إذا كنت تستخدمين السدادات القطنية ، فقد تكون هناك أوقات لا تتناسب فيها السدادة القطنية بشكل صحيح. نتيجة لذلك ، يحدث الألم. تعد صعوبة تركيب السدادة القطنية للشعور بالراحة مشكلة شائعة. تعلمي كيفية وضع السدادة القطنية بدون ألم حتى تتمكني من الاستمرار في استخدامها بشكل مريح.
خطوة
طريقة 1 من 3: اختيار السدادات القطنية الصحيحة
الخطوة 1. تعرف على تشريح المهبل جيداً
تتمثل إحدى طرق التأكد من إمكانية إدخال السدادة القطنية بشكل صحيح في فهم كيفية إدخال السدادة في المهبل. قد تتمكني من الشعور بالسدادة وإدخالها ، لكنك لا تفهمين الآلية تمامًا. إذا كنت تتطلع إلى البدء في استخدام السدادات القطنية ، أو لم ترَ كيف تعمل ، فخذ بعض الوقت لدراسة المنطقة التناسلية للحصول على فكرة أفضل عما يحدث عند استخدام السدادات القطنية.
خذي مرآة وانظري إلى منطقة المهبل حتى يكون لديك فكرة عن التشريح ، ومكان إدخال السدادة ، وكيفية إدخالها قبل التدرب عليها
الخطوة الثانية: استخدمي أنسب قضيب مناسب لكِ
تحتوي السدادات القطنية التي تُباع في السوق على مجموعة متنوعة من أدوات التطبيق المختلفة. يمكنك الاختيار بين أداة وضع البلاستيك أو الكرتون أو السدادة بدون أداة وضع على الإطلاق. عليك أن تقرر أيهما يناسبك أكثر. تختار معظم النساء أدوات تطبيق البلاستيك لأنها أسهل في التطبيق.
تتمتع أدوات التطبيق البلاستيكية بسطح أكثر نعومة بحيث يسهل انزلاقها في المهبل. قد لا تنزلق السدادات القطنية التي تحتوي على قضيب من الورق المقوى أو بدون قضيب بسهولة أو قد تتكدس ، حتى أنها تتوقف قبل أن يتم ربطها بالكامل
الخطوة 3. اختاري مقاس التامبون المناسب
كل امرأة تعاني من الحيض بكميات متفاوتة من تدفق الدم. تأتي السدادات القطنية بأحجام وامتصاص مختلفة. عند اختيار السدادة القطنية ، قد يكون من الجيد اختيار حجم أصغر ، خاصة إذا كنتِ تعانين من الألم أو صعوبة في ملاءمتها بشكل صحيح. جربي السدادة الخفيفة ذات الحجم العادي.
- تصف كل عبوة الفرق بين أحجام السدادات المختلفة. حفائظ خفيفة الوزن هي الأصغر والأنحف. هذا النوع من السدادات القطنية لا يمتص الكثير من الدم. لذلك ، إذا كنت تعاني من تدفق دم غزير ، فقد تحتاج إلى استبداله كثيرًا. يمكن أيضًا أن تكون السدادات القطنية المنتظمة خيارًا جيدًا لأنها نحيفة أيضًا ، ولكنها يمكن أن تستوعب المزيد من دم الحيض.
- قد تكون السدادات القطنية الفائقة أو الفائقة أكبر من أن تجعلك تشعر بعدم الارتياح. قطر التامبون أكبر لأنه مصمم لاستيعاب تدفق الدم الثقيل.
- تأكد من اختيار سدادة قطنية يتم امتصاصها وفقًا لحجم تدفق الدم. لا تستخدمي سدادة قطنية كبيرة مخصصة لتدفق الدم بشكل أسرع إذا لم يكن ذلك ضروريًا.
طريقة 2 من 3: إدخال السدادات القطنية بشكل صحيح
الخطوة 1. اغسل يديك وقم بإعداد المعدات اللازمة
اغسلي يديك جيدًا بالماء والصابون قبل وضع السدادة القطنية. جفف يديك وتأكد من أنها ليست رطبة. قومي بفك السدادة القطنية وضعيها بالقرب منك لسهولة الوصول إليها. ثم اهدأ.
- لتهدئة نفسك ، جرب ممارسة تمارين كيجل أولًا لتذكير نفسك بإرخاء عضلاتك. شد عضلات المهبل ثم ارخيها ثلاث أو أربع مرات.
- إذا كانت السدادة القطنية تحتوي على أداة وضع من الورق المقوى ، يمكنك محاولة تلطيخها بالفازلين أو الزيت المعدني قبل إدخالها.
الخطوة 2. جهز وضعية الجسم
يمكن أن يساعد وضع جسمك بشكل صحيح في تسهيل إدخال السدادة القطنية. أحد الأوضاع التي يمكنك تجربتها هو الوقوف مع المباعدة بين قدميك وركبتيك. بدلاً من ذلك ، يمكن أن يساعدك الوقوف مع رفع ساق واحدة على كرسي ، أو مقعد المرحاض ، أو حافة حوض الاستحمام ، أو الكرسي.
إذا كانت الأوضاع المذكورة أعلاه لا تشعرك بالراحة ، فحاول الاستلقاء مع ثني ركبتيك ومباعدة قدميك بمقدار عرض الكتفين
الخطوة 3. ضعي السدادة القطنية خارج المهبل مباشرةً
أمسكي السدادة بيدك المسيطرة. ضعي السدادة القطنية في المنتصف مع وجود الأنبوب الأصغر داخل الأنبوب الأكبر. استخدم يدك الأخرى لتوسيع الشفرين ، وهما طيات الأنسجة على جانبي المهبل. تأكد من أنك مرتاح.
- يجب وضع الخيط بعيدًا عن الجسم لأنه سيبقى بالخارج وسيُستخدم لسحب التامبون للخارج.
- تذكر أنه يمكنك استخدام مرآة لإرشادك ، خاصة في الأيام الأولى من تجربتها.
الخطوة 4. أدخل السدادة القطنية
ضعي الجزء العلوي من أداة الوضع عند فتحة المهبل وادفعي السدادة القطنية للداخل برفق حتى يلمس إصبعك المهبل. يجب أن تكون السدادة على منحدر باتجاه أسفل الظهر. استخدمي السبابة في اليد التي تمسك فيها السدادة القطنية لدفع الأنبوب الصغير برفق. ادفع برفق حتى تشعر بمقاومة أو يصبح الأنبوب الداخلي في الأنبوب الخارجي تمامًا.
- استخدم إبهامك وإصبعك الأوسط لسحب الأنبوب بعيدًا دون لمس الخيط.
- حاولي ألا تلمسي الخيط عند إدخال التامبون لأن الخيط يجب أن ينتقل مع السدادة أسفل قناة المهبل.
- بمجرد وضع السدادة القطنية ، تخلصي من أداة الوضع واغسلي يديك.
- لا يجب أن تشعري بوجود السدادة القطنية بمجرد وضعها في مكانها. خلافًا لذلك ، قومي بإزالة التامبون عن طريق سحبه مباشرة باستخدام الخيط لإرفاق السدادة الجديدة.
- يمكنك أيضًا محاولة دفع السدادة لأعلى داخل المهبل لمعرفة ما إذا كانت في وضع أكثر راحة. إذا لم تنجح هذه الحيلة ، أزيلي السدادة وابدئي من جديد.
طريقة 3 من 3: تحديد المشكلة الطبية الأساسية
الخطوة الأولى: تحديد ما إذا كان غشاء البكارة سليمًا
يعد وجود غشاء البكارة أمرًا طبيعيًا جدًا وعادة ما يكون نسيجًا على شكل منجل يحيط بجزء من فتحة المهبل. يمكن أن يتمزق غشاء البكارة أثناء الجماع أو أثناء النشاط البدني أو الإصابة أو المرض. إذا كان غشاء البكارة سليمًا ، فقد يمنع ذلك السدادة من الدخول ويسبب الألم.
في بعض الأحيان ، يغطي غشاء البكارة فتحة المهبل بالكامل أو تقريبًا. في حالات أخرى ، توجد شرائط أو خيوط من الأنسجة تمر عبر فتحة المهبل. إذا وجدت هذه الخيوط من الأنسجة ، يمكن أن تتعطل عملية إدخال السدادات القطنية وتسبب الألم. استشر طبيبًا لفحصه واسأل عما إذا كان يمكن إزالته
الخطوة الثانية: انتبهي لما إذا كنت متوترة عند إدخال السدادة القطنية
من المشاكل الشائعة الأخرى التي تواجهها النساء غالبًا عند ارتداء السدادات القطنية الشعور بالتوتر أو التوتر. خاصة إذا كانت لديه تجربة سيئة. جدران المهبل مبطنة بالعضلات ويمكن أن تتوتر مثل العضلات في أي مكان آخر. يمكن أن تجعل هذه الحالة إدخال السدادة أمرًا مزعجًا للغاية ومؤلماً في بعض الأحيان.
يمكن أن تساعد ممارسة تمارين كيجل بعض النساء اللاتي يعانين من إجهاد عضلات المهبل. تمارين كيجل هي سلسلة من التمارين التي تنقبض وترخي عضلات المهبل. يمكنك فعل ذلك تمامًا كما لو كنت تحبس بولك بالداخل ثم تفرزه مرة أخرى. يمكنك القيام بهذا التمرين في أي وقت وفي أي مكان. حاول القيام بثلاث مجموعات من التمارين تتكون من 10 مرات شد وإرخاء العضلات كل يوم
الخطوة 3. تغيير السدادات القطنية بشكل متكرر لمنع متلازمة متلازمة توريت
يجب عليك تغيير السدادات القطنية حسب الحاجة. إذا كنت في حالة تنقل ، يجب عليك استبداله كل 4-6 ساعات أو نحو ذلك ، اعتمادًا على حجم تدفق الدم. مع ذلك ، لا تتركي السدادة القطنية طوال الليل. يمكن أن يؤدي ترك السدادة القطنية في المهبل لفترة طويلة إلى زيادة خطر الإصابة بمتلازمة متلازمة توريت. هذه العدوى نادرة وترتبط باستخدام السدادات القطنية. تشمل أعراض متلازمة TS ما يلي:
- علامات الانفلونزا مثل آلام العضلات والمفاصل أو الصداع
- حمى شديدة مفاجئة
- الدوخة أو الإغماء أو الدوخة
- أسكت
- طفح جلدي مثل الحرق
- إسهال
الخطوة 4. استشر الطبيب
إذا لم تنجح طرق تقليل ألم استخدام السدادات القطنية ، فحدد موعدًا مع طبيبك أو طبيب التوليد لإجراء فحص طبي. على سبيل المثال ، يمكن ثقب غشاء البكارة أو إزالته بسهولة للسماح لدم الحيض بالتدفق دون عوائق ، وتسهيل استخدام السدادات القطنية ، وجعل الجماع أكثر راحة. تعتبر هذه العملية عملية بسيطة ويمكن إجراؤها عادة في عيادة الطبيب.
- إذا كانت المشكلة ناتجة عن توتر عضلات المهبل ، فإن الهدف هو معرفة كيفية التحكم في التوتر في تلك العضلات. إذا كنت بحاجة إلى مزيد من المساعدة ، فاستشر الطبيب لمناقشة خطة العلاج.
- إذا طلبت من الطبيب إزالة غشاء البكارة ، فلن يؤثر ذلك على عذريتك. العذرية لها علاقة بالتجربة الجنسية وليس سلامة غشاء البكارة.
- إذا كنتِ تعانين من أعراض متلازمة توريت ، قومي بإزالة السدادة القطنية فورًا وتوجهي إلى غرفة الطوارئ أو عيادة الطبيب. يمكن أن تتطور متلازمة TS بسرعة وهي عدوى خطيرة تتطلب عناية طبية فورية.
نصائح
- استخدم السدادات القطنية فقط أثناء الحيض. إذا حاولت ارتدائه عندما لا تكون في دورتك الشهرية ، فقد يكون المهبل جافًا جدًا ، مما يجعل من الصعب إدخال السدادة القطنية.
- تعاني العديد من النساء من مشاكل مع السدادات القطنية بعد الولادة ، لكن هذا مؤقت فقط. إذا استمرت المشكلة ، فمن الأفضل استشارة الطبيب.
- إذا لم تكن مرتاحًا لاستخدام السدادات القطنية ، جرب الفوط الصحية! الفوط أسهل في الاستخدام ، خاصة إذا كانت دورتك الشهرية.
