كونك أنيقًا لا يقتصر فقط على عدم الوقوع في خطأ. ليس مجرد وسيلة لتحمل نفسك ، ولكن حماية أفعالك وأفكارك. عادةً ما يظهر الأشخاص الرشيقون مرنين دون الظهور بمعزل عن الآخرين ، وهم يهتمون بالآخرين ويعاملون الآخرين باحترام. حتى لو كنت معروفًا بكونك غير مبالٍ ، يمكنك أن تكون رشيقًا بقليل من العمل الشاق.
خطوة
جزء 1 من 3: انظري رشيقة
الخطوة 1. كن مرتاحا مع نفسك
من المعروف أن الأشخاص الطيبين يتحكمون في أجسادهم. هم أقل عرضة للتعثر على أنفسهم أو ضرب ، أو انتقاد المزهريات أو أكواب القهوة. يمكنهم تحمل أنفسهم بشكل جيد والراحة مع أنفسهم. إذا كنت تريد أن تكون رشيقًا ، فعليك أن تتعلم أن تكون على دراية بما يفعله جسمك واتجاهه طوال الوقت. قد يبدو هذا سهلاً ، لكنك ستندهش من مدى سهولة ارتباك الناس وعدم إدراكهم أنهم يتطفلون على مساحة شخص آخر أو يجلسون في وضع حرج.
ليس عليك أن تكون لاعب كمال أجسام للتحكم في جسدك أو للشعور بالرضا عن نفسك. لكن التمرين ، سواء كان الجري أو تسلق الصخور ، سيساعدك على الشعور بالارتباط بجسمك
الخطوة 2. الحفاظ على الموقف المناسب
إذا كنت تريد أن تكون أنيقًا ، فعليك الوقوف بشكل مستقيم وتقويم ظهرك حتى وأنت جالس. إذا كنت متعبًا أو ترغب فقط في الاسترخاء لفترة من الوقت ، فقد تشعر بالحاجة إلى التراخي ، ولكن إذا كنت معتادًا على تقويم ظهرك ، فلن تواجه مشكلة في الحفاظ على الوضع المناسب. حتى لو كان الشخص الذي تتحدث معه يميل إلى الانحناء ، فلن تحتاج إلى متابعته. تدرب على الوقوف بشكل مستقيم والنظر للأمام بشكل مستقيم بدلاً من النظر إلى أسفل إذا كنت تمشي وستبدو قريبًا أكثر رشاقة.
سيؤدي اتخاذ الموقف الصحيح أيضًا إلى جعل لغة جسدك تبدو واثقة من نفسك. من المعروف أيضًا أن الأشخاص الطيبين يتمتعون بالثقة لأنهم فخورون بما يجب عليهم إحضاره إلى هذا العالم. سيجعلك الركوع تبدو وكأنك تحاول الاختباء ، حتى لو لم يكن هذا هو الهدف
الخطوة 3. تنفس بعمق وبشكل كامل
لن يجعلك هذا تشعر وتحسن المظهر فحسب ، بل سيحسن قدراتك المعرفية. كن على دراية بالطريقة التي تتنفس بها وتشعر بجسمك أثناء الشهيق والزفير. إذا شعرت بأنك أصبحت متوترة أو مرهقة ، خذ لحظة لأخذ أنفاس عميقة حتى تشعر بالهدوء.
قد تعلم بالفعل من اليوجا أن الشهيق والزفير والتركيز على التنفس سيساعدك على التواصل مع جسمك ويجعلك أكثر تركيزًا. هذا أمر لا بد منه إذا كنت تريد أن تكون أنيقًا
الخطوة 4. زيادة مرونتك
المرونة القوية هي جزء من التحكم في جسمك. كل يوم يجب أن تخصص وقتًا لممارسة تمارين الإطالة حتى تشعر بالاسترخاء وليس من الصعب عليك أن تمضي يومك. هذا مهم بشكل خاص قبل ممارسة الرياضة ، أو إذا كنت تجلس على مكتب طوال اليوم وتحتاج إلى إراحة ظهرك ورقبتك قليلاً. خذ وقتًا للتمدد ، حتى لو كنت أمام التلفاز ، وستفاجأ بمدى النعمة التي تشعر بها.
ستؤدي ممارسة اليوجا إلى زيادة مرونتك بشكل كبير. خذ دورة للمبتدئين وشاهد الفرق في ساعات قليلة من التدريب في الأسبوع
الخطوة 5. ارتدِ ملابس أنيقة
ملابسك لا تحدد هويتك ، لكنها يمكن أن تجعلك تبدو أكثر أناقة. أهم شيء هو أن ترتدي ملابس نظيفة وأنيقة وملائمة جيدًا ، وتمنحك مظهرًا جميلًا مرتبًا. لا يجب أن تكون ملابسك باهظة الثمن ؛ ولكن يجب أن يكون ذا مذاق عالٍ ، وليس مبتذلًا جدًا ، وممتعًا للعين.
- لا ترتدي ملابس تقيد حركتك. على سبيل المثال ، قد يبدو الكعب العالي أنيقًا ، لكن لا ينبغي ارتداؤه لفترة طويلة. البناطيل الفضفاضة الكبيرة جدًا ستعطي انطباعًا غريبًا ولا تُظهر الأناقة. ارتدي الملابس التي تشعرك بالثقة والجاذبية ، وتصفيف شعرك بالطريقة الصحيحة.
- تأكد من أن ملابسك خالية من التجاعيد وتحقق من البقع بعد الأكل.
- لن تبدو أنيقة أيضًا إذا كانت ملابسك مفكوكة أو إذا تركت القمصان بدون أزرار ، لذا افحص ملابسك كل بضع ساعات.
- إذا كنت تريد أسلوبًا أكثر تعقيدًا ، يكفي ارتداء فستان أسود بسيط. يمكن أيضًا أن تساعدك الملابس ذات الألوان الرقيقة مثل البني أو الوردي أو الرمادي على أن تبدو أكثر أناقة.
- بالنسبة للإكسسوارات ، قم بعمل الحيلة لعقد من اللؤلؤ أو أقراط بسيطة أو سوار فضي. لا تريد أن تفرط في استخدام الكثير من الملحقات ، مما سيجعلك تبدو أقل أناقة.
الخطوة السادسة: ضعي المكياج إذا كان يناسبك
ليست كل النساء مناسبات لوضع المكياج ، وإذا كنتِ امرأة لا تحب ذلك ، فلا تشعري بأي ضغط للتغيير. لكن إذا كنت تضعين المكياج ، فأنت بحاجة إلى الحفاظ على توازن مكياجك وحتى لا تبدو دراماتيكية للغاية في الوقت الخطأ. على سبيل المثال ، يمكنك ارتداء محدد عيون كثيف ، لكن ربما لا تريدين أن يكون ظل العيون والماسكارا كثيفين جدًا. القليل من أحمر الشفاه ، وأحمر الخدود ، وظلال العيون ، وأنت بالفعل تبدو أنيقة للغاية.
- تأكدي من أن كريم الأساس الذي تستخدمينه يطابق لون بشرتك.
- تذكري أن القليل من المكياج أفضل من كثرة المكياج.
- إذا كنت تستخدمين كونسيلر أو أحمر خدود ، فتأكدي من مزجه جيدًا.
الخطوة 7. المشي لغرض
اتجه مستقيماً وعينيك للأمام وامش بخطى سريعة طبيعية. الأشخاص الرشيقون لا ينحنيون أو يضيعون الوقت ؛ إنهم يعرفون إلى أين هم ذاهبون ويفخرون بوجودهم هناك. إذا نظرت إلى الأرض ، تبدو تائهًا وتبدو غير آمن. إن التطلع إلى الأمام بشكل مباشر سيجعلك تتواصل بالعين مع الآخرين ، مما سيجعلك أيضًا تبدو وتشعر بمزيد من الثقة والرشاقة.
بالطبع ، إذا كنت تمشي بجوار شخص يسير بشكل أبطأ ، فعليك أيضًا أن تبطئ من سرعتك لتقدير هذا الشخص
الخطوة 8. اجلس برشاقة
عندما تجلس ، لا تقفز إلى الكرسي. اسحب كرسي واجلس بحذر. على الرغم من أنك لا تريد أن تبدو وكأنك جالس ملكي على العرش ، فلا يجب أن تتراخى وتستمر في الجلوس في وضع مستقيم. لا تميل مع فتح رجليك ، واجلس ورجليك مغلقين أو متقاطعين. عندما تجلس ، تأكد من قيامك بذلك بعناية ، بغض النظر عن مدى تعبك.
إذا كنت جالسًا في الحافلة أو القطار ، فحاول ألا تشغل مساحة كبيرة. لن يبدو الناس الأنانيون رشيقين
جزء 2 من 3: كن رشيقا
الخطوة 1. حافظ على هدوئك
نادرًا ما يُرى الأشخاص الطيبون وهم يوبخون الآخرين ، ويقولون شيئًا يندمون عليه ، أو يرمون الأثاث من خلال النافذة. إنهم هادئون ولا يسمحون للآخرين بإزعاجهم ويعرفون متى يتوقفون عندما يشعرون بالغضب. كما لا يبدو أنهم يتذمرون ويثرثرون أو يوجهون الشتائم للآخرين. يميلون إلى الهدوء والدعم عندما يحتاجهم الآخرون.
يقال أن الناس الطيبين ليسوا كاملين. إذا كنت غاضبًا من شخص ما ، فعليك أن تعتذر بصدق
الخطوة 2. تحدث بشكل جيد
يميل الأشخاص الرشيقون إلى قول الأشياء بوضوح ، والتحدث بالصوت الصحيح ، وعدم التحدث بسرعة كبيرة أو بطيئة جدًا. لغتهم واضحة ومباشرة ولديها مفردات كبيرة وتعبر عن الأفكار بوضوح. إنهم يميلون إلى تجنب استخدام الكلمات القاسية أو استخدام الكثير من الكلمات العامية. في حين أنه من المقبول أن تتوقف أثناء التفكير في شيء ما ، فإن الأشخاص الأنيقين أقل عرضة للتلعثم أو قول "أه" أو "أممم" أو "أعجبني" في كل جملة. إنهم يتحكمون في ما يقولونه ويصدقون ما يقولونه.
- جزء من التحدث بشكل جيد يعني التفكير قبل أن تتحدث. إذا كنت تخطط لما ستقوله قبل أن تقوله ، فستكون واضحًا في جملك.
- للتحدث بشكل جيد ، يجب أن تتقن القواعد الصحيحة. على سبيل المثال ، لا يجب أن تقول "أنا وهو ذاهبان إلى السينما" ، بدلاً من ذلك ، "سنذهب إلى السينما" وما إلى ذلك.
الخطوة 3. خذ دورة في التمثيل
عادة ما يكون الأشخاص اللطفاء متوازنين وواثقين ، لفظيًا وغير لفظي. تعلم بعض حركات الجسم الجيدة واستخدمها. ليس عليك أن تكون ممثلاً لأخذ دورات في التمثيل. يمكنك استخدام ذلك لتتعلم كيف تحمل نفسك بطريقة أكثر توازناً ورشاقة. يمكن أن تساعدك دورات التمثيل أيضًا في بناء الثقة وتعلم كيفية التحدث في الأماكن العامة ، وهو ما يتفوق فيه الأشخاص الرشيقون عادةً.
- ستتعلم أيضًا كيفية التفاعل مع أنواع مختلفة من الأشخاص ، والتي عادةً ما يعرف الأشخاص الرشيقون كيفية القيام بذلك.
- إذا لم يكن التمثيل هو الشيء المفضل لديك ، فيمكنك تجربة دروس الرقص أو دروس الباليه. يمكن أن يساعد في توازنك وتنسيقك وهدوئك.
الخطوة 4. كن مؤدبًا
عادة ما يكون الأشخاص الطيبون مهذبين. لا يقاطعون ، ولا يسيئون ، ولا يقولون أي شيء غير لائق ، خاصة أمام الأشخاص الذين لا يعرفونهم جيدًا. يسألون كيف يفعل الآخرون ، أو يعرضون مقعدًا لشخص واقف ، أو يتجنبون الابتذال أو السلوك غير المناسب. كما أنهم يراعيون الآخرين ولا يطرحون أسئلة شخصية للغاية أو تجعل الآخرين يشعرون بعدم الارتياح.
الأخلاق الحميدة هي أيضًا جزء كبير من كونك مهذبًا. يجب ألا تمضغ بفمك مفتوحًا ، وتفتح الباب أمام الآخرين ، وتقف عندما تتعرف على أشخاص جدد ، وتنظر في أعين الناس عندما تتحدث معهم ، وتقف في طابور ، وتتخذ شكل بذرة إذا كنت تريد أن تبدو أنيقًا
الخطوة 5. تجنب المفاخرة
لن يبدو من الجميل أن تتحدث عن كم أنت جميل أو أنيق أو بارع. حتى الأشخاص الطيبون هم متواضعون للغاية ويفتخرون بأنفسهم دون الحاجة إلى نشر الكلمة عن إنجازاتهم. يمكنك التحدث عن الأشياء التي تستمتع بها دون أن تجعل الأمر يبدو وكأنك الأفضل في تلك الأشياء ، ويمكنك ذكر الهوايات أو الاهتمامات دون ذكر الميداليات أو الجوائز أو الأرقام القياسية العالمية. لا يسعى الأشخاص اللطفاء للحصول على استحسان الآخرين ولا يحتاجون إلى التباهي حتى يشعروا بالسعادة والرضا.
إذا كنت تتفاخر كثيرًا ، فقد لا يرغب الناس في التسكع معك. يجب أن تكون ممتنًا لكل المزايا التي لديك في هذه الحياة بدلاً من التباهي بكل إنجازاتك. ربما تكون قد فعلت الكثير بالفعل ، لكنك لست بحاجة إلى تمريره إذا كنت تريد التعامل مع الحظ الجيد والإنجازات بأمان
الخطوة 6. تحلى بسلوك هادئ
يعرف الناس الطيبون بالصفاء. إنهم يحملون أنفسهم بكرامة وشجاعة وكبرياء ، حتى لا يسقطوا ، ولديهم ثقة وهدف في سلوكهم. نادراً ما يضيع الهدوء أو يتجادل مع الآخرين أو يفقد التركيز. إذا كنت تريد أن تكون رشيقًا ، فأنت بحاجة إلى أن تكون هادئًا جسديًا وفي تصرفاتك. أن تكون هادئًا يعني أن تكون متزنًا في جميع جوانب الكلام.
الأشخاص الذين يتمتعون برباطة جأش يحافظون أيضًا على رباطة جأشهم في المواقف الصعبة. إنهم لا يخلطون أو يقاوموا الأشخاص الوقحين أو المبتذلين أو اللئام
جزء 3 من 3: معاملة الآخرين بلباقة
الخطوة 1. كن شخصًا مهتمًا
الأشخاص الطيبون دائمًا يراعيون الآخرين. إنهم يبذلون جهدًا للاستماع حقًا والاهتمام بالآخرين ووضع أنفسهم في مكانهم. غالبًا ما يفكرون في مشاعر الآخرين ويحاولون جعل الآخرين يشعرون بتحسن وجعل يومهم أسهل. يعطون مقاعدهم للأشخاص الذين يبدون متعبين. يتفقدون الأصدقاء أو الأشخاص الذين يعرفونهم والذين يمرون بوقت عصيب. فهي ليست صاخبة وتدخلية وتضمن أنها لا تزعج الآخرين في الأماكن العامة. إذا كنت تريد أن تكون أنيقًا ، فالتفكير في الأمر هو المفتاح.
لكي تكون شخصًا مهتمًا ، تحتاج إلى ممارسة التعاطف والتفكير فيما يفكر فيه الآخرون وما يمرون به. على سبيل المثال ، إذا تخلت صديقتك عن صديقها للتو ، فربما لا تريد أن تسمع عن موعدك الجديد الساخن
الخطوة 2. احترام الآخرين
يُعرف الأشخاص الرشيقون أيضًا بالأشخاص الذين يحترمون الآخرين من حولهم ويفكرون دائمًا في أفعالهم. إنهم لا يبدون تعليقات مسيئة ، ولا يهينون الآخرين ، ويحترمون خصوصية الآخرين. يجاملون عند الحاجة ولا يقاطعون الناس أو يحبطونهم ، أمامهم أو خلفهم. ومع ذلك ، فهم يعاملون الآخرين بالاحترام الذي يحتاجونه ويستحقونه.
الأشخاص المحترمون لا يقاطعون الآخرين عندما يتحدثون. لم يتحدثوا عبر الهاتف أثناء قيامهم بالتسجيل عند المنضدة. لا يجلسون لأنفسهم على طاولة تتسع لأربعة أشخاص في مقهى
الخطوة 3. كن حكيما
يُظهر الأشخاص الرشيقون الحكمة في تفاعلاتهم اليومية. إنهم يفهمون أنه من المهم اختيار التوقيت والكلمات بعناية ويعرفون أنه من الضروري نقل الأخبار المهمة بطريقة لطيفة ومحسوبة. إنهم يعرفون متى يجب توخي الحذر ويعرفون متى حان الوقت لمشاركة المعلومات على انفراد ، وهم يعلمون أنه لا ينبغي لهم الإدلاء بتعليقات طائشة دون معرفة الشخص الذي يستمع إليها. الحكمة هي المفتاح عندما يتعلق الأمر بالرشاقة.
لن يُدلي الشخص الحكيم بتعليقات من شأنها إهانة الآخرين علنًا. على سبيل المثال ، إذا انفصل صديقك مؤخرًا عن شريكه ، فقد لا ترغب في التعليق عليه في الأماكن العامة
الخطوة 4. ساعد الآخرين
إذا كنت تريد أن تكون أنيقًا ، فلا يمكنك دائمًا وضع نفسك في المرتبة الأولى طوال الوقت. غالبًا ما يكون الأشخاص اللطفاء نكران الذات وسعداء لإعطاء وقتهم لمساعدة الآخرين ، سواء كنت تساعد صديقًا في إنهاء كتابته أو التطوع في مطبخ الحساء أيام الأحد. يجب ألا تعتقد أن وقتك مهم جدًا بحيث لا يكون لديك بضع ساعات في الأسبوع للاستماع إلى الآخرين ، أو لمشاركة الأشياء عن نفسك ووقتك ، أو لجعل العالم أفضل قليلاً.
عندما تساعد الآخرين ، يجب أن تفعل ذلك بدافع من اللطف من قلبك ، وليس لأنك تريد شيئًا في المقابل
الخطوة 5. لا تحمل ضغائن
لا يضيع الأشخاص الطيبون وقتهم في الشعور بالضيق أو الشعور بالمرارة والكراهية. يتعلمون مسامحة الآخرين والمضي قدمًا ، بدلاً من ترك الغضب يربكهم. بينما لا يجب أن تسمح للآخرين بالدوس على احترامك لذاتك ، يجب أن تتقبل حقيقة أن الناس يرتكبون أخطاء ويجب أن تسامحهم إذا اعتذروا بصدق ، ولديك سبب. يمنح الأشخاص الرشيقون الفضل للآخرين ولا يضيعوا وقتهم في الوقوع في عداء تافه. كما أن حمل الضغينة سيجعلك أكثر مرارة وأقل سعادة.
إلى جانب عدم تحمل الضغائن ، لا تتحدث عن أشخاص لا تحبهم. لا يوجد سبب لنشر المشاعر السيئة ، ومن المحتمل أن تصل إلى الشخص وتسبب المزيد من الدراما
الخطوة 6. تقبل النقد بلطف
من أصعب الأوقات عندما تتعرض للنقد. سواء كان ذلك من رئيسك في العمل الذي يريد منك تحسين مهاراتك التفاوضية أو من صديق يريدك ألا تتأخر في فعل شيء ما ، يجب أن تتعلم قبول النقد ، واستخدامه لتحسين نفسك ، إذا كان بناء. لا تكن خاسرًا غير رياضي أو غاضبًا ، وافهم أن الناس لن يعطوك الفضل دائمًا. من المهم أن تتقبل السيئ مع الصالح وأن تستمر في أن تكون رشيقًا مهما حدث.
بالطبع ، إذا انتقد الآخرون لمجرد أنهم لئيمون ، يجب أن تتجاهلهم. ولكن إذا كان الشخص يريد حقًا مساعدتك ، فعليك قبول ذلك حتى تتمكن من تحسين نفسك
نصائح
- ارتدِ ملابس نظيفة. لست بحاجة إلى ملابس باهظة الثمن ؛ مجرد أسلوب مناسب واللباس والشعر.
- الحيلة في المظهر الأنيق هي التحرك بسلاسة. تريد أن تبدو كما لو أن كل حركة هي متعمدة ومدروسة ، ولكن ليس بطيئًا جدًا أو سريعًا جدًا. هذا سوف يتطلب الممارسة.
- حافظ على نظافتك بالاستحمام كل يوم ووضع العطر. (تأتي الهالة الجيدة مع عطر رقيق).
- انسَ ما إذا كان جسمك "يجب" أن يكون أكبر ، أو أصغر ، أو أكثر نعومة ، أو شعرًا ، أو لونًا بشرة ، أو أي شيء آخر. فقط تقبل الحقيقة وهي رائعة جدًا. (بعد كل الجثث التي اعتدت رؤيتها في المجلات ليست حقيقية في العادة).
- أن تكون رشيقًا لا يعني أن تكون فظًا أو مفرطًا في اللطف.
- حاول ألا تقول "أعجبني" كثيرًا ، لأن ذلك يعطي انطباعًا بعدم النضج.
- حاول تكرار التأكيد أو تركيز الكلمة على نفسك. فكر في عبارات مثل "أنا مصقول ولطيف ورشيق". "دخلت إلى الغرفة مثل هذا." لا تتردد في الرقص قليلاً أو تحريك جسدك كما تقول هذه الكلمات.
- عندما تنزل الدرج ، أو تنزل الدرج ، تظهر دائمًا كما لو كنت تمشي. أبقِ كتفيك مفتوحتين ورأسك يتطلع إلى الأمام. إذا تعثرت ، ابتسم قليلاً وابتعد عن الطريق بسلاسة ؛ بدلاً من الضحك ، سوف يذهل الناس من شفائك.
- كيف ينظر إليك الآخرون: كلما فهمت ذلك ، كلما تقدمت بشكل أفضل.
- انتبه لما تأكله. نحن لا نتحدث عن فقدان الوزن (الأناقة لا علاقة لها بالوزن ، الأمر كله يتعلق بشخصيتك). تناول الخضار وتجنب الأطعمة التي تحتوي على الكثير من النشا (الخبز ، رقائق البطاطس). اشرب الكثير من الماء وقلل من المنبهات (الكافيين والنيكوتين).
- أن تكون جميلًا جسديًا يعني أيضًا ألا تبدو قبيحًا - إذا كان لديك الكثير من حب الشباب ، فاستخدم كريم للوجه. سيعطي حب الشباب انطباعًا بأنك متسخ أو أنك كسول لتنظيف وجهك.
- يمكنك الرقص ، لكن لا تقم بأي حركات مفاجئة أو مزعجة.
- إذا كنت ممتلئًا بعض الشيء ، فارتدِ ملابس مناسبة - لكن لا تكن ضيقة جدًا. سيجعلك تستحق المشاهدة أكثر
- كن دائمًا على دراية بجزء من جسمك وما يفعله. أنت تمتلك هذا الجهاز وأنت تتحكم فيه ، وليس أجزاء جسمك.
- إذا كنت قد قرأت إحدى روايات الشفق ، فكر في أليس كولين. لديها حركة رشيقة للغاية في جميع الأوقات.
