إذا تعرضت للإصابة ، سواء كانت صغيرة أو كبيرة ، فهناك خطر من أن الجرح سوف يترك ندبة. إنه أمر طبيعي في عملية التئام الجروح. ثم يرتفع الكولاجين الموجود في الطبقات السفلية من الجلد المكشوف إلى السطح لإغلاق الجرح ، ولكن أثناء العملية تظهر ندبة. لا يوجد علاج سحري لهذا ، ولكن هناك طرق يمكنك من خلالها محاولة التأثير على التطور الطبيعي للأنسجة المتندبة.
خطوة
جزء 1 من 3: العناية بالجروح
الخطوة 1. نظف الجرح
الخطوة الأولى لشفاء الجرح بشكل طبيعي هي تنظيف منطقة الجرح. تأكد من عدم وجود جزيئات أوساخ عالقة في الجرح يمكن أن تشكل خطرًا للإصابة بالعدوى.
- استخدم الماء والصابون. نظف منطقة الجرح برفق بصابون خفيف وماء دافئ. استخدم مادة جافة ونظيفة للضغط على الجرح ووقف النزيف.
- لا تستخدم بيروكسيد الهيدروجين لتنظيف منطقة الجرح. سيقوم الجسم على الفور بتكوين خلايا جلد جديدة ، بينما يقوم بيروكسيد الهيدروجين بتدمير الخلايا الجديدة ويشكل خطر التندب من بداية العلاج.
الخطوة 2. معرفة ما إذا كانت المساعدة الطبية مطلوبة
بعض الأمثلة على خصائص الجروح التي تتطلب مساعدة طبية: طعن عميق بما فيه الكفاية ؛ ينزف بغزارة باستمرار مصحوبة بكسور افتح بحيث تظهر الأوتار أو الأربطة أو العظام العميقة ؛ في الوجه؛ بسبب لدغات الحيوانات. هناك طبقة ممزقة من الجلد وحواف التمزق غير متساوية ؛ أو التسبب في إعادة فتح الجروح الموجودة مسبقًا.
- اعتمادًا على شدة الجرح ، قد تكون هناك حاجة إلى غرز. في الواقع يمكن أن تقلل الغرز من خطر تكون الندبة. إذا اتضح أنك لست بحاجة إلى مساعدة طبية و / أو غرز ، فاستمر في علاج الجرح في المنزل.
- إذا كان الجرح في الوجه ويتطلب غرزًا ، فيجب أن يتم ذلك بواسطة جراح التجميل حتى يتمكن الخبير من استخدام تقنيات خاصة بحيث يكون هناك خطر ضئيل جدًا للتندب.
الخطوة 3. استخدم هلام البترول
يمكن أن يحافظ هلام البترول على رطوبة منطقة الجرح ، ويساعد على التئام الجرح ، ويمنع تكون الجلبة. هلام البترول لا يعيق عملية الشفاء الطبيعية ، بل يمكنه حتى تسريعها.
- إذا تطورت الندبة ، فإن وضع هلام البترول أثناء عملية الشفاء يمكن أن يقلل حجم الندبة.
- القشرة هي طريقة الجسم الطبيعية لتغطية المنطقة المصابة حديثًا وحمايتها ، ولكن يمكن أن تتكون ندبة تحت طبقة القشرة.
- بينما يشفي الجسم الجروح ، يرتفع الكولاجين إلى سطح الجلد لاستعادة الأنسجة المكشوفة.
- ثم تتكون طبقة صلبة مؤقتة ، القشرة ، فوق الكولاجين. يعمل الكولاجين على استعادة الأنسجة المصابة ، كما أنه يسبب ندبات تحت القشرة.
الخطوة الرابعة: ضع ضمادة هيدروجيل أو ضمادة من السيليكون
هناك دراسات تشير إلى أن الهيدروجيل أو الضمادات القائمة على السيليكون يمكن أن تقلل من خطر التندب. يمكن أن يحافظ نوعان من الضمادات على منطقة الجرح رطبة أثناء الالتئام الطبيعي ، لذلك يكون خطر التندب أقل.
- ميزة ضمادات الهيدروجيل والسيليكون أنها يمكن أن تساعد في التبادل الطبيعي للسوائل بين الأنسجة المصابة والسليمة. يمكن لهذين النوعين من الضمادات ممارسة الضغط مع الحفاظ على رطوبة الأنسجة ، مما يساعد على تقليل مخاطر التندب.
- اتبع التعليمات الموجودة على العبوة إذا كنت ترغب في استخدام هذه المنتجات. تباع هذه المنتجات بحرية. يجب أن يتضمن كل مصنع تعليمات محددة لمنتجاتهم.
- هناك أيضًا منتجات متشابهة ولكنها أرخص. اسأل طبيبك أو الصيدلي عن توصيات بشأن ضمادات العلاج التجميلي للندبات.
- استمر في استخدام الضمادة التي تحتفظ بالرطوبة أثناء ممارسة الضغط لبضعة أسابيع أو أكثر لتقليل خطر التندب.
- ليست هناك حاجة لاستخدام هلام البترول إذا كان لديك بالفعل ضمادة هيدروجيل أو سيليكون (أو بديل مشابه ولكنه أرخص) ، طالما أن الضمادة موثوقة بدرجة كافية للحفاظ على رطوبة المنطقة.
- افحص الجرح يوميًا لمعرفة ما إذا كان العلاج موثوقًا لظروفك. إذا لم تكن منطقة الجرح رطبة بدرجة كافية وبدأت قشرة في التكون ، فمن الجيد تغيير نوع الضمادة.
الخطوة 5. أغلق الجرح
استخدم ضمادة مناسبة وفقًا لحجم الجرح حتى يتم حماية الجرح وتغطيته بالكامل. إذا تعرض الجرح للهواء ، فستستمر عملية الشفاء ، لكن هذا لا يمنع حدوث ندبات. إذا ظل الجرح مفتوحًا وغير محمي ، فهناك خطر أكبر لحدوث ندبات.
- تميل الجروح المعرضة للهواء إلى الجفاف وتصبح مغطاة بقشرة. تعمل القشرة كغطاء ، لكنها قد تترك ندوبًا أيضًا.
- إذا كانت بشرتك حساسة للمادة اللاصقة ، ضع ضمادة غير لاصقة واستخدم ورقًا أو شريطًا طبيًا لربط حواف الضمادة.
- ضع ضمادة الفراشة إذا لزم الأمر. يمكن لهذا اللاصق الخاص أن يغلق الجرح المقطوع. تأكد من أن شريط الفراشة عريض بدرجة كافية بحيث يمكن وضع هلام البترول على الجرح دون الاصطدام بالشريط اللاصق حتى يلتصق بالجلد.
- إذا كنت تستخدم رقعة الفراشة ، فستظل بحاجة إلى تغطية منطقة الجرح بشاش أو ضمادة كبيرة بما يكفي لتغطية منطقة الجرح بالكامل لتقليل خطر الإصابة بالعدوى أو الحوادث التي يمكن أن تتسبب في تضخم الجرح.
الخطوة 6. قم بتغيير الضمادة يوميًا
نظف منطقة الجرح يوميًا ، وتحقق من علامات العدوى ، وحافظ على الجرح رطبًا بهلام البترول ، ثم أغلق الجرح مرة أخرى.
- إذا كان شريط الفراشة محكمًا بدرجة كافية ولا توجد علامات للعدوى ، فيمكن تركه بمفرده.
- استمر في فحص الجرح يوميًا للشفاء أو علامات العدوى وكذلك تنظيف الجرح وتغيير الضمادات وإعادة وضع هلام البترول.
- بمجرد أن تصبح الطبقة الجديدة من الجلد صحية (ربما خلال 7-10 أيام) ، يمكن تقليل وتيرة تغيير الضمادة إلى مرة واحدة كل بضعة أيام ، طالما ظلت منطقة الجرح رطبة. إذا التئام الجرح تمامًا ، فقد يتوقف العلاج.
الخطوة 7. انتبه للعدوى
قم بتغيير الضمادة يوميًا ونظف منطقة الجرح بصابون خفيف وماء ومادة نظيفة. تحقق من علامات العدوى. الجروح التي يتم الاعتناء بها جيدًا لا تزال معرضة لخطر العدوى.
- إذا ظهرت علامات العدوى ، فاستشر الطبيب على الفور. قد يصف الطبيب مضادات حيوية موضعية أو فموية يجب تناولها خلال فترة معينة.
- علامات العدوى هي: احمرار أو تورم في منطقة الجرح ، الشعور بالدفء في منطقة الجرح عند اللمس ، بقع حمراء تنتشر على الجلد حول منطقة الجرح ، خروج صديد أو سائل من الجرح ، الشعور بالخفقان أو حساسية شديدة للجرح ، وقشعريرة أو حمى في الجسم.
جزء 2 من 3: منع الندبات
الخطوة 1. تدليك منطقة الجرح
بمجرد أن تبدأ عملية الشفاء ، يمكن أن يمنع التدليك تراكم الكولاجين الذي يمكن أن يتحول فيما بعد إلى ندبة ، لكن احرص على عدم فتح الجرح مرة أخرى.
- يمكن أن يكسر التدليك روابط الكولاجين بحيث لا تصبح المادة نسيجًا سميكًا يلتصق بطبقة الجلد النامية حديثًا. هذا يمكن أن يمنع الندبات من التكون أو على الأقل يقلل منها.
- قم بتدليك المنطقة المصابة عدة مرات في اليوم بحركات دائرية لمدة 15-30 ثانية.
- استخدم غسولًا أو كريمًا خاصًا لمنع التندب عند التدليك. هناك عدة أنواع من هذا الكريم يمكن شراؤها بدون وصفة طبية.
- تحتوي بعض أنواع كريمات الوقاية من الندبات على خلاصة قشر البصل التي يقال إنها مغذية جدًا. هناك أيضًا كريمات مماثلة يمكن أن تساعد في الحفاظ على رطوبة الجلد لمنع حدوث ندبات.
الخطوة الثانية. قم بالضغط
يمكن أن يساعد الضغط اللطيف والمتسق على المنطقة المصابة في تقليل التندب. ركز الضغط على المناطق التي تبدو أكثر عرضة للتندب.
- هناك أنواع خاصة من الضمادات يمكن أن تساعد في توفير هذا الضغط. بصرف النظر عن ضمادات الهيدروجيل والسيليكون ، هناك أنواع أخرى يمكنها الضغط باستمرار على الجرح بالإضافة إلى طبقة واقية.
- اسأل طبيبك عن طرق وضع الضمادة التي يمكن أن تضغط باستمرار ولكنها آمنة للجرح. يمكن القيام بذلك أيضًا باستخدام ضمادة عادية مغطاة بطبقة أكثر سمكًا على المنطقة المعرضة للتندب.
- بالنسبة للمناطق الكبيرة المعرضة للندبات ، هناك أيضًا أجهزة يمكن ارتداؤها أثناء ممارسة الضغط أثناء النهار ويمكن استخدامها لمدة 4-6 أشهر. تذكر أن مثل هذا الجهاز باهظ الثمن ، لذا من الأفضل استشارة طبيب أو خبير قبل شرائه.
- أظهرت دراسة أجريت على الحيوانات أن الضغط على الندبة له تأثير مفيد ، حيث يقلل من سماكة طبقة الندبة ويزيد من تدفق الدم إلى المنطقة.
الخطوة 3. ضع ضمادة مرنة
بمجرد التئام الجرح وعدم تعرضه لخطر الانفتاح مرة أخرى ، ارتدِ ضمادة مرنة بحيث يرفع الجلد وتحسن الدورة الدموية ويقل خطر التندب.
- Kinesio Taping علامة تجارية مشهورة إلى حد ما لهذا النوع من الجص ، وهو أيضًا مصطلح يستخدم لإجراء الاستخدام.
- انتظر 2-4 أسابيع للتأكد من أن الجرح قد شُفي.
- تعتمد كيفية تطبيق هذا اللاصق على مكان الجرح وعمقه وطوله. استشر طبيبك أو معالجك الطبيعي أو مدرب التمرين لفهم أفضل طريقة لاستخدامه لجرحك.
- تتمثل إحدى طرق استخدامه لمنع التندب في وضع قطعة من هذا اللاصق على طول الجرح. اسحب الشريط حتى يمتد بحوالي 25-50٪. ضع اللاصق على منطقة الجرح بحركة تشبه التدليك.
- مع مرور الوقت ، أضف شدًا إلى الجص ، ولكن يكفي فقط للحفاظ على الجلد متماسكًا بدرجة كافية حتى لا يؤلم.
- يمكن أن تمنع لصقات Kinesio التندب باستخدام طريقة التطبيق التي ترفع الجلد وتساعده على التدفق وتكسر تكوين طبقات الكولاجين. تحدث إلى طبيبك أو معالجك الفيزيائي أو مدرب التمرين لفهم أفضل طريقة لاستخدامه لجرحك.
الخطوة 4. تقليل الحركة
يمكن أن تؤدي الحركة والشد إلى تضخم الجرح ، لذا قلل من الحركة التي يمكن أن تجعل الجلد حول منطقة الجرح مشدودًا.
- إذا كان الجرح في منطقة المفصل (مثل الكوع أو الركبة) ، إذا لزم الأمر لتحريك الجزء ، فافعل ذلك ببطء. أشعر أنني أريد أن أكون قادرًا على التحرك بحرية ، لكن لا تدع الجرح يفتح مرة أخرى.
- استمر في روتينك اليومي أو ممارسة التمارين الرياضية بانتظام طالما أنها لا تضر بالجرح. يمكن أن تحسن التمارين من تدفق الدم في جميع أنحاء الجسم ، وهو أمر مهم لالتئام الجروح.
جزء 3 من 3: المساعدة في عملية الاسترداد
الخطوة 1. حماية الجرح من التعرض لأشعة الشمس
عندما يلتئم الجرح ولا يلزم تغطيته بضمادة ، استخدم واقٍ من الشمس لحماية الطبقة الجديدة من الجلد من التعرض لأشعة الشمس.
- يمكن للأشعة فوق البنفسجية القادمة من الشمس إبطاء عملية التعافي. تأكد من التئام الجرح بشكل صحيح قبل التوقف عن ارتداء الضمادة ، لأن الضمادات يمكن أن تحمي الجرح من الشمس.
- يمكن لأشعة الشمس أيضًا أن تحفز الصباغ في الجلد. يمكن أن يؤدي ذلك إلى تغيير لون نمو الجلد إلى اللون الأحمر أو البني بحيث تبدو الندبة أكثر لفتًا للانتباه في حالة حدوثها.
- استخدم منتجًا يتمتع بمجموعة واسعة من الحماية ومستوى عامل حماية من الشمس لا يقل عن 30.
الخطوة 2. تناول الأطعمة التي يمكن أن تسرع الشفاء
يمكن أن يوفر الحفاظ على نظام غذائي صحي العناصر الغذائية الأساسية لتعافي الأنسجة المصابة. المكونات الرئيسية التي يمكن أن تساعد في التعافي تشمل: فيتامين ج والبروتين والزنك.
- تناول المزيد من الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ج. لقد ثبت أن زيادة استهلاك فيتامين ج يمكن أن يمنع تكون الندوب. هناك الكثير من منتجات مكملات فيتامين سي ، ولكن حتى من الطعام اليومي قد يكون كافياً.
- استشر طبيبك عن الجرعة. عادة ما يزيد الناس من حصص الأطعمة الغنية بفيتامين سي للمساعدة على التعافي. ولكن هناك أيضًا حالات يجب فيها زيادة جرعة فيتامين سي فقط بعد استشارة الطبيب.
- سيتم استخدام فيتامين سي بسرعة في الجسم ، لذا حاول تناول هذه المادة في كل وجبة رئيسية أو وجبة خفيفة.
- من أمثلة الخضار الغنية بفيتامين ج الفلفل والبروكلي والبطاطا والطماطم والملفوف. من أمثلة الفواكه الغنية بفيتامين سي البرتقال والفراولة والشمام واليوسفي.
- هناك دراسات تظهر أن زيادة فيتامين ج في النظام الغذائي (أو في شكل مكملات) مصحوبة بالكريمات الموضعية التي تحتوي أيضًا على الفيتامين يمكن أن تمنع الندبات من التكون. هناك عدة أنواع من منتجات فيتامين سي وفقًا لمستوياتها والتي تتراوح بين 5-10٪.
- زيادة الزنك في نظامك الغذائي عن طريق تناول لحم البقر والكبد والمأكولات البحرية مثل سرطان البحر. يوجد الزنك أيضًا في بذور عباد الشمس واللوز وزبدة الفول السوداني والبيض والحليب أو منتجات الألبان.
- البروتين هو مفتاح الحصول على العناصر الغذائية الضرورية لشفاء الجروح في الجلد. المصادر الجيدة للبروتين هي: الحليب والمنتجات المصنعة (مثل الجبن) والبيض والأسماك (مثل التونة) والمحار والدجاج والديك الرومي واللحوم الحمراء.
الخطوة 3. تناول التمر / الكركم
الكركم من عائلة الزنجبيل وغالبًا ما يستخدم في الأطعمة الإندونيسية والهندية.
- وجدت دراسة أجريت على الحيوانات أن تناول الكركم للتحكم في التورم يمكن أن يسرع من التئام الجروح ، بينما تساعد عملية التعافي السريع على منع تكون الندوب.
- ومع ذلك ، فإن الدليل على فعالية الكركم يقتصر على هذه الدراسة الواحدة.
الخطوة 4. ضع العسل على الجرح
لا تزال الأبحاث حول استخدام العسل في التئام الجروح مثيرة للجدل ، ولكن هناك أدلة كثيرة على أن العسل المخصص للشفاء يمكن أن يسرع من التئام بعض أنواع الجروح. من خلال تسريع التئام الجروح ، يمكن التقليل من خطر التندب.
- العسل الطبي الموصى به لعلاج الجروح هو عسل مانوكا. حصل هذا العسل على موافقة ادارة الاغذية والعقاقير في عام 2007 كدواء بديل لعلاج الجروح.
- يصعب الحصول على عسل مانوكا لأنه لا يمكن إنتاجه إلا في مناطق قليلة حيث تنمو أشجار مانوكا بشكل طبيعي.
- أدى ارتفاع الطلب على عسل مانوكا إلى ظهور العديد من المنتجات المقلدة ، لذا كن حذرًا عند شراء هذا العسل.
- تحضير ضمادة معقمة ملطخة بقليل من عسل مانوكا. ضع ضمادة على الجرح وقم بتغطية الحواف بشريط طبي لمنعه من التسرب.
- نظف الجرح وغيّر الضمادة عدة مرات كل يوم. انتبه لعلامات العدوى.
الخطوة 5. استخدم الصبار
الأدلة العلمية محدودة إلى حد ما ، لكن المصنِّعين يصرون على أن الصبار فعال في التئام الجروح ، كما أن الطب الصيني التقليدي والثقافات الأخرى يوصون باستخدامه ، إما موضعيًا أو شفهيًا.
- لا تقدم أحدث المؤلفات المنشورة أدلة كافية على فعالية الصبار في التئام الجروح. ومع ذلك ، يوصي مؤلفو الدراسة أيضًا بإجراء مزيد من التجارب الخاضعة للرقابة للتحقيق في الخصائص الطبية للصبار.
- عادة ما يتم الجمع بين المنتجات الموضعية التي تحتوي على الصبار مع فيتامينات أ ، ب ، ج ، هـ والإنزيمات والأحماض الأمينية والسكريات والمعادن.
- لا ينصح بشرب محلول الصبار حيث لا توجد أدلة كافية على فعاليته في حين أن تناول الصبار يمكن أن يكون سامًا.
الخطوة 6. تجنب فيتامين هـ
على الرغم من أننا سمعنا منذ فترة طويلة عن فوائد فيتامين (هـ) ، خاصة للوقاية من الندوب ، فقد أظهرت الأبحاث الحديثة أن فيتامين (هـ) لا يمنع الندوب.
- هناك بحث ينص على أن استخدام منتجات فيتامين هـ يتداخل في الواقع مع عملية الشفاء الطبيعية.
- هناك أيضًا دراسة وجدت أن المنتجات الموضعية التي تحتوي على فيتامين E يمكن أن تؤدي إلى تفاعلات حساسية جديدة لدى 30٪ من المستخدمين.
الخطوة 7. تجنب كريمات أو مراهم المضادات الحيوية
ما لم تكن هناك علامات للعدوى أو حسب توجيهات الطبيب ، فلا داعي لاستخدام كريمات أو مراهم المضادات الحيوية المتاحة دون وصفة طبية.
- أصبح المزيد والمزيد من الناس يقاومون المضادات الحيوية بسبب الاستخدام المتكرر والمطول لهذه المواد عندما لا تكون هناك حاجة فعلية إليها.
- وهذا يشمل استخدام مراهم المضادات الحيوية المتاحة دون وصفة طبية.
