الحفظ السريع هو موهبة مهمة يجب امتلاكها. سواء كان ذلك للمدرسة أو العمل أو لمجرد تحسين نفسك ، فإن ممارسة ذاكرتك تعزز قدراتك كشخص وتساعد في الحفاظ على صحة عقلك. يمتلئ فن الحفظ القديم والتاريخي بطرق ذكية لإدخال العناصر في الذاكرة. من خلال تطبيق علم النفس الحديث ، يمكن تقسيم نهج الحفظ إلى خمس طرق رئيسية.
خطوة
طريقة 1 من 3: الحفظ عن طريق العقل
الخطوة الأولى: تخيل أنك تحفظ عدة ولايات وعواصمها من الغرب إلى الشرق
للخطوات التالية في هذه الطريقة ، سنحاول حفظ هذه البلدان وعواصمها:
للحفظ ، نكرر ونكرر ما نحتاج إلى حفظه حتى يذهب الحفظ إلى الذاكرة. هذا التكرار يجعل عقلك ينشئ روابط وأنماط جديدة لمساعدتك على إخراج ما حفظته - يقول علماء الأعصاب ، "الخلايا العصبية التي تعمل معًا تترابط معًا"
الخطوة الثانية: اعلم أن الحفظ أفضل لبعض أنواع الذاكرة من الأنواع الأخرى
الحفظ من خلال التكرار يشجع عقلك على تكوين الروابط اللازمة لقول أو فعل ما حفظته.
- يعد الحفظ أمرًا رائعًا للمهام اليدوية والقوائم القصيرة للعناصر مثل قائمة التسوق أو بدء تشغيل السيارة أو كي قميص.
- الحفظ عن ظهر قلب ليس جيدًا جدًا لحفظ أعداد كبيرة من الأفكار المنفصلة أو المعقدة مثل عناصر الجدول الدوري من اليسار إلى اليمين ، أو فكرة المادية الديالكتيكية ، أو مكونات محرك السيارة.
الخطوة الثالثة. قم بعمل قائمة بما تحتاج إلى حفظه
تأكد من أن قائمتك كاملة وبالترتيب الذي تحتاجه.
الخطوة 4. اقرأ ما حفظته
بالنسبة لهذه البلدان ، اقرأ جدولك مرارًا وتكرارًا ، أسماء البلدان.
الخطوة 5. تدرب على ما حفظته دون النظر إلى قائمتك
حاول تغطية جزء من قائمتك أو كلها بقطعة من الورق واقرأ ما غطيته للتو. قم بالتمرير لأسفل حتى تتم تغطية الجدول - هل يمكنك تذكر ما كان موجودًا في آخر جدولين فارغين؟
في البداية سوف تحصل على الكثير من الأخطاء - لا تشعر بالإحباط! إنه مجرد عقلك يحاول التعود على الوظيفة. استمر في فعل ذلك وستتمكن في غضون دقائق قليلة من تذكر كل ما حفظته
طريقة 2 من 3: الحل
الخطوة الأولى: تخيل أن عليك حفظ الدول الأعضاء في مجلس الأمن التابع للأمم المتحدة
هناك 10 دول يمكن تعيينها وفقًا لمخطط أو لآخر.
الخطوة 2. تعرف على وقت استخدام التخفيضات
يعمل التقطيع بشكل أفضل عندما تحفظ العناصر المكونة من عناصر أصغر بترتيب معقول. على سبيل المثال يمكننا القسمة على القارة. يمكن تجميع عناصر الجدول الدوري حسب النوع ؛ أو إذا كان عليك حفظ مكونات المحرك ، فيمكنك تقسيمها إلى مجموعات فرعية (مدخل ، محرك ، عادم ، كهربائي).
- إذا كنت قد حفظت أرقام الهواتف من قبل ، فمن المحتمل أنك لاحظت الطريقة التي نكتبها بها - فهي مكونة عن ظهر قلب. على سبيل المثال ، رقم هاتف البيت الأبيض ، (202) 456-1111 أسهل في التذكر بثلاثة أرقام - 202 ، 456 و 1111 - من تذكره كرقم مركب واحد ، 2024561111.
- التقطيع ليس إستراتيجية رائعة للعناصر الكبيرة والمعقدة والمفاهيمية التي لا تنقسم بسهولة إلى أجزاء. على سبيل المثال ، ليس من السهل معرفة الاستقطاعات "التي لا تُنسى" لاستخدامها في حفظ مفاهيم الحقوق المدنية أو تعريفات الجنسية أو قائمة بأرقام الهواتف المماثلة.
الخطوة الثالثة: قسّم ما تريد حفظه إلى أجزاء أصغر يسهل حفظها
نظرًا لأنه سيتعين عليك إنشاء شظايا أصغر من القطع الكبيرة ، فإن هذه الإستراتيجية تعمل بشكل أفضل مع العناصر التي يمكنك اقتحامها بالفعل وفقًا لبعض المخططات المعقولة.
الخطوة الرابعة: تدرب على حفظ الأشياء الصغيرة (الكسور) من الذاكرة
على سبيل المثال مجلس الأمن التابع للأمم المتحدة ، يمكنك محاولة قراءة إحدى القارات ودولها من القائمة أعلاه:
الخطوة 5. اجمع الكسور
إتقان كل جزء أو جزء على حدة هو مجرد بداية - لحفظ شيء ما بشكل كامل باستخدام هذه الطريقة ، تحتاج إلى الحصول على القائمة الكاملة. حاول التمرير لأسفل حتى تتم تغطية القائمة السابقة. كم من هذه القائمة تتذكر؟
طريقة 3 من 3: ربط العناصر بجمل أو مفاهيم
الخطوة الأولى: تخيل أن عليك حفظ قائمة التسوق
تتكون قائمتك من مجموعة من العناصر المختلفة التي لا علاقة لها ببعضها البعض.
الخطوة 2. افهم متى يجب استخدام الارتباط
إذا كان لديك عدد كبير جدًا من الأشياء لتتذكرها ، فسيكون ذلك ثقيلًا ؛ لهذا السبب ، تعد طريقة الربط طريقة رائعة لتقصير القوائم التي يصعب تذكرها.
الارتباط مفيد لعدد من العناصر في قائمة غير مرتبة بدون علاقة واضحة ببعضها البعض (على سبيل المثال ، قوائم الأشجار والطيور ولوحات المفاتيح والزجاجات). من الصعب تنفيذ استراتيجية مثل الربط لأنه لا توجد فئات حقيقية لتقسيم الأشياء.
الخطوه 3.
قم بإنشاء جملة أو صورة تتكون من جميع العناصر التي يجب عليك حفظها.
هذا هو الجزء الممتع من هذه الطريقة: كلما كانت جملتك أو صورتك أكثر غرابة وغرابة ، كان من الأسهل تذكرها. على سبيل المثال:
- شطيرة زبدة الفول السوداني وحبوب الإسبريسو ملفوفة في كابل إيثرنت مع مفك براغي يمر عبرها.
-
كرر واحفظ جملك أو صورك ثم تدرب على حفظ الأشياء التي حفظتها من الجمل أو الصور. ستستخدم جملة أو صورة كزر يعرض ما حفظته.
386197 14 1 -
شطيرة زبدة الفول السوداني وحبوب الإسبريسو ملفوفة في كابل إيثرنت بواسطة مفك براغي يمر من خلاله
=
زبدة الفول السوداني وحبوب الإسبريسو والسندويشات وكابل إيثرنت ومفك البراغي
استخدام فن الإستذكار
-
تخيل أنك بحاجة إلى تذكر علم المثلثات الأساسي. لنفترض في هذه المهمة أننا نحفظ كيفية إيجاد الجيب وجيب التمام والظل للزوايا الأساسية لمثلث قائم الزاوية.
386197 15 1 -
افهم ما هي فن الإستذكار. إن ذاكري هو مجرد كلمة جذابة لعملية قد تكون على دراية بها على مستوى المدرسة. إذا سبق لك استخدام MeJiKuHiBiNiU لتذكر الألوان (أحمر برتقالي أصفر أخضر أزرق نيلي أرجواني) ، أو عبارات لا معنى لها مثل "أمي كانت متحمسة جدًا لمنحنا تسعة بيتزا فقط" لتذكر الكواكب (عطارد فينوس الأرض المريخ كوكب المشتري زحل أورانوس نبتون بلوتو) ، لقد استخدمت فن الإستذكار.
386197 16 -
تعرف على استخدام فن الإستذكار الجيد. إذا كان عليك حفظ العناصر التي يمكنك تكوين جمل أو عبارات ، فسيكون من الصعب التعامل معها ؛ لهذا السبب ، تعتبر أساليب الذاكرة ، مثل الربط ، مثالية لعدد محدود من العناصر التي يجب عليك حفظها والتي يمكن أن تتناسب مع المخطط. تعتبر فن الإستذكار أكثر ملاءمة لحفظ قوائم الكلمات ، على سبيل المثال ؛ ليس من الجيد حفظ القوائم الكبيرة بدون تنظيم واضح ، مثل قائمة أرقام الهواتف أو أرقام pi.
386197 17 -
قم بإنشاء مخطط ذاكري. مخطط الذاكرة هو ببساطة جملة أو عبارة "مفتاح" لما يجب عليك حفظه. على سبيل المثال لدينا ، يمكننا أن نجعل كلمات هراء بسيطة وسهلة التذكر.
386197 18 -
احفظ فن الإستذكار وما يجب عليك حفظه من فن الإستذكار. إن فن الإستذكار الخاص بك بمثابة "مفتاح" لذاكرتك. قم بالتمرير لأسفل لتغطية القائمة السابقة - هل يمكنك تذكر اختصار ذاكري؟
386197 19 الحفظ عن طريق النقابة
-
لنفترض أنك بحاجة إلى تذكر مكونات مسدس 1911. من الغلاف إلى الغلاف ، يجب أن تبدو قائمة ما يجب عليك حفظه
386197 20 - الانزلاق
- جلبة برميل
- برميل
- دبوس مطلق النار
- مستخرج
- توقف المطرقة
-
افهم كيف تعمل الطريقة الترابطية. العقل البشري جيد جدًا في ربط الأشياء. هذه الموهبة عميقة للغاية ، في الواقع ، أنه من الممكن استخدام القدرة على تذكر الأشياء. بالنسبة لهذه الذكرى ، ستنشئ رحلة أو دليلًا خياليًا ستربطه بما تحتاج إلى تذكره. السفر في رحلة خيالية أو دليلك سوف يجلب لك ذكرياتك.
386197 21 -
تعرف على فائدة الطريقة الترابطية. الطريقة الترابطية قوية جدًا ، خاصةً إذا كان لديك خيال قوي. على مر التاريخ ، استخدم الناس العديد من الاختلافات في الطريقة الترابطية (مثل تخيل المشي في منزل عقلي ، أو البحث في مساحة خيالية أو التقليب في كتاب مزيف) لتنظيم الذكريات.
386197 22 - الذكريات التي يسهل فصلها وتنظيمها مكانيًا هي الأنسب للطرق الترابطية - أشياء مثل أبيات الشعر أو مكونات الآلة أو إجراءات طهي البيض.
- الذكريات التي لا يمكن مشاركتها هي أقل ملاءمة مثل الفكرة الأساسية للرسم التعبيري التجريدي ، أو تاريخ حروب الورود أو تذكر كيفية سؤال شخص ما.
-
تخيل مجموعة ثانية من الذكريات واربطها بما تريد تذكره. سوف تستخدم المجموعة الثانية من الذكريات كـ "مفتاح" لما تحتاج إلى تذكره.
386197 23 لهذا السبب ، إذا كانت لديك قائمة من العناصر المنفصلة التي لا تتناسب مع بعضها بأي شكل من الأشكال ، فسيكون من الصعب تكوين "مفتاح" ذاكرتك الثانية. على سبيل المثال لدينا ، نتخيل فقط أن يكون رجلًا صغيرًا يتجول في مسدس 1911
-
تدرب على المشي عبر الخريطة الذهنية أو عبرها وقم بتكبير ما عليك حفظه. يمكن أن تكون هذه الطريقة رائعة ومثيرة للاهتمام أو بسيطة ولا تنسى كما تريدها. على سبيل المثال ، قد يقول رجل صغير يسير في بندقية من طراز 1911:
386197 24 سنجد أولاً جلبة البرميل ، وفيها ، يمكنني رؤية البرميل بارزًا. وخلف البرميل ووجه المقعد بينما نسير بعيدًا إلى الخلف ، سأرى ثقبًا صغيرًا يمكنني من خلاله رؤية دبوس الإطلاق ، و اليسار عبارة عن مستخرج مقابل جانب الشريحة ، عندما أذهب إلى الخلف ، سأضرب نقطة توقف
-
اجتياز واستكشاف خريطتك الذهنية. عدة مرات في اليوم ، ركز وتخيل نفسك مرة أخرى من خلال دليلك. كلما تدربت أكثر ، أصبح من الأسهل تذكرها.
386197 25 -
تدرب على تلاوة ما حفظته من خريطتك الذهنية. أثناء قيامك بتمرين التخيل هذا ، سيصبح عقلك أفضل وأفضل في تكوين "مفتاح" التصور الخاص بك ، ولكنه ليس كافيًا - عليك أن تتذكر بعض المكونات التي تدخل في مفتاحك. جرب "العمل للخلف" - بدءًا من قائمة العناصر ، انظر إذا كان بإمكانك إعادة إنتاج الرحلة الذهنية الأصلية أو "المفتاح".
386197 26
-
-
