عادة ما تحدث أظافر أصابع القدم الغارزة في اللحم أو الظفر الغارز في اللحم (تشفرة الظفر) بسبب قص الظفر لفترة قصيرة جدًا. ومع ذلك ، فإن بعض الأشخاص أكثر عرضة لهذه المشكلة بسبب الوراثة (مثل وجود أظافر منحنية جدًا) أو خيارات نمط الحياة ، مثل ارتداء الكعب العالي كثيرًا. تسبب أظافر القدم الغارزة في اللحم ألمًا والتهابًا لأن طرف الظفر أو جانبه ينمو في اللحم الناعم لإصبع القدم ، وعادة ما يكون إصبع القدم الكبير. غالبًا ما يمكن معالجة أظافر أصابع القدم الغارزة في الجلد ومعالجتها في المنزل ، أحدها عن طريق نقع القدمين في ماء دافئ. ومع ذلك ، في بعض الأحيان تكون هناك حاجة أيضًا إلى اتخاذ إجراء طبي ، خاصة في حالة حدوث عدوى.
خطوة
جزء 1 من 3: نقع القدمين
الخطوة 1. تحضير حمام ماء دافئ للقدم
في الأساس ، نقع الإصبع / إصبع القدم المصاب في ماء دافئ له فائدتان ، وهما: تقليل الانزعاج الناتج ، وتنعيم أظافر القدم من أجل قطع أو انزلاق شيء تحته لتقليل الضغط. احصل على وعاء كبير بما يكفي لتناسب الرجل بأكملها ، ثم املأها بماء دافئ حقًا. ضع في اعتبارك إضافة ملح إبسوم إلى الماء الدافئ ، حيث يمكن أن يقلل بشكل كبير من التورم والألم. يمكن أن يساعد محتوى المغنيسيوم في ملح إبسوم أيضًا على تهدئة عضلات الساق.
- يعمل الملح كمضاد طبيعي للبكتيريا ، ولكن هناك مكونات أخرى يمكنك إضافتها إلى الماء لمنع العدوى المحتملة ، بما في ذلك الخل الأبيض وبيروكسيد الهيدروجين والسائل المعالج باليود والمبيض.
- كلما كان حمام الماء المالح أكثر دفئًا ، كلما خرج المزيد من السوائل من الإصبع ، وهو أمر جيد لتقليل التورم.
- استعير أو اشترِ جاكوزي صغيرًا للقدمين إن أمكن ، ثم استخدمه لنقع أظافر أصابع القدم الغارزة في الجلد لأن نفاثات الغاز بالداخل ستوفر تدليكًا لطيفًا للقدم ودورة مياه أفضل.
الخطوة 2. نقع القدم والأصابع المصابة
عندما يكون الماء دافئًا بدرجة كافية ويضاف ملح إبسوم و / أو عامل مطهر طبيعي آخر ، اغمس القدم بالكامل واتركها تنقع لمدة 15-20 دقيقة. يمكن تكرار نقع القدم من ثلاث إلى خمس مرات يوميًا حسب النتائج ، لذلك لا تتخلص من ماء النقع إذا كنت تخطط لإعادة استخدامه. إذا كنت تستخدم ملح إبسوم ، فستلاحظ أن قدميك قد تبدو أقصر قليلاً بعد 20 دقيقة من الغمر - وهذه علامة على أن السائل قد امتص من قدميك / أصابع قدميك.
- يمكن أن يساعد تمديد أصابع قدميك بشكل متكرر أثناء النقع في تحسين تدفق الدم.
- إذا كانت مشكلتك الرئيسية هي التورم ، فحاول استخدام الكمادات الباردة (مع لف الثلج في منشفة) بعد الانتهاء من نقع قدميك في الماء الدافئ حتى تشعر بالخدر في أصابع قدميك (حوالي 10 دقائق). يساعد الثلج على تقليل الالتهاب الحاد وتسكين الألم.
الخطوة 3. تدليك أصابعك أثناء نقعها
قم بتدليك المنطقة الملتهبة بإصبعك بشكل دوري مع نقعها للمساعدة في تقليل الالتهاب. يمكن رؤية صديد أو دم صغير يخرج من الإصبع إلى الماء بسبب التدليك ، وهذا أمر طبيعي وسيقلل الضغط والألم في الإصبع.
- استخدم الإبهام والسبابة لتدليك برفق الجزء الأكثر التهابًا من إصبع القدم ، بدءًا من الطرف بحركة دفع باتجاه الكاحل.
- أثناء النقع ، قم ببساطة بتدليك أصابع قدميك لمدة خمس دقائق. إذا قمت بتدليك أصابع قدميك لفترة أطول ، فقد يحدث تهيج.
الخطوة 4. جفف القدم بالكامل تمامًا
تأكد من تجفيف قدميك جيدًا بمنشفة نظيفة بعد نقعهما في ماء دافئ. الحفاظ على قدمك جافًا أمر مهم لأن البكتيريا والطفيليات الأخرى المحتملة ، مثل الفطريات ، مثل الظروف الرطبة والدافئة للنمو والتكاثر.
ارفع قدميك على وسادة بعد تجفيفهما لتحفيز تدفق الدم بعيدًا عن قدميك. يمكن أن تساعد هذه الطريقة في تقليل الالتهاب
جزء 2 من 3: علاج أصابع القدم بعد النقع
الخطوة 1. ضع كريم مضاد حيوي
ضع كريمًا أو غسولًا أو مرهمًا مضادًا حيويًا على الإصبع النامي على الأقل عدة مرات يوميًا وفقًا لتعليمات الاستخدام ، خاصة قبل الذهاب إلى الفراش ليلًا. استخدم ضمادة معقمة بعد امتصاص الكريم في الأنسجة الرخوة حول المنطقة الملتهبة. تأكد من تغيير الضمادة في كل مرة تقوم فيها بتطبيق كريم المضاد الحيوي.
- بعض المركبات الموجودة حول المنزل والتي تحتوي على خصائص المضادات الحيوية تشمل مبيض Bayclin ، وبيروكسيد الهيدروجين ، والخل الأبيض ، وصودا الخبز الذائبة في الماء ، واليود السائل ، وعصير الليمون الطازج.
- كن حذرًا لأن المواد المنزلية التي تعمل كمطهرات بشكل عام ستشعر بالألم إذا كان الجلد مصابًا بالفعل بسبب الأظافر الحادة التي تثقب الجلد.
- الفضة الغروية هي مضاد حيوي قوي للغاية ومضاد للفيروسات ومضاد للفطريات ولا يلدغ أو يهيج الجلد عند استخدامه. يمكن العثور على الفضة الغروية في الأطعمة الصحية ومخازن المكملات الغذائية.
الخطوة الثانية: ضع قطعة قطن أو خيط تنظيف الأسنان تحت أظافر القدم
بعد نقع قدمك في ماء دافئ ، سوف يلين الظفر الغارز للداخل ، مما يسمح لك بوضع قطعة رقيقة من القطن أو الشاش أو خيط تنظيف الأسنان (نظيفة بالطبع) تحت ظفرك. سوف يدعم القطن أو الشاش أو خيط تنظيف الأسنان الأنسجة الرخوة الحساسة حول الظفر. افتح بعناية المنطقة الملتهبة من الجلد وارفع الظفر بمبرد أو ما شابه ، ثم دس قطعة قطن برفق تحت الظفر. قم بتغيير القطن كل يوم.
- في غضون أسبوع إلى أسبوعين تقريبًا ، سينمو ظفر قدمك بحيث لا يعود يخترق الجلد.
- تجنب محاولة إجراء "عملية جراحية واحدة" عن طريق تقليم أظافرك لتخفيف الألم ، لأن هذا في الواقع يمكن أن يجعل قدمك أسوأ.
الخطوة 3. تقليم الأظافر بشكل صحيح
لا تكرر نفس الخطأ بمجرد أن ينمو الظفر ويصبح طويلًا بما يكفي لتقليمه. لذلك ، قم بقص أظافرك من خلال تشكيل حواف مستقيمة وأفقية ولا تقم بشد الأطراف أو قصها عند الزوايا. حاول أيضًا ألا تقصر أظافرك كثيرًا لأن ذلك قد يؤدي إلى تفاقم حالة الإصبع المصاب.
- إذا كنت قد قمت بتنظيف أظافرك في صالون ، فاطلبي تقليمها بحواف مستقيمة ومسطحة وليست قريبة جدًا من الجلد. كقاعدة عامة ، لا تدع أظافرك تدخل تحت جوانب وأطراف أظافرك.
- قم بزيارة طبيب العائلة أو طبيب الأقدام للحصول على المشورة و / أو العلاج ، إذا كانت العلاجات المنزلية والتغييرات في تقنية تقليم الأظافر لا تساعد أو تمنع ظهور أظافر أصابع القدم.
جزء 3 من 3: تقييم حالة أظافر القدم
الخطوة الأولى. تحديد سبب الألم
إذا أصيب أحد أصابع القدم الكبيرة (أو أظافر القدم الأخرى) بالتهاب وبدأ يؤلم ، قم بإزالة جورب النايلون أو لف الإصبع وألق نظرة فاحصة لتحديد السبب. تزداد احتمالية إصابة قدمك بأظافر نام تحت الجلد إذا تطورت الحالة ببطء ، وازدادت سوءًا يومًا بعد يوم ، وقصرت أظافرك بشدة ، و / أو كنت ترتدي أحذية ضيقة. في معظم الحالات ، يمكن رؤية الظفر المنغرز أو ثقب الأنسجة الرخوة المحيطة بسهولة.
- بالإضافة إلى الألم والتورم ، هناك علامة أخرى واضحة على ظفر القدم الغارز في الجلد وهو أنه رقيق الملمس ولونه ضارب إلى الحمرة على طول أحد جانبي الظفر أو كلاهما.
- تشيع الإصابة بأظافر نام نام أكثر في سن المراهقة وبين الرياضيين ، وخاصة الأولاد.
الخطوة الثانية. ابحث عن علامات العدوى
النتيجة الأكثر خطورة التي تسببها أظافر أصابع القدم هي عدوى بكتيرية تأتي من اختراق الجلد المحيط. ستصبح الأنسجة حول الظفر المصاب بالصب أكثر نعومة وانتفاخًا ، وقاسية قليلاً ودافئة عند اللمس ، وفي النهاية ستخرج صديدًا كريه الرائحة. سوف يتقشر بعض الجلد ويبدو وكأنه نفطة من الدفء والتورم.
- تتطور العدوى لأن جهاز المناعة يرسل خلايا الدم البيضاء لقتل جميع البكتيريا الموجودة في الجرح (وهو أمر جيد). ومع ذلك ، تتكاثر البكتيريا في بعض الأحيان بشكل أسرع من قدرة خلايا الدم البيضاء على التعامل معها.
- قم بزيارة واستشارة الطبيب إذا لم يشفى الإصبع المصاب في غضون أسبوع ، و / أو يبدو أنه ينتشر خارج المنطقة المصابة. قد يقوم الطبيب بإزالة جزء الظفر الناشب من خلال الجراحة.
- أنت في الواقع تدفع ظفرك إلى جانب الجلد إذا قمت بقص الزوايا بحيث تنحني حول شكل إصبعك.
الخطوة 3. استبعاد الأسباب الشائعة الأخرى لألم الإصبع
هناك عدد من الحالات المؤلمة الأخرى التي يجب أن تكون على دراية بها وتبدو وكأنها أظافر نام. تشمل الأمثلة ذات الصلة النقرس (نوع من التهاب المفاصل) ، وأورام القدم (التواء إصبع القدم المزمن الذي يسبب تشوهًا) ، وكسر أو انفصال أصابع القدم ، والتهاب المفاصل المزمن (التهاب المفاصل الروماتويدي) ، والنخر (موت أنسجة الجسم بسبب نقص الدم تدفق الدم) ، والاضطرابات العصبية المرتبطة بالسكري ، والأورام العصبية (أورام حميدة للأعصاب الصغيرة في الساقين) ، والتهابات فطرية.
- تحدث نوبات الأزيز بسرعة ، عادةً في غضون ساعات قليلة ، وتسبب ألمًا شديدًا والتهابًا في إصبع القدم الكبير. يرتبط النقرس بالطعام - من تناول الكثير من الأطعمة التي تحتوي على البيورين ، مثل المأكولات البحرية واللحوم العضوية.
- تؤثر الوكعات أيضًا على الإبهام ، وتحدث بشكل رئيسي بسبب سنوات من ارتداء أحذية ضيقة. الأورام هي في الأساس التواءات مزمنة في المفاصل. إشارة إلى وجود ورم هو إصبع منحني ومؤلّم ومؤلّم مثل النقرس.
- يمكن أن يؤدي تعثر الإصبع أو إصابة القدم الأخرى إلى ظهور ظفر إصبع نام.
نصائح
- أضف بعض الزيت العطري (بضع قطرات فقط) إلى الماء لامتصاص إصبع القدم الغارز في الجلد - يعمل زيت اللافندر أو شجرة الشاي بشكل جيد ويمكن أن يمنع العدوى.
- ارتدِ أحذية ذات مقاس مناسب لقدميك ، وإلا فسوف تنضغط أصابع قدمك ، مما يتسبب في نمو الظفر في الأنسجة المحيطة.
- ضع في اعتبارك ارتداء الصنادل المفتوحة أو النعال بدلاً من الأحذية المغلقة حتى تتحسن حالة إصبع القدم الملتهب.
- في وقت لاحق ، جرب الأحذية أثناء النهار لأنه في ذلك الوقت ، تكون القدمان في أكبر حجم لها. عادة ما يحدث بسبب التورم والضغط على قوس القدم.
- إذا احتاج الطبيب أو أخصائي الأقدام إلى إزالة الظفر المنغرز تحت الجلد ، فإن الوقت الذي يستغرقه الظفر للنمو هو ما بين شهرين إلى أربعة أشهر.
تحذير
- يمكن أن تتطور التهابات أصابع القدم إلى التهابات الأنسجة الرخوة العميقة (التهاب النسيج الخلوي) ، والتي يمكن أن تصيب العظام في النهاية (العظم العضلي). لذلك ، يجب مراجعة الطبيب إذا ساءت حالة إصبع القدم المتورم أو لم تتحسن بعد أسبوع واحد.
- بدلاً من محاولة علاج أظافر أصابع القدم في المنزل ، راجع طبيبك على الفور إذا كنت مصابًا بداء السكري ، أو لديك تلف في أعصاب قدمك ، أو ضعف تدفق الدم ، أو ضعف جهاز المناعة.
