في بعض التقاليد ، هناك أشخاص يستخدمون ممارسات سحرية معينة لمساعدتهم على جلب الشعور بالرفاهية في حياتهم اليومية. يمكن أن تكون النكات ومشاعر الامتنان والنوايا الإيجابية والطقوس جزءًا من مظاهر المعجزات اليومية في منزلك وفي الأهداف طويلة المدى وفي التنمية الشخصية. تعال ، ابدأ بإضفاء إحساس بالسحر في حياتك واستمتع بالمزايا.
خطوة
جزء 1 من 3: تدرب كل يوم
الخطوة 1. ممارسة التأمل
التأمل ممارسة يمكن أن تقلل من التوتر وتساعدك على أن يكون لديك عقل أكثر هدوءًا. هذا الشعور بالسلام يمكن أن يحسن الصحة الجسدية والعاطفية بشكل عام. جرب بعض أساليب التأمل التالية للعثور على الأسلوب الأنسب لاحتياجاتك:
- يستخدم التأمل الموجه الصور الذهنية للأماكن والتجارب التي تهدئك وتشفيك.
- يستخدم تأمل المانترا العبارات المتكررة ، مع التركيز على هذه العبارات والتخلص من الأفكار غير المرغوب فيها أو المشتتات.
- يتضمن تأمل اليقظة مراقبة أفكار منفصلة للسماح لها بالمرور دون الحاجة إلى التفاعل معها.
- يقوم كل من Tai Chi و Qi Gong بتحريك تأملات تركز على التوازن والحركة والتنفس العميق.
- تستخدم اليوجا المواقف الجسدية للحفاظ على تركيزك على اللحظة الحالية والتخلص من الأفكار المشتتة للانتباه.
- بغض النظر عن أسلوب التأمل الذي تختاره ، يكمن مفتاح النجاح في قدرتك على التركيز دون انقطاع طوال جلسة التأمل. حاول مراقبة نمط حياتك وروتينك اليومي لتحديد أفضل وقت للتأمل. يمكنك القيام بذلك في الصباح ، قبل أن يستيقظ الأطفال ، أو بعد ذهابهم إلى المدرسة. قم بإيقاف تشغيل الهواتف المحمولة وأجهزة التلفزيون والأجهزة الأخرى التي تشتت الانتباه. من هذه النقطة فصاعدًا ، لا يمكنك رسميًا الوصول إلى العالم الخارجي ومستعد لبدء جلسة التأمل.
الخطوة 2. قم ببعض التخيل
التخيل هو تمرين عقلي يقودك إلى تخيل مشهد أو موقف بأكبر قدر ممكن من الوضوح. يمكنك استخدام هذه التقنية لوضع نفسك في بيئة داعمة وسلمية للمساعدة في بناء مشاعر الرفاهية والتمكين الذاتي. يمكن أيضًا استخدام التخيل لتصور النجاح في أي مجال أنت فيه ، أو العقبات التي قد تقف في طريقك وكيفية التغلب عليها.
- حاول إشراك جميع الحواس عند ممارسة التخيل.
- على سبيل المثال ، يمكنك تخيل غابة هادئة يمكنك استكشافها. أثناء قيامك بذلك ، حاول أن تتخيل ليس فقط الجوانب المرئية ، ولكن أيضًا الأصوات والروائح والروائح الخاصة بالمكان.
- يمكنك استخدام هذه التقنية للمساعدة في تصور أهدافك في الحياة.
- ومع ذلك ، يمكن أن يساعد التخيل في تسهيل الشفاء عند استخدامه لهذا الغرض.
الخطوة 3. قل الصلاة والشكر
يمكن أن يساعدك التركيز على التعاطف والحب والامتنان على التمتع بسلام داخلي وصحة نفسية جيدة. إذا كنت تحب الصلاة ، فإن الشكر من خلال الصلاة يمكن أن يكون طريقة أخرى للتركيز على ما هو مهم بالنسبة لك.
جزء 2 من 3: مباركة المنزل للمعجزات اليومية
الخطوة 1. ابحث عن سبب يبارك المنزل
إذا كنت ترغب في إضفاء السحر على حياتك ، فإن إعادته إلى المنزل هو وسيلة قوية لتحقيق ذلك. بمباركة منزلك ، يمكنك جعله مكانًا خاصًا من خلال الطقوس. يتم تنفيذ الطقوس باستخدام أفعال رمزية لبناء مواقف أو مشاعر معينة حول مكان أو شيء ، وربط "المقدس" بـ "الدنيوي". بينما أنت حر في تعريف هذه الروابط الرمزية ، إلا أن هناك بعض الارتباطات العامة التي يمكن استخدامها.
- يُعتقد أن كل من اللافندر والأرز والأوكالبتوس لها خصائص تنقية.
- يمكنك أداء طقوس مباركة عند شروق الشمس ، في مواجهة الشرق ، حيث أن الارتباط الرمزي بيوم جديد يمكن أن يجعل منزلك مكانًا جديدًا وسحريًا.
الخطوة 2. تنظيف المنزل
يمكن أن يؤثر تنظيف منزلك على حالتك المزاجية والطريقة التي ترى بها المساحة التي تعيش فيها. من خلال تنظيف المنزل قبل طقوس النعمة ، فأنت ترسل أيضًا رسالة إلى نفسك مفادها أنك تقوم بإجراء تغييرات وتنظيف المنزل قبل تخصيصه كمجال لك.
- قم بتنظيف المنزل بأكمله مع التركيز على نيتك لإجراء تحديثات بيئية.
- يمكن أن يرسل تنظيف المنزل رسالة إلى نفسك مفادها أنك تتحكم في بيئتك وتعمل على تحسينها.
الخطوة 3. جهز المكان المختار لأداء الطقوس
قبل البدء في طقوس النعمة ، عليك أن تأخذ بعض الوقت لترتيب المكان الذي ستستخدمه. يجب أن تخلق جوًا داعمًا يشرك جميع الحواس للمساعدة في جعل طقوس التباركة أكثر استثنائية وخصوصية بالنسبة لك ولأي شخص آخر مشارك.
- أشعل عود بخور أو استخدم موزع وزيوت عطرية.
- قم بتشغيل الموسيقى التي ستجلب المزاج المثالي لطقوس النعمة.
- قل بضع كلمات مهمة بالنسبة لك وعبّر عن إرادة المنزل بأكمله والغرض من الطقوس.
الخطوة 4. أشعل الشمعة
في بعض التقاليد الروحية ، تستخدم الشموع أثناء الطقوس. عندما تستخدم الشموع لأغراض روحية ، فمن الشائع مراعاة لون الشمعة ، والتي لها معنى رمزي. يمكنك أيضًا نقش أي رموز تريدها على الشموع. يقال أنه عندما تحترق الشمعة ، يتم إسقاط الجوانب الرمزية على البيئة المحيطة.
- ترتبط الشموع البيضاء أحيانًا بالتنقية.
- يُعتقد أن الشموع الزرقاء الفاتحة تجلب الانسجام والفرح.
- يمكن أن تمثل الشموع الصفراء الفرح والسعادة.
الخطوة 5. قل بركاتك وتأكيداتك
احمل الشموع من غرفة إلى أخرى ، وقل نعمة لكل غرفة. يمكن أن تكون النعمة طويلة أو قصيرة كما تريد ، والمهم أنها تحتوي على أمل للغرفة. اذهب إلى كل غرفة في المنزل بشمعة حتى تبارك البيت كله.
- قد يكون أحد الأمثلة على تأكيد غرفة النوم ، "عندما أكون في هذه الغرفة ، سأشعر بالأمان والراحة. سوف أنام وأستيقظ منتعشًا ".
- بقول هذه التأكيدات في كل غرفة ، فإنك تركز على الأشياء الإيجابية عنك وعن الغرفة عند دخولك إليها. يمكن أن يجلب هذا التفكير الإيجابي عددًا من الفوائد الصحية.
الخطوة 6. دع الشمعة تحترق
في معظم التقاليد ، عند استخدام الشموع في طقس ما ، يجب تركها تحترق تمامًا. الاعتقاد وراء هذه الممارسة هو أن الشمعة تطلق إرادتك عندما تحترق وأن إطفاء الشمعة سيوقف هذه العملية. يُعتقد أن حرق الشمعة حتى نفادها له أقصى تأثير.
لا تترك شمعة دون مراقبة أثناء احتراقها
جزء 3 من 3: نشر السحر
الخطوة 1. تطوع في مجتمعك
ابحث عن فرص التطوع في مجتمعك المحلي. العمل التطوعي هو وسيلة مثالية لمساعدة المحتاجين من حولك. انشر السحر لمن حولك من خلال تجربة الأفكار التالية:
- قم بزيارة مأوى محلي للكلاب والقطط للتطوع.
- إذا كانت مدينتك بها مأوى للمشردين أو برنامج خدمة مجتمعية ، فحاول التطوع هناك.
- يمكن أن تكون المكتبات العامة أيضًا خيارًا رائعًا للعمل التطوعي.
الخطوة 2. دفع فاتورة شخص ما
يمكنك المساعدة في جعل شخص ما يقضي يومًا ساحرًا من خلال دفع الفواتير. إذا كنت في طابور لتناول القهوة أو الوجبات الخفيفة ، يمكنك أن تطلب من النادل أن يأخذ فاتورة العميل التالي أو على الأقل ترك بعض المال لدفع الفاتورة.
الخطوة 3. تبرع بالأشياء المفضلة لديك للجمعيات الخيرية
إذا كان لديك أموال إضافية ، فقد تفكر في التبرع لجمعية خيرية من اختيارك. هناك العديد من المؤسسات الخيرية ذات السمعة الطيبة للاختيار من بينها ، ولكل منها غرض مختلف. ألق نظرة على الأمثلة أدناه للحصول على فكرة عن بعض المؤسسات الخيرية التي قد تقبل تبرعك:
- تستخدم مؤسسة السرطان الإندونيسية التبرعات لمساعدة مرضى السرطان.
- تساعد مؤسسة Cheshire Guesthouse Foundation الرجال والنساء البالغين المعاقين من خلال تعليمهم مهارات مختلفة حتى يتمكنوا من العثور على عمل والعيش بشكل مستقل.
- مؤسسة Wings of Mother Foundation هي مؤسسة رسمية تساعد الأطفال المهملين وتساعد في العثور على آباء بالتبني.
نصائح
- حاول أن تطلب من صديق أو أحد أفراد الأسرة المساعدة في طقوس التبريك.
- إذا كنت تمارس التأمل ، فحاول القيام به كل يوم لمدة 5 دقائق.
- السحر اليومي هو كل شيء عن التخيل ، وأن تصبح أكثر انسجامًا مع العالم من حولك ، واتخاذ إجراءات واعية.
