النقرس هو شكل من أشكال الالتهاب في التهاب المفاصل الناجم عن تراكم حمض البوليك في أنسجة المفصل ، وهو أكثر شيوعًا عند الرجال منه لدى النساء. لعلاج الأعراض التي تصاحب النقرس بشكل شائع مثل الألم والتورم في المفاصل والتوف ، حاول قراءة المقالة التالية للعثور على الطريقة الأنسب.
خطوة
جزء 1 من 4: تشخيص النقرس وفهم العوامل المسببة
الخطوة الأولى: فهم أعراض النقرس
تتنوع أعراض النقرس لدى كل مريض بسبب تراكم حمض البوليك. في بعض المرضى ، سيصبح النقرس أكثر حدة بدلاً من استمراره في نوبات منعزلة. تشمل أعراض النقرس بشكل عام ما يلي:
- دفء وألم واحمرار وانتفاخ في مفاصل الجسم. بشكل عام ، تحدث هذه الأعراض في إصبع القدم الكبير ، على الرغم من أنها تنتشر في كثير من الأحيان إلى الكاحل إلى الركبة.
- ألم يستمر باستمرار ليلاً وبشدة شديدة.
- حكة أو تقشر الجلد حول المفاصل المصابة.
الخطوة 2. فهم الغرض من علاج النقرس
في الواقع ، يصاحب النقرس أشكال مختلفة من الآثار الجانبية والأعراض. لعلاج النقرس بشكل فعال ، تحتاج أولاً إلى فهم كيفية التعامل مع الجوانب المختلفة للمرض:
- ينتهي الألم في النوبات الحادة.
- يمنع الهجمات المتكررة.
- يمنع تكوين التوفي (كتلة بلورات حمض اليوريك التي تتراكم في الأنسجة الرخوة).
- يمنع نمو حصوات الكلى.
الخطوة الثالثة. حدد العوامل المختلفة التي يمكن أن تؤدي إلى حدوث النقرس وتؤدي إلى تفاقمه
صدقوني ، من الأفضل توفير مظلة قبل أن يبتل الجسد بالفعل بالمطر. كما يقول المثل ، حاول تحديد العوامل المختلفة التي يمكن أن تؤدي إلى حدوث النقرس و / أو تفاقمه بحيث يمكنك في المستقبل تجنبه بشكل أفضل:
- يمكن أن يحدث النقرس عن طريق:
- تجفيف
- يأكل كثيرا
- الاستهلاك المفرط للكحول
- إصابة أو صدمة حديثة
- يمكن أن يتفاقم النقرس من خلال:
- السمنة وزيادة الوزن
- استهلاك الكحول
- ارتفاع ضغط الدم (ارتفاع ضغط الدم)
- شراب الذرة عالي الفركتوز
- بعض الأدوية
جزء 2 من 4: علاج نوبات النقرس
الخطوة 1. ضع كمادة باردة على المنطقة المصابة بالنقرس لمدة 15 دقيقة
يمكن القيام بهذه العملية قدر الإمكان كل يوم ، طالما أن الجلد لا يزال مرتاحًا كل 15 دقيقة. للقيام بذلك ، تحتاج أولاً إلى تضميد مكعب ثلج بمنشفة ، ثم وضعه على المنطقة المؤلمة. نتيجة لذلك ، سيقل الألم والتورم الذي يحدث بعد ذلك.
لا تدع الجلد يتلامس مباشرة مع مكعبات الثلج لتجنب تلف الأنسجة
الخطوة 2. لا تحرك المفاصل المصابة بالنقرس
بدلًا من ذلك ، ارفع المنطقة قدر الإمكان لتخفيف الألم والالتهاب.
- امنح جسمك وقتًا للراحة والتعافي.
- لا تزيد الحمل على المفاصل!
الخطوة الثالثة: تناول مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية بعد استشارة الطبيب
مضادات الالتهاب غير الستيرويدية هي اختصار للعقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات أو العقاقير المضادة للالتهابات ، وعادة ما يتم بيعها كأدوية بدون وصفة طبية أو أدوية بدون وصفة طبية يجب شراؤها بوصفة طبيب من خلال الأسماء التجارية إيبوبروفين أو نابروكسين أو إندوميثاسين. يمكن للأدوية التي تنتمي إلى هذه المجموعة أن تخفف بشكل فعال الألم والالتهابات في الجسم.
- لا تأخذ أي دواء قبل استشارة الطبيب.
- اتبع جميع التعليمات المذكورة في عبوة الدواء.
الخطوة 4. تحدث إلى طبيبك حول إمكانية تناول الكولشيسين
الكولشيسين هو دواء يتم تعبئته في شكل أقراص ، ويهدف إلى علاج الالتهابات التي تسببها بلورات حمض اليوريك. قد يكون الكولشيسين مفيدًا أيضًا في تخفيف الآلام عند المرضى الذين لا يستطيعون تناول مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية ، على الرغم من أنه يمكن أيضًا تناول كليهما معًا. تشير بعض الأبحاث إلى أن تناول الكولشيسين يمكن أن يقلل من خطر تكرار نوبات النقرس في المستقبل.
- سيعمل الكولشيسين بشكل أكثر فاعلية إذا تم تناوله بعد 36 ساعة كحد أقصى من حدوث النوبة.
- لا تأخذ الكولشيسين إذا كنت قد تناولت هذا الدواء في آخر 14 يومًا للتخفيف من نوبة حادة أخرى.
الخطوة 5. تناول الستيرويدات القشرية لعلاج النقرس
يمكن أن تساعد الكورتيكوستيرويدات في تخفيف مجموعة متنوعة من الأعراض المرتبطة بالنقرس ، مثل الألم والاحمرار والتورم. على وجه الخصوص ، يجب تناول الكورتيكوستيرويدات إذا:
- يحدث اضطراب النقرس في مفصل واحد
- هناك نوبة من النقرس لا يمكن أن تعالجها مضادات الالتهاب غير الستيرويدية
- يمنعك تاريخك الطبي من تناول الكولشيسين أو مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية مثل النابروكسين
الخطوة 6. استشر الطبيب طرق العلاج المختلفة التي يمكن القيام بها لعلاج نوبات النقرس
إذا لاحظت ظهور أعراض مثل الاحمرار والتورم والألم بسبب نوبة النقرس ، فاستشر الطبيب على الفور. يفترض ، يمكن للطبيب أن يوصي بطرق العلاج إلى جانب الأدوية التي يمكنك تناولها للتغلب عليها.
جزء 3 من 4: إدارة المضاعفات طويلة الأمد
الخطوة 1. ابدأ بتناول الأدوية لخفض مستويات حمض البوليك في الدم
راجع الطبيب فورًا لاستشارة النوع المناسب من الأدوية. بعض الأشياء التي قد يوصي بها طبيبك هي:
- عامل خفض حمض اليوريك. بعض هذه الأدوية هي فيبوكسوستات ، ألوبيورينول ، وبروبينسيد. بشكل عام ، يصف الطبيب هذه الأدوية للتحكم في شدة النقرس.
- عوامل بيلة حمض اليوريك. تعمل عوامل تحفيز حمض اليوريك بشكل أساسي على زيادة عملية إزالة حمض البوليك الزائد من الكلى عن طريق البول. حتى الآن ، شعر حوالي 75٪ من مرضى النقرس بفوائد عوامل تحفيز حمض اليوريك.
- مثبطات زانثين أوكسيديز. هذا النوع من الأدوية قادر على منع تكوين زانثين أوكسيديز ، وهي مادة كيميائية تلعب دورًا مهمًا في عملية تراكم حمض البوليك.
الخطوة 2. إدارة وزنك وممارسة الرياضة في كثير من الأحيان
يمكن أن تساعدك ممارسة الرياضة بانتظام على إنقاص الوزن وإدارة الألم المصاحب لالتهاب المفاصل. في الواقع ، ما عليك سوى تخصيص 30 دقيقة يوميًا لممارسة الرياضة لتشعر بالفوائد. على وجه الخصوص ، حاول القيام بالمشي على مهل ، أو ممارسة التمارين الهوائية ، أو تمارين القوة لعلاج النقرس على المدى الطويل.
الخطوة 3. إدارة المشروبات الخاصة بك
يمكن أن يمنع الكحول ، وخاصة الجعة ، إفراز حمض البوليك في البول. نتيجة لذلك ، سيتراكم إنتاج حمض اليوريك في جسمك. على وجه الخصوص ، تحتوي الجعة على مستويات عالية جدًا من البيورينات والتي عاجلاً أم آجلاً ، سيتم تفكيكها إلى حمض البوليك بواسطة جسمك.
الخطوة الرابعة: اشرب ما لا يقل عن 3 لترات من السوائل يوميًا
من الأفضل شرب كمية كافية من الماء. حتى لا يكون الطعم مملًا ، يمكنك أيضًا إضافة شرائح البرتقال أو الليمون أو الخيار إلى الماء. إذا كنت تريد خيارًا أكثر تنوعًا ، فيمكنك أيضًا شرب الشاي أو القهوة وتناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الماء مثل الحساء والفواكه والخضروات.
القهوة فعالة في الواقع في خفض مستويات حمض اليوريك لذا فهي مناسبة للاستهلاك للتحكم في شدة النقرس
الخطوة 5. أخبر طبيبك عن الأدوية التي تتناولها
قد تتفاعل بعض الأدوية بشكل سلبي مع الأدوية المخصصة لعلاج النقرس. بالإضافة إلى ذلك ، هناك أيضًا أدوية يمكن أن تؤثر على كمية حمض اليوريك التي ينتجها جسمك. لذلك ، أخبر طبيبك دائمًا عن الأدوية التي تتناولها وتفاعلاتها المحتملة.
الخطوة 6. حماية المفاصل
تجنب إصابات المفاصل والحركات المتكررة التي يمكن أن تزيد من آلام المفاصل. على سبيل المثال ، يمكنك المشي أو الجري على سطح أكثر ليونة (مثل مسار الركض الاصطناعي أو الرمل) بدلاً من الأسمنت.
جزء 4 من 4: تحسين نظامك الغذائي
الخطوة الأولى: تجنب الأطعمة التي تحتوي على مخاطر عالية لتفاقم النقرس
الأطعمة التي تحتوي على مستويات عالية من البيورين في الواقع تنطوي على مخاطر عالية جدًا لتفاقم شدة النقرس التي تعاني منها. على وجه الخصوص ، يمكن أن يزيد البيورينات من مستويات حمض البوليك في الجسم ويسبب التهابًا يجعل المفاصل مؤلمة. بعض أنواع الطعام التي يجب تجنبها هي:
- أعضاء الحيوانات مثل الكبد والكلى والغدة الصعترية والدماغ
- اللحوم وخاصة اللحوم الحمراء مثل لحم الخنزير المقدد ولحم البقر ولحم الضأن واللحوم الأخرى ذات النكهة القوية
- الأنشوجة والسردين والاسقلوب والماكريل والرنجة
- صلصة اللحم
- جعة
الخطوة 2. الحد من تناول الأطعمة التي تحتوي على مستويات معتدلة من البيورينات
الأطعمة التي يمكن تناولها بكميات معقولة وليست مفرطة هي:
- المأكولات البحرية والأسماك (بخلاف المأكولات البحرية عالية البيورين)
- دقيق الشوفان
الخطوة 3. استمتع بالأطعمة التي تحتوي على نسبة منخفضة من البيورينات
يمكنك الاستمتاع بالأطعمة التالية دون القلق بشأن تأثيرها على تراكم حمض البوليك:
- الخضار الورقية الخضراء
- الفواكه والعصائر المنتجة منها
- الخبز والحبوب المصنعة (غير المصنوعة من الحبوب الكاملة)
- شوكولاتة وكاكاو
- الزبدة واللبن والبيض والجبن
- المشروبات مثل القهوة والشاي والصودا الغازية
- المكسرات والمربى المصنوعة منها
الخطوة الرابعة: حاول تناول الأطعمة التي تدعي أنها تعالج النقرس
في الواقع ، الأطعمة منخفضة البيورين ليست مؤثرة جدًا في التغلب على النقرس ، على الرغم من أن تناولها لا يضر بالتأكيد. الأطعمة التي لها تأثير كبير في الحد من أعراض النقرس هي:
- حليب قليل الدسم أو خالي الدسم
- اللبن قليل الدسم
نصائح
- يمكن أن يقلل تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم من شدة الأعراض أثناء نوبة النقرس.
- لا تتناول الأسبرين أثناء الإصابة بنوبة النقرس. بدلاً من ذلك ، تناول جرعات منخفضة من الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية ، مثل إيبوبروفين أو نابروكسين الصوديوم.
- قم بالوصول إلى صفحة https://www.arthritis.org/ للعثور على مزيد من المعلومات الكاملة والمفصلة بخصوص النقرس.
تحذير
- يرتبط النقرس أيضًا بزيادة خطر الإصابة بحصوات الكلى.
- يمكن أن تؤدي اضطرابات النقرس الحادة التي تستمر في التكرار إلى التهاب المفاصل النقرسي ، وهو شكل تنكسي من التهاب المفاصل.
