فهم نفسك هو الخطوة الأولى لتطوير شخصيتك. ابدأ بملاحظة سماتك والتركيز على تلك التي تساعدك على أن تصبح أكثر ثقة وانفتاحًا ومرونة وتواضعًا. من ناحية أخرى ، حدد الخصائص التي تحتاج إلى تحسين أو تجنب. ومع ذلك ، كل شخص لديه شخصية فريدة ولا توجد طريقة معينة لتطوير شخصية جيدة أو جذابة. من خلال فهم نفسك بشكل أفضل ، يمكنك أن تصبح شخصًا يتمتع بطبيعة إيجابية.
خطوة
طريقة 1 من 4: التقييم الذاتي
الخطوة الأولى: اكتب 5 سمات تنعكس على نفسك
قم بإعداد قائمة عن طريق كتابة ما لا يقل عن 5 سمات لديك واشرح سبب اعتبار هذه السمات جوانب من شخصيتك.
- اكتب سمة إيجابية واحدة على الأقل.
- بالإضافة إلى ذلك ، اكتب سمة سلبية واحدة تحتاج إلى تغيير.
- لا تقم بتضمين جوانب من مظهرك الجسدي لتحديد هويتك. ركز فقط على شخصيتك.
الخطوة 2. تقييم السمات الإيجابية والسلبية
عند إنشاء قائمتك ، حدد ما إذا كنت تركز أكثر على الإيجابي أو السلبي؟ على سبيل المثال ، هل كتبت 4 سمات سلبية وسمة إيجابية واحدة فقط؟
- إذا ركزت على السمات السلبية ، فقد تشعر بتدني احترام الذات أو عدم الثقة بالنفس. للتغلب على هذا ، اقرأ مقالة ويكي هاو هذه التي تشرح كيفية تنمية احترام الذات.
- إذا أدرجت سمة سلبية واحدة فقط ، فأنت شخص واثق ، لكنك لا تزال بحاجة إلى معرفة ما إذا كانت هناك أي سمات تحتاج إلى تحسين. قم بتقييم ذاتي صادق وكن شخصًا متواضعًا.
الخطوة 3. حدد نشاطًا تستمتع به
إذا كنت لا تعرف كيفية تطوير شخصيتك بعد ، ففكر في الأشياء الممتعة. اسأل نفسك: ما هي الأنشطة التي تستمتع بالقيام بها؟ هل تفضل العمل مع أشخاص آخرين أم بمفردك؟ هل تحب الإصلاح أم الإنشاء؟ هل تفضل الفن ام العلم؟
- هذه الأسئلة مفيدة لإعطائك فكرة عن الأشياء التي تحبها وشخصيتك. لذلك ، لا توجد إجابة صحيحة أو خاطئة.
- يفضل بعض الأشخاص العمل بمفردهم أو مع عدة أشخاص ، ولكن هناك أيضًا من يحبون حضور الحفلات والتسكع مع العديد من الأشخاص.
- مهما كان النشاط ، تأكد من قدرتك على تقدير الآخرين والتفاعل معهم. يمكن أن تكشف مهارات الاتصال الجيدة مع الآخرين عن أفضل جوانب شخصيتك.
الخطوة 4. تحديد الخصائص التي تحتاج إلى تحسين
اسأل نفسك هل تحتاج إلى التغيير للحصول على شخصية أفضل؟ توسيع آفاقك خطوة مهمة للتغيير. فكر في السمات التي تحتاج إلى تحسين عندما:
- القلق أو الغضب أو القلق
- محرج أو خائف أو عصبي
- وحيد أو حزين أو مكتئب
- عنيد أو منزعج أو محبط
- قلق
- أن تكون متعجرفًا
طريقة 2 من 4: التركيز على السمات الإيجابية
الخطوة 1. تنمية الثقة بالنفس
يميل الأشخاص الذين يؤمنون بأنفسهم وبالآخرين إلى الشعور بالسعادة لأن الثقة بالنفس هي جانب الشخصية الذي يجعل الشخص يبدو أكثر جاذبية. من ناحية أخرى ، فإن الثقة بالنفس التي تظهر من خلال الغرور تجعل الآخرين يشعرون بعدم الارتياح.
- تعلم طرقًا مختلفة لبناء الثقة والظهور بالثقة.
- استخدم لغة الجسد التي تعبر عن عدم خوفك من التفاعل مع الآخرين ، على سبيل المثال من خلال التواصل بالعين والابتسام وإظهار الاهتمام بما يقوله ويفعله الشخص الآخر.
- قم ببناء الثقة بالنفس من خلال التركيز على الإيجابيات والنجاحات التي حصلت عليها. استرجع ذكريات الأحداث التي حدثت مؤخرًا لأنك عملت بجد أو فعلت شيئًا جيدًا أو تمكنت من التغلب على مشكلة. تذكر الحدث بدلاً من تذكر الحادث السيئ.
الخطوة 2. الاستعداد للتجارب الجديدة
قد يجعلك أداء الأنشطة اليومية الروتينية تشعر بالراحة. ومع ذلك ، من الجيد أن تكون مغامرًا وتبدأ نشاطًا مختلفًا. في البداية ، قد تشعر بالحرج أو الشك فيما إذا كان بإمكانك فعل ذلك ، لكن في الواقع ، الأمور ليست بالسوء الذي تعتقده. بالنسبة للآخرين ، يبدو الشخص المنفتح على الأشياء الجديدة أكثر مرونة ومتعة وإثارة للاهتمام.
- إذا لم تكن مستعدًا للقيام بشيء جديد بمفردك ، فقم بالانضمام إلى فريق أو تكوين مجموعة مع الأصدقاء أو اصطحاب أحد أفراد العائلة.
- لا تذهب في مغامرة جديدة تعرضك أنت أو الآخرين للخطر. اختر نشاطًا جديدًا حتى تضطر إلى مغادرة منطقة الراحة الخاصة بك.
- على سبيل المثال ، لنفترض أنك تحب الرسم ، لكنك لم تأخذ دورة الرسم أبدًا لأنك تشك في قدراتك. هذا هو سبب حاجتك لأخذ الدورة. لتحسين وتشكيل وتطوير نموذج جديد.
الخطوة 3. كن ودودًا وممتعًا
ليس من السهل أن تكون شخصًا لطيفًا في كل وقت ، لكن الآخرين سيكونون لطيفين ومستعدين للمساعدة إذا كنت دائمًا لطيفًا وودودًا. أظهر أنك تريد التعرف عليهم ، وأنك تريد أن تكون مستمعًا جيدًا ، وأن تكون قادرًا على فهم وجهات نظر الآخرين.
- أظهر التعاطف عندما يتحدث الآخرون أو يشتكون. تخيل ما مروا به وشعروا به. استمع بعناية دون مقاطعة. قم بإيقاف تشغيل الأجهزة الإلكترونية والأجهزة الأخرى بحيث يتركز انتباهك تمامًا على الشخص الذي يحتاج إلى المساعدة.
- حتى لو عاملك الآخرون معاملة سيئة ، كن لطيفًا ومهذبًا معهم. كن على دراية بحدودك ولا تقاتل إذا كان للآخرين آراء مختلفة.
الخطوة 4. أظهر الاحترام وكن متواضعا
ليس عليك أن تكون مثل أي شخص آخر في كل شيء ، بما في ذلك وجهة نظرك. أنت قادر على تحديد الأفضل لنفسك. إذا كان الآخرون فخورين بنجاحهم ، فابق متواضعًا ، بدلًا من أن تحسدهم. أظهر الاحترام للآخرين لأن لكل شخص الحق في اتخاذ قراراته الخاصة.
- أظهر ضبط النفس.
- سامح نفسك والآخرين. اترك ما حدث. لا تندم على الأخطاء التي ارتكبتها. بدلاً من ذلك ، فكر في أفضل حل يدعم تحقيق الهدف. استخدم التأكيدات بالقول: "أنا متحرر من الماضي حتى أتمكن من تحقيق أهدافي بقلب نظيف" أو "سأستمر في مسامحة نفسي حتى أتعافى تمامًا".
- كن شخصًا يريد دائمًا العطاء ، بدلاً من تلقي.
الخطوة 5. كن شخصًا قويًا "مرنًا"
المرونة هي القدرة على التعافي بعد وقوع حدث سيء. هذا هو الاعتقاد الذي يجعلك لا تستسلم أبدًا وتواصل القتال. هذه السمة مطلوبة ، خاصة عند مواجهة الصعوبات.
- حاول أن تكون شخصًا قويًا في الحياة اليومية. أظهر موقفك إذا كنت تتعرض للتنمر أو المضايقة أو الكراهية. إذا تعرض شخص لمثل هذه المعاملة ، فكن شجاعًا للدفاع عنه. بهذه الطريقة ، تضع مصالح الآخرين فوق اهتماماتك.
- كن شخصًا صعبًا من خلال عدم إلقاء اللوم على نفسك. اعتقد أنك قادر على تحسين نفسك وتصبح شخصًا أفضل. انتبه للحالات الجسدية والعقلية والعقلية من خلال تطبيق طرق مختلفة للإيجابية والحفاظ على الصحة.
- لا تيأس أو تندم على الموقف. اعتقد أنك قادر على المساهمة وإحداث التغيير حتى من خلال القيام بأشياء صغيرة.
طريقة 3 من 4: التخلص من السمات السلبية
الخطوة 1. تخلص من العناد والعناد
أن تكون عنيدًا يعني مطالبة الآخرين باتباع طرقك أو القيام بما تريد. يفكر الأشخاص العنيدون دائمًا في الصواب والخطأ ويتعاملون مع المواقف التي تحدث أو يجب أن تحدث دون التفكير في الجوانب المختلفة بدقة.
- تخيل أنك تتعامل مع موقف محير وغير واضح وصعب الفهم. هذا شيء طبيعي.
- فكر في طريقة أخرى لفهم المشكلة أو الشخص. لا تفترض أن كل شخص لديه نفس النموذج مثلك.
الخطوة 2. تعلم أن تتحلى بالصبر ، بدلاً من أن تكون غاضبًا
يمكن لأي شخص أن يكون غاضبًا وقلقًا. في بعض الأحيان ، قد تجد صعوبة في التحكم في نفسك أو تشعر بالعجز عندما تغمرك المشاعر. لذا ، تعلم كيف تهدأ وتحلى بالصبر من خلال قراءة مقال ويكي هاو هذا.
- حاول السيطرة على غضبك.
- اكتشف سبب شعورك بالإحباط ثم اعمل على حل المشكلة.
- بدلًا من التفكير في الأشياء التي تثير القلق والغضب ، قم بتهدئة نفسك عن طريق التنفس بعمق بينما تخيل أنك في مكان هادئ ومريح.
الخطوة الثالثة. حاول أن تساعد الآخرين أكثر
هل لا تحب مساعدة الآخرين أم أنك تميل إلى وضع اهتماماتك قبل مساعدة الآخرين لأسباب مختلفة؟ تخلص من عادة التصرف الأناني وحاول مساعدة الآخرين بشتى الطرق.
- افعل الأشياء التي عادة ما تتجنبها أو تشتكي منها. ساعد الآخرين الذين يحتاجون إلى المساعدة.
- أعط الأولوية لمساعدة المقربين إليك أو أفراد الأسرة أو الأقارب أو الجيران أو زملاء الدراسة أو زملاء العمل.
- اخرج من منطقة الراحة الخاصة بك عن طريق التطوع لمساعدة الآخرين والتبرع للمجتمع.
الخطوة 4. شارك برأيك في كثير من الأحيان
تعلم كيف تصنع موقفًا لنفسك وللآخرين. التغلب على الخجل ليس بالأمر السهل ويتطلب الكثير من التدريب. تعلم أن تقول ما تريد قوله دون خوف من التعرض للرفض أو الحكم عليك. ستتحسن قدرتك إذا كنت تقدم الآراء في كثير من الأحيان.
- خذ دورة في التحدث مع الجمهور. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك تعلم التحدث أمام الجمهور من خلال حضور اجتماع Toastmasters عبر موقع الويب
- إذا كنت لا تزال في المدرسة ، فتعلم كيفية التحدث أمام الجمهور من خلال اتباع تقنيات المناظرة أو الأنشطة الأخرى في المدرسة.
- قم بتحسين مهارات الاتصال من خلال دعوة الأصدقاء للدردشة عند الاجتماع في أنشطة المدرسة / المكتب ، والتواصل الاجتماعي ، والدراسة / العمل في فرق.
الخطوة 5. لا تقارن نفسك بالآخرين
الكل يريد أن يحصل على ما ليس لديه. عندما ترى شخصًا أكثر سعادة وذكاءًا وبرودة ، فأنت تريد أن تجرب نفس الشيء. إذا كنت دائمًا كئيبًا لأنك تتوقع شيئًا ليس لديك ، فأنت تفوت فرصة تقدير ما لديك.
- كن ممتنًا لما لديك ، بدلاً من الرغبة في شيء أفضل. فكر في 3 أشياء على الأقل كل يوم تجعل حياتك تستحق أن تكون ممتنًا لها.
- قدِّر كل ما لديك ، بدلاً من الانشغال بمعالجة آلام القلب.
طريقة 4 من 4: ثق بنفسك
الخطوة 1. تذكر أن كل شخص فريد من نوعه
لا تتظاهر بأنك شخص آخر. طور الشخصية التي تناسبك بشكل أفضل حتى تتمكن من التصرف كما أنت. شخصيتك الفريدة هي الجانب الذي يجعلك جذابة.
- لا تفكر في الشخصية على أنها ثابتة. يمكن أن تتغير الشخصية بمرور الوقت. قد تصبح أكثر ثقة وانفتاحًا أو تصبح أكثر عنادًا مع تقدمك في السن.
- الشخصية هي شخصيتك الفريدة ويمكن دائمًا تعديلها أو تغييرها أو الحفاظ عليها ، بغض النظر عن شخصيتك.
الخطوة 2. اشعر بالسعادة الداخلية
بعد كل شيء ، ترتبط الشخصية بالسعادة. إذا كنت تريد معرفة كيفية تغيير شخصيتك لتكون أكثر سعادة وصحة ، فابدأ بالشعور بالسعادة الداخلية. اسأل نفسك ما الذي يجعلك تشعر بالسلام والهدوء والاسترخاء والراحة.
- تعلم كيف تشعر بالسعادة الداخلية من خلال قراءة هذا المقال.
- خصص وقتًا لنفسك أثناء الاستمتاع بنشاط مريح ، مثل التأمل أو الاستماع إلى الموسيقى أو المشي في الحديقة.
الخطوة 3. تعلم أن تحب نفسك
تذكر أن القدرة على فهم نفسك وتطوير شخصية فريدة يجب أن تبدأ وتنتهي بحب الذات. سوف تثق بنفسك لأنك تشعر بأنك قيم وقادر على تقدير ما يُمنح للآخرين.
- تخلص من عادة النقد الذاتي والأفكار السلبية. إذا أهانك شخص ما ، فلا تصنع نفسك وفقًا لما يقوله. لديك الحق في تحديد هويتك.
- اعتد على التفاعل مع الأشخاص الذين يساعدونك في بناء سمات إيجابية. ابحث عن الأشخاص الذين سيقبلونك على طبيعتك ويجعلونك تشعر بالحب. أخبرهم مشكلتك.
- كن لطيفا مع نفسك في جميع الأوقات.
