يبدو أن تزييف الابتسامة عن طريق سحب زوايا الشفاه لأعلى أمر سهل. لسوء الحظ ، فإن الابتسامة الحقيقية والمزيفة تحدث فرقًا واضحًا للغاية. ومع ذلك ، يمكنك تزييف ابتسامة ، ولكن من القلب إذا فهمت كيف. حتى لو تم إجبار الابتسامة ، يمكن أن تحفز الابتسامة إفراز هرمونات في المخ تؤدي إلى الشعور بالبهجة حتى تبدو الابتسامة طبيعية!
خطوة
طريقة 1 من 2: إظهار تعبير طبيعي للوجه عند الابتسام
الخطوة 1. خذ نفسا عميقا قليلا لتسترخي
خذ وقتًا للاسترخاء للحظة إذا كان عليك تزييف ابتسامة لأن عضلات وجهك تصلب عندما توتر ، مما يجعل ابتسامتك تبدو مزيفة. قبل أن تبتسم ، خذ أنفاسًا عميقة وأنفاسًا عميقة لتهدئة عقلك حتى تشعر بالاسترخاء الشديد.
قد يكون وقتًا قصيرًا جدًا عندما تضطر إلى تزييف ابتسامة ، ولكن للحصول على نفس عميق ، يكفي بضع ثوانٍ
الخطوة 2. اسحب زوايا الشفاه لأعلى
أسهل طريقة لإعطاء الابتسامة هي سحب طرف الشفاه لأعلى بحيث تشكل الشفاه خطًا منحنيًا مثل أيقونة الوجه المبتسم على الهاتف المحمول. لتجنب المظهر القسري ، تأكد من أن أطراف شفتيك مشدودة قليلاً جانبًا وأعلى حتى تشعر بأن عضلات خدك تنقبض.
تسمى العضلة التي تنشط عندما تبتسم العضلة الوجنية الكبرى
الخطوة 3. لا تغلق شفتيك
دع شفتيك تسترخي بينما تشد عضلات خدك لتبتسم حتى لا تبدو مزيفًا. اقرص شفتيك عن بعضهما قليلاً عندما تبتسم أو افتحهما على نطاق أوسع قليلاً لإظهار أسنانك البيضاء اللؤلؤية!
الخطوة 4. اشغل عضلات عينيك عندما تبتسم
تؤثر الابتسامة الطبيعية على الوجه كله ، بما في ذلك العينين. عندما تتدرب على الابتسام ، حاول إبقاء زوايا عينيك مجعدة قليلاً. على الرغم من أن زاوية العين (orbicularis oculi) لا يمكن أن تنقبض طواعية ، تعلم تقليد ابتسامة طبيعية عن طريق التحديق قليلاً.
بالإضافة إلى التحديق ، ارفع كلا الحاجبين قليلاً
الخطوة 5. قل الكلمات التي تنتهي بـ "آه" ، بدلاً من قول "ciiisss"
ربما تسمع كثيرًا من الناس يقولون ، "قل ciiiisss!" عندما تريد التقاط الصور. ومع ذلك ، فإن هذه الطريقة لا تنتج ابتسامة طبيعية لأن الفك يضيق عندما تقول "ciiisss" ويؤدي إلى تمدد عضلات الشفاه عند إصدار صوت "iii". بدلاً من ذلك ، قل الكلمات التي تنتهي بـ "aaa" ، مثل "karmaaa" أو "mokaaaa".
الكلمات التي تنتهي بـ "aaa" تجعل تعابير الوجه أكثر استرخاءً بحيث تبدو الابتسامة أكثر طبيعية
الخطوة 6. المس طرف لسانك بالجزء الخلفي من أسنانك الأمامية العلوية لتجعل ابتسامتك تبدو أكثر طبيعية
غالبًا ما تستخدم عارضات الأزياء هذه التقنية حتى لا يكون الوجه متوترًا. تبدو الابتسامة أكثر طبيعية عندما تكون عضلات الوجه مسترخية. هذه التقنية فعالة بشكل خاص إذا كان عليك أن تبتسم أثناء التصوير ، ولكن يمكن تطبيقها على حياتك اليومية.
لجعل وجهك أكثر استرخاءً ، المس طرف لسانك بالجزء الخلفي من أسنانك الأمامية العلوية
الخطوة السابعة: خذ وقتك في التدرب على الابتسام أثناء النظر في المرآة كل يوم
التدرب على الابتسام لبضع دقائق يوميًا سيسهل عليك الابتسام بتعبير وجه أكثر طبيعية. أثناء الوقوف أمام المرآة ، تخيل شيئًا يجعلك تبتسم من القلب بينما تراقب تأثيره على عضلات الوجه ، خاصة حول العينين. عندما تضطر إلى تزييف ابتسامة ، أعد الذكرى!
- ستشعر براحة أكبر عند الابتسام إذا اعتدت على رؤية وجهك المبتسم في المرآة. لا تقلق إذا كانت أسنانك غير مرتبة أو خديك مستديران مثل كرات اللحم عندما تبتسم. مهما كانت النتيجة ، فإن الابتسامة الحلوة بشكل طبيعي تجعل الوجه يبدو أكثر جاذبية.
- عندما تصادف شخصًا ما ، ابتسم له حتى تتمكن من التدرب أكثر.
الطريقة 2 من 2: التفكير في الأشياء التي تجعلك تبتسم
الخطوة الأولى: تخيل تجربة ممتعة تجعلك تبتسم بسعادة
حتى لو كنت تتدرب بجد ، فإن الابتسامة من القلب هي الأفضل دائمًا. إذا كنت تريد أن تبتسم بصدق ، فحاول أن تتذكر حدثًا ممتعًا للغاية ، مثل تلقيت هدية خاصة من شخص ما ، أو قمت بعمل جدير بالثناء ، أو استمتعت بالتواجد مع الأصدقاء / أفراد العائلة أثناء الضحك والاستمتاع.
- على سبيل المثال ، احضر ذكرياتك عندما اجتزت امتحان القبول بالجامعة ، أو وصلت إلى قمة الجبل مع أصدقائك ، أو كانت حفلة عيد ميلادك التي لا تنسى.
- بمجرد أن تشعر باللحظة مرة أخرى ، دع الشعور بالسعادة يملأ قلبك حتى تبتسم بشكل عفوي.
- إذا لم يكن لديك وقت لتذكر لحظة ممتعة ، فتخيل أن الناس من حولك يرتدون ملابس غريبة ، مثل ارتداء الكيمونو وقبعات الاستحمام لحضور اجتماع! كلما كان الموقف أكثر خطورة ، كانت النتيجة أفضل!
الخطوة الثانية: حاول أن تتذكر مزحة جعلتك تبتسم بشكل مشرق
الابتسام هو بداية الضحك. لذلك يمكنك أن تبتسم إذا ضحكت على فكرة شيء مضحك! لتحقيق هذه الغاية ، فكر في حادثة طريفة مررت بها أو قرأت عنها أو شاهدتها على شاشة التلفزيون. أي شيء يجعلك تضحك يمكن أن يجعلك تبتسم!
إذا كان لديك الوقت لتحضير نفسك ، فابحث عن صور مضحكة على هاتفك المحمول أو اقرأ قصصًا مضحكة على WA من الأصدقاء
الخطوة الثالثة: تخيل أنك في حالة تنقل مع أحد أفراد أسرتك إذا كنت بحاجة إلى حل فوري
أحد الأسباب التي تجعل الناس يبتسمون بشكل عفوي هو مقابلة أحبائهم. إذا كان عليك تزييف ابتسامة ، تخيل وجود شخص عزيز بجانبك.
على الرغم من أن هذه اللحظة تختلف من شخص لآخر ، إلا أنه يمكنك فقط تذكر التجارب الممتعة معهم ، مثل عندما قدمت الجدة طبقًا مليئًا بالكعك الإسفنجي الدافئ أو تمسك بيدي مع حبيبك عندما بدأوا المواعدة
الخطوة الرابعة: تخيل حيوانًا لطيفًا إذا كنت تحب الحيوانات الأليفة
هذه الطريقة يمكن أن تجعلك تبتسم بشكل عفوي! عشاق الحيوانات مستمتعون جدًا بلطف الحيوانات الأليفة. لذا ، تخيل أنك تلعب مع قطتك أو أرنبك الحبيب بينما تمسحه بمحبة. أنت على استعداد للابتسام بلطف بمجرد أن يشعر وجهك بالراحة!
- أنت حر في التخيل كما يحلو لك. تخيل قطًا صغيرًا رقيقًا يفرك وجهه في راحة يدك ، أو كلبًا صغيرًا يرقد على الأرض يريد أن يدلل ، أو إغوانا تجلس على كتفك وتقبل خدك فجأة.
- الإثارة التي تأتي استجابة للحيوانات الأليفة دفعت الكثير من الناس إلى استخدام هذا كوسيلة علاجية في السنوات الأخيرة!
