العطس آلية طبيعية للجسم. يعتبر العطس غير مهذب حسب عادات بعض الناس ، خاصة إذا كان الشخص الذي يعطس ليس لديه غطاء أو منديل في ذلك الوقت. ومع ذلك ، يرغب الكثير من الناس في التوقف عن العطس لأسباب متنوعة ، بما في ذلك صاحب الرقم القياسي العالمي ، وفقًا لموسوعة جينيس للأرقام القياسية ، الذي عطس لمدة 977 يومًا ، وعطس أكثر من مليون مرة.
خطوة
طريقة 1 من 3: إيقاف عطس وشيك
الخطوة 1. اضغط على أنفك
اضغط على الجزء العلوي من أنفك واسحبه كما لو كنت تسحب أنفك من وجهك. يجب أن تكون هذه الطريقة غير مؤلمة ، فقط قم بمد غضروف أنفك لوقف العطس.
الخطوة 2. انفخ أنفك
إذا كنت تأخذ منديلًا ونفث أنفك عندما تشعر بالرغبة في العطس ، فلن تعطس. عن طريق نفخ أنفك ، ستتخلص من كل الأشياء التي تسببت في تهيج أنفك والتي تسببت في العطس في المقام الأول.
الخطوة 3. اقرص شفتك العليا
باستخدام إبهامك والسبابة ، اضغط على شفتك العليا برفق واضغط عليها باتجاه فتحة الأنف. وجه إبهامك نحو أنفك وسبابة في الاتجاه الآخر ، بحيث ترفع شفتك العليا قليلاً.
الخطوة 4. استخدم لسانك
اضغط على لسانك خلف أسنانك الأمامية ، حيث يلتقي سقف فمك باللثة أو المنطقة السنخية. اضغط بقوة على الأسنان بأقوى عضلاتك حتى يختفي الإحساس بالحكة في أنفك.
الخطوة 5. توقف وانحني وانتظر
اعثر على طاولة صغيرة في المنزل ، ارفع وجهك إلى حوالي 2.5 سم من سطح الطاولة وألصق لسانك ؛ سيتوقف العطس بشكل طبيعي. يستغرق الأمر حوالي 5 إلى 7 ثوانٍ. إذا لم ينجح ذلك ، فسيضحك على الأقل أي شخص يراه!
الخطوة 6. دغدغ فمك
دغدغ فمك بطرف لسانك عندما تشعر بالرغبة في العطس. استمر حتى تتوقف الرغبة في العطس. يستغرق الأمر حوالي 5 إلى 10 ثوانٍ.
الخطوة 7. صرف الانتباه بيديك
اسحب إبهام إحدى يديك بعيدًا عن الإصبع الآخر. استخدم الطرف الحاد من ظفر الإصبع على إبهام وسبابة يدك الأخرى لقرص جلد يدك المشدود بواسطة شد الإبهام.
الخطوة 8. اضغطي النقطة بين حاجبيك
هذه النقطة هي نقطة ضغط تُستخدم غالبًا لتخفيف الصداع ويمكن أيضًا استخدامها لتخفيف العطس. باستخدام الإبهام والسبابة ، اضغط على المنطقة بين حاجبيك حتى تشعر بالضغط الكافي.
الخطوة 9. اضغط على الجزء السفلي من أنفك
باستخدام جانب واحد من إصبعك السبابة (ضع يدك بشكل أفقي تحت عينيك) ، اضغط لأسفل على غضروف أنفك ، أسفل عظم الأنف مباشرة. سيؤدي ذلك إلى ضغط أحد الأعصاب التي تسبب العطس.
الخطوة 10. ضع بعض الضغط على أذنيك
قم بهز شحمة أذنك برفق عندما تشعر أنك على وشك العطس. إذا كنت وسط حشد من الناس ، يمكنك إخفاء هذه الحركة بالتظاهر باللعب بأقراطك أو شعرك.
الخطوة 11. واو بجدية ، توقف عن التصرف في لعبة كاني مزعجة
إذا رأيت شخصًا يقترب من العطس ، أو قالوا إنه سيعطس قريبًا ، فقل "رائع ، توقف عن التصرف بزورق مزعج جدًا!" الغموض والوقت الذي تقول فيه هذه الجملة سيجبر الدماغ على "نسيان" العطس.
الخطوة 12. تغضب
صر أسنانك ، لكن حاول إخراج لسانك (استخدم عضلات لسانك لرفع أسنانك الأمامية). اضغط بأقصى ما تستطيع! هذا التحفيز يمكن أن يوقف العطس الذي سيظهر.
الخطوة 13. استخدم الحبة السوداء (الكمون الأسود)
يمكنك شرائه عبر الإنترنت أو الحصول عليه من متجر الأدوية العشبية / الفيتامينات المحلي. خذ القليل منها ولفها بقطعة قماش - منديل ، منشفة ، إلخ - ثم لفها في يديك لفصلها شيئًا فشيئًا. امسك هذه القماش بالقرب من أنفك واستنشق. سيتوقف عطسك قريبًا!
طريقة 2 من 3: تقليل العطس
الخطوة 1. توقف عن العطس بسبب الشطف
حق - شفط. الشخير هو اضطراب صحي ينتج عن "امتلاء معدتك". يحدث هذا المرض عادة بعد تناول الكثير من الطعام. فكيف يمكنك تجنب ذلك؟ لا تأكل كثيرا.
إذا كنت تريد معرفة المزيد ، فإن كلمة snatiation تعني "العطس الذي لا يمكن السيطرة عليه في وقت تساهل الشهية" - وهي سمة موروثة وسميت بهذا الاسم. في البداية ، كان الشخير عبارة عن مزيج من كلمتي "العطس" (العطس) و "الشبع" (الامتلاء). الآن بعد أن عرفت أن الشخير مرض بالفعل ، راقب أنشطة الأكل الخاصة بك. لاحظ عندما تعطس عادة؟
الخطوة 2. معرفة ما إذا كان لديك "عطس الشمس"
إذا كنت تعطس في كل مرة تتعرض فيها للضوء الساطع ، فقد تصاب بتضخم الضوء ، أو منعكس العطس الضوئي. يعاني ما يصل إلى 18-35٪ من الأشخاص من هذا المنعكس ، وغالبًا ما يشار إليه باسم متلازمة ACHOO - الصبغة الجسدية السائدة. اندلاع الهيليو العيني ، كما تعلم الآن ، هذا الانعكاس موروث ويمكن علاجه بمضادات الهيستامين إذا كان مزعجًا حقًا.
بدلًا من ذلك ، ارتدِ نظارة شمسية أو وشاحًا. إذا أصابك ضوء ساطع (أو ضوء الشمس) ، تجنب عينيك وركز على المناطق الداكنة أو المحايدة. هذا مهم بشكل خاص إذا كنت تقود مركبة
الخطوة 3. جهز نفسك
إذا كنت على وشك الدخول في بيئة بها احتمالية عالية للتسبب في العطس (مثل الفلفل أو حقل به الكثير من حبوب اللقاح) ، اتخذ الاحتياطات اللازمة للتحكم في العطس. كل من حولك سوف يرتاحون به!
- إحضار المناديل. غالبًا ما يكون العطس مصحوبًا بالحاجة إلى تنظيف الأنف.
- ابحث عن طريقة لتبليل أنفك. هذه الطريقة يمكن أن تمنع حدوث العطس. في حين أن امتصاص الماء ليس خيارًا لطيفًا ، فقد تحتاج إلى استخدام منديل مبلل لتغطية أنفك أو استخدام قطرات للعين أو استنشاق البخار من فنجان قهوة ساخن.
الخطوة 4. الابتعاد عن مسببات الحساسية التي تسبب العطس
بالنسبة لأولئك الذين لا يعانون من نوبات العطس دون سبب واضح ، وتميل نوبات العطس إلى الحدوث في نفس البيئة ، انتبه لحساسياتك. أيضا ، تحدث إلى طبيبك. ستتمكن من تجنب العطس بهذه الطريقة.
- خذ مضادات الهيستامين. لا يمكن لهذا العلاج محاربة العطس فحسب ، بل يخفف أيضًا من السعال وانسداد الأنف وحكة العينين. من المعروف أن بينادريل يسبب النعاس ، لكن الأدوية الأخرى مثل كلاريتين لها آثار جانبية أقل.
- أغلق الأبواب والنوافذ. هذا ينطبق على كل من منزلك وسيارتك. كلما قلت المواد المسببة للحساسية ، كان ذلك أفضل. يجب ترك العناصر التي يجب وضعها بالخارج بالخارج.
- إذا كنت خارج المنزل لفترة طويلة ، فاستحم وقم بتغيير ملابسك. قد تحمل معك مسببات الحساسية.
طريقة 3 من 3: عادات العطس الجيدة
الخطوة 1. اعرف متى لا تتوقف عن العطس
العطس ، والذي يُعرف تقنيًا باسم التنصير ، هو شيء كبير لجسمك. العطس العادي يطرد الهواء من جسمك بسرعات تصل إلى 160 كم / ساعة ، وهي سرعة عالية جدًا يمكن أن تسبب إصابة خطيرة إذا تم إيقافها بطريقة خاطئة. لهذا السبب لا يجب أن تتوقف عن العطس الذي أوشك على النفاد.
على سبيل المثال ، لا تغطي فمك وأنفك بإحكام عند العطس. قد يؤدي القيام بذلك إلى إصابة خطيرة. إن قوة وسرعة العطس الطبيعي ، إذا مُنعت من مغادرة الجسم ، يمكن أن تتسبب في نهاية المطاف في فقدان السمع ، وتلف الأوعية الدموية في الرأس ، خاصة إذا كنت معتادًا على التوقف عن العطس الذي أوشك على الخروج
الخطوة 2. العطس صحيا
إذا كنت بالقرب من الكثير من الناس ، فأنت معرض لخطر نقل المرض إذا عطست عدة مرات. يمكن أن يصل الرذاذ الذي تطلقه إلى مسافة 11.5 مترًا منك. هذه المسافة هي نصف قطر يمكن أن يصل إلى كثير من الناس. لذا كن حذرا!
إذا استطعت ، اعطس في منديل ورميها بعيدًا بعد ذلك. إذا لم يكن معك منديل ورقي ، اعطس في كمك. إذا انتهى بك الأمر بالعطس في يديك ، فتأكد من غسلهما على الفور. سوف تلمس يديك الأبواب والوجوه والأشياء الأخرى. وإذا كنت بعيدًا عن الماء ، يمكنك استخدام معقم اليدين لتنظيف يديك
الخطوة 3. العطس بأدب
عندما تكون في مجموعة من الناس ، سوف تتلقى بالتأكيد مظهرًا سيئًا إذا عطست دون تغطيتها بمنديل. سوف تنشر الجراثيم وتعطل الأحداث الجارية. لكي تكون أكثر تهذيبًا ، قم بالعطس بأكبر قدر ممكن من الحذر.
قد يؤدي العطس في مرفقك إلى كتم الصوت. هذه الطريقة ليست الخيار الأول ، أمسك بمنديل ورأسك ثم اعطس بهدوء قدر المستطاع (عن طريق كبت صوت "ooo" الذي قد يخرج قليلاً)
الخطوة 4. العطس بأمان
إذا كان لديك ضلع مكسور ، فقد يكون العطس مؤلمًا للغاية. استنشق قدر المستطاع ، مما يقلل الضغط في ضلوعك ويجعل عطسك أضعف. وبالتالي ، سيقل الألم الذي تشعر به كثيرًا.
إذا شعرت بألم في جزء واحد من بطنك ، فإن العطس لن يؤدي إلا إلى تفاقم الألم. نفذ الخطوات كما هو مذكور أعلاه. مع طرد كمية صغيرة فقط من الهواء ، لن تتحرك دواخلك فجأة ، وبالتالي لن يستمر تأثير العطس لفترة طويلة
نصائح
- إذا استمر العطس ، فاتخذ خطوات حتى لا تنشر المرض. يوصي العديد من الأطباء اليوم بالعطس في داخل الكوع بدلاً من تغطيته بأيديهم لمنع انتشار المرض. على الأقل يجب أن تغطي فمك وأنفك لمنع انتشار الجراثيم في الهواء. يمكنك نفخ المخاط من أنفك على منديل ورقي ثم غسل يديك في أسرع وقت ممكن لمنع انتقال المرض.
- اجعل من المعتاد حمل منديل أو منديل معك في جميع الأوقات ، حتى لا تضطر إلى كبح العطس.
- عندما تكون على وشك العطس ، قل اليقطين أو البطيخ. هذه الطريقة أسهل في القيام بها من جميع الطرق الأخرى.
- يمكن أن يتسبب منعكس العطس الضوئي أيضًا في قيام الشخص بالعطس عدة مرات متتالية. تحدث هذه الحالة في 18٪ إلى 35٪ من البشر ، وهي أكثر شيوعًا في القوقازيين من غيرهم. هذه الحالة موروثة وراثيا كصفة جسمية سائدة. ربما يكون السبب هو خلل خلقي في الإشارات العصبية في نواة العصب ثلاثي التوائم.
- يمكن أن يؤدي وضع الملح في أنفك أيضًا إلى إيقاف العطس.
تحذير
- يمكن أن يكون التوقف عن العطس ضارًا بصحتك. انظر الروابط أدناه للتعرف على حالات الإصابة الخطيرة الناجمة عن العطس.
- إن كبت العطس أو محاولة إيقافه عند حدوثه يمكن أن يسبب استرواحًا رئويًا خطيرًا للغاية.
