الخيانة الزوجية هي خيانة كبيرة ، وليس هناك ما يضمن أن علاقتك ستنقذ بمجرد أن تكون على علاقة غرامية. ومع ذلك ، يمكن حفظ بعض العلاقات وبجهد كبير يمكن أن تصبح أقوى. من خلال القيام بذلك ، يمكن لكل طرف أن يتعلم الكثير عن نفسه ، وقيمه ، ومدى أهمية العلاقة في حياته. إن الطريق إلى استعادة العلاقة ذات اتجاهين ، حيث يلتزم كل طرف بالتعلم من الحادث ، ويعرض ويقبل المغفرة ، ويعيد الالتزام بالبقاء مع الشخص الآخر. ومع ذلك ، يجب أن يشارك كل طرف وتبدأ رحلة استعادة هذه العلاقة مع الطرف المخادع. إذا كنت هذا الشخص ، فعليك أن تعتذر بصدق وإخلاص لشريكك.
خطوة
جزء 1 من 3: تحضير اعتذار
الخطوة 1. اكتشف سبب وجود علاقة غرامية بينكما
أول شيء يجب فهمه هو أن أحد الطرفين يغش في علاقة ما لأن هناك شيئًا خاطئًا أو مفقودًا من ذلك الطرف. الهدف هو معرفة المشكلة ، لذلك عندما تتعافى أنت وشريكك من الصدمة التي شعرت بها لأول مرة عندما اكتشفت هذه القضية ، يمكنك محاولة استيعاب ما كان وراء الإجراء. يمكن استخدام الأسئلة التالية للقيام بذلك:
- هل تشعر بعدم الأمان أو عدم الجاذبية؟
- هل تشعر أن هناك شيئًا ما مفقودًا في علاقتك؟
- هل أنت راض عن حياتك الجنسية؟
- هل أنت حاليًا أو في وقت الخيانة تشدد على جانب من جوانب حياتك؟
- حتى لو كانت هذه هي المرة الأولى التي تغش فيها ، هل فكرت أو شعرت بالخيانة من قبل؟
الخطوة الثانية: حاول معرفة ما إذا كنت تريد حقًا البقاء على اتصال مع شريك حياتك
بناءً على التقييم الذي أجريته على نفسك في الخطوة السابقة ، يجب أن تفكر مليًا فيما إذا كنت تريد حقًا الاستمرار في علاقة مع شريكك أم لا.
- لقد آذيت شريكك وبسبب ذلك عليك أن تستمر في الاعتذار له حتى لو قررت الانفصال في النهاية.
- إذا قررت البقاء في علاقة وحاولت التغلب على حادثة الخيانة الزوجية هذه ، فلن تكون علاقتك سهلة ، لذا يجب ألا ترمي شريكك في هذا الأمر إذا لم تكن ملتزمًا بنفسك حقًا.
الخطوة 3. خذ الوقت الكافي للكتابة عن علاقتك
لمساعدتك في معرفة ما إذا كنت تريد حقًا مواصلة العلاقة ، حاول كتابة أسبابك: لماذا تريد البقاء معًا؟
حاول لتكون محددا قدر الإمكان. آمل أنك ما زلت تحب شريكك ، يجب إدراج هذه النقطة في القائمة ، لكن قضية الحب هذه لا تزال غامضة. ما الذي تحبه فيه؟ ما هي جوانب العلاقة التي تستمتع بها؟ ما هو المستقبل لكما في عينيكما؟
الخطوة 4. فهم ما دفعك للاعتذار
من الواضح أنك تعتذر لوجود علاقة غرامية. ومع ذلك ، يجب أن تخبر شريكك أنك تفهم حقًا كيف أساءت إليه. كن مستعدًا للحديث عن كيفية تدمير علاقتك.
ليس لديك علاقة غرامية فحسب ، بل تخون أيضًا الثقة التي وضعها شريكك فيك. بالإضافة إلى ذلك ، فإنك تدمر أيضًا رأي شريكك حول علاقتك ، (ربما) تحرج شريكك ، واحتمال تعرض شريكك لخطر الإصابة بالأمراض المنقولة جنسيًا بسببك
جزء 2 من 3: اعتذر بصدق وإخلاص
الخطوة 1. حاول ألا تدع الآخرين يعرفون
قد تميل إلى الاعتذار علنًا لأنك تشعر أن شريكك سيتأثر برغبتك في إحراج نفسك وسيحكم عليك شخص آخر من خلال نشر اعتذار مطول على حائط Facebook الخاص بك. سيؤدي هذا الإجراء فقط إلى جعل الناس ينتبهون لعلاقتك وتصبح شؤونك الخاصة استهلاكًا عامًا.
يجب أيضًا أن تفكر مليًا إذا كنت تريد إرسال باقة أو هدية اعتذار إلى مكتب شريكك. إذا قمت بذلك ، فسيكون زملاؤك في العمل فضوليين لمعرفة سبب إرسالها وربما لا يرغب شريكك في مناقشة مشكلات علاقتك مع هؤلاء الأشخاص في ذلك الوقت
الخطوة الثانية. تحمل مسؤولية أفعالك عندما تعتذر
من المهم أن تفهم سبب وجودك في علاقة غرامية ، لكن التفسير ليس هو نفسه التبرير.
حتى لو كانت هناك مشكلة وراء هذا الحادث في علاقتك (وربما يكون كلاكما مسؤولاً عن ذلك) ، عن فعل الغش الذي حدث ، فأنت وحدك المسؤول. في هذه المناقشة يجب أن تتأكد من أن شريكك يعلم أنك تعترف بأخطائك
الخطوة 3. تجنب استخدام كلمة "إذا"
أنت لا تتحمل أي مسؤولية حقًا إذا استخدمت عبارات مثل ، "أنا آسف إذا آذيتك" ، أو "لو أنك لم ترفض دعواتي كثيرًا ، لما كنت لأخذ هذه الرغبة في أي مكان آخر." مثل هذه الجمل يمكن أن تجعل شريكك يشعر كما لو أنك تحاول تحويل اللوم إليك.
بدلًا من قول "أنا آسف إذا آذيتك" ، حاول الاعتراف بحقيقة أنك الشخص الذي تسبب في الأذى: "لقد فعلت شيئًا لإيذاءك وأنا آسف جدًا لذلك."
الخطوة 4. استعد لمواجهة الأسئلة الصعبة
ربما يعرف الخيانة الزوجية لأنه يكتشف أن لديك علاقة غرامية ، أو يجد دليلاً على خيانتك ، أو ربما تعترف بذلك بنفسك. مهما كان السبب الذي يعرفه ، فمن الواضح أنه سيطرح عليك الكثير من الأسئلة.
- ربما يريد شريكك معرفة تفاصيل علاقتك: كيف تعرفت على هذا الشخص الثالث ، وكم مرة تراه ، ولماذا قررت إنهائه ، سواء كنت تحبه أم لا ، وما إلى ذلك.
- إذا أغلقت ورفضت الإجابة على أسئلة شريكك ، فأنت تخلق فجوة بينكما. هذا يمكن أن يجعله لا يثق بك أكثر ولا يستطيع أي منكما التواصل بصراحة وصدق مع بعضهما البعض.
الخطوة 5. حاول الإجابة بصدق ، ولكن استخدم لغة ناعمة
لا تحاول التحايل على إجاباتك ، ولا تعطي إجابات غامضة ، ولا يتعين عليك شرح علاقات الطرف الثالث بتفصيل كبير. على سبيل المثال ، إذا سألك شريكك ما الذي جذبك إلى صديقك ، فلا تقل ، "سام لديه جسد نموذجي وعينان زرقاوان جميلتان."
- إذا استمر شريكك في حثك على الخوض في التفاصيل ، فيجب أن تجيب بصدق ولكن كن حذرًا عند إخباره. "أجد سام جذابًا ، لكن هذا لا يعني أنه يمكنني أن أقيم علاقة غرامية معه."
- يُمنع بالتأكيد مقارنة شريكك بحبيب مظلم عند الإجابة على أسئلة شريكك. لا تقل ، "سام أكثر انفتاحًا وكرمًا منك." هذا سوف يسيء إلى شريكك وبالطبع يعطي انطباعًا بأنك لست مسؤولاً في الواقع عن هذا الحادث.
الخطوة السادسة: يجب أن تدرك أن شريكك لم يكن عقلانيًا تمامًا أثناء المناقشة
حتى لو علم شريكك بالأمر قبل أن تعتذر له رسميًا ، فلا يجب أن تتوقع (أو تطلب منه) أن تكون المحادثة هادئة وعقلانية. لا يمكن التنبؤ بالعواطف ، ولا يمكنك تحديد ما يجب أن يشعر به شريكك أو كيف سيستجيب لاعتذارك.
إذا أصبحت الأمور عاطفية للغاية ، فمن الجيد أن تمنح شريكك الوقت والمساحة لاستيعاب ما حدث قبل أن تحاول إنهاء اعتذارك
الخطوة 7. عبر عن اعتذارك غير المشروط
لقد أساءت لشريكك وبالتالي يجب أن تعتذر له بغض النظر عما إذا كان سينفصل عنك أم لا.
اعتذر بغض النظر عما إذا كان سيسامحك أو يقبلك أم لا. إذا تجاهلها شخص ما ، فهذا يعني أن اعتذارك ليس صادقًا لأن هناك شروطًا توفرها
الخطوة الثامنة: اعتذر دون أن تتوقع منه قبولك مرة أخرى
أنت تندم حقًا على ما فعلته ، وقد تشعر أنه إذا تمكنت من إقناع شريكك برؤية مدى أسفك ومدى إصابتك ، فسيكونون على استعداد لإعادتك. هذا النوع من التفكير أمر طبيعي ، لكن لا يمكنك التفكير في أنه طالما أنك تقدم اعتذارًا جيدًا ، فستكون الأمور على ما يرام.
لا يمكنك معرفة ما إذا كان شريكك يمكنه مسامحتك أم لا. حتى لو كان قادرًا على مسامحتك ، فقد لا يكون قادرًا على الوثوق بك بعد الآن
الخطوة 9. دع شريكك يعرف ما تريد
حتى إذا كنت تعتذر تمامًا دون محاولة دفع شريكك لقبولك مرة أخرى ، يمكنك إخبار شريكك أنك تريد أن تُسامح أو أنك تريد حفظ العلاقة.
على سبيل المثال ، حاول أن تقول شيئًا مثل ، "بات ، أنا أعلم أن ما جرحتك كثيرًا ولم تعد تثق بي. أنا آسف جدًا لذلك. حتى يمكنك الوثوق بي مرة أخرى. أتفهم ما إذا لا أريد أن تضيع وقتك في ذلك ، لكنني آمل أن تصدق كم أنا آسف وكيف أريد أن أعتذر لك"
الخطوة 10. استمع لشريكك
ربما بعد أن اعتذرت لشريكك ، هو أو هي لا يريد التحدث معك على الإطلاق. إذا كان هذا هو الحال ، يجب أن تحترم رغباته. هذا الاعتذار لا يتعلق بك فقط بل يتعلق بشريكك أيضًا. إذا كان شريكك يريد أو يحتاج إلى التخلي عن مشاعره ، فدعه يفعل ذلك.
أظهر لشريكك أنك تستمع إليه ، وأنك تفهم مدى إصابتك به. لا تقطعيه عندما يتحدث لأنك تريد تبرير أفعالك أو شرحها
الخطوة 11. أظهر الاحترام لنفسك وشريكك
الغش على شريكك أمر مؤلم ومهين ، وأنت الآن تحاول إصلاحه. الاستماع بعناية وانتباه لشريكك هو إحدى الطرق لإظهار الاحترام لهم. ومع ذلك ، في حين أنه من المهم بالنسبة لك أن تجعل شريكك يشعر بأنه مسموع ، فلا تسمح لنفسك بتحمل العنف الذي ارتكبه لك.
- حتى لو كان خطأك لوجود علاقة غرامية ، فلا شيء يمكن أن يبرر العنف ، لذا كن مستعدًا لترك شريكك إذا كان مسيئًا جسديًا أو لفظيًا أو عاطفيًا.
- إذا احتدمت نقاشاتك ، فحاول الرد بهذه الطريقة ، "أنا أتفهم سبب غضبك ، لكن ما تقوله الآن غير مناسب. ربما يمكننا التحدث لاحقًا أو ربما يمكننا عقد جلسة استشارية للأزواج معًا."
جزء 3 من 3: استمرار العلاقة
الخطوة 1. قطع الاتصال مع الحبيب غير المشروع
من الواضح أنك أنت وشريكك قد تضررا من هذه القضية. لكن يجب ألا تنسى أنك جلبت شخصًا آخر إلى علاقتك عندما كنت على علاقة غرامية. حتى يتم حفظ علاقتك وتشغيلها مرة أخرى ، يجب ألا يخشى شريكك من خداع أي شخص مرة أخرى ، خاصة مع هذا الطرف الثالث.
- يجب عليك إشراك شريكك في القيام بالخطوات المذكورة أعلاه لأن شريكك يحتاج إلى طمأنة أنك قد أنهيت بالفعل هذه العلاقة غير المشروعة.
- يجب عليك الاتصال بالحبيب وتوضيح الخطأ الذي فعلته وإخباره بوضوح أنك لم تعد ترغب في أن تكون في علاقة معه.
- لا تعد شريكك بأنك لن تقابل حبيبك ولكن اذهب سراً لرؤيته حتى لتوديعه. عليك أن تكون صادقًا تمامًا عندما تقسم على الانفصال عنه.
الخطوة الثانية: ضع حدودًا واضحة مع صديقتك السابقة إذا لم تتمكن من إخراجها من حياتك
ربما لا يمكنك حقًا التخلص منه بعد الآن إذا صادف أنه زميل عمل أو لا يمكنك تجنبه. إذا كان الأمر كذلك ، يجب أن يكون لديك خطة لكيفية ووقت التفاعل مع صديقتك السابقة.
- قللي من الاتصال بالصديقات السابقات قدر الإمكان. من الواضح أنه لا يمكنك إلا أن تتواصل معه بشكل احترافي خلال اجتماع عمل ، لكن ليس عليك الذهاب لتناول الغداء معه معًا.
- تأكد من طمأنة شريكك إلى أن علاقتك مع حبيبك السابق لن تتجاوز الحد.
الخطوة 3. استمر في الحفاظ على التواصل المفتوح مع شريكك
لا يمكن عكس هذا الوضع بسهولة مثل وضع ضمادة على الجرح. لإصلاحها ، عليك إعادة إثبات حبك له للتعامل مع الضرر الذي لحق بثقة شريكك فيك. طريقة واحدة للقيام بذلك ، ربما عليك أن تكون على استعداد لانعدام الخصوصية وأن تكون على استعداد لمشاركة تفاصيل يومك مع شريكك.
على سبيل المثال ، قد يطلب شريكك الوصول إلى حسابات وسائل التواصل الاجتماعي والهاتف والبريد الإلكتروني الخاصة بك. من الجيد منحه هذا الوصول لأنه إذا لم تفعل ذلك ، فسيشعر شريكك أنك تخفي شيئًا ما. إذا كنت لا تشعر حقًا أنك مستعد لذلك ، فربما يجب عليك إعادة التفكير فيما إذا كانت هذه العلاقة تستحق التوفير أم لا (أو التفكير فيما إذا كانت هذه العلاقة "يمكن" حفظها أم لا)
الخطوة 4. امنح شريكك سببًا للثقة بك
من الطبيعي أن يشعر شريكك بعدم الثقة فيك لفترة من الوقت. قد لا تكون مشكلة كبيرة بالنسبة لك إذا عدت إلى المنزل متأخراً بضع دقائق ، لكن تذكر أنك بدأت العلاقة من الصفر مرة أخرى. لذلك عليك أن تكون جديرًا بالثقة حقًا.
- إذا قلت أنك ستعود إلى المنزل بحلول الساعة 11:00 على أبعد تقدير ، فعد إلى المنزل الساعة 11:00 ، وليس 11:15.
- اتصل دائمًا بشريكك إذا كنت ستتأخر أو كان هناك تغيير في الخطط. إذا كان شريكك يريدك أن تعود إلى المنزل مبكرًا ، فعليك الامتثال إذا كان ذلك ممكنًا.
الخطوة 5. أدرك أنك في علاقة جديدة حاليًا
إذا قرر شريكك إعطاء فرصة ثانية ، فلا يمكنك أن تتوقع أن تعود علاقتك إلى ما كانت عليه من قبل. بطريقة ما ، تبدأ من جديد من الصفر ، وتبني علاقة جديدة معًا. لقد أصبحت أنت وشريكك شخصين مختلفين بسبب هذا الحادث ، وعليك أن تتعلم كيف تتكيف مع هذا.
الخطوة 6. التحلي بالصبر
لا يمكنك تحديد المدة التي سيستغرقها شريكك ليسامحك حقًا وينساه. قد تكون الأمور على ما يرام لفترة من الوقت ، ولكن فجأة يصبح شريكك غاضبًا ويشك فيك مرة أخرى. إذا كنت تحاول تسريع عملية الاسترداد وتطلب عودة الأمور إلى طبيعتها في أسرع وقت ممكن ، فقد يشعر شريكك بعدم التقدير.
- إذا شعرت أن الأمر يستحق العمل الجاد لإنقاذ العلاقة ، فيجب أن تمنح شريكك وقتًا ليحزن قدر ما يريد. بالإضافة إلى ذلك ، عليك أيضًا أن تكون على استعداد لمواجهة النكسات في تطوير علاقتك.
- لا يمكنك التحكم في الوقت الذي يستغرقه شريكك للتغلب على غضبه وجرحه ، ولكن يمكنك التحكم في نفسك. يمكنك أن تحاول أن تكون متسقًا وأن تكون شخصًا يمكنك الاعتماد عليه دائمًا حتى يتمكن شريكك من رؤية مدى أسفك ومدى جديتك في إنقاذ العلاقة.
الخطوة 7. كن منفتحًا على الاستشارة
ربما لم تكن أنت وشريكك في المرحلة التي تحتاج فيها إلى رؤية معالج لإنقاذ العلاقة. ومع ذلك ، لا حرج في حضور جلسات الاستشارة لأن هناك فرصة أكبر في أن تتحسن علاقتك بعد ذلك.
- بصفتك طرفًا ثالثًا محايدًا (وخبيرًا أيضًا) ، يمكن للمعالج توفير مساحة آمنة لك ولشريكك للتعبير عن نفسك وفحص العلاقة. بالإضافة إلى أنه يمكنه وضع خطط لكما والتعرف على التقدم في العلاقة.
- من خلال عرض حضور جلسات الاستشارة ، فإنك ترسل رسالة إلى شريكك مفادها أنك جاد في إصلاح الضرر الناجم عن خطأك وأنك تبذل قصارى جهدك لاستعادة ثقة شريكك.
الخطوة 8. حاول أن تشارك بالفعل في جلسة الاستشارة
بالطبع ، إذا قرر كلاكما حضور جلسة استشارية ، فعليك أن تكون جادًا بشأن ذلك. لا يمكنك التواجد في مكتب المعالج مرة أو مرتين في الأسبوع فقط ولكن توقع أن يواصل شريكك التحدث أثناء الجلسة.
أجب عن الأسئلة التي يطرحها المعالج والشريك بلطف وصدق. قم بجميع المهام أو الواجبات المنزلية التي قدمها المعالج بأفضل ما يمكنك وبصدق
الخطوة 9. احم نفسك أثناء العملية
حتى لو اتخذت الخطوة الصعبة المتمثلة في الاعتراف بأخطائك ومحاولة إنقاذ علاقتك - والتي قد تتطلب منك أن تفقد حريتك وخصوصيتك - فلا تفقد نفسك أو نزاهتك.
- إذا شعرت أنك فقدت نفسك أثناء عملية إنقاذ العلاقة ، أو إذا شعرت أن شريكك يسيء إليك ، فعليك إعادة فحص العلاقة.
- قد تضطر إلى قبول حقيقة أن الوقت قد حان لإنهاء العلاقة ، أو إذا لم تكن قد فعلت ذلك بالفعل ، فاطلب المساعدة من معالج متخصص.
