إن رؤية جمال الآخرين أسهل من رؤية جمالك. كل امرأة لها جمالها الخاص رغم أنك لا تدرك ذلك في هذا الوقت. إذا كنت ترغب في التمتع بجمال طبيعي ، فإن الخطوة الأولى هي الاعتناء بنفسك ، على سبيل المثال من خلال اتباع نظام غذائي صحي والعناية بالبشرة. الخطوة التالية هي التعبير عن الشخصية من خلال الحفاظ على المظهر. أظهر أيضًا جمالك الداخلي بأن تكون صريحًا ، وأن تكون لطيفًا مع الجميع ، وأن تكون متفتح الذهن.
خطوة
طريقة 1 من 3: الاعتناء بنفسك
الخطوة 1. اعتن بصحتك من خلال ممارسة الرياضة كل يوم و تناول الطعام المغذي.
لكل فرد الحق في التمتع بجسم سليم ، بغض النظر عن شكله وحجمه. أفضل طريقة للحفاظ على الصحة البدنية هي اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة. استشر طبيبك لتحديد ما إذا كنت بحاجة إلى تغيير نظامك الغذائي أو ممارسة التمارين الروتينية أم لا.
- خصص وقتًا لممارسة الرياضة 150 دقيقة / أسبوعًا أو 30 دقيقة على الأقل / يوم 5-7 أيام في الأسبوع.
- قم بتطوير قائمة تحتوي على بروتين خالي من الدهون وتستخدم مكونات طازجة. تجنب الأطعمة المصنعة أو السكرية ، ولكن لا يزال بإمكانك تناول الأطعمة المفضلة لديك بين الحين والآخر حتى لا تضطر إلى اتباع نظام غذائي صارم.
نصيحة:
تناولي الفيتامينات المفيدة للحفاظ على صحة البشرة والشعر والأظافر ، لكن استشيري طبيبك أولاً.
الخطوة الثانية: حافظي على نظافة جسمك بالاستحمام كل يوم وباستخدام منتجات العناية بالجسم
اعتد على الاستحمام مرتين في اليوم حتى يكون الجسم نظيفًا دائمًا. بعد الاستحمام ، ضعي مزيل العرق لمنع رائحة الجسم الكريهة. ثم ضعي المرطب للحفاظ على بشرة ناعمة وصحية. هذه الخطوة مفيدة للحفاظ على صحة الجلد ونظافته.
- في كل مرة تستحم فيها ، استخدم قطعة صابون أو صابون سائل لتنظيف الجسم.
- اغسلي شعرك 2-3 مرات في الأسبوع أو حسب الحاجة. للحفاظ على شعرك ناعمًا ولامعًا ، ضعي البلسم على شعرك بعد كل غسلة أو بين الشامبو.
الخطوة الثالثة: تعتاد على غسل وجهك واستخدام المرطب مرتين في اليوم
استخدمي صابون الوجه والماء الدافئ لغسل وجهك ثم ربتي بمنشفة نظيفة لتجفيف وجهك. ثم ضعي المرطب حتى لا يجف بشرة الوجه. قم بهذه الخطوة كل صباح ومساء للحفاظ على بشرة صحية.
- استخدمي مرطب على شكل لوشن في الصباح حتى لا تكون البشرة دهنية. قبل الذهاب إلى الفراش ليلًا ، ضعي مرطبًا على شكل كريم لعلاج أكثر كثافة.
- قشر بشرة الوجه مرتين في الأسبوع باستخدام المنتجات العشبية لإزالة الجلد الميت مثل صابون الوجه الذي يحتوي على مقشر.
الخطوة الرابعة: عالج بشرة الوجه باستخدام واقي الشمس واشرب الكثير من الماء
حماية الجلد بواقي من الشمس قبل ممارسة الأنشطة في العراء حتى لا يتعرض الجلد لأشعة الشمس ويمنع التجاعيد. بالإضافة إلى ذلك ، اشرب 2-10 أكواب (0.5-2.5 لتر) من الماء يوميًا للبقاء رطبًا. هذه الخطوة مفيدة في ترطيب البشرة لإبقائها ناعمة ومرنة.
اختر واقيًا من الشمس واسع الطيف يحتوي على عامل حماية من الشمس 15
نصيحة:
لأقصى قدر من الحماية ، ارتدي الملابس والقبعات لحماية الجسم وفروة الرأس من أشعة الشمس.
الخطوة 5. اعتني باليدين والقدمين ، و المسامير بانتظام.
خصص وقتًا لعلاج يديك وقدميك اللتين تعملان بجد طوال اليوم عن طريق وضع مرطب قبل الذهاب إلى الفراش ليلاً. أيضًا ، قم بعمل مانيكير وباديكير مرة واحدة في الأسبوع للحفاظ على صحة أظافرك وعناية بها.
يمكنك طلاء أظافرك وقدميك مرة واحدة في الأسبوع إذا لزم الأمر. اغتنم هذه الفرصة للاستمتاع لأن القلب السعيد يجعلك تبدو أكثر جمالا
الخطوة السادسة: اعتد على تنظيف أسنانك بالفرشاة مرتين في اليوم لتجعل ابتسامتك أكثر جاذبية
استخدم معجون أسنان يحتوي على الفلورايد لمنع تسوس الأسنان. بالإضافة إلى الحفاظ على أسنانك نظيفة وصحية ، ستبدو أجمل عندما تبتسم. تأكد من تنظيف أسنانك بالفرشاة كل صباح وقبل الذهاب إلى الفراش في الليل.
- قبل تنظيف أسنانك بالفرشاة ، نظف الفجوات باستخدام خيط تنظيف الأسنان مرة واحدة يوميًا ، على سبيل المثال قبل الذهاب إلى الفراش ليلًا.
- تحقق من صحة أسنانك وتنظيف الجير كل 6 أشهر على الأقل للحفاظ على صحة أسنانك وابتسامتك أكثر جاذبية.
- إذا بدت أسنانك باهتة ، استخدم معجون أسنان مبيض.
طريقة 2 من 3: الحفاظ على المظهر
الخطوة الأولى. قم بوضع الماكياج إذا لزم الأمر
بدلًا من الرغبة في الظهور بمظهر جميل ، ضعي المكياج لتجعلك تشعرين بالثقة. ضعي كريم الأساس أو مرطب الوجه أو كريم BB حسب لون البشرة. بعد ذلك ، استخدمي أحمر الخدود وظلال العيون وأحمر الشفاه لتبدو دائمًا في أفضل حالاتك.
- كوني وجهك بالمكياج الطبيعي إذا كنتِ لا تريدين أن تبدو وكأنك ترتدين مستحضرات التجميل.
- تأكد من عدم ارتداء مكياج الشفاه والعيون الثقيل. اختر واحدة حتى يظل المظهر جذابًا.
الخطوة الثانية: صففي شعرك بنموذج يناسب شكل وجهك
أولاً ، استخدمي أحمر الشفاه لمتابعة حواف وجهك في المرآة. ثم حدد شكل الوجه بناءً على الصورة لاختيار تسريحة شعر تجعل الوجه يبدو أكثر جاذبية. اطبع تصفيفة الشعر التي تريدها حتى تتمكن من إظهارها لمصفف الشعر الخاص بك.
- بشكل عام ، تكون وجوه النساء بيضاوية أو مستديرة أو مربعة أو قلبية أو طويلة.
- إذا كنت في حيرة من أمرك بشأن تصفيفة الشعر ، فاطلب من مصفف الشعر قص شعرك قليلاً فوق الكتفين بطبقات. العديد من النساء يعجبهن هذا النموذج لأنه يجعلهن يبدون أكثر جاذبية.
- يمكنك ارتداء القبعات وإكسسوارات الشعر للتعبير عن نفسك وفقًا لتفضيلاتك الشخصية.
الخطوة الثالثة: ارتدِ الملابس وفقًا لشكل جسمك حتى تبدو أكثر جاذبية
يمكن لجميع النساء أن يبدوا جميلات بغض النظر عن شكل الجسم. لذا ، لا تقلق بشأن حجم الجسم. بدلاً من ذلك ، اختر الملابس التي تبرز نقاط قوتك وتزيد من ثقتك بنفسك. تبرع بالملابس التي تجعلك تبدو أقل جاذبية.
- ضع الملابس في الخزانة واحدة تلو الأخرى. احتفظ بالملابس التي تجعلك تبدو رائعًا.
- أظهر المزايا التي تستحق العرض. على سبيل المثال ، ارتدِ شورتًا لإظهار الأرجل النحيلة أو بلوزة بحمالات كتف لإظهار ظهرك وذراعيك.
- اشترِ ملابس ذات نوعية جيدة وفريدة من نوعها بأسعار معقولة من متاجر الخصم.
طريقة 3 من 3: إظهار الجمال الداخلي
الخطوة 1. كن صادقًا من خلال كونك حقيقيًا
يتم تحديد الجمال الداخلي إلى حد كبير من خلال القدرة على أن تكون صادقًا مع نفسك. لذلك ، حدد الفضائل التي تدعمها والأشياء التي تهتم بها وأهداف الحياة التي تريد تحقيقها. ثم قم بالأنشطة التي تجعل الحياة ممتعة. التعبير عن الأصالة بتطبيق التعليمات التالية.
- لاحظ ما تشعر به عندما تواجه مواقف مختلفة وامنح الأولوية للأشياء التي تتماشى مع قيمك ذات الأولوية.
- كن صريحًا وكن صادقًا مع الأصدقاء.
- لا تحاول أن تكون شخصًا مثاليًا لأنه لا يوجد أحد مثالي.
- كن على دراية بكل لحظة من خلال التركيز على الأحاسيس الجسدية التي تمر بها الحواس الخمس.
الخطوة 2. كن ممتنًا للأشياء الجيدة في حياتك
أن تكون ممتنًا لكل ما تختبره أو لديك هو وسيلة لإضفاء الجمال الداخلي. بدلاً من الشكوى من شيء ليس لديك ، ركز على النعم التي تلقيتها بالفعل. قدِّر الأشخاص المهمين بالنسبة لك ، ومواهبك أو مهاراتك ، والفرص المتاحة ، ووسائل الراحة في الحياة التي استمتعت بها حتى الآن. قم بتطبيق هذه النصائح للتعبير عن الامتنان.
- اكتب الأشياء التي تشعر بالامتنان لها في يوميات.
- أرسل بطاقة إلى صديق مقرب لتوضيح ما يعنيه لك.
- امنح هدية بسيطة وذات مغزى ، مثل كتاب شعر أو قلادة أو سلسلة مفاتيح لشخص عزيز عليك.
- عبر عن مشاعرك لحبيبك.
- اتصل بصديق أو قريب ليقول مرحباً.
الخطوة 3. كن كريما من خلال مشاركة ما لديك
إن امتلاك الكثير من المال ليس ضمانًا لحياة وفيرة. لديك الوقت والموهبة والإبداع. شارك مع الآخرين حتى يشعروا بالسعادة. هذه هي الطريقة التي يكون لديك جمال داخلي. لكي تكون كريمًا ، اتبع هذه النصائح.
- دع الآخرين يقترضون ما لديك.
- خصص وقتًا لمساعدة الآخرين.
- أعط الطعام للمشردين.
- أحضر الوجبات الخفيفة والمشروبات معك أثناء التنقل.
- قدم الهدايا للأيتام في كل عطلة.
الخطوة 4. كوّن علاقات مثمرة
سيتم استنزاف الطاقة إذا واصلت الصراع والتعامل مع الأشخاص السلبيين. هذه الحالة تجعلك دائمًا تشعر بالضيق والتعب حتى يضيع الجمال الداخلي. لذلك ، تأكد من أنك تتفاعل فقط مع الأشخاص الإيجابيين والداعمين حتى تتمكن من أن تصبح أفضل نسخة من نفسك. تأكد أيضًا من منح الوقت والاهتمام والدعم للأصدقاء والأقارب والشركاء إذا احتاجوا لذلك.
- خصص وقتًا للأصدقاء ، خاصة أولئك الذين ساعدوك كثيرًا.
- ابحث عن أصدقاء جدد حتى تتمكن من تطوير نفسك وتصبح شخصًا أفضل.
- حافظ على علاقة جيدة ومتناغمة مع أفراد الأسرة.
- لا تقضِ وقتًا مع أشخاص لهم تأثير سيء على حياتك.
الخطوة 5. حرر نفسك من المشاعر السلبية حتى تتمكن من مشاركة الطاقة الإيجابية
يمكن أن تنفد طاقتك إذا استمرت في الشعور بالغضب والحزن والكراهية. التخلص من المشاعر السلبية من التعرض للأذى ليس بالأمر السهل ، لكنه يحررك من وجع القلب. إذا ظهرت مشاعر سلبية ، اعترف أنك تشعر بها وحدد السبب. ثم تخلص من المشاعر السلبية حتى تشعر بالارتياح من خلال التعبير عنها بالطرق التالية.
- عبر عن إحباطك بسرد قصة لشخص ما أو تدوين مذكرات أو ممارسة الرياضة. بالإضافة إلى أن كونك مبدعًا يجعلك تشعر بالهدوء أحيانًا.
- إذا لم تتمكن من التغلب على السلوك السيئ لشخص ما ، فعبّر عن مشاعرك بكتابة رسالة له ، لكن لا ترسلها. بدلًا من ذلك ، قم بتمزيق الرسالة أو حرقها لتحرير نفسك من الأذى.
- تحدث إلى مستشار أو معالج صحة عقلية إذا كنت تواجه مشكلة في التخلص من المشاعر السلبية.
الخطوة 6. تطوع من خلال الانضمام إلى المجتمع
الطريقة الصحيحة لتنمية الجمال الداخلي هي مساعدة الآخرين والقيام بالأعمال الخيرية. بدلاً من أن تبدو جيدًا ، تجعلك هذه الخطوة تشعر بأنك تستحق. شارك في المجتمع لمشاركة الخير من خلال القيام بالأشياء التالية.
- جمع الأموال لمساعدة ضحايا الكوارث الطبيعية.
- شراء المنتجات المحلية لدعم استمرارية أعمال المجتمع المحلي.
- تطوع بالمساعدة في المناسبات التقليدية.
- ادعُ الجيران لتناول الطعام معًا في المنزل.
- تشكيل مجموعة من قراء الكتاب في المجتمع.
- كن مرشدًا في المكتبة أو مركز المجتمع.
الخطوة 7. طوّر حياة روحية
ابحث عن الحقيقة الروحية بأن تصبح مؤمنًا بدين معين أو تقوم بالتأمل. نسّق عقلك وروحك وروحك من خلال التأمل أو الصلاة أو التفكير في الفضائل العزيزة عليك. حدد الأشياء التي يجب أن تعطى الأولوية ثم عِش حياتك وفقًا للحقائق الروحية التي تؤمن بها. تساعدك هذه الخطوة على تنمية جمالك الداخلي.
- بعد اختيار دين أو معتقد معين ، اقرأ كتابًا أو استمع إلى معلم يعطي دروسًا من اختيارك.
- ادرس التعاليم الروحية الأخرى إذا كنت ترغب في توسيع آفاقك.
- تعلم كيفية تطوير الوعي بأنك جزء من الكون حتى تتمكن من حب زملائك من البشر والكائنات الحية الأخرى.
الخطوة الثامنة: كن شخصًا حكيمًا بالتعلم المستمر ولديك عقل متفتح
إن امتلاك الجمال الداخلي يعني القدرة على فهم وقبول الطريقة التي يعيش بها الآخرون. كن متعلمًا مدى الحياة من خلال الاستمرار في القراءة والاستماع إلى كلام الآخرين. أيضًا ، دع الآخرين يكونوا على طبيعتهم وتعلم من تجاربهم.
- خصص وقتًا للتأمل والتفكير في أفعالك.
- اقرأ كتابات الحكماء كالروائيين والشعراء والمؤرخين. يمكنك اكتساب معرفة جديدة والتفكير بموضوعية من خلال القراءة.
- استمع وفكر في أفكار أولئك الذين تحترمهم.
- تعرف على الثقافات المختلفة من خلال قراءة الكتب ومشاهدة الأفلام وزيارة المتاحف. إنها لفكرة جيدة أن تبدأ في تعلم لغة أجنبية!
نصائح
- يمكنك التركيز على المظهر الجسدي والجمال الداخلي ، لكن لا تضحي بأحدهما لوضع الآخر أولاً.
- غالبًا ما يخطئ الكثير من الناس في الحكم ولا يفهمون أن ما يرونه هو الجمال. في بعض الأحيان ، سيقول شخص ما شيئًا يؤذي مشاعرك ، لكن لا تدع غباء شخص آخر يفسد سعادتك.
- حاول تطوير نفسك وتحسينها لتكون أكثر جمالا وحكمة كل يوم.
- اعتد على الحصول على قسط كافٍ من النوم كل يوم لمنع أكياس العين من التكون.
- للتخلص من أكياس العين ، استخدم الشاي الأخضر في أكياس كعلاج طبيعي. انقعي كيس شاي أخضر في ماء دافئ حتى يصبح طريًا ثم ضعيه في الثلاجة لمدة 7-10 دقائق. إذا كان الجو باردًا ، استخدمه لضغط العين.
