يتطلب تجنب الحمل أثناء الجماع التخطيط. مع توفر مهارات تنظيم الأسرة ومنع الحمل للأشخاص النشطين جنسيًا اليوم ، لا داعي لأن يحدث الحمل إذا كنت حريصًا ومدركًا. يمكنك منع الحمل عن طريق تجنب الإيلاج ، أو استخدام وسائل منع الحمل إذا كنت نشطة جنسيًا ، أو التحدث إلى طبيبك حول وسائل منع الحمل الهرمونية أو الجراحة.
خطوة
طريقة 1 من 4: تجنب الاختراق
الخطوة 1. تعرف على معنى الامتناع عن ممارسة الجنس
الامتناع عن ممارسة الجنس هو وسيلة يستخدمها كثير من الناس لمنع الحمل والأمراض المنقولة جنسيا. يمكن ممارسة الامتناع عن ممارسة الجنس بطرق مختلفة ولأسباب مختلفة. لا يوجد تعريف صحيح ، ولكن الدافع العام والهدف من الامتناع عن ممارسة الجنس هو منع الحمل والأمراض المنقولة جنسيا (STDs).
- الجنس بدون إيلاج (مجرى خارجي) هو شكل من المحرمات ، أي أنهم لا يمارسون الإيلاج أو يتجنبونه. وهذا يعني أنه يُسمح بأي شكل من أشكال اللعب أو الجماع الجنسي.
- يمكن تعريف العفة أيضًا بعدم الانخراط في أي نشاط جنسي مع شريك.
الخطوة 2. ممارسة الجنس فقط دون إيلاج
منع الحيوانات المنوية من الوصول إلى المهبل طريقة فعالة لمنع الحمل. بدلًا من الجماع الذي يتضمن إيلاجًا مهبليًا بالقضيب ، جربي:
- تقبيل
- الاستمناء
- اثاره
- يتلمس طريقه
- القيام بتخيلات جنسية
- استخدام الألعاب الجنسية
- الجنس الفموي
- الجنس الشرجي
الخطوة 3. تحدث مع شريكك حول مزايا وعيوب الامتناع عن ممارسة الجنس
كثير من الناس يجدون صعوبة في القيام بذلك ، ولكن من منظور الوقاية من الحمل ، فإن الامتناع عن ممارسة الجنس هو الطريقة الأرخص والأكثر فاعلية لتجنب الحمل. كما أن الامتناع عن ممارسة الجنس ليس له آثار جانبية طبية أو متعلقة بالهرمونات مقارنة بالطرق الأخرى لمنع الحمل.
- تتجاوز فوائد الامتناع عن ممارسة الجنس في الواقع مجرد منع الحمل غير المرغوب فيه. يمكن القيام بالامتناع عن ممارسة الجنس حتى تكون مستعدًا لممارسة الجنس أو حتى تجد الشريك المناسب لممارسة الجنس معه. يمكن أن يكون الامتناع عن ممارسة الجنس وسيلة لكي تكون في علاقة رومانسية دون أن تكون ناشطًا جنسيًا. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن ممارسة العفة لترمز إلى خيار أخلاقي أو ديني.
- يأتي عيب الامتناع عن ممارسة الجنس من الأشخاص الذين يجدون صعوبة في تجنب الجنس والذين يمارسون الجنس دون تثقيف أنفسهم بشكل صحيح أو حماية أنفسهم من الحمل والأمراض المنقولة جنسياً.
الخطوة 4. ابحث عن شريك يحترم اختيارك للامتناع عن التصويت
قد يكون من الصعب إقامة علاقة أو الاستمرار في العلاقة مع شخص لا يقبل المحرمات. سيكون من الجيد التحدث إلى شريكك حول خياراتك وشرح لهم ما تعنيه المحظورات ولماذا اخترت القيام بذلك.
- تحدث إلى شريكك قبل أن تصبح علاقتك حميمة. من المهم والمفيد جدًا التحدث مع شريكك حول ما تتوقعه من علاقة والحدود التي قد تكون لديك أو لا. يمكن أن يساعد تحديد ما هو مسموح به أو مناسب في علاقتك في توضيح ومنع سوء التفاهم عند الانخراط في نشاط جنسي.
- الامتناع عن ممارسة الجنس لا يدوم إلى الأبد إلا إذا كنت ترغب في ذلك. قد تتغير علاقاتك ومعتقداتك مع الوقت أو التجربة.
الطريقة 2 من 4: استخدام طريقة التحكم في الحمل
الخطوة 1. استخدم الواقي الذكري أثناء النشاط الجنسي
إذا تم استخدام الواقي الذكري بشكل صحيح ومتسق ، فيمكن أن يساعد في منع الحمل أثناء الاستمتاع بالجنس. الواقي الذكري متوفر في مجموعة متنوعة من الألوان والنكهات والقوام. يمكنك شرائها من الصيدليات أو الحصول عليها مجانًا من العيادات الصحية.
- يمكن أيضًا استخدام الواقي الأنثوي. تمامًا مثل الواقي الذكري العادي المستخدم في القضيب ، تحتوي الواقيات الأنثوية على سائل ما قبل القذف والسائل المنوي.
- إذا تم استخدام الواقي الذكري واستخدامه بشكل مباشر ، فهو فعال بنسبة 98٪ في منع الحمل. من المهم جدًا أن تتعلم كيفية استخدام الواقي الذكري ، وأن تقرأ تواريخ انتهاء الصلاحية ، وتتأكد من أنها مناسبة للاستخدام.
الخطوة الثانية: استخدمي مبيد النطاف للمساعدة في منع الحمل
مبيد النطاف عبارة عن مادة هلامية أو رغوة أو طبقة رقيقة توضع على الواقي الذكري وتعمل على سد مدخل الرحم بمواد كيميائية تقتل الحيوانات المنوية. يمكن شراء هذه المنتجات من متاجر الأدوية والصيدليات وتجار التجزئة أو موجودة بالفعل في بعض العلامات التجارية وأنواع الواقي الذكري.
- عند استخدامها بمفردها ، تكون مبيدات الحيوانات المنوية المهبلية فعالة بنسبة 78٪ فقط ، ولكن عندما تقترن بالواقي الذكري ، تزداد الفعالية إلى 95٪ أو أكثر.
- يجب على النساء اللواتي يستخدمن مبيد النطاف الاستلقاء على ظهرهن لفترة من الوقت بعد ممارسة الجنس للتأكد من بقاء مبيد النطاف على عنق الرحم.
- يمكن أن تسبب مبيدات الحيوانات المنوية عدوى في المهبل والقضيب ، ويمكن أن تسبب تهيجًا. استشر طبيبك إذا كنت تعاني من تهيج أو إزعاج بعد استخدام مبيد النطاف.
الخطوة الثالثة: استخدمي اسفنجة مانعة للحمل
الإسفنجة المانعة للحمل هي إسفنجة صغيرة على شكل كعكة دائرية تحتوي على مبيد للنطاف وتوضع داخل المهبل وعلى طول عنق الرحم. لن تتمكن أنت وشريكك من الشعور بالإسفنجة إذا تم إدخالها بشكل صحيح. هذه الإسفنج ليست شائعة مثل الواقي الذكري ومبيدات الحيوانات المنوية ، وعادة ما تكون هذه الإسفنج أكثر تكلفة. تحدث إلى الصيدلي الخاص بك إذا لم تتمكن من العثور على واحد. لاستخدام الإسفنجة المانعة للحمل:
- أولاً ، بللي الإسفنجة بملعقتين كبيرتين (30 مل) من الماء لتنشيط مبيد النطاف. اعصر الماء الزائد.
- أدخل الإسفنجة في المهبل عن طريق تحريك الإسفنجة على طول الجدار الخلفي للمهبل حتى تصل إلى عنق الرحم. يجب أن يكون الجانب المنحني أو المقعر مواجهًا لعنق الرحم وأن يكون الخيط المحيط بالإسفنجة مواجهًا للمهبل من الخارج لتسهيل إزالته.
- اتركي الإسفنجة في المهبل لمدة 24 ساعة. يجب تركه في المهبل لمدة 6 ساعات على الأقل بعد الجماع (الإيلاج).
- قم بإزالة الإسفنجة عن طريق غسل يديك أولاً وإمساك الخيط ملفوفًا حول الإسفنجة ثم سحبه بحرص خارج المهبل. تأكد من أن الإسفنجة سليمة عند إخراجها.
الخطوة 4. إجراء إدخال مانع الحمل الحجابي
تعمل موانع الحمل الحاجزة بنفس طريقة عمل الإسفنج المانعة للحمل. ومع ذلك ، فإن وسائل منع الحمل الغشائية مصنوعة من المطاط بحواف مرنة. على عكس الإسفنجة المانعة للحمل ، فإن موانع الحمل الحاجزة متاحة بأحجام مختلفة. سيقيس طبيبك حجم حوضك ويطلب وسيلة منع حمل حجابي يمكنك وضعها قبل النشاط الجنسي لمنع الحمل. يمكنك إزالة الجهاز خلال 6 ساعات بعد الجماع أو بعد 24 ساعة.
منع الحمل الحجابي لا يحميك من جميع الأمراض المنقولة جنسياً. يمكن أن يحميك من السيلان والكلاميديا ، لكنه لا يحميك من فيروس نقص المناعة البشرية أو الهربس
طريقة 3 من 4: استخدام وسائل منع الحمل الهرمونية الموصوفة
الخطوة 1. تحدث إلى طبيبك حول وصفة طبية لحبوب منع الحمل
تعمل حبوب منع الحمل على منع البويضات من مغادرة المبيض أو التسبب في زيادة سماكة مخاط عنق الرحم ، مما يمنع الحيوانات المنوية من الوصول إلى البويضة. هناك أنواع مختلفة من حبوب منع الحمل التي يمكن أن يوصي بها طبيبك ، سيصف لك الطبيب الأفضل لصحتك ونشاطك الجنسي.
- ناقش الآثار الجانبية والمخاطر المرتبطة بوسائل منع الحمل التي تم وصفها لك. على سبيل المثال ، النساء المدخنات فوق سن 35 أكثر عرضة لتطور جلطات الدم إذا تناولن حبوب منع الحمل.
- تتطلب حبوب منع الحمل أن تكون منضبطًا في تناول الدواء في نفس الوقت كل يوم. يمكن أن تزيد الجرعة الفائتة من فرص الحمل إذا مارست الجنس خلال فترة لا يتم فيها تناول حبوب منع الحمل.
الخطوة الثانية: طلب حقن تحديد النسل
حقن تحديد النسل ، أو Depo-Provera ، عبارة عن حقن هرمون اصطناعي تحمي من الحمل. يجب أن تحصل على هذا الحقنة مرة كل 12 أسبوعًا.
- يطلق Depo-Provera هرمونًا يسمى البروجستين الذي يمنع الجسم من إطلاق البويضة في الرحم ويزيد سماكة المخاط المبطّن لعنق الرحم لمنع الحيوانات المنوية من دخول الرحم.
- ناقش دائمًا المخاطر الصحية والآثار الجانبية كلما قررت استخدام وسائل منع الحمل.
الخطوة الثالثة: استخدمي وسائل منع الحمل الطارئة إذا لم تنجح الطرق الأساسية لتحديد النسل
تُعرف حبوب منع الحمل الطارئة هذه ، المعروفة باسم حبوب منع الحمل في الصباح ، بمنع البويضة من مغادرة المبيض لفترة أطول من المعتاد. هذا للتأكد من موت أي حيوان منوي أو إزالته من الجسم. يمكن أن يستغرق الأمر ما يصل إلى 6 أيام حتى تصبح المرأة حاملاً. لا يمكن استخدام وسائل منع الحمل الطارئة بشكل روتيني لمنع الحمل.
- اشترِ وسائل منع الحمل الطارئة على شكل أقراص تُباع بدون وصفة طبية من الصيدليات. إذا كان عمرك 17 عامًا أو أكثر ، يمكنك شرائه بدون وصفة طبية من أقرب عيادة.
- خذ حبوب منع الحمل حسب التوجيهات. توصي بعض حبوب منع الحمل بحبوب واحدة لجرعة واحدة ، بينما يوصي البعض الآخر بحبوبين لجرعة واحدة.
طريقة 4 من 4: النظر في التعقيم
الخطوة الأولى: تأكد من أن التعقيم هو الاختيار الصحيح لك
تأكد من أنك لا ترغب أبدًا في الحمل قبل اختيار الجراحة كشكل من أشكال تحديد النسل. لا يجب أن تخضع لعملية جراحية لمنع الحمل إذا كنت ترغبين في إنجاب المزيد من الأطفال في المستقبل.
- يتم تعقيم العديد من الأشخاص لأنهم لا يريدون تعريض صحتهم للخطر ، أو لا يريدون نقل طفرات جينية أو أمراض معينة إلى ذريتهم أو أطفالهم.
- التعقيم مشكلة خطيرة لا تؤثر عليك أنت وجسمك فحسب ، بل تؤثر أيضًا على الأشخاص من حولك. إذا كان لديك شريك أو عائلة ، فمن المهم جدًا مناقشة قرار المضي قدمًا وإجراء التعقيم. في النهاية ، بالطبع إنه جسمك ويجب أن تكون قادرًا على فعل ما تريد به.
الخطوة الثانية: جرب طريقة التعقيم غير الجراحية
Essure هي وسيلة منع حمل دائمة تخلق حاجزًا طبيعيًا أمام الحمل. يمكن القيام بهذا الإجراء في عيادة الطبيب في أقل من 10 دقائق. يتم إدخال جهاز في كل قناة فالوب (الأنبوب الذي يربط المبايض بالرحم) لتكوين نسيج ندبي ، والذي يسد قناتي فالوب ويمنع الحيوانات المنوية والبويضات من الالتقاء.
- سيُطلب منك استخدام وسيلة إضافية لمنع الحمل لمدة 3 أشهر بعد هذا الإجراء. يستغرق تكوين النسيج الندبي في قناتي فالوب حوالي 90 يومًا وحتى تظهر النتائج.
- هذا الإجراء دائم ولا يمكن التراجع عنه.
الخطوة 3. إجراء التعقيم الجراحي
في هذا الإجراء ، المعروف باسم ربط البوق أو "ربط البوق" ، يتم ربط قناتي فالوب جراحياً أو قطعها أو إغلاقها.
