العبوس هو نوع من تعبيرات الوجه التي يستخدمها البشر لإظهار عدم الرضا. لكن هناك عدة أنواع من العبوس ، بعضها يظهر الغضب والحزن والارتباك واليأس. إذا كنت تواجه مشكلة في العبوس أو تشعر أن عبوسك الطبيعي يبدو سخيفًا ، فستساعدك هذه الخطوات البسيطة على تطوير هذا العبوس إلى قوة خاصة به في أي وقت من الأوقات. انظر الخطوة 1 أدناه للبدء.
خطوة
جزء 1 من 2: صنع التجاعيد
عبوس غاضب
الخطوة 1. ارسم خطًا منحنيًا لأسفل بفمك
إن تعبير الوجه الوحيد الذي يعتبره معظم الناس عبوسًا هو وضع الفم المتجه نحو الأسفل. لإنشاء منحنى العبوس هذا ، اجمع شفتيك العلوية والسفلية معًا واسحب زوايا فمك لأسفل وعكس خديك. لا تسحب هذه الزاوية كثيرًا لأسفل ، لأن هذا سيخلق تعبيرًا غريبًا للوجه يشبه الضفدع. من الصعب جدًا القيام بحركة العضلات بمفردها ، ولكن لحسن الحظ ، يكون من الأسهل كثيرًا القيام بها جنبًا إلى جنب مع تعابير الوجه الأخرى لتشكيل العبوس.
تعبير "الابتسامة المقلوبة" قوي جدًا في ترميز العبوس ، لذلك غالبًا ما يُعتبر العلامة الرئيسية للتعبير بأكمله (على سبيل المثال ، في الوجه العابس رمز العلامة ":(" ، التي تظهر فقط العينين والفم الذي يتجهم) ويظهر عدم الرضا)
الخطوة 2. عبوس الحاجبين
بعد ذلك ، قم بشد عضلات الجانب الأمامي من الجبهة ، بحيث تكون حاجبيك مجعدة أو تبدو "ملتصقة". جنبًا إلى جنب مع انحناء الفم لأسفل ، سيؤدي هذا الوضع بشكل طبيعي إلى تعبير وجه ساخر قليلاً ، وعيون ضيقة وحواجب مجعدة ، تبدو غاضبة. إذا كنت تواجه مشكلة في القيام بذلك ، فحاول شد العضلات بين حاجبيك أمام المرآة ، وحاول أن تجعل حاجبيك يبدوان كثيفين ومضيقين قدر الإمكان.
هذه الإيماءة مهمة لجعل تعبيرك أقل عبوسًا "حزينًا". بدون حواجب مجعدة ، قد تبدو بقية الوجه غير متماسكة ، ولكن مع هذه الحواجب العابس ، ذات المظهر الصعب ، لن يسيء الآخرون فهم تعبيراتك
الخطوة 3. ارفعي الشفة العليا قليلاً
أثناء العبوس ، حاول رفع شفتك العليا في جميع الأوقات. اسحبيها برفق حتى تظل كلتا الشفتين مضغوطين بشدة. سينتج عن ذلك تأثير خفي ولكن لا يزال ملحوظًا ، ويجعل تعبيرك يبدو أعلى. لا ترفع شفتك العليا لأعلى من أن تظهر أسنانك ، فهذا سيجعلك تبدو مشمئزًا أو مرتبكًا.
لإضفاء مظهر فم ساخر ، تعبير مرتبط بالغضب ، استخدم شد شفة علوي مبالغ فيه. في بعض الأحيان ، قد تحتاج إلى رفع شفتك العليا بحيث تنفصل كلتا الشفتين قليلاً وتكون أسنانك مرئية قليلاً. هذا التعبير الفموي الساخر مفيد لإظهار مزيج من الغضب والاشمئزاز ، وأفضل طريقة لإظهاره هو بطريقة مغرورة
الخطوة 4. ادفع الشفة السفلية للأمام برفق
أثناء تحريك شفتك العليا ، ادفع شفتك السفلية للأمام قليلاً. المفتاح هو القيام بذلك بشكل غير مرئي - يجب أن يحدث التغيير في الموضع دقيقًا للغاية. احرص على عدم دفع شفتك السفلية بعيدًا ، لأن هذا سيخلق مظهرًا غريبًا للفم ، ولن يأخذ الشخص الآخر غضبك على محمل الجد.
الخطوة 5. انظر عن كثب إلى سبب غضبك
مثل جميع تعابير الوجه ، فإن الشعور المنبعث من العبوس الجيد يتركز في العينين. إذا كنت غاضبًا حقًا ، فأظهر ذلك بنظرة شديدة على الشخص أو الشيء أو الموقف الذي يجعلك غير سعيد. قم بإلقاء نظرة ضيقة عن طريق رفع كلا الخدين قليلاً. قم بإمالة رأسك للأمام قليلاً. كل هذا سيكون له تأثير في جعل عينيك تبدو أكثر صعوبة وتشتعل تحت تلك الحواجب المجعدة.
الخطوة السادسة: في حالة الغضب الشديد ، وسع عينيك وانفخ أنفك
في بعض الأحيان ، لا يكفي التجهم اليومي لإظهار الغضب الذي يغلي بداخلك. لتكوين تعبير مخيف حقًا ، افتح عينيك على اتساعهما بحيث يكون الجزء الأبيض من مقلة العين مرئيًا ، ثم انفخ أنفك لأعلى ولأسفل أثناء القيام بالخطوات السابقة المتمثلة في تجعيد حاجبيك ، وعبوس فمك ، وما إلى ذلك.
قد تحتاج إلى شد عضلات رقبتك ووجهك لتقوية تعبيرك الغاضب. شد عضلات رقبتك بحيث تظهر الأوردة ، مع تجعد الحواجب وتثبيت فمك بقوة ، أكثر من العبوس المعتاد. أظهر هذا التعبير المتوتر والقوي غضبًا هائلاً ولا يمكن السيطرة عليه تقريبًا
عبوس حزين
الخطوة 1. ارسم خطًا منحنيًا لأسفل بفمك
شكل الفم في العبوس الغاضب والعبوس الحزين مشابه جدًا. ضع طرفي الفم لأسفل عن طريق شد عضلات زوايا الفم أمام الخدين.
عادة ، عندما تجهم حزينًا ، فأنت بحاجة إلى إغلاق شفتيك العلوية والسفلية معًا. ومع ذلك ، للتعبير عن حزنك الشديد ، يمكنك فتح شفتيك في بادرة حزينة. إذا فتحت فمك للبكاء ، سيبدو مثل المربع
الخطوة 2. نرفع الحاجبين
تمامًا مثل العبوس الغاضب ، تتضمن العبوس الحزين استخدام عضلات الجبهة والحاجبين. ومع ذلك ، يتم هذا الاستخدام بطريقة مختلفة. أنت الآن لا تجعد الحواجب معًا ، فأنت تستخدم عضلات جبهتك لرفع الأطراف الداخلية لحاجبيك. نتيجة لذلك ، ستبدو محبطًا أو مضطربًا أو محزنًا. كل هذا يدل على الحزن.
هذا تعبير وجه يصعب إجراؤه عن قصد. إذا كنت تواجه مشكلة في القيام بذلك ، فحاول رفع منطقة الجلد بين حاجبيك عن طريق شد عضلات جبهتك
الخطوة 3. امنح عينيك نظرة مفتوحة وهشة
يُظهر التعبير عن الحزن فيض من المشاعر التي تؤذي قلبك. لجعل هذا العبوس الحزين يبدو أكثر واقعية ، حاول توجيه الألم في قلبك نحو عينيك ، في شكل نظرة في عينيك تبدو هشة. دع الجفون تتدلى بشدة على كلتا العينين ، لكن لا تبدوا نعسانًا. حاول إبقاء عينيك فارغتين أثناء القيام بذلك.
القاعدة الأولى الجيدة عند العبوس الغاضب هي أن عينيك يجب أن تبدو ضيقة ومضيقة ومركزة ، بينما عند العبوس الحزين يجب أن تبدو عيناك أكثر استرخاءً وانفتاحًا
الخطوة 4. إبقاء عينيك أسفل
أكمل عبوسًا حزينًا بتغيير في لغة الجسد يعزز القلب المكسور الذي تحاول نقله. على سبيل المثال ، دع جفونك معلقة بشدة على مقل عينيك وانظر إلى الجانب أو الأرض ، وليس أمامك مباشرة. هذا سيجعلك تبدو كئيبًا ومهزومًا ، لأن سبب حزنك ساحق جدًا بحيث لا يمكنك مواجهته وجهاً لوجه.
قد تحتاج أيضًا إلى تقويس كتفيك قليلاً للأمام. غيّر وضعك من وضع مستقيم عادي إلى وضع أكثر مرونة ، لتعزيز الانطباع بأن هذا الحزن يمنعك من التصرف مثل نفسك المعتاد
الخطوة 5. في حالات الحزن الشديد ، ابكي
قد يكون الممثل أو الممثلة الجيدة قادرًا على التعبير عن غضبه الشديد ببساطة عن طريق تحريك عضلات الوجه بشكل مناسب ، ولكن يصعب خلق الحزن الشديد بدون دموع. العبوس الحزين يكون مطمئنًا أكثر عندما يكون مصحوبًا بالبكاء. قد يكون هذا صعبًا عن قصد ، لذا ستكون أكثر نجاحًا إذا كنت تشعر حقًا بالإحباط.
البكاء المتعمد هو مهارة تمت مناقشتها على نطاق واسع في الأدلة عبر الإنترنت. على سبيل المثال ، لمزيد من المعلومات حول البكاء المتعمد ، حاول زيارة مقالة ويكي هاو (الإنجليزية) بعنوان "كيف تبكي على الفور"
جزء 2 من 2: عبوس مقنع
الخطوة الأولى: لاحظ (أو تخيل) شيئًا غير سار
من الأسهل التعبير عن عدم الرضى إذا كنت تعاني من هذا الاستياء. إن وضع مشاعرك الحقيقية وراء كل عبوس دائمًا يجعل الأمر يبدو أكثر إقناعًا ، لذلك تحتاج إلى إثارة المشاعر السلبية من خلال الاتصال بشيء تكرهه. يمكنك أيضًا التفكير في هذا فقط إذا كنت تفضل عدم الاتصال المباشر به. تخيل لو تركك شريكك واختار شريكًا جديدًا بدلاً من ذلك ، أو تم حذف ورقتك النهائية عن طريق الخطأ ، أو أي حدث "كارثي" آخر ، أي شيء جعلك غاضبًا أو حزينًا.
على سبيل المثال ، إذا كنت تكره ذلك عندما يترك رفيق المنزل كومة من الأطباق المتسخة التي يتعين عليك غسلها ، فيمكنك خلق شعور حارق بالغضب في قلبك عن طريق دخول المطبخ والتحديق في كومة الأطباق المتسخة ، أو عن طريق التخيل. تركها صديقك دون غسلها وحده
الخطوة 2. الممارسة
العبوس العفوي مهارة يجب صقلها ، تمامًا مثل جميع المهارات الأخرى. لأفضل العبوس ، خصص وقتًا منتظمًا للممارسة. من المستحسن أن تتدرب أمام المرآة ، ولكن إذا تمكنت من التعبير عن هذا التعبير واحتجت فقط إلى تمرين عضلات وجهك لتعتاد عليه ، فستكون التدرب دون مساعدة المرآة كافية.
يقضي الممثلون والممثلات المحترفون الكثير من الوقت والطاقة في ممارسة تعابير وجه معينة لجعل مظهرهم يبدو أكثر واقعية. تقدم بعض فصول التدريب التمثيلية أيضًا أشكالًا معينة من التمارين التي تهدف إلى تقوية قدرة الممثل / الممثلة على إنشاء تعابير وجه مختلفة حسب الحاجة ، بما في ذلك العبوس
الخطوة 3. تعلم من الخبراء
تُعرف بعض الشخصيات بقدرة (وتكرار) عبوسهم. ادرس عبوسهم للحصول على فكرة عن موضع كل حركة والتفاصيل الدقيقة التي تجعل كل عبوس يبدو مختلفًا. فيما يلي بعض الأمثلة على الشخصيات المشهورة بتعبيرات العبوس والتعبيرات الساخرة:
- روبرت دي نيرو
- باراك اوباما
- جريس فان كوتسيم
- كلينت ايستوود
- وينستون تشرتشل
- صموئيل ل.جاكسون
نصائح
عادة ، في المواقف الاجتماعية ، تكون تعبيرات الوجه العبوس للأشخاص ذوي المكانة الاجتماعية الأعلى مقبولة أكثر من تلك الموجودة في المكانة الاجتماعية الأدنى. على سبيل المثال ، قد يكون سياسيًا ثريًا وقويًا غير راضٍ عن الطعام الذي يتلقاه في مطعم مقبولًا إذا كان مستهجنًا ، وليس إذا كان النادل يتجاهل السياسي
تحذير
- تأكد من أن تنظر في المرآة قبل تجربة هذا التعبير العابس أمام الآخرين ، بحيث يبدو تمامًا كما تعتقد.
- لا تجهمي كثيرًا لأن هذا سيجعل تعابير وجهك تستقر!
