يمكن أن تساعد زيادة مستويات الأكسجين في المنزل في تقليل أعراض الأمراض المزمنة مثل مرض الانسداد الرئوي المزمن (COPD) أو قصور القلب أو توقف التنفس أثناء النوم. يمكن للأشخاص الأصحاء أيضًا أن يشعروا بفوائد المنزل مع دوران هواء جيد ومستويات منخفضة من الملوثات. وفقًا لاحتياجاتك وأهدافك ، يمكنك زيادة مستويات الأكسجين عن طريق وضع النباتات والعناصر الطبيعية الأخرى وتحديث نظام التهوية في منزلك. بالنسبة لأمراض معينة ، يمكنك أن تطلب من طبيبك أن يصف لك استخدام معدات طبية خاصة.
خطوة
الطريقة 1 من 3: تحديث فتحات التهوية المنزلية
الخطوة 1. افتح النافذة
في الشتاء ، من المحتمل أن تقضي معظم وقتك في الداخل. افتح النوافذ للسماح بدخول الهواء النقي الغني بالأكسجين. عندما يكون الهواء دافئًا بدرجة كافية ، افتح نافذتين متقابلتين لزيادة دوران الهواء. حاول فتح النافذة ثلاث مرات في اليوم ، حتى في فصل الشتاء.
- إذا كنت تعيش في بيئة باردة أو ملوثة ولا تريد فتح النوافذ كثيرًا ، فافعل ذلك عندما يكون المنزل رطبًا. افتح النوافذ عند الطهي أو الاستحمام لمنع رطوبة الهواء.
- إذا كنت تعاني من حساسية تجاه شيء ما من الخارج ، فاستخدم شاشة نافذة يمكنها تصفية حبوب لقاح الأشجار وحبوب اللقاح العشبية وما إلى ذلك بحيث يكون هناك دوران كافٍ للهواء دون التسبب في رد فعل تحسسي. شاهد محتوى حبوب اللقاح لتحديد الوقت المناسب لفتح النافذة.
الخطوة الثانية. أغلق الخزانة
عند فتح الأبواب أو النوافذ للسماح بدخول الهواء النقي ، أغلق الخزانات والمخازن وغيرها من المناطق التي لا تذهب إلى أي مكان. يمكن أن يساعد هذا الهواء على التحرك دون أن يُحاصر ، لذا فإن هواء المنزل يكون أعذب ومليئًا بالأكسجين.
الخطوة الثالثة. قم بتركيب مروحة الشفط
قم بتركيب مراوح شفاط فوق الموقد وفي الحمام. تعمل هذه الأداة على إزالة الهواء الرطب والروائح الكريهة من المنزل ، بحيث تكون تهوية منزلك أفضل والهواء أكثر نقاءً.
تأكد من تنظيف المراوح كل بضعة أشهر بالماء الدافئ ومحلول إزالة الشحوم ، خاصة في المطبخ. قم بتنظيفها كثيرًا كما هو مقترح في دليل المستخدم المرفق مع مروحتك
الخطوة 4. شراء مرشح الهواء
قم بزيارة متجر الأجهزة المحلي أو مركز التسوق ، أو يمكنك أيضًا شراء هذه الأدوات عبر الإنترنت. هناك العديد من خيارات فلاتر الهواء التي يمكن أن تساعد في تنظيف الهواء وزيادة مستويات الأكسجين في منزلك. اختر مرشح هواء يناسب احتياجاتك من خلال مراعاة النقاط التالية:
- كم من المال لديك - ولكن لا يضر إنفاق المزيد من الأموال على أدوات ذات جودة أفضل.
- الحد الأدنى من قيمة تقرير الكفاءة (MERV) - يمكن أن يضمن المستوى العالي من MERV جودة أفضل لفلتر الهواء.
- مراجعات مستخدمين آخرين لمعرفة الأداء وعدد مرات استبدال مرشح الهواء.
طريقة 2 من 3: استخدام العناصر الطبيعية
الخطوة 1. ضع النبات في المنزل
املأ منزلك بالنباتات التي تنظف الهواء وتزيد من مستويات الأكسجين. إذا كانت المساحة محدودة ، ضع النباتات في الغرف الأكثر استخدامًا ، مثل غرفة النوم والمطبخ. إذا كان لديك حيوانات أليفة ، فتحقق من الإنترنت للحصول على معلومات حول النباتات الآمنة للحيوانات قبل شرائها. جميع أنواع النباتات جيدة جدًا في زيادة مستويات الأكسجين في المنزل ، لكن النباتات التالية فعالة جدًا في القيام بذلك:
- الصبار
- الإنجليزية اللبلاب
- شجرة المطاط
- زنبق السلام (زنبق السلام)
- فيلوديندرون
- لسان حماتها
- مصنع العنكبوت
- دراسينا
- Epipremnum aureum (Golden pothos)
الخطوة 2. شراء مصباح الملح
على الرغم من عدم إثبات ذلك علميًا ، يعتقد بعض الناس أن المصابيح المصنوعة من ملح الهيمالايا يمكن أن تساعد في تنظيف الهواء. هذا النوع من المصابيح ينبعث منها توهج وردي جميل. قد لا تكون هذه المصابيح قادرة على إنتاج ما يكفي من الأيونات السالبة لتغيير حالة البيئة ، ولكنها قد تكون قادرة على المساعدة في إزالة السموم في الهواء.
الخطوة 3. أشعل شمع العسل
شمع العسل عديم الدخان ولا ينبعث منه السم عند إشعاله. على غرار مصباح الملح ، لا ينتج هذا النوع من الشموع ما يكفي من الأيونات السالبة لتنظيف الهواء تمامًا. ومع ذلك ، قد يكون شمع العسل بديلاً أكثر أمانًا لشمع البرافين ، والذي ينتج الملوثات بشكل عام. يمكنك شراء شمع العسل من متجر الصحة المحلي أو عبر الإنترنت.
لا تترك شمعة مشتعلة
طريقة 3 من 3: استخدام المعدات
الخطوة 1. استخدم خزان أكسجين محمول
يمكن أيضًا تخزين الأكسجين في خزان يسهل حمله. اطلب من طبيبك وصفة طبية لخزان الأكسجين. سيتعين عليك إجراء اختبارات وظائف الرئة مسبقًا لتحديد مستوى الأكسجين المناسب. أدخل قنية الأنف في فتحة الأنف للحصول على الأكسجين مباشرة من الخزان.
- يجب أن يتم العلاج بالأكسجين في المنزل بحذر شديد ، خاصةً للمرضى المصابين بمرض الانسداد الرئوي المزمن (COPD). اتبع دائمًا تعليمات الاستخدام التي أوصى بها الطبيب.
- اتبع دائمًا احتياطات السلامة الموصى بها عند استخدام خزان الأكسجين. لا تدخن أو تشعل حريقًا بالقرب من الخزان.
- اعتمادًا على أعراض المرض وتوصية الطبيب ، يمكن استخدام خزان الأكسجين في أي وقت أو أثناء ممارسة الرياضة والنوم. يجب دائمًا مراقبة كمية الأكسجين المأخوذة من الخزان بعناية في كل مرة يتم استخدامها.
- ينصح باستخدام المعدات الطبية فقط للمرضى الذين يعانون من أمراض معينة. استشر الطبيب للتأكد من أن هذا هو الاختيار الصحيح.
الخطوة الثانية: شراء الأكسجين السائل أو الغازي لمنزلك
إذا كانت مستويات الأكسجين العالية هي كل ما تحتاجه في المنزل ، فاستخدم الأكسجين السائل أو الغازي من مورد موثوق. استشر طبيبًا لتحديد النوع المناسب من الأكسجين ، أو اتصل بشركة التأمين الصحي لمعرفة مورد أكسجين موثوق به. يمكن أن يكون الأكسجين الذي يتم توصيله إلى منزلك غازًا مضغوطًا في خزان أو سائلًا.
الأكسجين السائل أكثر قابلية للحمل ، لكن الخزان لا يدوم طويلاً
الخطوة 3. شراء مُكثّف أوكسجين
مُكثّف الأكسجين هو جهاز يقوم باستمرار بترشيح الأكسجين من البيئة المحيطة ومن ثم توصيله إلى جسمك من خلال أنبوب التنفس. يعد هذا الجهاز خيارًا جيدًا لمرضى الأمراض المزمنة الذين يحتاجون إلى الكثير من الأكسجين. يمكن للطبيب أن يوصي بآلة جيدة ، وستقوم الممرضة بإعداد الجهاز وتوضح لك كيفية تشغيله.
