على شكل طية التاكو ، فهذا يعني أنك لست مستعدًا لعمل هذا الشكل بعد.
الخطوة الثالثة. ضع طرف لسانك على الجزء السفلي من الأسنان العلوية
الهدف هو ممارسة حركة طرف اللسان بشكل منفصل عن الجانبين والوسط. عليك أن تبدأ بلمس طرف لسانك أسفل أسنانك العلوية. حاول أن تمسك الجوانب فوق فمك. قد تحتاج إلى الضغط على الجوانب فوق فمك لعمل هذا الشكل.
لا تلمس سوى طرف لسانك أعلى الأسنان العلوية. إذا لامس أي جزء من لسانك الجانب السفلي من أسنانك العلوية أو أي من الأسنان ، فحاول سحب لسانك مرة أخرى. ثبت طرف لسانك على أسنانك الأمامية أثناء القيام بذلك. سيساعدك هذا في حد ذاته على تمييز عضلات لسانك (على سبيل المثال ، أعلى الوسط والجانب العلوي)
الخطوة 4. المس الجزء الخلفي من أسنانك العلوية
افعل ذلك باستخدام طرف لسانك فقط ، دون تحريك جانبي لسانك. لا تدع اللسان يتحرك للخلف في فمك. إذا تحرك اللسان ، كرر مرة أخرى. ستعرف أنك ناجح حقًا عندما ينثني لسانك على نفسه في المنتصف.
- هذا الجزء هو الجزء الأصعب ويستغرق وقتًا أطول للتدرب على الكمال. إذا شعرت بأنك عالق ، فهذا بالضبط ما سيحدث في هذا القسم.
- إذا كنت تواجه مشكلة في هذه المرحلة ، فقد تقوم بتحريك جميع أجزاء مقدمة اللسان ، وليس طرفه فقط. قد يكون من الصعب التغلب على هذا. إذا شعرت أن جانبي مقدمة لسانك تتحرك جنبًا إلى جنب مع طرفه ، فتوقف وكرر الأمر. يجب إرخاء اللسان حتى لا تدفع الجانبين خلف فمك.
الخطوة 5. تدرب على إمساك ثنية المركز بدون أسنانك
لا تزال معظم جوانب فمك تمسك بجانبي لسانك بقوة. يمكنك حتى استخدام أسنانك العلوية لتثبيت التجعيد المركزي. تدرب على إخراج لسانك من فمك مع الحفاظ على شكله. مع الممارسة الكافية ، ستتمكن من تكوين ثنيات بدون مساعدة أسنانك.
طريقة 3 من 3: إنشاء شكل ورقة برسيم بثلاثة أشرطة
الخطوة 1. تسطيح اللسان داخل فمك
عليك أن تبدأ بمد لسانك قدر الإمكان. يمكنك تجربتها عن طريق الضغط على لسانك أسفل فمك. ستحتاج إلى بعض أعمال اللسان لعمل شكل من ثلاث أوراق برسيم.
الخطوة 2. اثنِ لسانك في لفة
إذا لم تتمكن من صنع شكل اللفة بلسانك ، فلا تجرب هذه التقنية. سوف تصاب بالإحباط. تتطلب هذه التقنية القدرة على صنع لفائف وأشكال البرسيم ثنائية الأوراق حتى تتمكن من إنشاء شكل برسيم ثلاثي الأوراق بنجاح.
الخطوة 3. ضع إصبعك أمام فمك
من الأفضل استخدام إصبعك السبابة بحيث يكون جزء البصمة مواجهًا لسانك. يجب أن يكون أي إصبع تستخدمه قويًا بما يكفي ليحمل لسانك. سوف تضغط على لسانك على سطحه ، لعمل شكل من ثلاث أوراق برسيم. لست مضطرًا لوضع أصابعك حتى تلمس شفتيك ، ولكن يجب أن تكون قريبة بما يكفي بحيث لا يمكنك إخراج لسانك بالطول الكامل دون إزالة أصابعك.
الخطوة 4. ادفع لسانك المطوي حتى يلمس إصبعك
لا تستخدم فمك لتثبيت الطيات معًا. ضع إصبعك بالقرب من فمك ، ولكن ليس داخل فمك. أنت بحاجة إلى مسافة كافية لتحريك لسانك ذهابًا وإيابًا أثناء ممارسة هذه التقنية.
تتمثل إحدى طرق وضع أصابعك في إخراج لسانك في الطيات. ضع إصبعك تحت اللسان مشيرًا إلى الحنك. يجب أن يكون ظفرك تحت طرف لسانك. حرك لسانك للخلف ودع أصابعك تضغط. هذا وضع جيد لوضع إصبعك فيه
الخطوة 5. أمسك طرف اللسان وجانبه واترك الحواف على اليسار واليمين حتى تتمكن أصابعك من طيها
في تقنية البرسيم ذو الورقتين ، تسترخي عضلات اللسان على يمين ويسار أصابعك. هذه المرة أيضًا. ستواجه نهايات الطيات لأعلى لتشكيل شفرات الأوراق الأولى والثالثة. هذا هو الجزء الصعب. إذا كنت تشعر بالتشابك ، فهذا هو المكان الذي ستختبره فيه.
إذا لم تتمكن من تكوين شكل من ورق البرسيم حتى الآن ، فتدرب على هذه التقنية أولاً. تتطلب تقنية البرسيم ثلاثية الأوراق مزيدًا من البراعة في اللسان. في تقنية البرسيم ذو الورقتين ، تتعلم التعامل مع طرف لسانك بشكل منفصل عن الجانبين. الآن ستحتاج إلى مزيد من البراعة لإنشاء شكل برسيم ثلاثي الأوراق بنجاح
الخطوة 6. تدرب على إمساك التجعد حتى تتمكن من التخلص من إصبعك
كلما تدربت على دحرجة لسانك ، قلت المساعدة التي ستحتاجها. ستكون قادرًا على تكوين ثلاث أوراق البرسيم بنجاح دون مساعدة. أزل إصبعك من اللسان مع الحفاظ على شكله. قد تحتاج إلى تجربته عدة مرات ، ولكن بمرور الوقت ستتعطل.
