الفوسفاتيز القلوي هو إنزيم يحدث بشكل طبيعي في الكبد والجهاز الهضمي والكليتين والعظام. في معظم الحالات ، تكون مستويات الفوسفاتيز القلوية الأعلى من الطبيعي مؤقتة وغير ضارة ، على الرغم من أن بعضها قد يكون من أعراض مرض خطير ، مثل تلف الكبد أو اضطرابات الكبد أو أمراض العظام أو انسداد البيليروبين. بشكل عام ، الأطفال والمراهقون لديهم مستويات أعلى من الفوسفاتيز القلوي من البالغين. لتقليله ، جرب مزيجًا من الطرق الثلاث التالية: تناول الأدوية ، وتغيير النظام الغذائي ، وتغيير نمط الحياة. تأكد أيضًا من استشارة طبيب خبير للعثور على الطريقة الأنسب!
خطوة
طريقة 1 من 3: السيطرة على الاضطرابات الصحية وأنماط استهلاك الأدوية
الخطوة الأولى: تحكم في أي مشاكل صحية أو أمراض قد تزيد من مستويات الفوسفاتيز القلوية
في بعض الحالات ، تكون المستويات العالية من الفوسفاتيز القلوي من أعراض المشكلات الصحية مثل نقص فيتامين د وأمراض العظام. لذلك ، تحتاج أولاً إلى علاج الاضطراب الأساسي لخفض مستويات الفوسفاتيز القلوية في الجسم.
إذا كان ارتفاع مستوى الفوسفاتيز القلوي لديك ناتجًا عن أمراض الكبد ، فمن المحتمل أن يصف لك طبيبك دواءً لعلاج هذا المرض. من المفترض أن مستوى الفوسفاتيز القلوي لديك يجب أن يعود إلى طبيعته بمجرد الشفاء من المرض
الخطوة الثانية: ابحث عن الأدوية التي قد تؤدي إلى ارتفاع مستويات الفوسفاتيز القلوية
في الواقع ، هناك أنواع معينة من الأدوية التي يصفها الأطباء لديها القدرة على زيادة الفوسفاتيز القلوي. لذلك ، سيطلب منك طبيبك على الأرجح التوقف عن تناوله لفترة زمنية معينة (على سبيل المثال ، أسبوع كامل) ، وإجراء فحص دم مرة أخرى بعد ذلك. إذا لم ينخفض مستوى الفوسفاتيز القلوي لديك ، فقد يكون الوقت قد حان لإيقاف الأدوية الأخرى لمدة أسبوع لمعرفة كيفية تأثيرها على مستويات الفوسفاتيز القلوية في الجسم. بعض أنواع الأدوية التي يمكن أن تزيد من مستويات الفوسفاتيز القلوية هي:
- حبوب منع الحمل والأدوية الهرمونية.
- الأدوية المضادة للاكتئاب والالتهابات.
- أنواع مختلفة من المنشطات والمخدرات.
الخطوة 3. توقف أو غيّر الدواء الذي تتناوله حاليًا ، إذا لزم الأمر
في بعض الحالات ، لا يستطيع المرضى التوقف تمامًا عن تناول بعض الأدوية. إذا كان هذا هو حالتك ، فحاول طلب توصيات بشأن الأدوية البديلة التي لا تزال فعالة ولكن ليس لديها القدرة على التأثير على مستويات الفوسفاتاز القلوية لديك. كن حذرًا ، فالإيقاف المفاجئ للدواء يمكن أن يكون له آثار جانبية سلبية. لذلك ، حاول أن تقلل ببطء جرعة الأدوية التي يمكن أن تزيد من مستوى الفوسفاتيز القلوي.
- إذا ثبت أن مضادات الاكتئاب التي تتناولها تزيد الفوسفاتيز القلوي في الجسم ، فحاول أن تطلب من طبيبك أن يصف لك نوعًا أكثر أمانًا من مضادات الاكتئاب.
- من ناحية أخرى ، قد يطلب منك طبيبك التوقف عن تناول المنشطات والمخدرات. إذا تم تناول هذه الأدوية لتخفيف الألم ، فحاول طلب خيار دواء بديل لا يؤثر على مستوى الفوسفاتاز القلوي لديك.
- يجب أن يتم التوقف المؤقت والدائم عن الدواء تحت إشراف الطبيب.
طريقة 2 من 3: تغيير النظام الغذائي ونمط الحياة
الخطوة 1. تجنب الأطعمة الغنية بالزنك
الزنك هو أحد مكونات الفوسفاتيز القلوي ، لذا يجب تجنبه من قبل الأشخاص الذين يرغبون في خفض مستويات الفوسفاتيز القلوية لديهم. لمعرفة مستويات الزنك الموجودة في كل منتج غذائي ، حاول قراءة المعلومات الغذائية المدرجة على العبوة. بعض أنواع الأطعمة الغنية بالزنك هي:
- الماعز والضأن.
- بذور لحم البقر واليقطين.
- المحار والسبانخ.
- يجب ألا تتناول النساء البالغات أكثر من 8 ملغ من الزنك يوميًا. وفي الوقت نفسه ، يجب ألا يستهلك الرجال البالغون أكثر من 11 مجم من الزنك يوميًا.
الخطوة الثانية: تناول الأطعمة الغنية بالنحاس
يعتبر النحاس مادة مهمة للغاية للتحكم في مستويات الإنزيمات في الجسم وقد ثبت أنه يقلل من مستويات الفوسفاتيز القلوية. بعض أنواع الأطعمة الغنية بالنحاس هي:
- بذور عباد الشمس واللوز.
- العدس والهليون.
- مشمش مجفف و شوكولاتة داكنة.
- يجب ألا يستهلك البالغون الذين تزيد أعمارهم عن 19 عامًا أكثر من 10 ملغ من النحاس يوميًا.
الخطوة 3. تناول الأطعمة التي تتحكم في مستويات الإنزيم لديك
في الواقع ، هناك عدة أنواع من الأطعمة التي يمكن أن تتحكم في مستويات الفوسفاتيز القلوية في جسمك. حاول أن تطلب من طبيبك توصيات بشأن الأطعمة التي يجب أن تتناولها أو تتجنبها. بعض أنواع الأطعمة القادرة على إعادة مستويات الفوسفاتيز القلوية إلى مستوياتها الطبيعية مع احتوائها أيضًا على نسبة منخفضة من الفوسفاتيز القلوي هي:
- البيض والحليب والمنتجات المصنعة مثل الجبن والزبادي.
- الأسماك مثل الرنجة والتونة والماكريل.
- البرسيم والفطر.
الخطوة 4. زيادة تعرض بشرتك لأشعة الشمس
نظرًا لأن نقص فيتامين د هو أحد الأسباب الأكثر شيوعًا لارتفاع مستويات الفوسفاتيز القلوية ، فمن المحتمل أن يطلب منك طبيبك زيادة مستويات فيتامين د. أسهل طريقة يمكنك القيام بها هي التعرض لأشعة الشمس المباشرة لتشجيع الجلد على إنتاج فيتامين د بشكل طبيعي. لذلك ، من الآن فصاعدًا ، حاول قضاء 20 دقيقة على الأقل في الهواء الطلق في الصباح و / أو بعد الظهر لخفض مستويات الفوسفاتيز القلوية.
- على سبيل المثال ، يمكنك استخدام هذا الوقت للسباحة أو أخذ حمام شمسي في الفناء الخاص بك أو المشي حول المجمع أثناء النهار مرتديًا قميصًا قصير الأكمام.
- ضع دائمًا كريم الشمس قبل الاستحمام الشمسي! لا تقلق ، كريم الوقاية من الشمس لن يمنع إنتاج فيتامين د في بشرتك.
- إذا كنت تعيش في منطقة لا تتعرض للكثير من ضوء الشمس (أو في منطقة تشهد فصل الشتاء أو موسم الأمطار) ، فمن المرجح أن يصف لك طبيبك كبسولة فيتامين د يوميًا.
الخطوة 5. ممارسة الرياضة بانتظام
أحد مفاتيح بناء نمط حياة صحي هو ممارسة الرياضة بانتظام. يجب تطبيق هذه الطريقة لمنع ظهور الأمراض المختلفة التي يمكن أن تسهم في ارتفاع مستويات الفوسفاتيز القلوية في الجسم.
- ابدأ بالمشي أو الركض لمدة 30 دقيقة كل يوم. إذا كان ذلك ممكنًا ، فلا ضرر من محاولة الانضمام إلى أقرب صالة رياضية أو فصل يوجا!
- بعض الأمثلة على المشاكل الصحية التي يمكن القضاء عليها عن طريق ممارسة التمارين الرياضية بانتظام هي الكبد الدهني والحالات المتعلقة بتورم الكبد وانسداد البيليروبين.
الخطوة 6. اضبط التمرين الذي تقوم به بقدراتك البدنية
بالنسبة لمعظم المرضى ، تنجم مستويات الفوسفاتيز القلوية المرتفعة عن أمراض خطيرة مثل مرض السكري ، واضطرابات العظام أو الكبد ، وارتفاع ضغط الدم ، لذا لا ينبغي أن يمارسوا الرياضة بشدة. لذلك ، قم دائمًا بضبط نوع الرياضة التي تختارها وفقًا لقدراتك البدنية.
- لمعرفة النوع الصحيح من التمارين ، استشر الطبيب. يمكن للأطباء أيضًا تحديد ما إذا كانت صحتك جيدة بما يكفي للقيام بأنواع معينة من التمارين.
- في بعض الحالات ، يقوم الطبيب بإحالة المريض إلى معالج فيزيائي.
طريقة 3 من 3: الحصول على تشخيص طبي وفهم العوامل المساهمة
الخطوة 1. استشر طبيبًا لاضطرابات العظام
معظم العوامل التي تساهم في ارتفاع مستويات الفوسفاتيز القلوية هي اضطرابات العظام. بشكل عام ، فإن الأعراض التي ستشعر بها هي ظهور ألم طويل في العظام أو وجود عدة كسور. بعض أنواع اضطرابات العظام التي يمكن أن تسبب ارتفاع مستويات الفوسفاتيز القلوية لديك هي:
- تلين العظام: اضطراب طبي يتسبب في تليين العظام وهشاشتها.
- الحثل العظمي الكلوي: مضاعفات الكلى التي تؤدي إلى اضطرابات معادن في العظام.
- ورم العظام الخبيث.
الخطوة الثانية: إجراء فحص دم لقياس مستويات إنزيمات الكبد
في فحص الدم ، سيستخدم الطبيب بشكل عام حقنة لأخذ عينة دم من ذراعك. بعد ذلك ، يتم إرسال عينة الدم إلى المختبر لقياس مستويات الإنزيم في الكبد. نتائج القياس هي التي تكشف عن وجود مستويات عالية من الفوسفاتيز القلوية في جسمك أو لا.
- استشر الأشياء التي يجب عليك القيام بها قبل إجراء اختبار وظائف الكبد. على الأرجح ، سيطلب منك طبيبك تجنب بعض الأطعمة والأدوية. بشكل عام ، ستظهر نتائج فحص الدم في غضون أيام قليلة إلى أسبوع.
- بعض الأعراض الجسدية التي تدل على الحاجة إلى فحص الكبد هي الألم الشديد في أسفل البطن ، والبول الداكن ، ودم في البراز ، والغثيان أو القيء المستمر ، واصفرار الجلد والعينين.
الخطوة 3. استشر الطبيب لمعرفة إمكانية فحص السرطان
إذا كانت مستويات الفوسفاتيز القلوية العالية غير مرتبطة باضطرابات العظام أو أمراض الكبد ، فقد تكون مصابًا بالسرطان. لاكتشاف وجود أو عدم وجود خلايا سرطانية في جسمك ، سيقوم الأطباء عمومًا بإجراء فحص دم. في معظم الحالات ، يُطلب من المريض أيضًا إجراء خزعة للكشف عن وجود خلايا سرطانية في جسمه. بعض أنواع السرطان التي يمكن أن تزيد من مستويات الفوسفاتيز القلوية هي:
- سرطان الثدي أو سرطان القولون.
- سرطان الرئة أو سرطان البنكرياس.
- ورم العقد اللمفية (سرطان خلايا الدم) أو اللوكيميا (سرطان نخاع العظام).
نصائح
- من الناحية المثالية ، يجب أن تتراوح مستويات الفوسفاتيز القلوية لدى البالغين من 44 إلى 147 وحدة لكل لتر.
- في بعض الحالات ، توجد أيضًا مستويات عالية من الفوسفاتيز القلوي لدى المراهقين والنساء الحوامل.
