كيس بيكر (المعروف أيضًا باسم كيس مأبضي / كيس بيكر) هو كيس مملوء بالسوائل (كيس) خلف الركبة يمكن أن يسبب تشنجات في الركبة أو ألمًا أو تصلبًا يمكن أن يزداد سوءًا عند المشي أو القيام بالأنشطة البدنية. يتسبب تراكم السائل الزليلي (السائل الذي يقوم بتليين مفصل الركبة) في حدوث تورم وكتلة تشكل كيسًا في الجزء الخلفي من الركبة عند الضغط على الركبة. تتمثل إحدى الخطوات المهمة في علاج كيس بيكر في إراحة الساق المصابة وعلاج السبب الكامن المحتمل ، مثل التهاب المفاصل.
خطوة
طريقة 1 من 3: معالجة الخراجات في المنزل
الخطوة الأولى: فهم الفرق بين كيس بيكر والحالة الأكثر خطورة
في حين أنه قد يكون من الممكن علاجه في المنزل ، يجب عليك أولاً التأكد من أن الكتلة عبارة عن كيس بيكر ، وليست حالة تتطلب عناية طبية مثل تجلط الأوردة العميقة أو انسداد الشرايين. إذا كان هناك تورم أو تلون أرجواني في أصابع وباطن القدم ، يجب أن ترى الطبيب على الفور.
الخطوة 2. ضع الركبة المصابة
أرِح ركبتك حتى لا تؤلمك عند الضغط عليها. انتبه لأي ألم ، خاصة الألم الذي تشعر به حول ركبتك أو خلفها عند شد ساقك أو فردها. أرِح ركبتيك قدر الإمكان لمدة يوم أو يومين على الأقل.
الخطوة 3. ضع الثلج على الركبة حول الكيس
يجب وضع الثلج على الركبة المصابة بالكيس في أسرع وقت ممكن. يمكن أن يساعد الثلج في تقليل التورم والالتهاب حول المنطقة المصابة ، مما يساعد أيضًا في تقليل الألم. ضع الثلج على ركبتك لمدة خمسة عشر إلى عشرين دقيقة فقط في المرة الواحدة. قبل وضع الثلج الجديد ، اترك المنطقة دافئة لدرجة حرارة الغرفة (بعد خمسة عشر إلى عشرين دقيقة). يمكن أن يساعد ذلك في تقليل التورم والألم في اليوم الأول أو اليومين بعد الإصابة بالكيس. خلال هذه الفترة ، يمكنك وضع الثلج على ركبتك قدر الإمكان.
قم بلف الثلج (أو أي شيء مُجمد آخر) في منشفة (لا تلمسه مباشرة على الجلد) قبل وضعه
الخطوة 4. استخدم الضغط
يساعد الضغط على تقليل التورم في المنطقة المصابة بالكيس ويساعد على استقرار الركبة. اربط ضمادة مرنة (غلاف آس) أو شريط تمرين (شريط تدريب) أو وسادة ركبة أو حتى قطعة قماش حول المنطقة المصابة.
اربطها بإحكام كافٍ لتثبيت الركبة ولكن ليس بإحكام شديد حتى لا يعيق الدورة الدموية
الخطوة 5. ارفع ساقيك
يمكنك تقليل التورم واستعادة تدفق الدم إلى قلبك عن طريق رفع ساقيك. أثناء الاستلقاء ، ارفع ساقيك فوق قلبك (أو بالارتفاع الذي تريده طالما أنه لا يشعرك بالألم). إذا كنت غير قادر على رفع الساق المصابة ، فحاول إبقاء قدمك موازية للأرض على الأقل.
حاول أيضًا أن تدعم قدميك بالوسائد أثناء النوم لإبقائها مرفوعة
الخطوة 6. تناول المسكنات بدون وصفة طبية من الطبيب
يمكنك تناول العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات (NSAIDs) مثل الباراسيتامول والإيبوبروفين والنابروكسين والأسبرين للمساعدة في تقليل التورم والألم. اتبع المقدار الدوائي الموجود على العبوة وتناوله حسب المقدار اليومي المسموح به. خذ الدواء مع الطعام والماء.
- تجنب إعطاء الأسبرين للأطفال أو المراهقين بسبب احتمالية الإصابة بمتلازمة راي (تلف الكبد والدماغ) ، خاصة إذا كان الطفل مصابًا بالإنفلونزا أو جدري الماء. قبل اعطاء الاسبرين لطفلك ، استشر الطبيب.
- إذا كنت تعاني من مشاكل في المعدة أو الكبد أو الكلى ، ينصح الأطباء باستشارة طبيبك قبل تناول مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية.
طريقة 2 من 3: زيارة الطبيب
الخطوة 1. اطلب من الطبيب فحص الكيس
اطلب من طبيبك فحص السبب الكامن وراء الكيس وعلاجه. بعض الأسباب الكامنة وراء ظهور الخراجات تشمل صدمة الركبة ، والتهاب المفاصل الروماتويدي ، وهشاشة العظام ، وصدمة الأوتار أو الغضروف.
الخطوة 2. استشر الطبيب إذا تمزق كيسك
حتى إذا كنت قد استشرت طبيبك للعلاج ، فارجع إلى طبيبك إذا كنت تشك في أن الكيس قد تمزق أو حدثت مضاعفات أخرى. إذا تمزق كيس بيكر ، فسيتم تصريف السائل إلى منطقة ربلة قدمك ، مما قد يؤدي إلى:
- هناك إحساس بتدفق السوائل في عجولك
- تورم واحمرار
- ألم حاد بسبب تسرب السوائل والالتهاب الذي يتبعه مما قد يؤدي إلى تجلط الدم.
- قد تكون هذه الأعراض مشابهة لأعراض الشخص المصاب بالخثرة ، لذلك يجب أن ترى الطبيب على الفور لمعرفة ما إذا كنت بحاجة إلى علاج للجلطة. يمكن أن تؤدي شظايا الجلطة التي يتم إطلاقها إلى ظروف مهددة للحياة. إذا شخَّص طبيبك أنك لست في خطر التعرض لمضاعفات الجرح الممزق ، فسوف تعيد قدمك امتصاص السوائل في غضون أسبوع إلى أربعة أسابيع تقريبًا ، وسوف يقترح طبيبك أو يصف مسكنات الألم.
الخطوة 3. اسأل طبيبك عن حقن الستيرويد
أظهرت دراسة سريرية أن آلام المفاصل والتورم ونطاق الحركة قد تحسن بعد حقن الكورتيكوستيرويدات مباشرة في الكيس لدى مرضى كيس بيكر الناجم عن هشاشة العظام. سيحقن الطبيب الكورتيكوستيرويدات مباشرة في تجويف الكيس. يمكن أن تساعد الستيرويدات في تقليل الالتهاب والتورم في المنطقة.
لتصور الكيس وتوجيه الإبرة ، قد يستخدم الطبيب جهاز الموجات فوق الصوتية
الخطوة 4. اسأل طبيبك عن تفريغ الكيس
يمكن للطبيب أيضًا إزالة السائل الموجود داخل الكيس نفسه. إذا كان لديك كيس ثانوي (تجمع السوائل في الجزء الأمامي والخلفي من ركبتك) ، فقد يقوم طبيبك أيضًا بإزالة السائل الموجود أمام ركبتك أو بجانبها. ستشعر براحة أكبر لأن الألم والتورم سينخفضان حتى تتمكن من تحريك ركبتك بحرية أكبر. سيستخدم الطبيب الموجات فوق الصوتية لحقن الإبرة بشكل صحيح في السائل وامتصاص سائل الكيس في المحقنة.
- سيستخدم الطبيب إبرة قياس 18 أو 20 لأن هذه الأكياس بها سائل سميك.
- قد يضطر الطبيب أيضًا إلى إجراء أكثر من إجراء واحد اعتمادًا على كمية السائل الموجود أو بسبب تراكم السائل في عدة أماكن.
- عادة ما يقوم الطبيب بإجراء شفط (تصريف السوائل) متبوعًا بحقن الستيرويد. تظهر العديد من الدراسات أنه بعد تطبيق هذين المقياسين ، ستنخفض الأعراض وستتحسن وظيفة الركبة.
الخطوة 5. اسأل طبيبك عن الجراحة لإزالة الكيس
إذا لم تختف الأعراض أو لم تنجح العلاجات الأخرى أو زاد حجم الكيس ، فقد يكون هذا هو الملاذ الأخير. عندما يتم إعطاؤك تخديرًا موضعيًا ، يتم إجراء الجراحة عن طريق عمل ثلاثة شقوق (بطول ثلاثة إلى أربعة ملليمترات) حول الكيس لتصريف السائل. قد لا يزيل الجراح الكيس بأكمله لأن الكيس عادة ما يشفى من تلقاء نفسه. بعد تفريغ السائل الموجود في الكيس ، يقوم الجراح بخياطة الشق.
- يستغرق هذا الإجراء عادةً ساعة (أو ربما أقل ، حسب حجم الكيس). تستغرق الأكياس الكبيرة وقتًا أطول لأن التورم قد يغلف الأوعية الدموية والأعصاب.
- يمكنك طلب الحصول على المسكنات إذا لزم الأمر.
- بعد الوصول إلى المنزل ، اتبع طريقة علاج الأرز (الراحة / الراحة ، والجليد / الجليد ، والضغط / الضغط ، ورفع / رفع الساق).
- قد ينصحك الجراح باستخدام عكازات أو عصا لدعم الوزن في المنطقة لبضعة أيام.
طريقة 3 من 3: الحفاظ على قوة المفاصل والعضلات المتأثرة بكيس بيكر
الخطوة 1. قم بزيارة أخصائي العلاج الطبيعي
يمكن أن يؤدي الالتهاب في منطقة كيس بيكر إلى شد العضلات وتصلب المفاصل. يجب أن تمارس تمارين القوة والمرونة غير المؤلمة للمساعدة في استعادة المنطقة والحفاظ على نشاط عضلاتك ومفاصلك. يمكن أن يساعد هذا في منع تصلب و / أو ضعف المفاصل والعضلات المحيطة في المستقبل.
ركز على تمرين عضلات أوتار الركبة وعضلات الفخذ وربلة الساق والأرداف
الخطوة 2. أداء تمارين أوتار الركبة أثناء الوقوف
ابحث عن مقعد أو شيء يبلغ ارتفاعه حوالي 50 سم. ضع الساق التي لا تتأثر بالكيس على مقعد مع ثني الركبة قليلاً. انحن للأمام وللأسفل (مع ظهرك مستقيماً) حتى تشعر بتمدد في فخذيك. ابق في هذا الوضع لمدة ثلاثين ثانية.
- قم بثلاث تمارين إطالة في جلسة واحدة ، مرتين يوميًا وقبل وبعد تمارين أخرى.
- إذا لم تشعر بفخذك بالتمدد الشديد ، فحاول إمالة الفخذ قليلاً إلى جانب الساق الممدودة والانحناء إلى الأمام.
الخطوة الثالثة: جرب تمارين إطالة أوتار الركبة أثناء الاستلقاء
استلقى على ظهرك. اثنِ ركبة الساق التي تريد شدها. ضع إحدى يديك خلف الفخذ والأخرى خلف ربلة الساق. اسحب رجليك تجاه جسمك بيديك ، وحافظ على ثني ركبتيك بزاوية 20 درجة. سيشعر الجزء الخلفي من فخذك بالتمدد. عقد هذا المنصب لمدة ثلاثين ثانية.
- نؤدي ثلاث حركات في جلسة واحدة ، مرتين في اليوم ، وقبل وبعد تمارين أخرى.
- إذا لم تتمكن يديك من الوصول إلى قدميك لسحبها ، فحاول لف منشفة حول قدميك. ثم يمكنك الحصول على نفس الإطالة عن طريق سحب المنشفة بدلاً من ذلك.
الخطوة 4. أداء إطالة أوتار الركبة أثناء الجلوس
للقيام بهذا التمرين ، اجلس على حافة كرسي. ثني الساق غير المصابة إلى وضع الجلوس الطبيعي ، وضع الساق المصابة أمامك مع ثني الركبة قليلاً. من هذا الوضع ، انحن إلى الأمام (مع ظهرك مستقيماً ورأسك لأعلى) حتى تشعر بتمدد في أوتار الركبة. ابق في هذا الوضع لمدة ثلاثين ثانية.
افعل ذلك في كل جلسة مرتين في اليوم أو قبل التمرين وبعده
الخطوة 5. استخدم ثني الركبة
أثناء الجلوس ، قم بثني ركبتيك واستقامةهما بالتناوب قدر الإمكان دون التسبب في أي ألم. يمكن أن يساعدك هذا التمرين في الحفاظ على نطاق طبيعي للحركة.
افعل ذلك مرة واحدة يوميًا بحد أقصى عشرين حركة إذا كنت لا تشعر بالألم
الخطوة 6. جرب انقباض عضلات الفخذ الثابتة
ضع منشفة ملفوفة تحت ركبتيك مع استقامة ساقيك. ادفع ركبتيك لأسفل نحو المنشفة لشد عضلات الفخذ (عضلات الفخذ). ضع أصابعك على فخذيك لتشعر بشد العضلات أثناء الانقباض.
في كل مرة تكرر الحركة ، اثبت على هذا الوضع لمدة خمس ثوان وكرر عشر مرات بأقصى ما تستطيع دون التسبب في أي ألم
نصائح
إذا كنت تعاني من السمنة ، فمن الجيد علاج التكيس قبل محاولة إنقاص الوزن ، حيث يمكن أن تضع السمنة مزيدًا من الضغط على ركبتك وتجعل حالتك أسوأ
تحذير
- لا تجهد نفسك باستخدام ركبتيك للمشي عندما يكون لديك كيس بيكر.
- أثناء تقديم معلومات حول كيسات بيكر ، فإن هذه المقالة ليست نصيحة طبية. بالإضافة إلى ذلك ، استشر طبيبك أولاً قبل اتخاذ قرار بشأن خطة العلاج.
