في عالم مليء بالمزيفات ، يبدو أن كونك شخصًا حقيقيًا يمثل تحديًا صعبًا للغاية. ولكن ، إذا كنت تريد أن يراك العالم كفرد فريد وأصلي ، فإليك ما عليك القيام به.
خطوة
جزء 1 من 3: معرفة نفسك
الخطوة 1. خذ وقتًا للتعرف على نفسك
هذا لا يعني الصورة الذاتية التي تحتفظ بها دائمًا أمام مجموعة الأشخاص أو العائلة أو الأصدقاء المقربين. ابحث عن مكان تكون فيه بمفردك وفكر لتعرف حقًا من أنت. من تكون حقا عندما تكون بمفردك؟
إذا كنت على استعداد ومهتم ، فحاول التأمل لتقليل مستويات التوتر وتصفية ذهنك. سيسمح لك التأمل برؤية نفسك بشكل أكثر وضوحًا
الخطوة الثانية: تجاهل ما يتوقعه المجتمع ويقبله
كل يوم ، سنرى صورة لما هو مقبول في مجتمع اليوم ، وهي تتغير دائمًا (مما يثبت عدم وجود المثل الأعلى في الواقع). لكي تكون ما أنت عليه حقًا ، عليك أن تتوقف عن محاولة الارتقاء إلى مستوى المعايير غير الموجودة. لا يوجد في هذا العالم مواكبة للموضة أو هيبستر أو أي شيء من هذا القبيل. لا يوجد سوى الأفراد الذين لديهم في الواقع ما يميزهم عن غيرهم. أنت بحاجة إلى أسباب مقنعة أكثر من العلامات التجارية والاتجاهات عند اختيار استخدام أو امتلاك شيء ما.
تخلص من تطلعاتك أو رغباتك لتكون مقبولة في مجموعات أو دوائر اجتماعية معينة. إذا كنت أنت الذي تبحث عنه المجموعة ، فسيبحثون عنك عندما تجد نفسك الحقيقية
الخطوة الثالثة. اكتب قائمة بالحقائق عن نفسك
لسوء الحظ ، في عالم اليوم ، تغمرنا التوقعات والمطالب العديدة للمجتمع ، وأحيانًا تجعلنا نفقد إحساسنا بالاتجاه والهوية. نقضي سنوات (أحيانًا عقودًا ، أو حتى مدى الحياة) في التكيف مع القبول في المجتمع ، ودفن هويتنا الحقيقية حتمًا وراء مجموعات مختلفة من الأقنعة. خذ بضع دقائق لكتابة كل الأشياء التي تحدد هويتك حقًا ، سواء كان ذلك ما تفعله ، أو ما أنت عليه ، أو وجهة نظرك ، أو أيًا كان ما يدور حول هويتك حقًا.
عندما يكون لديك قائمة بالعشرات من الأشياء عن نفسك (حتى لو كانت بسيطة مثل "أفضل ارتداء صندلي" أو "أفضل المغامرة على اليقين") ، ضعه في مكان تراه كثيرًا واقرأ القائمة كثيرًا قدر الإمكان. بعد ذلك ، عندما تريد اتخاذ قرار أو تقديم التزام ، أو عندما تعيد زيارة يومك ، تحقق مما إذا كانت أفعالك وأفكارك تتطابق مع ما أنت عليه بالفعل في القائمة. من المحتمل أنك قمت بأشياء لا تعكس هويتك
الخطوة 4. فكر في تاريخ عائلتك وتقاليدهم
نحن لا نعكس دائمًا الأشخاص الذين أتينا منهم. ومع ذلك ، لا يمكننا تجنب أن تأتي هويتنا من تأثير التاريخ. كثير من الناس يخجلون بشدة من الماضي ، مثل تغيير طريقة تهجئة الأسماء لتبدو أكثر منطقية وصحيحة ، أو إعطاء الكثير من الحرية للآخرين لتغيير عاداتك وثقافتك. من أي بلد حضرتك؟ من المؤكد أن والديك كان لهما يد في تشكيل شخصيتك ، وكان لأجدادك يد في تشكيل والديك. إليك بعض الأشياء التي تحتاج إلى التفكير فيها:
- الطريقة التي تعلمت بها. ما أكثر شيء تتذكره عن الطريقة التي نشأت بها وترعرعت فيها؟ بأي طرق كانت نشأتك مختلفة عن الآخرين؟
- موقعك. كيف شكل موقعك أو منطقتك الأصلية؟ ما هي هواياتك وشخصيتك بسبب تأثير موقعك أو منطقتك الأصلية؟
- الأشياء التي تكرهها وتحبها. كم عدد الأشياء التي تحبها وتكرهها يتبين أنها مماثلة لبقية أفراد عائلتك؟ كم عدد الأشياء التي تكرهها وتحبها تتحول إلى تأثيرات عائلية؟
الخطوة 5. قم بإنهاء العلاقة مع الصديق المدمر
يريد البشر بطبيعة الحال أن يكونوا محاطين بأشخاص آخرين ، حتى لو كانوا مدمرين أو يفعلون أشياء سيئة لنا. ومع ذلك ، لكي تصبح شخصًا حقيقيًا ، ولكي تكون نفسك سعيدًا وطبيعيًا ، يجب ترك الأشخاص الذين يدمرون حياتك خلفك. لم يكن هناك سبب لأن نكون أصدقاء مع مثل هذا الشخص. تأمل لمدة 30 ثانية وفكر في الأمر ، وستعرف بالضبط من هم.
- في هذا العالم ، يجب أن يكون هناك أشخاص غير مخصصين لك أو غير مناسبين لك. قد يكون الانفصال عن أشخاص آخرين أمرًا صعبًا ، خاصة إذا كنا أصدقاء بالفعل ونشعر أنه أمر سيء. لكن ضع في اعتبارك أن هذا ليس عملاً أنانيًا. صحيح أن هذا في مصلحتك الخاصة ، ولكن إذا لم تتصرف لمصلحتك الشخصية ، فمن سيفعل ذلك؟ أنت لست أنانيًا ، لكنك منطقي.
- انسَ كل الاتجاهات الشائعة ما لم يكن الاتجاه مناسبًا بالفعل ويتوافق مع هويتك. الاتجاهات نفسها مؤقتة أيضًا ثم تتغير - لماذا تريد تغيير هويتك بهذه السرعة؟ اختر طريقتك الخاصة وماذا تحب. إذا كنت حقًا تحب ارتداء الجينز والقميص ، فاذهب إليه.
الخطوة 6. توقف عن التظاهر
إن افتراض أننا أصبحنا شخصًا مخلصًا وصادقًا هو أمر سهل. لكن في بعض الأحيان لا نعكس هذه الأفكار في أعمالنا اليومية. في بعض الأحيان نكذب أن صديقك محبوب من قبل الكثير من الناس (لكننا لا نفعل ذلك) ، أو نطلب ضمنيًا شيئًا من صديق لأننا لا نشعر بالراحة في طلب الكثير ، وما إلى ذلك. نحن لا نصبح ما نحن عليه حقًا ، وبدلاً من ذلك نتبع ما يريده الآخرون منا. توقف عن ذلك.
هناك اثنان من الإجراءات الأقل إخلاصًا التي نقوم بها غالبًا وهما تجنب الأشخاص الآخرين أو الكذب لمجرد إسعاد الآخرين. إذا وجدت نفسك تضحي بسعادتك لإسعاد الآخرين ، فأنت لست صادقًا مع نفسك. إذا كنت لا تريد أن تقول أو تفعل شيئًا لمجرد أنك تخشى أن يشعروا بالغضب أو الإحراج ، فأنت لست صادقًا مع نفسك أيضًا. غالبًا ما تجعلنا هذه الأصوات الصغيرة نتوقف عن إظهار أنفسنا الحقيقية. تجاهله
جزء 2 من 3: إعادة اكتشاف ذاتك
الخطوة الأولى: حدد ما يعنيه أن تكون شخصًا حقيقيًا
هذا ليس سهلاً كما يبدو ، خاصة بالنظر إلى تأثير وسائل الإعلام اليوم. صحيح أننا جميعًا أفراد فريدون ، لكن القليل منهم محصن حقًا من تأثير جميع وسائل الإعلام والضغوط الاجتماعية. نظرًا لأنه صعب ، حدد أولاً ما يعنيه لك أن تكون شخصًا حقيقيًا. أنت تحدد هذا بنفسك ، لا أحد غيرك.
هل يعني كونك شخصًا حقيقيًا الحفاظ على إحساسك بالأزياء؟ أو قل ما يدور في ذهنك؟ أو تظهر عواطفك مهما كانت؟ أو تجاهل ما كان شائعًا في ذلك الوقت؟ هناك العديد من وجهات النظر التي يمكنك اتخاذها بشأن هذا المفهوم ، والأمر متروك لك لتقرر بنفسك
الخطوة الثانية: اقضِ الوقت مع الأشخاص الذين لهم تأثير إيجابي عليك
إذا قضيت على أصدقاء مدمرين من حياتك ، فهذا ليس بالأمر الصعب. من هم الأشخاص الذين تريد دائمًا التسكع معهم أو مقابلتهم؟ من الذي يجعلك دائمًا تشعر بالرضا والرضا عن نفسك؟ ثم فكر في هذا: أي نوع من الأشخاص ستصبح بعد مقابلة هذا الشخص؟
لدينا جميعًا إصدارات مختلفة من أنفسنا. هناك إصدارات جيدة ، وهناك إصدارات سيئة ، ولا أحدهما متماثل. ولكن ما يجب أن تحدده حسب الأولوية هو دائمًا إظهار أفضل نسخة منك ، والتي هي بالتأكيد النسخة الأصدق والأكثر طبيعية
الخطوة 3. ندرك
هل سبق لك أن سمعت مقولة "توقفوا دقيقة واشتموا الورد"؟ معظمنا اليوم يركزون بشدة على التكنولوجيا ويعتمدون على التكنولوجيا ، ولا نعيش ما كان يُطلق عليه "الحياة الطبيعية". ننسى أحيانًا ما يحيط بنا ونتجاهله ، وما نشعر به ، وكيف نتفاعل وتأثيرنا على الآخرين ، وما إلى ذلك. لذا كن على علم! انتبه لما يحدث من حولك. خذ الوقت الكافي دائمًا لاكتشاف أربعة أشياء لم تكن تعرفها من قبل.
في بعض الأحيان ، لدينا أشياء كثيرة في رؤوسنا وأحيانًا من الصعب أن ندرك أننا منغمسون جدًا في اهتماماتنا الخاصة ، حتى منذ الطفولة. الأسهل ، حاول الانتباه إلى الأشخاص الآخرين من حولك. كيف يهدئون الآخرين؟ كيف يقولون أو يقولون شيئا؟ كيف يضعون أجسادهم؟ عندما تدرك أن شخصًا ما لا يقول ما يعنيه حقًا ، ستدرك أنك تفعل الشيء نفسه ، وتجعلك تشعر بالخجل
الخطوة 4. لا تخف من كشف نقاط ضعفك
عندما تتوقف عن التظاهر ولم تعد ترقى إلى ما يتوقعه المجتمع ويقبله ، ستبدأ في الشعور بعدم الأمان لأنك تظهر نفسك الحقيقية ، بما في ذلك نقاط ضعفك. لم تعد تقوم بتثبيت آليات الدفاع عن النفس التي تحميها دائمًا ، وقد يكون ذلك مخيفًا. لكن عندما تفعل هذا ، سيختفي الخوف وستبدأ في التعود على الصدق والصدق عند التعبير عن نفسك.
كل شيء له مكانه وزمانه المناسبان. إذا تلقيت في منتصف الفصل رسالة نصية من والدتك توبيخك حتى تبكي ، فمن الأفضل أن تمنع بكاءك أثناء التواجد في الفصل. ضع الأولويات. إذا قال صديقك شيئًا يجعلك غاضبًا ، فلا تلقي بنوبة غضب أمامه. لا يتعين عليك كشف نقاط ضعفك على الفور واتخاذ القرارات بسرعة كبيرة. ضع في اعتبارك ما هو عقلاني وما هو غير ذلك
الخطوة 5. كن صادقا
هذا شيء صعب. أن تكون شخصًا حقيقيًا يعني أن تكون شخصًا صادقًا. لكن الصدق أمر صعب ، خاصة في عالم اليوم الحساس حقًا. حساسة للغاية ، حتى الأطباء لا يستطيعون معرفة أن المريض يعاني من السمنة أو زيادة الوزن. لذا ، كيف يمكنك أن تكون صادقًا؟ تفعل ذلك بعناية.
على سبيل المثال ، عندما يسأل الناس "هل أبدو سمينًا في هذا الزي؟" بدلاً من مجرد قول "نعم ، تبدو بدينًا" ، حاول أن تقول "نعم ، لا تبدو الخطوط مناسبة لك." أنت لا تزال صريحًا (لأن دافعه هو جعله يبدو سمينًا) ، لكنك تركز على شيء آخر غير كلمة "سمين"
الخطوة 6. تعرف على التأثير الذي يمكن أن تحدثه كفرد
إن الدخول والخروج دون أن تدرك كيف أن الأشياء التافهة مثل مزاجك يمكن أن يكون لها تأثير معين على من حولك هو أمر سهل وغالبًا ما يتم تجاهله. أحيانًا يحتاج صديقك إلى دعم أو شخص ما للاستماع إلى قصته ولكنك مشغول جدًا وتتجاهلها. أحيانًا تغازل شخصًا ما أمام صديق آخر يقع في حبك. سيكون لذاتك الحقيقية أيضًا تأثير على من حولك. إذا استخدمت نقاط قوتك لسبب وجيه ، يمكنك الحصول على تأثير إيجابي من حولك في المقابل.
هل سبق لك أن قابلت شخصًا يمكنه أن يجعل جو الغرفة أكثر بهجة بمجرد ظهوره؟ لقد كانت نتيجة إظهار نفسه الحقيقية. يمكنك أيضا أن تفعل الشيء نفسه
الخطوة 7. لاحظ كيف تريد أن تبدو الأشياء
فقط تخيل هذا: تظهر الزومبي وتهاجم المدينة. كل من تعرفه مات. أنت تهرب وتلجأ إلى مدينة مهجورة ، ويمكنك أن تفعل ما تريد. كل الأبواب مفتوحة لك. إذن ، أين ستبدأ المشي؟ كيف تبدو عندما تنظر في المرآة في مثل هذا الوقت؟ ما هو أمامك في وقت مثل هذا هو ما أنت عليه حقًا.
يشعر بعض الناس بالفخر لأنهم يعتقدون أنهم جميلون. إنهم يحبون وضع الماكياج ، وتصفيف شعرهم ، وارتداء ملابس جميلة ، وما إلى ذلك. والامر متروك لهم. هناك أيضًا أولئك الذين لا يحبون مثل هذه الأشياء ، ولكن الأمر متروك لهم أيضًا. إذا كنت تريد حقًا ارتداء أشياء باهظة الثمن ومكياج ثقيل ، فابحث عنها. فقط تأكد من أنه شخصيتك الحقيقية
جزء 3 من 3: التعامل مع الآخرين
الخطوة 1. أظهر شخصيتك الحقيقية
ينشغل الكثير منا في إنشاء صورة معينة وعدم إظهار هويتنا الحقيقية. غالبًا ما نحاول أن ننظر إلى الذكورية قدر الإمكان ، وأن ننظر إلى المؤنث قدر الإمكان ، وعقليًا ، وما إلى ذلك. توقف عن ذلك. فقط أظهر نفسك الحقيقية.
يدعي بعض الناس أنهم يحاولون الظهور بمظهر "رائع" من خلال التخلص من هويتهم. إذا قضيت فترة الظهيرة في لعب الورق مع جدتك ، أخبرني أنك قضيت فترة الظهيرة في لعب الورق مع جدتك. ليس هناك ما تخفيه. بعد كل شيء ، سوف يتعبك الكذب عاطفيا فقط
الخطوة الثانية. تواصل مع الناس واحدًا تلو الآخر ، وليس كلهم مرة واحدة
عندما تتحدث أمام مجموعة من الأشخاص ، فإنك تشعر بطبيعة الحال برغبة في التعرف عليهم جميعًا من خلال مراقبتهم من السطح. كثير من الناس يفعلون هذا. لكن الطريقة الأفضل هي في الواقع إجراء اتصال بالعين مع شخص واحد في كل مرة ، والتعرف عليهم بعمق. سيجعل ذلك الشخص الذي تحدق به يشعر بتحسن عند التعامل معك. نفس الشيء صحيح في حياتك اليومية.
في المرة القادمة التي تتحدث فيها مع الكثير من الأشخاص ، ركز عليهم واحدًا تلو الآخر. لا يمكنك حقًا احترام شخص ما وإظهار هويتك عندما تحاول استيعاب الجميع في وقت واحد. إذا ركزت عليهم واحدًا تلو الآخر ، فبالإضافة إلى قدرتك على إظهار نفسك الحقيقية ، سوف يندهش الآخرون أيضًا من قدرتك على التواصل الاجتماعي
الخطوة 3. قل ما تعنيه حقًا ، وتعني كل شيء حقًا
إن الإطراء والنميمة وقول أشياء لمجرد انضمامك إلى مجموعة معينة هو شيء نقوم به جميعًا. في حين أن النوايا قد تكون جيدة ، يجب أن تنتبه حقًا إلى ما تعتقده وتقول ما تعتقده بأمانة قدر الإمكان.
سيكون هناك بالتأكيد أناس يكرهونك. سيكون هناك أناس يستاءون من كلماتك الصريحة والصريحة. طالما ليس لديك نوايا سيئة ، فهذه ليست مشكلتك. عادة ما يقدّر معظم الناس الصادقين أكثر ، لأن الكثير من الناس لا يجرؤون على التحدث بصراحة
الخطوة 4. ابتسم عندما يمكنك أن تبتسم بشكل طبيعي وصادق
لا تبتسم لمجرد أنك تريد أن تجعل الآخرين سعداء. نفس الشيء ينطبق على المشاعر الأخرى. إذا أظهرت نفسك الحقيقية للعالم ، فسوف يراك العالم كما أنت حقًا ، وهذا ما يهمك أنت والآخرون.
وينطبق الشيء نفسه عندما تقوم بأنشطة مختلفة. إذا كنت لا تريد أن تفعل شيئًا ، فلا تفعله. إذا كنت لا تحب الشرب ، فلا تشرب. إذا كنت لا تحب الذهاب إلى المرقص ، فلا تذهب. إذا كنت تفضل أن تفعل شيئًا لا تحب مجموعتك أن تفعله ، فافعل ذلك. لديك دائمًا أفضل طريقة لقضاء وقتك ، سواء بمفردك أو مع أشخاص آخرين
الخطوة 5. تقليل المواقف التي تؤكد على القوة
عند التحدث إلى أشخاص آخرين ، نميل أحيانًا إلى تأكيد القوة ، إما لفظيًا أو من خلال لغة الجسد. غالبًا ما نخرج صدورنا ، ونعقد أذرعنا ، وننتظر أن يأتي شخص آخر. توقف عن ذلك. هذه ليست طريقة شخصية حقيقية. لا داعي للقلق كثيرًا بشأن الصورة أو التكبر عندما يتعلق الأمر بكونك شخصًا حقيقيًا.
- عندما تلتقي بأشخاص آخرين ، كن ودودًا. لن يؤذوك إلا إذا كان لديهم مسدس أو سكين ويوجهون إصبعك إليك. بخلاف ذلك ، فإن عبور يديك أو طيها لن يفيدك.
- إظهار الثقة شيء جيد. ومع ذلك ، يجب أن تعرف الفرق بين الثقة الطبيعية والمصطنعة. إذا كنت تشعر بالاسترخاء التام ، فيجب أن تبدو ثقتك بنفسك طبيعية.
الخطوة 6. لا تجعل هذا سباقا
لست مضطرًا إلى إظهار مدى صدقك كفرد عندما تتحدث إلى أشخاص آخرين. عندما يدعي شخص ما أنه يعرف شخصًا مشهورًا ، لا تشعر فجأة بالمنافسة. لقد أظهر هذا الشخص للتو أنه غير أمين وقلة احترام الذات ، وهذا عار. لا ترد بفعل نفس الشيء.
لسوء الحظ ، يحاول الكثير منا القيام بذلك لتبدو أكثر برودة عندما نلتقي بأشخاص آخرين. نحن في بعض الأحيان نفخر ونفخر بأنفسنا أو نحاول التباهي بإخبار إنجازاتنا. هذه ليست الطريقة الصحيحة للتفاعل. في المرة القادمة التي يقول فيها أحدهم "نعم ، لقد تمت ترقيتي للتو" ، فقط قم بتهنئته وامضِ قدمًا في حياتك ، لأن هذا كل ما عليك فعله حقًا
الخطوة 7. لا تدفع
أحيانًا يكون هناك أشخاص يصعب مضاقتهم. سيجعلنا هذا الشخص نشعر بأننا لسنا أنفسنا لأن التفاعل معه يبدو وكأنه مزيف. إذا وجدت نفسك في هذا الموقف ، فلا تدفعه. ربما لم يكن من المفترض أن يكون هذا الشخص في حياتك ، ولا بأس بذلك. ربما لاحقًا ، وربما أبدًا ، لكن بالتأكيد ليس الآن.
الخطوة الثامنة: قدم تحياتي صادقة
إذا كنت ستموت غدًا ، فقد تشعر بالندم لعدم إخبار شخص ما بمدى اهتمامك. سيكون عارًا إذا لم تتمكن حقًا من قول ذلك حتى تموت. لذلك لا تتراجع. دع الناس يعرفون أنك تقدرهم حقًا. في المقابل ، سيقدرك الشخص أيضًا.
إذا وجدت نفسك تقدم مجاملات وهمية لمواصلة المحادثة أو تريد شيئًا من الشخص ، فهذه علامة على أن أفعالك لم تكن صادقة. امنح نفسك وقتًا لتفهم الشخص حقًا وتحبه
الخطوة 9. فكر في نفسك
بعد قضاء بعض الوقت في تصحيح أفعالك للآخرين وبقية العالم ، خذ الآن بعض الوقت للتفكير فيها والتفكير فيها.ما الذي يصعب عليك فعله؟ ما الذي تغير فيك بوضوح؟ تذكر المرات القليلة التي كنت فيها على طبيعتك حقًا اليوم والمرات العديدة التي مررت فيها بتحسين الذات. ثم فكر فيما يمكنك تحقيقه غدًا؟
- إذا كان بإمكانك المساعدة ، فقم بإعداد قائمة بالأشخاص الذين تعتبرهم أشخاصًا حقيقيين. في بعض الأحيان نجد صعوبة في رؤية سلوكنا ومن الأسهل بكثير ملاحظة سلوك الآخرين وتقليده عندما يكون ذلك صحيحًا.
- انظر في المرآة في كل مرة تستيقظ فيها. اعتقد أن هذه هي الطريقة التي يراك الناس بها ، ثم ابحث عن طريقة لإظهار من أنت حقًا. عندما تفعل ذلك ، ستشعر بالراحة تجاه نفسك.
الخطوة 10. أن تكون حقيقيًا لا يعني أن تكون صريحًا
عليك أن تعرف متى تكون لبقًا ومتى تكون صادقًا.
نصائح
- تذكر ، لا يقدر الجميع الشخص الحقيقي ، وقد يجد البعض أن جهودك ساذجة أو مفرطة في التبسيط.
- ارفض الدعوات بأدب للخروج من منطقة الراحة الخاصة بك ، خاصة إذا كانت ستقوض سلامتك أو تنطوي على مخاطر غير ضرورية.
تحذير
- لا تحاول تغيير نفسك بشكل جذري بين عشية وضحاها. تعرف على نفسك وحاول أن تكون على طبيعتك ببطء ، شيئًا فشيئًا ، ولكن بشكل طبيعي.
- عندما تكون أنت نفسك ، سوف يعاملك الناس بشكل مختلف.
