إذا كنت تريد أن تفهم حياة الصلاة ، أو تريد فقط أن تعرف كيف تصلي ، فسوف تتعلم التقنيات والأساليب المختلفة التي يمكنك استخدامها للصلاة ليسوع. سوف تتعلم الكثير من النصائح حول مكان الصلاة وموعدها. يمكنك الاقتداء بالصلاة وفقًا لتوصيات يسوع حول كيفية الصلاة في الكتاب المقدس. ستكتشف أيضًا كيف يمكن أن تساعدك الصلاة على تنظيم مشاعرك بطريقة صحية.
خطوة
طريقة 1 من 3: صلاة الرب
الخطوة 1. تعرف على سياق الصلاة الربانية
هذه الصلاة موجهة إلى الله ، لكن يسوع في يوحنا 10:30 يقول ، "أنا والآب واحد". يمكن قراءة الصلاة الربانية في متى 5-7. تحتوي هذه الآيات أيضًا على العظة على الجبل والتطويبات (طوبى للذين يحزنون ، فإنهم يتعزون). تحتوي العظة على الجبل على أهمية الله في الحياة الداخلية ، والتي تختلف عن أداء العبادة للمظاهر الخارجية فقط.
- انتقد المسيح أولئك الذين يحبون أداء واجباتهم الدينية فقط ليراها الآخرون.
- قال يسوع أن الحق الحقيقي يخص أكثر الناس تواضعًا ، أي الأشخاص الذين يختبرون أمورًا حزينة ، والفقراء ، والودعاء ، على الرغم من أنهم لا يبدون صالحين.
- على سبيل المثال ، قال يسوع في متى 6: 5 ، "وعندما تصلي ، لا تصلي مثل المنافقين. إنهم يحبون أن يتلووا صلواتهم قائمين في المجامع وفي زوايا الطريق ، حتى يراهم الناس".
الخطوة 2. اختر ، على سبيل المثال ، أن تذهب إلى الغرفة ، وتغلق الباب والصلاة ليسوع
هذه إحدى وصايا يسوع في متى 6: 6 حول كيفية الصلاة. تابع يسوع ليقول ، "إذن أبوك الذي يرى ما هو مخفي سيكافئك." ابحث عن غرفة أو مكان خاص حتى تكون بمفردك ، وصلي إلى الله هناك. اشعر بالسلام مع وجود الله "الذي يرى المستور".
ليس هذا هو المكان الوحيد الذي يمكنك أن تصلي فيه. يمكنك أيضًا أن "تصلي بلا انقطاع" (في أي مكان يمكنك أن تصلي فيه) كما كتب بولس في رسالة تسالونيكي الأولى
الخطوة 3. قل الصلاة الربانية بكلمات موجزة
قال يسوع في متى 6: 7 ، "علاوة على ذلك ، لا تتجول في صلواتك كما هو معتاد من الناس الذين لا يعرفون الله. إنهم يعتقدون أنه بسبب الكلمات الكثيرة ستستجيب صلواتهم." كنت تصلي باستخدام النظام. طرق معينة ، والحفظ والنطق ، لكنك لست بحاجة إليها عندما تصلي ليسوع.
- بالإضافة إلى ذلك ، ليست هناك حاجة للتحدث عن مشاكلك عند تلاوة الصلاة الربانية. عندما تصلي بشكل عام ، أو في أوقات أخرى ، يمكنك التحدث إلى يسوع عن مشاكلك.
- تابع يسوع الآية السابقة بهذا التحذير في الآية 8 ، "فلا تكن مثلهم ، لأن أباك يعرف ما تحتاجه قبل أن تسأله".
الخطوة 4. ركز على الصلاة الربانية
يمكنك قراءة الصلاة الربانية بصوت عالٍ أو لنفسك. اقرأ ببطء حتى يغرق معنى كل آية في القلب. قال يسوع في متى 6: 9-13 "لذلك صلوا هكذا: أبانا الذي في السماء ، ليتقدس اسمك ، يأتي مملكتك ، لتكن مشيئتك على الأرض كما في السماء. أعطنا اليوم طعامنا الجيد بما فيه الكفاية و اغفر لنا آثامنا ، كما نغفر أيضًا لمن ظلمنا ؛ ولا تدخلنا في تجربة ، بل نجنا من الشرير. [لأن لك المملكة والقوة والمجد إلى الأبد. آمين] ".
- يساعدك قسم "أبانا الذي في السماء ، ليكن اسمك المقدس" في توجيه انتباهك إلى إله يفوق قدرتك على الرؤية أو الفهم.
- يساعد قسم "تعال ملكوتك ، وستكون مشيئتك على الأرض كما هي في السماء" على استعدادك للمشاركة فيما يحدث في العالم والتواصل مع العالم من حولك.
- الجزء "أعطنا خبزنا كفافنا اليوم واغفر لنا خطايانا ، لأننا نغفر لمن يخطئون إلينا" يعني أنك تعتمد على صلاح الله لتلبية احتياجاتك. أنت أيضًا تتخلى عما يدين لك به الفقراء ، لذلك لا يجب أن تطالب بتلقي مدفوعات. إن عدم التنازل عن ديون الفقراء هو فعل لا يرضي الله ، لأنك أيضًا قد غُفِر لك عن دين خطيئة لن تتمكن من سداده بمفردك.
- الجزء "ولا تقودنا إلى الإغراء ، بل ينقذنا من الشرير" يمكن أن يعني أشياء مختلفة لأناس مختلفين. لا يختبر الجميع نفس الشيء الذي يرغبون بالتأكيد في ألا يفعلوه. ولكن ، حتى لو كنت تعاني من أي مشاكل ، فاطلب المساعدة من الله للتغلب عليها.
- الجزء "لأنك أنت الملك والقوة والمجد إلى الأبد وإلى الأبد" غير موجود في المخطوطة الأصلية. ومع ذلك ، يمكن أن تكون صلاة ختامية وتعيد تركيزك على عظمة الله.
طريقة 2 من 3: الاستفادة عاطفياً من الصلاة
الخطوة الأولى: تحدث إلى يسوع عن غضبك ومشاعرك
يمكنك استخدام الصلاة ليسوع لإخباره بالصعوبات التي تحدث في حياتك. الصلاة مفيدة جدًا في التعامل مع المشاعر مثل الإحباط والحزن. إذا كنت تستطيع التنفيس عن غضبك أثناء الصلاة بدلاً من حياتك اليومية أو علاقاتك ، فقد يكون شكلاً من أشكال الدعم العاطفي الذي يمكنك استخدامه لتهدئة نفسك.
- عندما يحدث لك شيء سيء ، على سبيل المثال ، فقدان وظيفتك ، يمكنك أن تصلي ليسوع للمساعدة في تنظيم مشاعرك والتخلص من مشاعر الاكتئاب. عبر عن إحباطك أو غضبك أو خوفك من هذا الحدث غير السار له.
- يمكنك استخدام المزامير كدليل لكيفية الصلاة في الأوقات الصعبة. على سبيل المثال ، في مزمور 4 ، يطلب كاتب المزامير من الله أن يريحه في ضيقة.
الخطوة 2. أقنع نفسك أن يسوع يحبك
تذكر أن الله خلقك على صورته ، وأن يسوع يحبك وروحه يرافقك في رحلتك في الحياة. يريدك أن تختار أن تتوب وتسعى لإرضاء الله وتعترف به في كل ما تفعله ، تمامًا كما أنت حر في اختيار اتباع خطته للخلاص. عندما تجد صعوبة في حب نفسك ، ذكر نفسك أن يسوع جاء إلى هذا العالم ومات ، جزئيًا لأنه أحبك كثيرًا. إن مجده يفوق إدراكنا.
-
تذكر يوحنا 15: 11-13 ، "كل هذه الأشياء التي قلتها لك ، ليكن فرحي فيك ويكون فرحك ممتلئًا. هذه هي وصيتي."
أن تحب بعضكما بعضًا كما أحببتك. ليس هناك من يحب أعظم من هذا ، أن يبذل المرء حياته من أجل أصدقائه
الخطوة 3. فهم المشاكل التي تحدث لك في ضوء جديد
في الصلاة ليسوع ، لديك فرصة للتفكير مرة أخرى في سبب حدوث هذه الأشياء لك. ربما عندما تفكر في الموقف ، ستكون قادرًا بشكل أفضل على فهم كيف يمكن لله أن يستخدم حدثًا سيئًا في حياتك من أجل الخير.
- على سبيل المثال ، حتى إذا فقدت وظيفتك ، يمكنك قضاء المزيد من الوقت مع أطفالك.
- فكر في أقوال سعيدة. قال يسوع في العظة على الجبل (متى 5: 1-12): "طوبى للذين يحزنون ، فإنهم يتعزون. طوبى للودعاء ، لأنهم سيرثون الأرض".
الخطوة الرابعة: ركز على علاقتك بيسوع في الأوقات الصعبة
تساعد الصلاة ليسوع في الأوقات الصعبة على حمايتك من المشاعر السلبية التي تمر بها. على سبيل المثال ، إذا كان شخص ما تحبه يخضع لعملية جراحية ، فقد تحتاج إلى قضاء بعض الوقت وتركيز انتباهك مرة أخرى على يسوع واللجوء إلى حضوره وقوته.
بينما يجب أن تطلب من يسوع الدعم ، استمر في دعم الآخرين واسمح للآخرين الموجودين معك أن يدعموك أيضًا. استمر في التواجد مع أحبائك ومشاركة الروتين وأفراح وأحزان ما يمرون به أو تمر به
الخطوة 5. فكر في الطريقة التي سيتعامل بها يسوع مع وضع مثل حالتك
قد يكون من المفيد الاقتداء بيسوع وأعماله في المحبة والرحمة في إعطائك البصيرة التي تحتاجها لتعيش الحياة. عندما تصلي بشأن ظروف في حياتك ، فكر في كيفية تعامل يسوع معها.
-
إذا كنت تواجه مشكلة في العمل مع شخص أعاق حياتك المهنية من خلال تلقي الترقية التي تستحقها أو ترغب فيها ، ففكر في الرد المحتمل الذي كان يمكن أن يقدمه يسوع لهذا الموقف. على سبيل المثال ، في لوقا 6: 27-28 ، قال يسوع ، ولكني أقول لكم يا من تسمعني:
أحبوا أعداءكم ، وأحسنوا لمن يكرهونك ، اطلبوا البركات لمن يلعنونك ؛ صلي لمن يسيئون إليك."
طريقة 3 من 3: تقنيات الصلاة
الخطوة الأولى: الصلاة يوميًا في مكان ثابت وفي جدول منتظم
ابحث عن وقت ومكان منتظمين يمكنك فيهما إيقاف ما تفعله ، وخذ وقتًا للصلاة. ابحث عن مكان هادئ في العمل ، حتى تتمكن من الصلاة أثناء استراحة العمل ، على سبيل المثال. أو اخرج من المبنى الذي تعمل فيه ، وابحث عن مكان تحت شجرة كبيرة في الحديقة للصلاة. يمكنك تحديد وقت ثابت في الجدول للذهاب إلى هذا المكان.
- اضبط منبهًا يوميًا لينطلق على هاتفك أو أنشئ بريدًا إلكترونيًا تذكيرًا متكررًا لنفسك.
- اذهب إلى حيث تصلي ، واجلس هناك حتى تكون مستعدًا للصلاة.
الخطوة 2. اضبط الوضع الذي يناسبك
على سبيل المثال ، الركوع وثني ذراعيك للأمام وإغلاق عينيك للصلاة كلها مواقف موصى بها.
جرب وضعيات مختلفة حسب مكانك. على سبيل المثال ، إذا كنت تصلي في الحديقة ، يمكنك وضع ساقيك على ركبتيك
الخطوة 3. أظهر الامتنان وتحدث إلى الله لأنه أب يعتني بك
لا تطلب أي مطالب ، ولكن اطلب المساعدة من الآب للإرشاد والسلام والصفاء. أنهِ الصلاة بعبارة "باسم يسوع" عند الصلاة إلى الله من خلال يسوع
الخطوة الرابعة: استخدم كل إصبع لتمثيل جزء مهم من الحياة يتطلب الانتباه في الصلاة
صلي من أجل العائلات والمعلمين ومسؤولي الدولة والمحتاجين ونفسك.
- يمكن أن يرمز الإبهام إلى الأسرة والعلاقات الوثيقة التي تدعمك. الإبهام هو أقوى إصبع ، ولهذا يرمز إلى الأسرة.
- يمكن أن يكون السبابة ، كإصبع تأشير ، إصبعًا يمثل دليلاً في حياتك ، أو يمكن أن يمثل أيضًا الأشخاص الذين يرشدونك إلى الطريق ويساعدونك. من الأمثلة على ذلك رئيسك ، والقس ، والمعلم ، والمستشار ، والأصدقاء ، وحتى الأشخاص الذين يقدمون لك الرعاية الصحية ، مثل الأطباء والممرضات.
- الإصبع الأوسط هو أطول إصبع ، ويمكن استخدامه لتذكيرك بالصلاة من أجل الأشخاص الذين لديهم سلطة في بلدك وفي العالم ، أي مسؤولي الدولة ، وقادة العالم ، والسياسيين ، وغيرهم.
- البنصر هو أضعف إصبع ، لذلك يمكن أن يذكرك بالدعاء لمن يعانون من الفقر وكل العلل التي لا يريدونها.
- أخيرًا ، يمثل الإصبع الصغير نفسك. لا تنس أن تصلي لنفسك أيضًا.
الخطوة 5. جرب طرقًا مختلفة للصلاة تناسبك بشكل أفضل
استخدم الأشياء أو قم بتشغيل الموسيقى لمساعدتك على تركيز أفكارك على الصلاة. على سبيل المثال ، صلي وأنت تنظر إلى لوحة جميلة ، إذا كنت شخصًا يحب الجمال. أو يمكنك قراءة كتاب عن الصلاة أو الكتابة في يوميات. لا تجبر نفسك على تقليد شيء تعتقد أنه يجب عليك فعله عندما تصلي.
- ربما تحتاج يديك إلى أن تكون نشيطًا في فعل شيء ما أثناء الصلاة. يمكنك استخدام مسبحة الصلاة وتكرار الصلاة لكل حبة ، أو يمكنك أيضًا رسم رسومات من الزهور على الورق أثناء الصلاة.
- يمكنك أيضًا ترديد الصلاة. يمكن أن يكون ترانيم الصلوات طريقة ممتعة لإظهار المشاعر من قلبك.
