في بعض الحفلات أو الأحداث ، قد ترغب في أن تشرب بشكل أسرع. هناك عدة طرق للشرب بشكل أسرع ، من اختيار مشروب أقوى إلى الشرب بسرعة. ومع ذلك ، ما زلت بحاجة إلى توخي الحذر. يمكن أن يؤدي تناول المشروبات الكحولية بشكل مفرط وبسرعة (الشرب بنهم) إلى زيادة خطر الإصابة بالتسمم الكحولي. إذا كنت تثمل بسرعة كبيرة ، فسيكون من السهل عليك شرب الكثير من الكحول. هذا بالطبع يشكل مخاطر صحية كبيرة. لذلك ، تعرف على حدودك الخاصة. عندما تشعر بالسكر الشديد ، أو تبدأ في الشعور بالمرض ، توقف عن شرب الكحول. على الرغم من أن الاستمتاع بالمشروبات الكحولية أمر ممتع ، إلا أن صحتك يجب أن تظل أولوية.
خطوة
جزء 1 من 3: اختيار المشروب المناسب
الخطوة 1. انتبه لمحتوى الكحول في المشروب
تحتوي أنواع البيرة وعصير التفاح وغيرها من المشروبات الكحولية على مستويات مختلفة من الكحول. إذا كنت تريد أن تشرب بشكل أسرع ، فاختر مشروبًا يحتوي على نسبة عالية من الكحول. عادة ، يمكنك رؤية معلومات محتوى الكحول على الزجاجة. فكلما ارتفعت النسبة ، زادت السرعة على الأرجح.
- غالبًا ما تحتوي البيرة التي تحتوي على نسبة عالية من الكحول على حوالي 15-18٪ كحول. على عكس أنواع البيرة التي تنتجها الشركات الكبيرة ، يتم إنتاجها عادةً بواسطة مصانع جعة صغيرة ومستقلة.
- حتى البيرة التي تحتوي على نسبة كحول بنسبة 11٪ قوية بما يكفي لتجعلك تشرب بشكل أسرع. إذا لم تتمكن من العثور على بيرة تحتوي على نسبة 15-18٪ كحول ، فحاول البحث عن بيرة تحتوي على نسبة 11٪ من الكحول.
- تذكر حدودك. يمكن لبعض منتجات البيرة القوية أن تجعلك في حالة سكر شديد. لا تشرب بسرعة كبيرة إذا بدأت تشعر بالدوار. إذا بدأت تشعر بدوار شديد أو غثيان ، توقف عن شرب المشروب. لا تدعك تمرض من تناول المشروبات الكحولية.
الخطوة الثانية: اختر صودا دايت ممزوجة بالكحول
يمكن أن تجعلك مشروبات الحمية المختلطة ، مثل صودا الدايت والمشروبات الكحولية ، في حالة سكر أسرع. وذلك لأن المشروبات الغازية العادية "يتعرف" عليها الجسم كغذاء بحيث يبطئ امتصاص الجسم للكحول. ومع ذلك ، لا يتعرف الجسم على صودا الدايت كغذاء لذلك يمكن امتصاص الكحول بسرعة أكبر.
لا يلاحظ الناس عادة متى يشربون بسرعة أكبر بعد الاستمتاع بالنبيذ الممزوج بمشروبات الحمية. إذا قمت بخلط الخمر مع صودا الدايت ، فتأكد من إدراكك في وقت مبكر أنك ستكون أكثر جوعًا مما كنت تعتقد
الخطوة 3. جرب مشروبًا شمبانياً
هذا النوع من المشروبات يمكن أن يجعلك تشرب بشكل أسرع. إذا كنت ترغب في أن تشرب الخمر بسرعة ، ومثل نوع مشروب مثل الشمبانيا أو سبريتزر (خليط من النبيذ والماء الفوار) ، اطلب هذا النوع من المشروب.
تشمل عدة أنواع من المشروبات الفوارة التي يمكنك تجربتها الشمبانيا والنبيذ الفوار والسبيتزر وغيرها من المشروبات الكحولية الممزوجة بالماء المنشط
الخطوة 4. اختر الخمور القوية بدلاً من البيرة
يمكن أن تجعلك المشروبات الكحولية القوية في حالة سكر أسرع من البيرة أو النبيذ بسبب محتواها العالي من الكحول. يمكن أن يساعدك تناول بضع جرعات على أن تشرب بشكل أسرع لأن جسمك يمكنه امتصاص المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من الكحول بسرعة أكبر. على سبيل المثال ، من المعروف أن الفودكا تسرع من الإفراط في تناول الكحول. لذلك ، إذا كنت تريد أن تشرب بشكل أسرع ، فحاول اختيار المشروبات الكحولية القوية.
- ضع في اعتبارك أنه اعتمادًا على البار الذي تزوره ، قد تحتوي المشروبات المقدمة على محتوى كحول أقوى أو أضعف. على سبيل المثال ، قد يقدم بعض السقاة مشروبات مختلطة (مثل الكوكتيلات) ذات نسبة كحول أعلى.
- يمكنك أيضًا أن تطلب من النادل مضاعفة كمية معينة من أحد المكونات. بهذه الطريقة ، يمكنك الحصول على حصتين من المكونات (في هذه الحالة ، الخمور) في مشروب واحد مختلط. إذا كنت تشرب المزيد والمزيد من الطلاء ، يمكنك أن تشرب بشكل أسرع.
- يحتوي الخمور على نسبة عالية من الكحول. الكثير منه يمكن أن يجعلك مريضا. حاول أن تستهلك حصة واحدة أو وجبتين فقط من الخمور.
جزء 2 من 3: فعالية الأكل والشرب
الخطوة 1. اشرب في حالة هدوء
يمكن أن تؤدي مستويات الضغط المرتفعة إلى إبطاء عملية صداع الكحول. إذا كنت تفعل شيئًا مرهقًا أثناء الشرب ، أو تشعر بالضغط للذهاب إلى حدث / حفلة تنوي الذهاب إليها ، فإن هذه المواقف تجعل من الصعب عليك أن تسكر.
- حاول أن تهدأ قبل أن تذهب إلى مناسبة / حفلة. قبل أن تغادر ، افعل شيئًا لتهدئتك. شاهد برنامجك التلفزيوني المفضل. اقرأ كتاب. مارس تقنيات التنفس العميق.
- اخرج لتناول مشروب مع الأصدقاء يمكن أن يقلل من مستوى التوتر لديك ، وليس رفعه. إذا خرجت مع أصدقاء يميلون إلى إجهادك ، فلا يمكنك أن تشرب سريعًا.
الخطوة الثانية: تناول وجبة خفيفة صغيرة قبل تناول الخمور
لا تتناول المشروبات الكحولية مطلقًا على معدة فارغة لأنها خطيرة جدًا على الصحة. ومع ذلك ، يجب أيضًا ألا تأكل كثيرًا قبل الاستمتاع بمشروب كحولي لأن الطعام يمكن أن يبطئ من قدرة الجسم على امتصاص الكحول. إذا كنت تشرب مباشرة بعد تناول وجبة كبيرة ، فسوف يستغرق الأمر وقتًا أطول حتى تشرب.
- تناول وجبات صغيرة قبل ساعات قليلة من تناول المشروبات الكحولية. جرب تناول سلطة مع الدجاج أو شطيرة صغيرة أو حصة من السمك أو المعكرونة.
- لا تستهلك المشروبات الكحولية على معدة فارغة. في حين أن هذه الحالة يمكن أن تجعلك تشرب بسرعة أكبر ، إلا أنها قد تزيد من احتمالية الشعور بالغثيان بعد تناول المشروبات الكحولية. بالإضافة إلى ذلك ، فإن تناول المشروبات الكحولية على معدة فارغة يمكن أن يضر بصحتك.
الخطوة 3. اشرب في مجموعات
إذا كنت تستمتع بالشرب مع الأصدقاء ، فهناك فرصة جيدة لأن تشرب بشكل أسرع. عادة ، ينهي الناس مشروباتهم بسرعة أكبر عندما يكونون في مجموعات كبيرة. يمكن للشرب بشكل أسرع أن يجعلك تشرب بشكل أسرع ، بالإضافة إلى زيادة عدد المشروبات المستهلكة طوال الليل. كل منهم يمكن أن يجعلك تشرب بشكل أسرع.
لا تنس عدد المشروبات التي استمتعت بها. عادة ، سيكون من السهل عليك شرب الكحوليات بكثرة عند الاستمتاع بها مع الأصدقاء ، وخاصة أولئك الذين لديهم تحمّل أكبر للكحول. انتبه لما تشعر به عند شرب الكحول. إذا بدأت تشعر بعدم الارتياح ، فقد حان الوقت لتتوقف عن الشرب ، حتى لو كان باقي أصدقائك لا يزالون يريدون شرب المزيد
الخطوة 4. اشرب من كوب منحني
إن الاستمتاع بمشروب من بيرة عادية يمكن أن يمنع الجسم في الواقع من السكر. وفي الوقت نفسه ، فإن الاستمتاع بمشروب من كوب بجدران منحنية أو مخددة يمكن أن يجعلك تشرب بشكل أسرع. ستجد صعوبة في قياس منتصف الكأس مقارنةً بالوقت الذي تستمتع فيه بمشروب من كوب بجدار عمودي. بهذه الطريقة ، ستشرب بشكل أسرع لأنك غير متأكد من مقدار ما تشربه.
- إذا كنت تستمتع بمشروب في البار وطلبت بيرة أو شمبانيا ، فعادة ما يتم تقديمها في كوب بجدران منحنية.
- إذا كنت تستمتع بالشرب في المنزل ، فحاول شراء بعض الأكواب ذات الجدران المنحنية من السوبر ماركت المحلي أو المتجر الصغير.
جزء 3 من 3: الحفاظ على نفسك آمنًا
الخطوة 1. اعرف حدودك
إذا كنت تريد أن تشرب الخمر بسرعة ، فأنت بحاجة إلى معرفة حدود جسمك. لا تجعلك تشعر بالغثيان أو الغثيان من تناول الكثير من المشروبات الكحولية. تعرف على عدد حصص المشروبات التي يمكنك شربها وتأكد من فحص حالة جسمك دائمًا.
- يمكنك التعرف على هذه القيود من التجارب السابقة. على سبيل المثال ، قد تلاحظ أنك ستبدأ في الشعور بالغثيان وتفقد ذاكرتك بعد الاستمتاع بأربعة مشروبات / حصص.
- إذا كنت قد بدأت للتو في الاستمتاع بالمشروبات الكحولية ولم تستهلكها من قبل ، فقد لا تكون متأكدًا من حدود جسمك. حاول التعرف على ما يشعر به جسدك. إذا بدأت في الشعور بالمرض أو بالدوار الشديد ، فقد تكون هذه علامة على أنك بحاجة إلى التوقف عن الشرب. يمكنك أيضًا أن تطلب من الأصدقاء الآخرين الانتباه إلى حالتك وإعلامهم إذا بدأت تفقد السيطرة.
- تأكد من أنك تظل متحكمًا في الموقف الحالي ، حتى عندما تكون في حالة سكر. سيكون هذا أكثر صعوبة إذا كنت تريد أن تشرب بشكل أسرع.
- إذا كنت تشعر بالسكر الشديد ، فتوقف عن الشرب للحظة. لا تستمر في الشرب طوال الليل لتبقى في حالة سكر. يجب أن تتوقف عن تناوله بمجرد أن تشعر بالسكر.
الخطوة 2. لا تستمتع بالمشروبات الكحولية على معدة فارغة
يتجنب الكثير من الناس الطعام قبل الاستمتاع بمشروب كحولي لكي يشربوا بشكل أسرع. في الواقع ، هذا ليس بالشيء الجيد. تناول دائمًا شيئًا ما ، حتى في أجزاء صغيرة ، قبل الاستمتاع بمشروب كحولي. يجب أن تستمتع أيضًا بالوجبات الخفيفة طوال الليل. اختر الأطعمة الغنية بالبروتين ، مثل المكسرات أو الجبن.
الخطوة 3. حاول ألا تشرب الكحول بكثرة تحت أي ظرف من الظروف
من الجيد أن تثمل من حين لآخر ، خاصة عند زيارة تجمع اجتماعي. ومع ذلك ، على المدى الطويل ، يمكن أن يكون تعاطي الكحول ضارًا بصحتك العامة. لذلك ، في أي حال ، حاول أن تستهلك المشروبات الكحولية بقدر كوب أو كوبين / حصة. بهذه الطريقة ، ستبقى حالة جسمك آمنة وصحية.
الخطوة 4. افحص الأدوية التي تتناولها قبل الاستمتاع بالمشروبات الكحولية
يمكن أن يتداخل الكحول مع بعض الأدوية. إذا كنت تريد أن تسكر ، فتحقق أولاً من ملصقات الأدوية التي تتناولها. تأكد من أن الأدوية لن تسبب تفاعلات سلبية مع المشروبات الكحولية.
تجنب تناول المسكنات بعد تناول المشروبات الكحولية. يمكن أن تتفاعل هذه الأدوية سلبًا مع الكحول وتتسبب في تلف الكبد والأعضاء الأخرى. على وجه التحديد ، تعتبر مسكنات الألم التي تحتوي على عقار الاسيتامينوفين خطيرة للغاية إذا تم تناولها بعد تناول مشروب كحولي
نصائح
- ستعتمد كمية الكحول التي تحتاج إلى شربها حتى تسكر على وزنك وكمية الطعام الذي تتناوله وتحملك للكحول. ضع هذه الأشياء في الاعتبار عندما تريد شرب الكحول ، ولا تحاول منافسة أو مطابقة جسدك مع أصدقاء آخرين لأنهم قد يكونون أكثر تحملاً للكحول منك.
- تعتمد قوة المشروب المختلط الذي تستمتع به على النادل الذي يصنعه. عادةً ما يقوم بعض السقاة / الحانات بإذابة المشروبات المصنوعة في كثير من الأحيان أكثر من السقاة / الحانات الأخرى.
- فقط لأنك تسكر بسرعة لا يعني أنه عليك أن تسكر بسرعة كبيرة. بعد الاستمتاع ببعض المشروبات ، خذ وقتًا للراحة لمدة 30 دقيقة قبل الاستمتاع بالمزيد من المشروبات حتى يتمكن جسمك من استقلاب الكحول المستهلك.
تحذير
- تناول المشروبات الكحولية على معدة فارغة أمر خطير للغاية. يجب ألا تنغمس في المشروبات الكحولية عندما تكون جائعًا جدًا. بدلًا من ذلك ، تناول الطعام قبل ساعات قليلة من تناول الكحول لتجعل معدتك تشعر بالراحة الكافية ، ولكن لا تشعر بالجوع.
- احرص دائمًا على الحد من تناول المشروبات الكحولية. لا تقود السيارة بعد تناول المشروبات الكحولية. يجب أيضًا عدم تناوله إذا كنت حاملاً أو تحت السن.
